フェリチンとは?基準値より低い原因と増やし方|レピールオーガニックス

フェリチンとは?基準値より低い原因と増やし方

フェリチン(貯蔵鉄)とは?という基本情報や基準値、改善方法を記載しています。フェリチン値(Ft)が低い原因が知りたい方や、フェリチン値を上げる改善方法を知りたい方はぜひご覧ください。

フェリチン(貯蔵鉄)とは

フェリチン鉄とヘム鉄・非ヘム鉄の構造

鉄をストックするためのたんぱく質

フェリチンとは、肝臓や脾臓に存在しているたんぱく質の一種です。フェリチンは鉄分を包み込んで「フェリチン鉄(貯蔵鉄)」を形成し、体内に鉄分をストックする役割があります。

フェリチン値の基準値

女性 男性
6.4~167.1(ng /mL) 17.0~291.5(ng /mL)

フェリチン値の基準値は、性別など様々な条件によって異なります。一般的に女性であれば6.4~167.1( ng /mL)、男性であれば17.0~291.5( ng /mL)を基準値と置くことが多いです。
※医師や病院によって基準値は異なります

フェリチン値が低い原因

鉄不足が根本原因であることが多い

フェリチン値が低いのは、そもそも鉄不足が根本原因であることが多いです。一般的な血液検査ではヘモグロビン(Hb)値を測定し貧血か否か診断がされますが、ヘモグロビン値が低いという方はかなり深刻な状態です。

血液検査で貧血と診断される方の中の原因は、フェリチン値が低くなっている方が珍しくありません。フェリチン値の測定には凡そ追加の検査が必要ですが、貧血が重い方はぜひ一度受けてみて下さい。

そもそも女性は体質として低くなりやすい

フェリチンの量は、女性の方が男性よりも少ない傾向にあります。女性が貧血になりやすい理由の一つは、フェリチンが体内に少なく、貯蔵できる鉄の量が男性より少ないためです。もしかしたら貧血が改善しない理由は、フェリチン不足にあるかもしれません。

フェリチンの増やし方(改善方法)

フェリチン鉄とヘム鉄・非ヘム鉄の役割の違い

まずは鉄分を摂取するようにする

フェリチン値を上げるには、鉄分を摂るのが一番です。フェリチン値が低い場合、それは鉄不足が原因となっていることが殆どだからです。

体内に摂取された鉄はまず、ヘモグロビンに使用されます。それでも余った鉄がフェリチンに包まれて、体内に貯蔵されます。銀行の預金残高を増やすように、まずは鉄分を摂取する必要があります。

食事で増やすのは現実的ではない

鉄分の摂取を食事だけで賄うのは、実はとても難しいです。現実的に、1日に必要な鉄分量を食事だけで補うことは難しいとされています。例えばほうれん草を生で15~20株ほど食べなければならないことは、一般にはあまり知られていません。

サプリで補給するのがおすすめ

フェリチン値を改善する最もおすすめの方法は、「フェリチン鉄サプリ」です。「まめ鉄」という原料を使ったサプリはフェリチン鉄を摂ることができ、フェリチン値の改善に繋がる可能性があります。

おすすめのフェリチン鉄サプリ

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フェリチン鉄サプリ「レピールまめ鉄」

最もおすすめのフェリチン鉄サプリは、「まめ鉄」を原料とした「レピールまめ鉄」です。

「レピールまめ鉄」はフェリチン鉄の含有量が最も多いサプリで、誰でも安心して摂れるように合成添加物が一切含まれず、パウダー状になっています。僅か小匙1杯を朝のシリアルや飲み物に混ぜるだけで、食事では賄いきれない鉄を補うことができます。

フェリチン値にお悩みの方は、ぜひ「レピールまめ鉄」を試してみてください。

監修者

医師:吉田靖志

資格:
日本消化器内視鏡学会 内視鏡専門医
日本プライマリ・ケア連合学会 プライマリケア認定医
サーマクール認定医
点滴療法研究会 高濃度ビタミンC点滴療法認定医
キレーション認定医
経歴:
クリニカメディカ・髪のクリニックSeed 院長
順天堂大学医学部総合診療科研究室 非常勤助教
吉田靖志

博士:栗山雄司

資格:
博士(水産学)
経歴:
株式会社アンチエイジング・プロ COO(常務取締役)
順天堂大学医学部 総合診療科 研究生
クリニカメディカ学術顧問
SloIron Inc. 技術顧問