フェリチン(貯蔵鉄)とは?という基本情報や基準値、改善方法を記載しています。フェリチン値(Ft)が低い原因が知りたい方や、フェリチン値を上げる改善方法を知りたい方はぜひご覧ください。 目次 フェリチンとは フェリチン値の基準値(正常値) フェリチン値が低い原因 フェリチンの増やし方(改善方法) おすすめのフェリチン鉄サプリ フェリチン(貯蔵鉄)とは 鉄をストックするためのたんぱく質 フェリチンとは、肝臓や脾臓に存在しているたんぱく質の一種です。フェリチンは鉄分を包み込んで「フェリチン鉄(貯蔵鉄)」を形成し、体内に鉄分をストックする役割があります。 フェリチン値の基準値 女性 男性 6.4~167.1(ng /mL) 17.0~291.5(ng /mL) フェリチン値の基準値は、性別など様々な条件によって異なります。一般的に女性であれば6.4~167.1( ng /mL)、男性であれば17.0~291.5( ng /mL)を基準値と置くことが多いです。 ※医師や病院によって基準値は異なります フェリチン値が低い原因 鉄不足が根本原因であることが多い フェリチン値が低いのは、そもそも鉄不足が根本原因であることが多いです。一般的な血液検査ではヘモグロビン(Hb)値を測定し貧血か否か診断がされますが、ヘモグロビン値が低いという方はかなり深刻な状態です。 血液検査で貧血と診断される方の中の原因は、フェリチン値が低くなっている方が珍しくありません。フェリチン値の測定には凡そ追加の検査が必要ですが、貧血が重い方はぜひ一度受けてみて下さい。 そもそも女性は体質として低くなりやすい フェリチンの量は、女性の方が男性よりも少ない傾向にあります。女性が貧血になりやすい理由の一つは、フェリチンが体内に少なく、貯蔵できる鉄の量が男性より少ないためです。もしかしたら貧血が改善しない理由は、フェリチン不足にあるかもしれません。 フェリチンの増やし方(改善方法) まずは鉄分を摂取するようにする フェリチン値を上げるには、鉄分を摂るのが一番です。フェリチン値が低い場合、それは鉄不足が原因となっていることが殆どだからです。 体内に摂取された鉄はまず、ヘモグロビンに使用されます。それでも余った鉄がフェリチンに包まれて、体内に貯蔵されます。銀行の預金残高を増やすように、まずは鉄分を摂取する必要があります。 食事で増やすのは現実的ではない 鉄分の摂取を食事だけで賄うのは、実はとても難しいです。現実的に、1日に必要な鉄分量を食事だけで補うことは難しいとされています。例えばほうれん草を生で15~20株ほど食べなければならないことは、一般にはあまり知られていません。 サプリで補給するのがおすすめ フェリチン値を改善する最もおすすめの方法は、「フェリチン鉄サプリ」です。「まめ鉄」という原料を使ったサプリはフェリチン鉄を摂ることができ、フェリチン値の改善に繋がる可能性があります。 おすすめのフェリチン鉄サプリ フェリチン鉄含有量No.1のレピールまめ鉄がおすすめ! 最もおすすめのフェリチン鉄サプリは、「まめ鉄」を原料とした「レピールまめ鉄」です。 「レピールまめ鉄」はフェリチン鉄の含有量が最も多いサプリで、誰でも安心して摂れるように合成添加物が一切含まれず、パウダー状になっています。僅か小匙1杯を朝のシリアルや飲み物に混ぜるだけで、食事では賄いきれない鉄を補うことができます。 フェリチン値にお悩みの方は、ぜひ「レピールまめ鉄」を試してみてください。 初回63%OFFでレピールまめ鉄を購入 監修者 医師:吉田靖志 資格: 日本消化器内視鏡学会 内視鏡専門医 日本プライマリ・ケア連合学会 プライマリケア認定医 サーマクール認定医 点滴療法研究会 高濃度ビタミンC点滴療法認定医 キレーション認定医 経歴: クリニカメディカ・髪のクリニックSeed 院長 順天堂大学医学部総合診療科研究室 非常勤助教 博士:栗山雄司 資格: 博士(水産学) 経歴: 株式会社アンチエイジング・プロ COO(常務取締役) 順天堂大学医学部 総合診療科 研究生 クリニカメディカ学術顧問 SloIron Inc. 技術顧問 »監修者について更に詳しく見る