フェリチンとは？基準値より低い原因と増やし方

フェリチン(貯蔵鉄)とは？という基本情報や基準値、改善方法を記載しています。フェリチン値(Ft)が低い原因が知りたい方や、フェリチン値を上げる改善方法を知りたい方はぜひご覧ください。

フェリチン(貯蔵鉄)とは

鉄をストックするためのたんぱく質

フェリチンとは、肝臓や脾臓に存在しているたんぱく質の一種です。フェリチンは鉄分を包み込んで「フェリチン鉄(貯蔵鉄)」を形成し、体内に鉄分をストックする役割があります。

フェリチン値の基準値

女性	男性
6.4～167.1（ng /mL）	17.0～291.5（ng /mL）

フェリチン値の基準値は、性別など様々な条件によって異なります。一般的に女性であれば6.4～167.1（ ng /mL）、男性であれば17.0～291.5（ ng /mL）を基準値と置くことが多いです。
※医師や病院によって基準値は異なります

フェリチン値が低い原因

鉄不足が根本原因であることが多い

フェリチン値が低いのは、そもそも鉄不足が根本原因であることが多いです。一般的な血液検査ではヘモグロビン(Hb)値を測定し貧血か否か診断がされますが、ヘモグロビン値が低いという方はかなり深刻な状態です。

血液検査で貧血と診断される方の中の原因は、フェリチン値が低くなっている方が珍しくありません。フェリチン値の測定には凡そ追加の検査が必要ですが、貧血が重い方はぜひ一度受けてみて下さい。

そもそも女性は体質として低くなりやすい

フェリチンの量は、女性の方が男性よりも少ない傾向にあります。女性が貧血になりやすい理由の一つは、フェリチンが体内に少なく、貯蔵できる鉄の量が男性より少ないためです。もしかしたら貧血が改善しない理由は、フェリチン不足にあるかもしれません。

フェリチンの増やし方(改善方法)

まずは鉄分を摂取するようにする

フェリチン値を上げるには、鉄分を摂るのが一番です。フェリチン値が低い場合、それは鉄不足が原因となっていることが殆どだからです。

体内に摂取された鉄はまず、ヘモグロビンに使用されます。それでも余った鉄がフェリチンに包まれて、体内に貯蔵されます。銀行の預金残高を増やすように、まずは鉄分を摂取する必要があります。