貧血(鉄欠乏性貧血)の症状と、緊急時の即効性のある対処法に加え、原因・治し方・予防方法を紹介しています。貧血、応急処置・根本的な改善方法を知りたい方は、ぜひご覧ください。 目次 貧血の種類 貧血の症状 貧血への緊急時の対処法(応急処置) 貧血の原因 鉄欠乏性貧血の治し方(改善方法) 鉄欠乏性貧血の予防方法 貧血の種類 種類は多数あるが、ほとんどは鉄欠乏性貧血 貧血とは、ヘモグロビン濃度が下がり酸欠状態になった状態を指します。しかし病気としての貧血にはたくさんの種類があります。代表的なものを表にまとめました。 貧血の種類 病気の概要 鉄欠乏性貧血 赤血球の産生に必要な鉄や鉄貯蔵量の不足が原因。特に多い。 巨赤芽球性貧血 悪性貧血とも。ビタミンB12や葉酸の不足または欠乏が原因。 溶結性貧血 免疫系機能の異常以上が原因で、赤血球を異物かのように破壊する。 再生不良性貧血 骨髄の幹細胞が減少し、赤血球や白血球、血小板が少なくなる。 参考：MSDマニュアル家庭版 最も多い貧血は鉄欠乏性貧血であり、特に女性に多く見られます。実際には医療機関、お近くの内科にて血液検査していただくことを推奨します。 貧血の症状 具体的な症状はめまいや動悸など 具体的な貧血症状は様々です。貧血の重さによって、症状がほぼ現れなかったり、倦怠感が出たり、めまいが起きたりします。具体的には下記の表をご覧ください。 代表的な鉄不足の症状 めまい・立ちくらみ 頭痛 息切れ 倦怠感 疲れやすい 喉の渇き 動悸 冷え 参考：MSDマニュアル家庭版 貧血の概要 参考：山王丸靖子、秋山隆、沼尻幸彦、寺尾哲、和田政裕. 若年女性の冷えと食および生活習慣との関連. 日本食生活学会誌. 第26巻 第4号. 2016. 197-204 外見や行動に変化が見られることもある 貧血が原因で、外見や行動にも変化が現れることがあります。 例えば外見では、血行不良により青白くなり、結果的に目の下がクマのように見えたり、下まぶたの裏が白くなったりします。また、髪が抜けるなどの症状が出ることもあると言われています。 また行動としては異食症となることがあり、氷や海苔などを食べたくなったりします。時には食べ物ではない、土や泥、髪の毛などを食べたくなることがあると言われています。 【参考】 Claire Deloche 1, Philippe Bastien, Stéphanie Chadoutaud, Pilar Galan, Sandrine Bertrais, Serge Hercberg, Olivier de Lacharrière. Low iron stores: a risk factor for excessive hair loss in non-menopausal women. Eur J Dermatol . 2007 Nov-Dec;17(6):507-12. 川上智美、前田美穂、阿部勝巳、山内邦昭、苅部洋行、福永慶隆. 鉄欠乏と異食症の関係―第１報 思春期の鉄欠乏性貧血における異食症の実態―. 小児保健研究，第70巻 第4号，2011 近年では精神疾患・発達障害との関連性も注目されている 貧血と精神疾患・発達障害との関連性は、まだ一般的には知られていないことも多いです。しかし近年、鬱やパニック障害、ADHDやASD(自閉症スペクトラム障害)と鉄不足の関連性が注目されています。 特にパニック障害に関しては、鉄剤補充のみで改善した例も存在しています。これらのお悩みをお持ちの方は、鉄不足が原因にある可能性も考慮して、一度検査を受けてみるのがおすすめです。 【参考】 Miki T, Kochi T, Eguchi M, Kuwahara K, Tsuruoka H, Kurotani K, Ito R, Akter S, Kashino I, Pham NM, Kabe I, Kawakami N, Mizoue T, Nanri A. Dietary intake of minerals in relation to depressive symptoms in Japanese employees: the Furukawa Nutrition and Health Study. Nutrition. 2015 May;31(5):686-90. Eric Konofal, Michel Lecendreux, Isabelle Arnulf, Marie-Christine Mouren. Iron deficiency in children with attention-deficit/hyperactivity disorder. Arch Pediatr Adolesc Med. 2004 Dec;158(12):1113-5. Serkan Gunes, Ozalp Ekinci, Tanju Celik. Iron deficiency parameters in autism spectrum disorder: clinical correlates and associated factors. Italian journal of pediatrics 2017Sep21 Vol. 43 issue(1) 今村幸嗣、大塚祐司、川副泰成、青木勉. 貧血のない鉄欠乏を伴うパニック障害が鉄剤補充のみで改善した1例. 精神医学. 60巻9号. 2018年9月 貧血症状への即効性のある対処法(応急処置) 姿勢を低くして、収まるまで待つ もしご自身や身近な人に、貧血によるめまい・立ちくらみが起きた場合は、脳に酸素が回りやすくする必要があります。そのため緊急時は姿勢を低くし、症状が治まる収まるまで安静にしましょう。 具体的な緊急時の対処(応急処置)は、下記のようにしてください。 屋外など、寝転がれない場合の貧血の応急処置 1 しゃがみこみ、姿勢を低くする 2 身体を圧迫するベルトなどを緩める 3 症状が収まるまで待つ 屋内など、寝転がれる場合の貧血の応急処置 1 仰向けに寝転がる 2 脚の下に物を置き、脚を頭から15~30cm高く保つ(ショック体位) 参考：マイナビ看護師 ショック体位 貧血の原因 赤血球やヘモグロビンの量や質が低下して発生する 貧血の原因は、赤血球やヘモグロビンの、量や質の低下です。その詳細な原因は、貧血の種類によって異なります。詳細な原因は、医療機関での検査が必要です。 女性の貧血は鉄欠乏性貧血が原因のことが多い 女性の貧血は、生理による月経出血に伴う鉄欠乏貧血が多いと言われています。ほかにもダイエットで鉄分が不足したり、妊娠・出産により鉄分の必要量が増加していたりなど、様々な原因で鉄分が必要量摂取できていないことがあります。 男性の貧血は鉄欠乏性貧血以外の原因の可能性が高い 男性は女性のように鉄が不足しにくいため、女性よりも鉄欠乏性貧血以外の理由で貧血になっている可能性があります。胃潰瘍などが原因の、消化管からの出血が疑われます。他にも胃がんなど重篤な病気の可能性もあるため、貧血症状が酷い方は検査を推奨します。 参考：MSDマニュアル家庭版 鉄欠乏性貧血 鉄欠乏性貧血の治し方(改善方法) 最も一般的なのは鉄分を充分に補給すること 鉄欠乏性貧血の最も一般的な治療方法は、鉄分を充分に補給することです。食事も鉄分を補給できるよう改善が必要ですが、食事だけでの補給は難しいため、鉄剤や鉄分サプリを用いることを推奨します。 詳しくは医師の指示に従うべき 鉄欠乏性貧血は、多くは摂取する鉄分の不足が原因ですが、中には胃潰瘍などの基礎疾患に基づき発生することもあるため、まずその疾患を適切に治療することが重要です。ですのでまずは医療機関にかかり、医師の指示に従うことを推奨します。 鉄欠乏性貧血の予防方法 毎日の食事から鉄分が不足しないようにすること 鉄欠乏性貧血を予防するためには、まずは普段の食事から鉄分を充分に摂ることです。特に妊娠・出産時など、鉄が多く必要になる時は注意が必要です。 しかし、毎日の食事だけでは充分に鉄分を補給することは難しいです。そのため、医師に処方された鉄剤や、鉄分サプリを併用して、必要量の鉄分をしっかり摂るようにしてください。 1日の鉄分の必要量 完全無添加のフェリチン鉄サプリはこちら 監修者 医師：吉田靖志 資格： 日本消化器内視鏡学会 内視鏡専門医 日本プライマリ・ケア連合学会 プライマリケア認定医 サーマクール認定医 点滴療法研究会 高濃度ビタミンC点滴療法認定医 キレーション認定医 経歴： クリニカメディカ・髪のクリニックSeed 院長 順天堂大学医学部総合診療科研究室 非常勤助教 博士：栗山雄司 資格： 博士(水産学) 経歴： 株式会社アンチエイジング・プロ COO(常務取締役) 順天堂大学医学部 総合診療科 研究生 クリニカメディカ学術顧問 SloIron Inc. 技術顧問 »監修者について更に詳しく見る