この記事では、鉄剤や鉄分サプリの副作用とその対処方法を記載しています。便秘などの副作用にお困りの方は、悩み解消のご参考にしてください。

鉄剤(鉄分サプリ)の副作用

鉄剤(鉄分サプリ)の副作用は便秘や下痢など様々

鉄剤や鉄分サプリの副作用の症状は、便秘や下痢など様々です。どんな症状が発生するかは、体内のどこでフリーラジカルが発生するかによって異なります。ヘム鉄のサプリや、ヘム鉄以外の鉄サプリでもフリーラジカルが発生し、それぞれ体内のどこで発生するかが異なり、副作用の内容も異なります。

副作用の原因は「フリーラジカル」

鉄剤や鉄サプリを摂取すると、体内で「フリーラジカル」が発生し、これが副作用として身体に影響を及ぼします。フリーラジカルは細胞を傷つけ、老化やあらゆる病気を招く原因とされています。

鉄分サプリにはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。ヘム鉄は腸でフリーラジカルが発生し、便秘や下痢の原因になります。非ヘム鉄は胃でフリーラジカルが発生するため、胃のムカつきや胸やけ、吐き気に繋がることがあるため、注意が必要です。

鉄剤(鉄分サプリ)の副作用への対処方法

鉄剤も市販の鉄サプリも副作用は避けられない

鉄剤や、市販のヘム鉄サプリ等を選び続ける限り、副作用は必ず付きまといます。それはフリーラジカルを発生させてしまうためであり、副作用を避けるには別の手段で鉄分を摂取しなければなりません。

フェリチン鉄のサプリに変えるのがおすすめ

鉄剤や鉄分サプリの副作用にお悩みの方には、「フェリチン鉄」のサプリがおすすめです。フェリチン鉄のサプリでは有害なフリーラジカルが発生せず、身体に優しく鉄分を摂取できます。

フェリチン鉄の魅力は他にもあります。女性にとって難しい、体内に鉄分を貯蔵することを助け、重い鉄不足の改善にも繋がることがあります。鉄分サプリの選び方について詳しく知りたい方は、鉄分サプリの種類とおすすめの選び方をご覧ください。

監修者

医師：吉田靖志

資格：

日本消化器内視鏡学会　内視鏡専門医
日本プライマリ・ケア連合学会　プライマリケア認定医
サーマクール認定医
点滴療法研究会　高濃度ビタミンC点滴療法認定医
キレーション認定医

経歴：

クリニカメディカ・髪のクリニックSeed 院長
順天堂大学医学部総合診療科研究室 非常勤助教

博士：栗山雄司

資格：

博士(水産学)

経歴：

株式会社アンチエイジング・プロ COO(常務取締役)
順天堂大学医学部 総合診療科 研究生
クリニカメディカ学術顧問
SloIron Inc. 技術顧問