エクオールサプリおすすめ9選！選び方から気になる副作用まで解説

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「エクオールサプリに興味があるけど、どれを選んだら良いかわからない・・・」
と思っていませんか？

エクオールサプリとは、大豆イソフラボン由来の成分「エクオール」が配合されたサプリメントであり、40代以降の女性が抱えがちなカラダの不調にアプローチします。しかし、メーカーや種類によって特徴が違うため、どれを選んだら良いか迷いますよね。

本記事では、エクオールサプリおすすめ10選について徹底解説していきます。さらに、エクオールサプリの選び方のコツについても紹介していきます。

エクオールってどんな成分なの？

エクオールとは、大豆食品に含まれる大豆イソフラボンを腸内細菌が分解することで作られる物質で、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをする成分です。

40代以降のゆらぎや不調は、女性ホルモンであるエストロゲンが減少すると起きると言われています。エクオールを摂取すると年齢とともに減少していくエストロゲンの代わりとなり、女性の健康をサポートします。

引用：『技術用語解説』

エクオールサプリの選び方

エクオールサプリの選び方は、以下の3つのポイントを基準にするのがおすすめです。

エクオール含有量が10mg以上あるか

エクオールサプリを選ぶ際は、エクオールの含有量が10mg以上あるかどうかを確認しましょう。エクオールの1日あたりの摂取推奨量は10mgと言われているためです。

大豆からエクオールを摂る方法もありますが、毎日大豆を摂取する必要があるため継続は難しいでしょう。そもそも、大豆からエクオールを産生できる人は2人に1人と言われています。

このことから、安定してエクオールを摂取するには、エクオール含有量10mg以上のサプリで補うのがベストと言えます。

信頼できる商品であるか

信頼できる商品かどうかも、エクオールサプリを選ぶうえで重要です。

メーカーの公式サイトで研究論文などが掲載されていれば、一定の信頼感はあると言えます。エクオールの研究を行っているメーカーの商品かどうかチェックしてみましょう。

コスパ良く続けられそうか

エクオールサプリを選ぶ際には、コスパの良い商品を選ぶのも大切です。生活に負担がかかってしまうと、続けて摂取できなくなるためです。

商品によっては、「初回価格〇％割引」「定期購入に限り〇％割引」といった特典があります。商品の値段やサービス内容などを確認して、コスパの良いサプリメントを選びましょう。

引用：『Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial』

エクオールサプリおすすめ9選！

ここからは、人気のエクオールサプリを紹介します。

ノムダス

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エクオールサプリ
ノムダス

価格：1,260円 (最安値=公式サイトから) 初回購入価格

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ノムダスの詳細を見る

→ノムダス公式サイトへ

ノムダスは女性特有のゆらぎに寄り添う、エクオールサプリです。ノムダスにしかない独自製法により「エクオール産生菌」「黒大豆由来イソフラボン」を配合。女性特有の「ダルい」「どんより」といった不調をサポートします。
ノムダスを定期購入で注文すると、通常価格の約半額の3,980円で続けられます。加えて、定期購入の初回特典として、約82％割引の1,260円で購入できるのも魅力です。

商品詳細情報

商品名	ノムダス
価格（税込）	通常価格6,980円 定期購入価格3,980円
初回特典（税込）	1,260円
1日あたりの価格（定期購入の場合）	約133円
主要成分	エクオール産生菌 イソフラボン
内容量	120粒（1ヶ月分）
公式サイト	公式サイト

商品名の口コミ

口コミ

うさぎ大福
つぶが小さくて飲みやすい。自然素材なので安心感がある。体調が良くなる事に期待したい。

Amazonより引用

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てけてけ
とても自然な感じで、毎日気分よく過ごせています。 エクオールの中でも、高過ぎず
続けられる価格帯なのも嬉しいです。

Amazonより引用

『ノムダスの効果なしって口コミは本当？悪い評判を踏まえて実態を調査します』

引用：『黒大豆ポリフェノールの長期摂取による抗疲労および血管機能改善効果を確認』

グラミープラス

2
エクオールサプリ
グラミープラス

価格：10円 (最安値=公式サイトから) 初回購入価格

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グラミープラスの詳細を見る

→グラミープラス公式サイトへ

グラミープラスはエクオール乳酸菌を1,000億個配合したサプリメントで、女性らしさをアップしたい人におすすめの商品です。女性のボディケアに欠かせない「エラスチンペプチド」や「アグアヘエキス」も従来の5倍配合していて、女性特有の悩みにアプローチします。
また今なら初回購入特典として、1袋わずか10円でお試しできます。経済的負担をかけずに試せるので、少しでも気になる人は公式サイトをチェックしてみましょう。

商品詳細情報

商品名	グラミープラス
価格（税込）	通常価格8,208円 定期購入価格4,104円
初回特典（税込）	10円
1日あたりの価格（定期購入の場合）	約293円
主要成分	エラスチンペプチド アグアヘエキス エクオール乳酸菌
内容量	30粒（2週間分）
公式サイト	公式サイト

商品名の口コミ

口コミ

hiro00812060
商品届きました、良い商品を安く購入できて大変満足しています。

楽天市場より引用

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ちい★８
飲み始めて3日目。
ん？気のせいかな？っと思うような胸の張り。
今まで色々試しましたが、こんなに早く感じたのはこちらの商品が初めてです。
一袋飲み終えてどう変化が出るのか楽しみです。変化があればまた購入させて頂きます。

楽天市場より引用

『グラミープラスの口コミは本当に良いの？悪い評判も踏まえて実態を調査します』

クオリア

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エクオールサプリ
クオリア

価格：2,980円 (最安値=公式サイトから) 初回購入価格

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クオリアの詳細を見る

→クオリア公式サイトへ

クオリアはエストロゲンサポート成分22.1mgを配合したサプリメントであり、女性の更年期をサポートする商品です。
30代後半以降の女性が抱える「気持ちが晴れない」「なんとなく調子が良くない」といったカラダの不調を、全23種の美容成分が強力サポートします。
通常価格は9,800円となっていますが、定期購入で申し込むと約50％割引の4,980円で手に入ります。さらに初回購入価格は約70％割引の2,980円とオトクです。
「オトクに続けたい！」という人にとっては魅力的な商品といえるでしょう。

商品詳細情報

商品名	クオリア
価格（税込）	通常価格9,800円 定期購入価格4,980円
初回特典（税込）	2,980円
1日あたりの価格（定期購入の場合）	166円
主要成分	大豆イソフラボン エラスチン
内容量	90粒（1ヶ月分）
公式サイト	公式サイト

商品名の口コミ

口コミ

フロぽん

いつも飲んでいるので、飲まないと不安になります。飲んでから体調が安定している気がします。もう随分飲んでいますが、これからも続けていこうと思っています。

楽天市場より引用

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よしえ7727
これは私にとって大切な物なので、3ヶ月に1回リピです。手離せません。

楽天市場より引用

『クオリアの口コミは実際どうなの？悪い評判も踏まえて実態を調査します』

エクエル

4
エクオールサプリ
エクエル

価格：4,104円 (最安値=公式サイトから) 定期購入価格

＼オトクな定期購入を試してみる！／

エクエルの詳細を見る

→エクエル公式サイトへ

エクエルは世界初の乳酸菌発酵のエクオールが含まれたサプリメントであり、女性特有の不調をサポートします。1日4粒の摂取で目安のエクオール10mgを摂取できるため、年齢を重ねた女性の健康と美容をしっかり補えます。
またエクエルを定期購入すると、初回特典（+購入3回ごと）として大塚製薬の製品またはオオツカ・プラスワンで使えるギフトカードがもらえるためオトクです。

商品詳細情報

商品名	エクエル
価格（税込）	通常価格4,320円 定期購入価格4,104円
初回特典（税込）	大塚製薬の製品またはオオツカ・プラスワンで使えるギフトカード（初回+購入3回ごと）
1日あたりの価格（定期購入の場合）	約147円
主要成分	大豆イソフラボン エクオール
内容量	112粒（28日分）
公式サイト	公式サイト

商品名の口コミ

口コミ

多摩
更年期？と身体のだるさに悩んでいたところ、先輩に勧められて購入しました。
まだ、3週間ですが、落ち着いたように思います。

Amazonより引用

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キン

私は納豆がどうしても食べれなくて大豆から取れる菌をこのサプリを飲み続けることで摂取することができましたのでとても満足しております。

Amazonより引用

キレイ・デ・エクオール

5
エクオールサプリ
キレイ・デ・エクオール

価格：3,980円 (最安値=公式サイトから) 初回購入価格

＼オトクな定期購入を試してみる！／

キレイ・デ・エクオールの詳細を見る

→キレイ・デ・エクオール公式サイトへ

キレイ・デ・エクオールは、エクオール10mg配合（1日2粒摂取で）の美容サプリメントであり、女性のカラダを整えるのに適した商品となっています。

アンケート調査では「美容家がおすすめするサプリメント」「女性特有の悩みをもつ女性の満足度」「ゆらぎ世代が選ぶサプリメント」で軒並みNo.1となっていて、ユーザー満足度の高さが伺えます。
定期購入価格4,980円・初回特典3,980円と、通常価格5,980円に対しての割引感がやや薄い印象ですが、利用者の満足度を重視する人にはうってつけのサプリと言えるでしょう。

商品詳細情報

商品名	キレイ・デ・エクオール
価格（税込）	通常価格5,980円 定期購入価格4,980円
初回特典（税込）	3,980円
1日あたりの価格（定期購入の場合）	166円
主要成分	エクオール EC12-乳酸菌 リンゴセラミド
内容量	60粒（1ヶ月分）
公式サイト	公式サイト

商品名の口コミ

口コミ

購入者

１カプセルが小さくて飲みやすいです。２カプセルでエクオール10mg摂取できるのも嬉しいです。臭いもないので無理なく続けられそうです。

楽天市場より引用

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ちはる1260
年齢的にエクオールを摂取したいんですが、以前飲んでいたものは、粒が大きく4粒も飲まないといけなかったのでついつい大変でした。
この商品は、２粒で大丈夫なので助かります。効果のほどはまだ、のみ始めたばかりなのでわかりませんがしばらく続けてみたいです。

楽天市場より引用

フローナ エクオール

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エクオールサプリ
フローナ エクオール

価格：2,138円 (最安値=公式サイトから) 通常購入価格

＼1日約72円で試してみる！／

フローナ エクオールの詳細を見る

→フローナ エクオール公式サイトへ

フローナ エクオールは、40代以降のゆらぎや不調をサポートする「エクオール」に加え、LAC-343乳酸菌、ビフィズス菌を配合したサプリメントです。生きた乳酸菌を配合することで体内環境をサポートし、女性の健康や美容のバランスを整えます。
フローナ エクオールは定期購入などでの割引・特典はありませんが、1日あたりの価格が約72円とリーズナブル。コスパを重視する人には適している商品と言えるでしょう。

商品詳細情報

商品名	フローナ エクオール
価格（税込）	通常価格2,138円
初回特典（税込）	－
1日あたりの価格	約72円
主要成分	大豆イソフラボン エクオール ラクトビオン酸
内容量	30粒（1ヶ月分）
公式サイト	公式サイト

商品名の口コミ

口コミ

maruho
1日1カプセルなので負担にならない量です。
エクオールの他にも
高麗人参やローヤルゼリー、乳酸菌など
女性に嬉しい成分が入っています。
安心の日本製。

Amazonより引用

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clover

飲みやすいサイズのカプセルです。
一番の目的は乳酸菌をとりたい、かつ女性の体にいいという大豆イソフラボンを取りたいなのですが、それにプラスしてローヤルゼリーをはじめとした身体に良さそうな成分が入っていることに惹かれました。
朝鮮人参だけが匂いが苦手なのでどうかな？と思っていたのですが、特に匂いも感じず、気負わず飲めます。
飲みやすくて続けやすいです

Amazonより引用

シードコムス エクオール

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エクオールサプリ
シードコムス エクオール

価格：2,980円 (最安値=公式サイトから) 通常購入価格

＼1日約99円で試してみる！／

シードコムス エクオールの詳細を見る

→シードコムス エクオール公式サイトへ

シードコムス エクオールは女性のゆらぎがちなリズムをサポートする、美容サプリメントです。1日1粒でエクオール10mgを摂取できるため、サプリが苦手な人でも気軽に続けられるのが魅力になります。
1日あたりの価格も約99円と安価であり、コスパの面でも継続しやすいサプリといえるでしょう。

商品詳細情報

商品名	シードコムス エクオール
価格（税込）	通常価格2,980円
初回特典（税込）	－
1日あたりの価格	約99円
主要成分	エクオール ラクトビオン酸
内容量	30粒（約1ヶ月分）
公式サイト	公式サイト

商品名の口コミ

口コミ

Amazonカスタマー
一粒でエクオール10mg
飲みやすいので続けやすいです。

Amazonより引用

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Amazonカスタマー
小さいカプセルで飲みやすく、一日1粒で良いので続けやすいです

Amazonより引用

命の母 発酵大豆イソフラボン エクオール

8
エクオールサプリ
命の母 発酵大豆イソフラボン エクオール

価格：2,500円 (最安値=公式サイトから) 通常購入価格※税抜

＼1日約83円で試してみる！／

命の母 発酵大豆イソフラボン エクオールの詳細を見る

→命の母 発酵大豆イソフラボン エクオール公式サイトへ

命の母 発酵大豆イソフラボン エクオールは年齢とともに変化する、女性の健康にアプローチするサプリメントです。有効成分「エクオール」に加え、女性の健康を手助けする「GABA」「ヘスペリジン」「テアニン」を配合しています。
本商品は定期購入がなく、割引などの特典はありません。しかし1日あたりの価格は約83円とリーズナブルなので、初めての人でも購入しやすい価格設定となっています。
コスパを重視する人にはおすすめできるサプリと言えるでしょう。

商品詳細情報

商品名	命の母 発酵大豆イソフラボン エクオール
価格	通常価格2,500円（税抜）
初回特典	－
1日あたりの価格	約83円（税抜）
主要成分	エクオール GABA ヘスペリジン テアニン
内容量	30粒（1ヶ月分）
公式サイト	公式サイト

商品名の口コミ

口コミ

Amazonカスタマー
知人に差し上げました。
他のメーカーにくらべて錠剤が飲みやすいと
喜んでもらえました。

Amazonより引用

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サリー
手軽にエクオールを摂れるのでとても良いです。

Amazonより引用

→命の母 発酵大豆イソフラボン エクオール公式サイトへ

エクオールN+ラクトビオン酸

9
エクオールサプリ
エクオールN+ラクトビオン酸

価格：5,832円 (最安値=公式サイトから) 定期購入価格

＼オトクな定期購入を試してみる！／

エクオールN+ラクトビオン酸の詳細を見る

→エクオールN+ラクトビオン酸公式サイトへ

エクオールN+ラクトビオン酸は40代以降のうつろいやすい心とカラダにアプローチする美容サプリです。有効成分「エクオール」に加え、エクオールをサポートする成分「ラクトビオン酸」を配合した日本初のサプリメントになります。
定期購入の割引は10％引きの5,832円で初回特典もないため、オトク感はそこまで感じませんが、エクオールとラクトビオン酸のW効果を実感したい人にはおすすめの商品です。

商品詳細情報

商品名	エクオールN+ラクトビオン酸
価格（税込）	通常価格6,480円 定期購入価格5,832円
初回特典（税込）	－
1日あたりの価格（定期購入の場合）	約194円
主要成分	エクオール ラクトビオン酸
内容量	90粒（1ヶ月分）
公式サイト	公式サイト

商品名の口コミ

口コミ

うっこ

大手メーカーのも飲んでたことありましたが、私にはこちらの方が合うようです。普通のカプセルサイズで飲みやすいし（大手のは大き過ぎて飲みづらい）効果もこっちの方が私にはあったと思います。ずっと飲んでいたら、エクオール検査でも良いと診断されました。

Amazonより引用

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購入者

リピートしました。効果があると信じて飲み続けようと思います。カプセルなので他社のものより飲みやすいです。

楽天市場より引用

エクオールサプリに関するよくあるQ&A

エクオールサプリに関するよくあるQ＆Aについて紹介していきます。

1.副作用はありますか

エクオールサプリは健康食品に分類されるため、薬のような副作用はありません。気になる人はかかりつけ医に相談してみましょう。

2.どのタイミングで飲むと良いですか？

基本的にはどのタイミングで飲んでも大きな違いはありません。ただし商品によっては飲むタイミングが明記されている場合もあるため、事前に確認しておきましょう。

3.薬と併用しても問題ありませんか？

エクオールサプリはあくまで健康食品であり、薬と併用しても問題ありません。気になるようであれば、かかりつけ医に相談してみましょう。

4.ドラッグストアにも売っていますか？

エクオールサプリはドラッグストアでも販売しています。商品の詳細を知りたい場合は、常駐の栄養士や薬剤師に相談してみましょう。

エクオールサプリおすすめ　まとめ

エクオールサプリは女性の不調に寄り添う心強い味方です。「カラダがだるい」「どんよりする」という悩みを抱えている女性は、ぜひ試してみることをおすすめします。

しかしエクオールサプリは種類が多くあり、どれを選んだら良いか迷ってしまいます。

自分に合っている商品がわからない場合は、「エクオール含有量が10mg以上の商品」「公式サイトを見て信頼できる商品」「コスパの良い商品」を基準に選ぶと良いでしょう。

監修者

【監修者】管理栄養士：船山潮音

資格：

管理栄養士 栄養士 NR・サプリメントアドバイザー 第一種衛生管理者 食生活アドバイザー2級

経歴：

管理栄養士と薬剤師を志し、十文字学園女子大学食物栄養学科にて、在学中に管理栄養士やサプリメントアドバイザーなどの資格を取得。 大学卒業後、某食品メーカーに勤務。スーパーやコンビニ向けのサラダなどお惣菜を中心とした...

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