本気で痩せたい40代におすすめのダイエットサプリ11選!気になる実際の効果ややりがちな失敗まで解説

本気で痩せたい40代におすすめのダイエットサプリ11選!気になる実際の効果ややりがちな失敗まで解説

本気で痩せたい40代におすすめのダイエットサプリ11選!気になる実際の効果ややりがちな失敗まで解説 40歳を過ぎて急に太りやすくなってきた。本気で痩せたいんだけど何か良いサプリメントはないかな...?

このような悩みをお持ちではありませんか?

40代は体型の変化を感じやすい年代です。しかし、40代は太りやすいだけでなく痩せにくいので、ダイエットしても簡単に体重が落ちない人が多いのです。

そんな本気で痩せたい40代におすすめなのが、ダイエットサプリです。

最初に申し上げておきますが、サプリを飲むだけでは痩せません。ダイエットサプリは運動や食事制限と併用して飲むことが重要です。

この記事では、40代におすすめのダイエットサプリ11選をご紹介しますので、本気で痩せたいと思っている方はぜひチェックしてください。

【監修者】管理栄養士:船山潮音

資格:
管理栄養士
栄養士
NR・サプリメントアドバイザー
第一種衛生管理者
食生活アドバイザー2級
経歴:
管理栄養士と薬剤師を志し、十文字学園女子大学食物栄養学科にて、在学中に管理栄養士やサプリメントアドバイザーなどの資格を取得。
大学卒業後、某食品メーカーに勤務。スーパーやコンビニ向けのサラダなどお惣菜を中心とした...
監修者詳細ページはこちら

ダイエットサプリの使用と一緒に絶対やるべきこと


繰り返しになりますが、サプリを飲むだけでは痩せません。サプリの摂取と並行して、次の2つを実践しましょう。

  1. 食生活の見直し

  2. 筋トレと有酸素運動

順番に解説していきます。

1.食生活の見直し



痩せるためには食生活の見直しが必須です。栄養バランスが悪い食事をとっていないか、不規則な食生活になっていないか見直しましょう。

ダイエット中は特に次のことに気をつけてください。

2.筋トレと有酸素運動

40代が痩せにくいのは、筋肉量の減少に伴って基礎代謝量が落ちていることが原因です。

基礎代謝とは、生命活動を維持するために最低限常に消費しているエネルギーのことを指します。この基礎代謝の量は筋肉量の増加とともに上がっていきます。そのため効率よくダイエットをするには、少しずつ筋肉を増やしていくことが重要なのです。



一見、大変そうに見える筋トレですが、実は一日10分程度の時間があればパパッとできてしまいます。腕たせ伏せや腹筋など、かんたんなものから少しずつ始めていきましょう。

最近は多種多様なな筋トレサポートアプリもありますので、自己管理が苦手な方はこういったアプリに頼るのも良いでしょう。

また、効率よく体脂肪を燃焼するには「筋トレ→有酸素運動」という順番でトレーニングするのが良いと言われています。筋トレをした後は脂肪が燃えやすくなっているためです。

まずは一日10分程度からコツコツ筋トレ生活を始めていきましょう。

本気で痩せたい40代におすすめのダイエットサプリ11選


ここからは本気で痩せたいと思っている40代の方におすすめのダイエットサプリ11選をご紹介します。

バランスの良い食事と運動習慣にダイエットサプリをプラスすることで、効率良く脂肪減少を目指せるでしょう。
キラリ麹の炭クレンズ生酵素
キラリ麹の 炭クレンズ生酵素
シボヘール 商品画像
シボヘール
メタバリアEX
メタバリアEX
カロリミット 商品画像
カロリミット
ナイシボーンEX
ナイシボーンEX
DHAサプリ(DHC)
DHC DHAサプリ
おなかの脂肪が気になるタブレット
おなかの脂肪が 気になるタブレット
ダイエットのみかた
ダイエットのみかた
ワイルドマンゴーの力 商品画像
ワイルドマンゴーの力
オサエルEX
オサエルEX
パワープロダクションエキストラバーナー
グリコ パワープロダクション エキストラバーナー
定期購入(税込) 初回限定:550円
2回目以降:3,990円
初回限定:980円
2回目以降:2,808円
初回限定:540円
定期コース:4,112円
1,563円 2,080円 1,286円 3,402円 2,764円 初回限定:980円
2回目以降:3,808円
初回限定:980円
2回目以降:3,980円
3,888円
通常購入(税込) 6,650円 3,218円 4,935円 1,563円 2,080円 1,286円 3,780円 3,888円 4,760円 4,600円 3,888円
内容量 60粒 120粒 120粒 90粒 60粒 120粒 90粒 62粒 60粒 120粒 180粒
1日あたりの価格 222円 107円 164.5円 52.1円 69.5円 42.8円 126円 129.6円 157円 153円 129.6円
有効成分 酵素、炭 還元パラチノース、葛の花抽出物/セルロースなど 難消化性デキストリン、サラシア濃縮エキスなど 桑の葉エキス、キトサン、茶花エキスなど ブラックジンジャー、カルニチン、ハニカムなど DHA、EPA 還元麦芽糖、葛の花抽出物など アフリカマンゴノキエキス、デキストリンなど アフリカマンゴノキエキス、還元麦芽糖水飴など ターミナリアベリリカ抽出物 ヒハツ抽出物、パントテン酸など
全額返金保証 なし 初回全額返金保証(到着後20日以内に連絡) なし あり なし なし なし なし 30日間安心返金保証 なし なし

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

No.1
酵素サプリ
キラリ麹の炭クレンズ生酵素
キラリ麹の炭クレンズ生酵素商品画像
価格:550円 (初回価格=公式サイトから) 2回目以降:3,990円

\初回限定550円でお買い得!/


「キラリ麹の炭クレンズ生酵素」は、30種類以上の酵素を含む麹と体内の老廃物を吸着する炭をW処方したダイエットサプリです。

酵素をたっぷり含んだ麹入りの白いカプセルと、吸着力がある炭を配合した黒いカプセルがそれぞれ30錠入っています。

体内の酵素が減少すると、代謝が悪くなり痩せにくい体になってしまいます。「キラリ麹の炭クレンズ生酵素」は、223種類の生酵素を摂取できます。

また、7種類の炭を使用した独自成分の「美活炭」が体の中の汚れをきれいにして、酵素の働きをサポートしてくれます。

体の内側からスラッとボディを目指したい方におすすめです。

商品詳細情報

商品名 キラリ麹の炭クレンズ生酵素
料金 6,650円 (1日あたり222円) 定期コース: 初回限定:550円 2回目以降:3,990円
内容量 60粒 (約1ヶ月分)
タイプ カプセル
含まれている成分 酵素(プロテアーゼ、アミラーゼ、リパーゼ)
炭(薬用炭、竹炭、伊那赤松妙炭、やし殼活性炭、
鎌倉珪竹炭末、紀州備長炭、野州麻炭粉末)
ドラッグストアでの取り扱い なし

キラリ麹の炭クレンズ生酵素 の口コミ

口コミ

★★★★★ 5.0 購入者
私個人としてですが、1ヶ月使用して2キロ痩せました。
凄い嬉しかったです。
私個人としては凄く良い商品だなぁと思いました。
楽天市場より引用
★★★★★ 5.0 購入者
年末年始の食べ過ぎ用に購入しました。飲み忘れがないように一度に四粒を飲むようにしています。おなかの調子がよくなりました。
楽天市場より引用


シボヘール

No.2
脂肪燃焼系サプリ
シボヘール
シボヘール商品画像
価格:2,808円 (最安値:定期価格=公式サイトから)

\初回限定980円でお得/

シボヘールは、お腹の脂肪が気になる人向けのサプリです。
シボヘールに配合されている葛の花由来イソフラボンは「中性脂肪の抑制」「脂肪の分解をサポート」「脂肪の燃焼をサポート」の3つの働きで、お腹の脂肪を減らすのをサポートしてくれます。
肥満気味な人を対象とした研究レビューで、葛の花由来イソフラボンは「お腹の脂肪が減る効果がある」と報告されています。BMI25〜30の肥満気味な被験者が葛の花由来イソフラボンの配合品とプラセボ(非配合品)のいずれかを12週間摂取したところ、配合品を摂取した人の方がお腹の脂肪が平均20㎠も多く減ったとのことです。(参考:ハーブ健康本舗公式サイト ただし、1日の栄養摂取量を1,900kcal、平均歩数9,000歩程度と条件を合わせて実施されているため、サプリの摂取だけでなく、食事と運動にも気を付けることが前提です。お腹の脂肪対策は継続的におこなうことが大切なので、まずは3ヶ月程度サプリの摂取を習慣にしてはいかがでしょうか。

商品詳細情報

商品名 シボヘール
料金 3,218円
(1人あたり107円)
定期コース: 初回限定:980円
2回目以降:2,808円
内容量 120粒 (約1ヶ月分)
タイプ
含まれている成分 還元パラチノース、葛の花抽出物/セルロース
ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素など
ドラッグストアでの取り扱い なし

シボヘールの口コミ

口コミ

★★★★★ 5.0 Amazonカスタマー この手のサプリを買ったのは初めてでしたが、本当に効果があり驚きました。
最初の一週間でホックが閉まらなくなったズボンが穿けるようになり、その後もジワジワと腹が細くなっています。
一袋目が飲み終わりましたので今回リピート購入しました。
Amazon公式サイトより引用
★★★★★ 5.0 Yumi 今年7月に半信半疑で一回目の購入をし、今回3回目の購入です。成果は2ヶ月で5kg減りました。目標まであと2kg!!
シボヘールがあれば達成できそうです。 Amazon公式サイトより引用

合わせて読みたい↓
シボヘールの痩せないって口コミは本当?悪い評判も踏まえて実態を調査します

メタバリアEX

No.3
脂肪燃焼系サプリ
メタバリアEX
メタバリアEX
商品画像
価格:4,935円 (最安値=公式サイトから)

\初回限定540円/


「体重が落ちにくくなった方」「腸内環境を整えたい方」などにおすすめなのが、メタバリアEXです。
メタバリアEXの主要成分「サラシノール」は、糖を分解する酵素の働きを阻害する作用があるため、食後の血糖値の上昇を一時的に抑えることがわかっています。
1日の摂取目安は8粒なので、3回にわけて食事の前に飲むのが効果的です。継続使用によってお腹の脂肪・体重を減らす効果や腸内環境を改善する効果は臨床試験でも実証されています。

商品詳細情報

商品名 メタバリアEX
料金 4,935円
(1日あたり164.5円)
初回限定:540円
定期コース:4,112円
内容量 240粒
(約1ヶ月分)
タイプ
含まれている成分 難消化性デキストリン、サラシア濃縮エキス、赤ワインポリフェノール
クロム含有酵母/結晶セルロース、緑茶抽出物、炭酸カルシウム、ステアリン酸カルシウム
微粒酸化ケイ素、光沢剤、酵素処理ルチンなど
ドラッグストアでの取り扱い あり

メタバリアEXの口コミ

口コミ

★★★★★ 5.0 草履虫
食事前に4粒飲みます。匂いもなく小粒で飲みやすいです。
2〜3ヶ月で体重が3キロ減りました。

Amazon公式サイトより引用
★★★★★ 5.0 カスミ
粒が小さいので飲みやすく、体重も徐々にではありますが落ちやすくなっているかと思います。
Amazon公式サイトより引用

カロリミット

No.4
脂肪燃焼系サプリ
カロリミット
カロリミット商品画像
商品画像
価格:1,563円 (最安値=公式サイトから)

\いつも通り食べたい人におすすめ/

カロリミットは、糖や脂肪が多い食事が好きな方に向いているサプリです。
桑の葉イミノシュガー・キトサン・茶花サポニンの3成分が食事の糖や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑えます。1日3回、食事の前にお水で飲んでください。

商品詳細情報

商品名 カロリミット
料金 1,563円
(1日あたり52.1円)
内容量 90粒
(約1ヶ月分)
タイプ
含まれている成分 桑の葉エキス、キトサン、茶花エキス
ドラッグストアで取り扱い あり

カロリミットの口コミ

口コミ

★★★★★ 5.0 chikashiman 半年くらい飲んでいます。炭水化物も控えめにして、4キロくらい痩せました。 Amazon公式サイトより引用
★★★★★ 5.0 あ 簡単に増える体重が増えにくくなります。 筋トレして食事制限、週一、二で好きなものを食べる時だけに飲んでるので割と減らない。 チートデイの罪悪感消しの為に買ったんですが、ちゃんと効果もあって嬉しいです。 Amazon公式サイトより引用

ナイシボーンEX

No.5
脂肪燃焼系サプリ
ナイシボーンEX
ナイシボーンEX
商品画像
価格:1,664円 (Amazon価格=Amazonから) 2022年7月時点

\脂肪の減少をサポートする/

「ナイシボーンEX」は、脂肪を消費しやすくすることで、お腹の脂肪を減らすサプリです。
主成分のブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常生活でのエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくするため、BMIが高めの人のお腹の脂肪を減らす機能があると報告されています。また、カルニチン・ヒハツ・ギムネマ・唐辛子・ コンブチャ・EAAといった6つのサポート成分も配合されています。
毎日安心して飲めるように香料・保存料・着色料・光沢剤は使用されていません。日本国内の医薬品メーカーで徹底した管理のもと製造されているので安心です。

商品詳細情報


商品名 ナイシボーンEX
料金(Amazon) 2,080円
(1日あたり69.5円)
内容量 60粒
(約1ヶ月分)
タイプ
含まれている成分 ブラックジンジャー、カルニチン、ハニカム、ギムネマ チリペッパー、コンブチャ、EAAなど
ドラッグストアでの取り扱い なし

ナイシボーンEXの口コミ

口コミ

★★★★★ 5.0 iphone12 Pro Max
ほぼ毎日ランニングと水泳を交互に行っています。
これを一ヶ月間飲んだ期間はかなり体重の減りが大きい気がしました。
その後カプサイシンが入った他の安価な商品を試しましたがそちらは全然効果なしでした。 Amazon公式サイトより引用
★★★★★ 5.0 伊藤選
最近、BMIが高くなってきたことを気にしていたので、この商品を購入しました。
1か月試したところBMIが24.2から21.7まで下がりました。
個人差はあるのかもしれませんが、私には効果があり、値段もお手頃なので興味がある方は1か月お試しで飲んでみることをお勧めします。 Amazon公式サイトより引用

DHAサプリ(DHC)

No.6
脂肪燃焼系サプリ
DHAサプリ(DHC)
DHAサプリ(DHC)
商品画像
価格:1,286円 (最安値=公式サイトから)

\記憶力アップもサポート/

DHCの「DHA」は、血中の中性脂肪を低下させる働きと記憶力を維持する働きがあるサプリです。
DHAは青魚に多く含まれていますが、毎日食べ続けるのは難しいため、サプリで効率よく摂取するのがおすすめです。
DHCのDHAサプリは、1日の摂取目安量4粒に魚由来のDHAが510mg・EPAが110mg含まれています。DHAはすぐに効果を実感できるものではないため、3ヶ月を目安に飲み続けてみてください。

商品詳細情報



商品名 DHA
料金 1,286円 (1日あたり42.8円)
内容量 120粒 (約1ヶ月分)
タイプ
含まれている成分 DHA、EPA
ドラッグストアでの取り扱い あり

DHAサプリ(DHC)の口コミ

口コミ

★★★★★ 5.0 miyu
朝と、寝る前に2粒ずつ必ず飲んでます。
毎日、一年くらい続けました。健康診断で中性脂肪が下がってました。
Amazon公式サイトより引用
★★★★★ 5.0 ひろみ
数年前より愛用していますが、いつも健康診断で中性脂肪が高かったのですが、愛用するようになって半年で正常値になりそれ以来必須サプリになりました。
昨今のTVの健康番組の中でも効能が紹介され、改めて実感しています。
Amazon公式サイトより引用

おなかの脂肪が気になるタブレット

No.7
脂肪燃焼系サプリ
おなかの脂肪が気になるタブレット
おなかの脂肪が気になるタブレット商品画像
価格:3,780円 (通常価格=公式サイトから)

\定期コースが10%OFFでお得/

p style="text-align: left;">「おなかの脂肪が気になるタブレット」はその名の通り、お腹の脂肪対策のサプリメントです。

機能性関与成分の葛の花由来イソフラボンには日常生活や軽度な運動時のエネルギー消費を高める働きがあるため、お腹の脂肪を減らすのを助けてくれます。
お腹の脂肪が気になる方は、食事と運動にプラスして1日3粒を習慣にしてはいかがでしょうか。


商品詳細情報

商品名 おなかの脂肪が気になるタブレット
料金 3,780円
(1日あたり126円)
定期コース:3,402円
内容量 90粒
(約1ヶ月分)
タイプ
含まれている成分 還元麦芽糖、葛の花抽出物、ショウガ末
黒胡椒抽出物/セルロース、ステアリン酸カルシウム
微粒酸化ケイ素など
ドラッグストアでの取り扱い なし

おなかの脂肪が気になるタブレットの口コミ

口コミ
★★★★★ 5.0 Amazonカスタマー
“飲み始めて1.5ヶ月ですが、私には効果がありました。
軽い食事制限、晩御飯にドカ食いしないとかヒマさえあればおやつ食べるとかしなければ、1ヵ月1キロ落ちました。
毎日見る自分の体ですから劇的に変わったとかは分かりませんが、ベルトが1穴縮んだので、続けます。”
Amazon公式サイトより引用
★★★★★ 5.0 akubi
一袋飲み終え、確かにお腹周りが、減ってきました。食事量は変えてませんし、特に運動もしてません。
色々なサプリ飲みました。その中では私には1番相性が合いました。効果がある方には一袋でわかるかと。
Amazon公式サイトより引用

ダイエットのみかた

No.8
脂肪燃焼系サプリ
ダイエットのみかた
ダイエットのみかた
価格:3,888円 (通常価格=公式サイトから)

\お腹が気になる人の味方/

「ダイエットのみかた」は、やや太り気味(BMI25〜30未満)の方のダイエットをサポートしてくれるサプリです。
機能性関与成分としてアフリカマンゴノキ由来のエラグ酸が配合されています。エラグ酸とはポリフェノールの一種で、やや太り気味(BMI25〜30未満)の方の体脂肪・血中中性脂肪・内蔵脂肪を低下させ、体重やウエストサイズの減少をサポートしてくれます。
主食・主菜・副菜を基本にしたバランスの良い食事と運動習慣にプラスすることで、ダイエットをサポートしてくれるでしょう。

商品詳細情報

ダイエットのみかたの口コミ

口コミ

★★★★★ 5.0 TOMCAT-VF84 本商品を飲み続けて希望体重になった為、一時は飲むのをやめていましたが、リバウンドが起きたので再購入しました。
効果は出ておりました。
楽天市場より引用

ワイルドマンゴーの力

No.9
脂肪燃焼系サプリ
ワイルドマンゴーの力
ワイルドマンゴーの力 商品画像
価格:980円 (初回価格=公式サイトから)2回目以降3,808円

\初回限定980円でお得!/


「ワイルドマンゴーの力」は、肥満気味な方のダイエットをサポートするサプリです。

主要成分である「エラグ酸」は、体脂肪・血中中性脂肪・内臓脂肪の減少をサポートし、高めのBMIを改善することが報告されています。

年齢を重ねると基礎代謝が減少して脂肪が蓄積しやすくなります。さらに運動不足で筋肉が減るとますます基礎代謝が落ちてしまうのです。また、女性ホルモンも減少するため、皮下脂肪だけでなく内臓脂肪もつきやすくなり、ポッコリお腹になってしまいます。

ワイルドマンゴーの力は、黒ショウガ、唐辛子抽出物といったサポート成分も配合しています。体重がなかなか減らない人や、ポッコリお腹が気になる人、ダイエットに限界を感じている人は、ぜひ試してみてください。

商品詳細情報

商品名 ダイエットのみかた
料金 3,888円
(1日あたり129.6円)
定期コース:2,764円
内容量 62粒
(約1ヶ月分)
タイプ
含まれている成分 アフリカマンゴノキエキス、デキストリン
難消化性デキストリン、醗酵バガス、サラシアオブロンガエキス末、カンゾウ末
ショウガ末/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素
HPC、トマト色素(大豆を含む)、ビタミンB2など
ドラッグストアでの取り扱い なし
商品名 ワイルドマンゴーの力
料金 4,760円 (1日あたり159円) 初回限定:980円
内容量 60粒 (約1ヶ月分)
タイプ
配合されている成分 アフリカマンゴノキエキス(エラグ酸含有)、還元麦芽糖水飴 黒ショウガ抽出物/結晶セルロース、シクロデキストリンなど...
ドラッグストアでの 取り扱い なし

ワイルドマンゴーの力の口コミ

ワイルドマンゴーの力の口コミ

 ★★★★★5.0 Aカスタマー

錠剤のサプリなので水分と一緒に飲めば味も気になりません。

口に入れるとトウガラシのピリピリとした感じがありますが、牛乳等と飲むと良いと説明にも書かれていました。

1日2錠と大変飲みやすい量と質で継続しやすいサプリだと思います。

Amazon公式サイトより引用
 ★★★★★ 5.0 遊牧民

摂取開始から1週間もたたずに体重が減り始めているので、なんらかの効果はあるように思います。

2週間前からジムにも通うようになったので、そちらの効用の方が大きいとは思いますが、最初の1週間より、この商品を飲み始めてからの方が体重の減りが早くなりました。

舌に乗せた時のピリピリ感もなんとなく効きそうな予感をさせます。

Amazon公式サイトより引用

オサエルEX

No.10
糖質・脂質カットサプリ
オサエルEX
オサエルEX商品画像
価格:4,600円 (通常価格=公式サイトから)

\初回限定980円で購入しやすい/

「オサエルEX」は食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑え、肥満気味な方の内臓脂肪とBMIを減らすサポートをしてくれるサプリです。 主成分であるターミナリアベリリカ由来の没食子酸が、食後の中性脂肪や血糖値の上昇を抑え、肥満気味な方の内臓脂肪やBMIの減少を助けます。 衛生管理を徹底した国内のGMP認定工場で生産されているため安心・安全です。保存料や着色料などは無添加なので、毎日安心して飲めるでしょう。

商品詳細情報

商品名 オサエルEX
料金 4,600円 (1日あたり153円) 定期コース: 初回限定:980円 2回目以降:3,980円
内容量 120粒 (約1ヶ月分)
タイプ
含まれている成分 ターミナリアベリリカ抽出物 還元麦芽糖/セルロース、ステアリン酸カルシウム 二酸化ケイ素など
ドラッグストアでの取り扱い なし

パワープロダクションエキストラバーナー

No.11
脂肪燃焼系サプリ
パワープロダクションエキストラバーナー
パワープロダクションエキストラバーナー
価格:3,888円 (最安値=公式サイトから)

\運動をする方におすすめのサプリ/

「パワープロダクションエキストラバーナー」は、トレーニングで脂肪を燃焼したい方におすすめのサプリです。 脂肪燃焼には運動のエネルギー源に脂質を使うことが重要なポイントです。配合成分「ヒドロキシクエン酸(HCA)」が運動中の脂肪燃焼を高めてくれます。 HCA以外にもアルギニン・ヒハツ抽出物・カフェインや、スポーツ選手に必要な7種のビタミンをバランス良く配合。1日6粒を目安に運動前に飲むことで、効率的な脂肪燃焼をサポートしてくれます。

商品詳細情報

商品名 パワープロダクションエキストラバーナー
料金 3,888円 (1日あたり129.6円)
内容量 180粒 (約1ヶ月分)
タイプ カプセル
含まれている成分 ヒハツ抽出物、パントテン酸、ビタミンB2、アルギニン、ビタミンB1、ナイアシン カフェイン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12
ドラッグストアでの取り扱い なし

パワープロダクションエキストラバーナーの口コミ

口コミ
★★★★★ 5.0 だんぼろ このサプリを飲むと飲まないとでは減量のペースが全然変わります。 サプリを飲んで有酸素運動を行えばわかりますが普段よりも遥かに多く発汗します。 運動、特に有酸素運動を行う際に使うといいと思います。 Amazon公式サイトより引用
★★★★★ 5.0 piro 8月に95キロあった体重が、3月には68キロ(体脂肪率17%)まで減りました。 毎日の摂取カロリーをエクセルで管理して基礎代謝を超えないようにし、 ウォーキング・ジョギング・ロードバイク・筋トレを継続しました。 Amazon公式サイトより引用

40代あるある!サプリを使用する時にやりがちな失敗




40代の方がサプリを使用する時によくある失敗をまとめてみました。ダイエット効果を高めるためにも次の3つのことに注意しておきましょう。

  1. なかなか痩せないからと言って、必要以上に摂取しすぎる

  2. 睡眠をしっかり取らない

  3. 他の薬との飲み合わせを気にしていない

順番に解説していきます。

1.なかなか痩せないからと言って、必要以上に摂取しすぎる

ダイエットサプリはすぐに効果が目に見えるわけではありません。継続することが非常に重要ですので、目安としては3ヶ月程度は飲み続ける想定でいると良いでしょう。

なかなか痩せないからといって過剰摂取すると健康を害するリスクがありますので、目安量を守って継続的に努力していきましょう。

2.睡眠をしっかり取らない

睡眠時間が短いと肥満になりやすいといわれています。睡眠時間が短くなることで、食欲抑制ホルモン「レプチン」の分泌が低下し、食物増進ホルモン「グレリン」の分泌が増加してしまうためです。

せっかくダイエットしていても、食べ過ぎてしまっては意味がありません。睡眠は十分にとり、ダイエットの努力を無駄にしないようにしましょう。

3.他の薬との飲み合わせを気にしていない

サプリメントは本来「健康食品」であるため、薬との飲み合わせをそこまで気にする必要はありません。

しかし含まれる成分の相性によっては、薬の効果が十分に得られなくなったり、副作用が現れたりするなどの症状が出る場合があります。

もし現在何かの薬を服用中の方は、サプリ使用前に一度かかりつけの医師や薬剤師に相談するのが良いでしょう。

40代ならではのサプリメント使用に関するQ&A




最後に、40代ならではのサプリに関する疑問にお答えします「そういえばそれ気になってたんだよ!」のような疑問に回答しますので、ぜひ参考にしてみてください。

どのくらいの期間飲めば効果が出てきますか?

サプリメントの効果は穏やかに表れるため、基本的には飲んですぐに効果が実感できるものではありません。

効果の表れ方には個人差もありますが、栄養バランスの取れた食事と運動習慣を続けながら3ヶ月を目安に継続して飲むことをおすすめします。

どのタイミングで飲むのが一番効果的ですか?

いつ飲んでも良いサプリもありますが、摂取した糖や脂肪の吸収を抑えるサプリは食前、運動効果を高めるサプリは運動前に摂取すると効果的です。

サプリの使用で持病が悪化することはありますか?

サプリメントはあくまで健康をサポートする「食品」なのですが、お持ちの持病によっては注意しなくてはならない成分もあります。そのため、持病がある方はかかりつけ医に相談してから飲むようにしてください。

本気で痩せたい40代向けのサプリメント まとめ

  • ダイエットを効率的にするためには食生活の見直しと筋トレ、有酸素運動が大切
  • ダイエットサプリはお手軽に利用できるので、自己管理が苦手な方にもおすすめ
  • キラリ麹の炭クレンズ生酵素は体内の老廃物を吸収するダイエットサプリ
キラリ麹の炭クレンズ生酵素

\初回限定550円でお買い得!/

キレイ麹の炭クレンズ生酵素の詳細を見る

この記事では、本気で痩せたい40代におすすめのダイエットサプリ11選をご紹介しました。 ダイエットサプリを飲むだけでは痩せられませんが、栄養バランスの良い食事と運動習慣にサプリを併用することで効率良くダイエットできるでしょう。 あなたのダイエットをサポートするサプリ探しにこの記事が役立てば幸いです。

参考文献