GABAサプリおすすめ15選!選び方やおすすめの飲み方も解説!

GABAサプリおすすめ15選!選び方やおすすめの飲み方も解説!
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「GABAサプリを飲みたいけれどどのサプリを飲んだら良いかわからない」

と悩んでいませんか?

GABAは睡眠のサポートや血圧を下げる効果が期待でき、人気を集めている成分です。(機能性表示食品の場合)

しかし、GABAが含まれているサプリは複数あり、どれが自分に合っているかわからないという人もいるでしょう。

当記事ではGABAが含まれているおすすめのサプリメントを紹介します。

また、GABAサプリの選び方やおすすめの飲み方についても解説します。

自分に合ったGABAサプリを見つけて、ストレス緩和などに役立ててください!

  • GABAサプリは睡眠のサポートなどに役立つ(機能性表示食品)
  • GABAサプリを選ぶときは含有量や形状などをチェック
  • 当記事おすすめのGABAサプリは「オリーブ&ギャバの恵み」

オリーブ&ギャバの恵みの商品画像

\薬剤師監修の大人気サプリ/

オリーブ&ギャバの恵み公式サイトへ

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そもそもGABAって?

そもそもGABAとはどんな成分なのでしょうか?

GABAの機能性や他のリラックス成分との違いについて解説します。

GABAの機能性

GABAはアミノ酸の一種で、自律神経を整えるのに役立つとされています。

自律神経が整うと以下のような効果が期待できます。

現代人の多くはストレスが多かったり睡眠や食事が不規則だったりで、自律神経が乱れがちです。

そのため、リラックス効果や睡眠の質向上目的でGABAを摂取する人が多いよう。

心身の不調で悩んでいる人は、GABAを摂取してみてください。

他のリラックス成分との違い

GABAの他にもリラックス効果があるとされる成分はあります。

他の成分との違いを以下の表にまとめました。

成分名

GABA

トリプトファン

グリシン

テアニン

特徴

自律神経を整える働きがある

興奮を鎮めて気持ちを整える働きがある

睡眠の質を高める働きがある

良質な睡眠をサポートしてくれる

トリプトファンは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを分泌するのに役立つ必須アミノ酸です。

興奮を抑えて気持ちを整える働きがあり、不足すると不安や鬱の原因となる場合もあります。

グリシンはリラックスを促して睡眠の質の向上をサポートする成分です。

入眠しやすくなるため、寝付きの悪さで悩んでいる人にもおすすめの成分でしょう。

テアニンはお茶の旨味成分で、ストレス対策や睡眠改善にアプローチしてくれます。

良質な睡眠をとりたいと悩んでいる人向けの成分です。

それぞれ体への作用は少しずつ異なりますが、睡眠の質やストレス対策に役立つ点では大きな違いはありません。

そのため、気になる成分を選んで摂取すると良いでしょう。

GABAサプリの選び方

GABAサプリは人気があり、さまざまな商品が販売されています。

自分に合ったものがわからないと悩んでいる人向けに、GABAサプリの選び方のコツについて解説します。

GABAの含有量をチェックする

GABAの含有量をチェックしてみましょう。

GABAサプリに含まれているGABAの量は、メーカーや商品によって異なります。

中にはGABAの含有量が少ないサプリも存在するので注意してください。

なお、GABAの摂取量は明確に定められておらず、1日30mg〜100mg程度が目安だそうです。

食事からもGABAを摂取することを考えると、20mg以上GABAが含まれているサプリを選ぶのがおすすめでしょう。

GABA以外の成分に着目する

GABAサプリの中には、GABA以外の成分が配合されているものがあります。

他の成分が配合されていると、さまざまな栄養をバランスよく同時に補給できます。

また、GABAサプリを夜に飲みたい場合は、カフェインが配合されているかチェックしましょう。

カフェインには覚醒作用があるため、睡眠の質が思うように向上しない可能性があります。

飲みやすい形状や価格かどうか見ておく

GABAサプリは継続して飲む必要があります。

そのため、GABAサプリの形状や価格をチェックするようにしましょう。

形状はカプセルタイプや錠剤タイプがおすすめです。

チョコレートやグミなど食品にGABAが含まれている商品もありますが、余分な糖分を摂取する原因になってしまいます。

ダイエット中の人や時間帯を問わずGABAを摂取したい人は、お菓子タイプは避けましょう。

また、価格はお得に継続できる定期プランや割引制度があるものを選ぶのがおすすめです。

無理なく継続できそうな価格帯かどうか確認してから飲み始めましょう。

GABAサプリおすすめ15選

GABAが含まれているサプリメントおすすめ15選を紹介します。

GABAサプリの料金はもちろん、口コミも調査しました。

自分に合ったGABAサプリ選びに役立ててください!

商品名

オリーブ&ギャバの恵み

DHCギャバ(GABA) 30日分

リフレのぐっすりずむ

ヒハツ&ギャバの恵み

睡眠サポート カプセル

グリシンGABAプレミアム

シードコムス GABA

ファンケル ストレスケア

ファイングリシンゼリー

ORIHIRO快眠サプリ

FUJIFILM GABA

sleePRO

ヤクルトのおつとめGABA

ネルノダ

健康きらりギャバプレミアム

料金(税込)

定期コースの場合:初回980円
2回目以降8,597円(1袋あたり4,299円)
通常価格の場合:5,373円

定期購入の場合:880円
通常購入の場合:972円
3個セットの場合:2,500円

定期購入の場合:2,682円
通常購入の場合:2,980円

定期購入の場合:初回980円
2回目以降は4,299円
通常価格の場合:5,373円

定期購入の場合:3,888円
通常価格の場合:4,320円

セール価格の場合:745円
通常価格の場合:1,490円

約1ヶ月分:1,580円

定期購入の場合:1,749円(30日分)
4,957円(90日分)
通常購入の場合:1,944円(30日分)
5,246円(90日分)

セール価格の場合:405円
通常価格の場合:430円

1,012円
※Amazonの場合

通常購入の場合:3,024円
定期購入の場合:通常価格の10%〜15%オフ

セール価格:2,199円(1箱)
4,298円(2箱セット)
定期購入の場合:1,979円(1箱)
3,869円(2箱セット)
通常価格の場合:5,000円

739円
※Amazonの場合

約216円/1本
※Amazonで30本入りの場合

通常価格の場合:2,980円

GABAの含有量

100mg

200mg

100mg

100mg

200mg〜400mg

30mg

100mg

100mg

5mg

28mg

3,000mg

28mg

100mg

100mg

形状

錠剤タイプ

カプセルタイプ

カプセルタイプ

錠剤タイプ

ソフトカプセルタイプ

錠剤タイプ

ソフトカプセルタイプ

錠剤タイプ

ゼリータイプ

粉末タイプ

錠剤タイプ

粉末タイプ

粉末タイプ

ドリンクタイプ

錠剤タイプ

その他成分

ヒドロキシチロソール・松樹皮エキス
紅麹・田七人参

亜鉛・カルシウム

テアニン・グリシン
トケイソウ・ビタミン類

ヒハツ由来ピペリン
和漢植物素材

クロセチン

グリシン・L-トリプトファン
L-テアニン

イワシ抽出ペプチド・クワンソウ
セントジョーンズワートエキス粉末

ビタミン類

グリシン・L-テアニン

テアニン・ラフマ抽出物

グリシン・テアニン・トリプトファン
カモミール・ラクティウム・植物醗酵エキス
ビタミン類・ナイアシン

シスチン

ビタミン類

グリシン・L-テアニン

公式サイト

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1.オリーブ&ギャバの恵み

No.1
GABAサプリ
オリーブ&ギャバの恵み
オリーブ&ギャバの恵みの商品画像
価格:980円 (最安値=公式サイトから) 初回価格の場合(2回目以降は1袋あたり4,299円)

\初回は980円!/

オリーブ&ギャバの恵み公式サイトへ

機能性関与成分であるGABAと、オリーブ由来ヒドロキシチロソールを配合したサプリメントです。 さらに松樹皮エキス・紅麹・田七人参なども配合しています。また、 保存料など余計な添加物を使用せず作られているため、体への負担を抑えられるでしょう。 また、国内GMPに準拠した工場で医薬品レベルの品質が保たれているのも嬉しいポイントです。 体に優しいサプリを使いたい人におすすめのサプリメントと言えるでしょう。

オリーブ&ギャバの恵み商品詳細情報

料金(税込)

定期コースの場合:初回980円/2回目以降8,597円(1袋あたり4,299円)
通常価格の場合:5,373円

GABAの含有量

100mg

形状

錠剤タイプ

その他成分

ヒドロキシチロソール・松樹皮エキス・紅麹・田七人参

オリーブ&ギャバの恵みの口コミ

口コミ

kurea noaさん(50代・男性)
自分にはあってるのかなって思い、リピしました。 もう暫く試して効果があれば良いと思います。

引用元:楽天


ゆんけろさん(40代・女性)
飲みやすく、1日二粒なので苦になりません。忘れないよう飲み続けて、結果が出るのを期待します。

引用元:楽天

\初回は980円!/

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合わせて読みたい↓
オリーブ&ギャバの恵みの口コミは本当に良いの?悪い評判も踏まえて実態を調査します

2.DHCギャバ(GABA) 30日分

No.2
GABAサプリ
DHCギャバ(GABA) 30日分
DHCギャバ(GABA) 30日分の商品画像
価格:880円 (最安値=公式サイトから) 定期購入の場合

\1,000円以下でお手頃!/

DHCギャバ(GABA) 30日分公式サイトへ

GABA200mgを含んだサプリメントです。 さらにカルシウムや亜鉛などのミネラル類を配合しており、さまざまな栄養素を摂取できます。 判断力の低下や健康キープのためにサプリを取り入れたい人におすすめです。 また、1日1粒で良いのもポイント。 毎日の負担が少ないので、薬を飲み慣れていない人や習慣化できるか不安な人に向いているサプリメントです。 定期購入であれば約100円お得に継続できるため、経済的な負担を軽減できるのも魅力的な点でしょう。

DHCギャバ(GABA) 30日分商品詳細情報

料金(税込)

定期購入の場合:880円
通常購入の場合:972円
3個セットの場合:2,500円

GABAの含有量

200mg

形状

カプセルタイプ

その他成分

亜鉛・カルシウム

DHCギャバ(GABA) 30日分の口コミ

口コミ

sti********さん
(前略)一日一錠で良いのは助かります。(中略)リピートしてみようと思います。

引用元:Yahoo!ショッピング


rin********さん
専門店で購入してたものより価格が安くて良かったです。 GABAの含有量が他の国産サプリメントより多くて、カプセルのサイズも日本人には飲みやすいサイズだと思います。

引用元:Yahoo!ショッピング

\1,000円以下でお手頃!/

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3.リフレのぐっすりずむ

No.3
GABAサプリ
リフレのぐっすりずむ
リフレのぐっすりずむの商品画像
価格:2,682円 (最安値=公式サイトから) 定期購入の場合

\累計販売数110万袋突破!/

リフレのぐっすりずむ公式サイトへ

GABAはもちろん、テアニンなどのリラックス効果が期待できる成分を含むサプリメントです。 機能性関与成分が配合されており、飲み甲斐を重視したい人向けです。 そのほか、トケイソウやビタミン類をバランスよく配合しており、食事の栄養バランスが気になる場合にもおすすめ! また、定期購入の場合は毎月10%オフの価格で購入できます。 1袋ずつ購入することも可能ですが、お得に継続したいのであれば定期購入がおすすめです。 他にも、3ヶ月ごとに3袋お届けコースもあるため、自分の生活サイクルに合わせて活用できます。

リフレのぐっすりずむ商品詳細情報

料金(税込)

定期購入の場合:2,682円
通常購入の場合:2,980円

GABAの含有量

形状

カプセルタイプ

その他成分

テアニン・グリシン・トケイソウ・ビタミン類

リフレのぐっすりずむの口コミ

口コミ

*花みずき*さん
(前略)カプセルのひとつひとつに睡眠マーク(Zzz)が付いてます(笑)かわいい(^◇^) 1Cap のサイズが大きいけど喉に詰まる事なく飲用出来るのでOK!!(後略)

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります。

引用元:楽天市場


D-minoさん

実感として飲んでも飲まなくても同じ感じですね。(中略)プラシーボ効果が出やすい人にお勧めかと思いました。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります。

引用元:Amazon

\累計販売数110万袋突破!/

リフレのぐっすりずむ公式サイトへ

合わせて読みたい↓『ぐっすりずむの口コミは本当に良いの?悪い評判も踏まえて実態を調査します

4.ヒハツ&ギャバの恵み

No.4
GABAサプリ
ヒハツ&ギャバの恵み
ヒハツ&ギャバの恵みの商品画像
価格:980円 (最安値=公式サイトから) 初回価格の場合(2回目以降は4,299円)

\初回は980円!/

ヒハツ&ギャバの恵み公式サイトへ

脚のむくみ(※1)や手の冷え(※2)に悩んでいる人におすすめな機能性表示食品です。 機能性関与成分である、GABAやヒハツ由来ピペリン類を含んでいるサプリメントで、むくみケアと健康習慣にアプローチします。 また、厳選された和漢植物素材を含んでおり、むくみや冷え対策をサポートしてくれます。 保存料や合成着色料、合成香料は使用していません。 さらに、初回は980円とリーズナブルな価格で始められます。 2回目以降もお得な価格で継続できるので、費用を抑えてGABAサプリを飲みたい人におすすめです!

※1 脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ) ※2 冷えにより低下した血流(末梢血流)を正常に整え、冷えによる末梢(手)の表面温度の低下を軽減する

ヒハツ&ギャバの恵み商品詳細情報

料金(税込)

定期購入の場合:初回980円/2回目以降は4,299円
通常価格の場合:5,373円

GABAの含有量

100mg

形状

錠剤タイプ

その他成分

ヒハツ由来ピペリン・和漢植物素材

ヒハツ&ギャバの恵みの口コミ

口コミ

はなさん
普段から浮腫みやすく、靴下の跡がくっきり残るのが当たり前。前から気になっていたヒハツを試したところ、完全ではないですが、軽減されたようです。 GABAのストレス改善はまだ分かりませんが。 様子を見て続けて行こうと思います。

引用元:Amazon


キウさん
小粒タイプで大変飲みやすかったです。 毎年冬は肌の乾燥や手足の冷え等に悩まされていたので、1日2粒で続けやすいなと思いました。

引用元:Amazon

\初回は980円!/

ヒハツ&ギャバの恵み公式サイトへ

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ヒハツ&ギャバの恵みの口コミは本当に良いの?悪い評判も踏まえて実態を調査します

5.睡眠サポート カプセル

No.5
GABAサプリ
睡眠サポート カプセル
睡眠サポート カプセルの商品画像
価格:3,888円 (最安値=公式サイトから) 定期コースの場合

\定期コースなら10%オフ!/

睡眠サポート カプセル公式サイトへ

GABAだけでなくクロセチンを配合しているサプリメントです。 クロセチンは良質な睡眠をサポートする成分で、睡眠の質や起床時の眠気にアプローチしてくれます。 GABAとクロセチンのW処方で、睡眠に関する悩みや日中の疲労感をケアできるサプリです。 また、年間9,144円お得になる定期お届けコースがあるのも魅力的。 ポスト投函が可能なことや送料無料で利用できることなど、継続するうえでメリットが大きいコースです。 他にも、優待やプレゼントなどを受けられる場合もあるそう。 お得な価格で睡眠の質や日中の悩みを改善したい人におすすめのサプリメントです。

睡眠サポート カプセル商品詳細情報

料金(税込)

定期購入の場合:3,888円
通常価格の場合:4,320円

GABAの含有量

100mg

形状

ソフトカプセルタイプ

その他成分

クロセチン

睡眠サポート カプセルの口コミ

口コミ

阪本晃央さん
まだ二週間しか飲んでいませんが、確かに飲む前と比べるとしっかりと眠れています。 (後略)

引用元:Amazon


Amazonカスタマーさん
寝つきが良くなりました。(中略)でもちょっと高いかな。

引用元:Amazon

\定期コースなら10%オフ!/

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6.グリシンGABAプレミアム

No.6
GABAサプリ
グリシンGABAプレミアム
グリシンGABAプレミアムの商品画像
価格:745円 (最安値=公式サイトから) セール価格の場合

\セール価格ならお得!/

グリシンGABAプレミアム公式サイトへ

250万個以上の出荷数を誇るファイングリシンシリーズ。 グリシンGABAプレミアムは飲みやすさを重要視して開発された商品です。 錠剤はちょうど良い大きさで飲みやすいため、サプリに慣れていない人にもおすすめ! 持ち運びに便利なアルミパウチ袋に入っており、外出先や旅行先でもGABAを摂取できます。 また、200mg〜400mgとGABAがたっぷり配合されているのも魅力的なポイントです。グリシンを中心に4つの厳選素材を凝縮しました。

グリシンGABAプレミアム商品詳細情報

料金(税込)

セール価格の場合:745円
通常価格の場合:1,490円

GABAの含有量

200mg〜400mg

形状

錠剤タイプ

その他成分

グリシン・L-トリプトファン・L-テアニン

グリシンGABAプレミアムの口コミ

口コミ

購入者さん
最初から出ている粉末タイプは、服用時に食道や気道入り口に粉が貼り付く感じて、服用時に気持ち悪かったり、むせそうになるので、錠剤タイプが良いです。ドラックストアにも粉末タイプは置いてあるのですが、こちらも置いてあればと思います。

引用元:楽天


\セール価格ならお得!/

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7.シードコムス GABA

No.7
GABAサプリ
シードコムス GABA
シードコムス GABAの商品画像
価格:1,580円 (最安値=公式サイトから) 1ヶ月分の場合

\まとめて購入も可能!/

シードコムス GABA公式サイトへ

癒しの成分であるGABAの他、以下のような成分を含んだサプリメントです。 セントジョーンズワート クワンソウ 亜麻仁油 醗酵紅参 イワシ抽出ペプチド これらは睡眠や休息をサポートしてくれる成分であり、リラックス効果を求める人におすすめ! また、数ヶ月分をまとめて購入することも可能です。 継続してGABAを取り入れたい人や頼み忘れが心配な人向けのプランが充実しています。

シードコムス GABA商品詳細情報

料金(税込)

約1ヶ月分:1,580円

GABAの含有量

30mg

形状

ソフトカプセルタイプ

その他成分

イワシ抽出ペプチド・クワンソウ・セントジョーンズワートエキス粉末

シードコムス GABAの口コミ

口コミ

購入者さん
イライラが少しでもおさまればと思い購入しました。続けてみます。

引用元:楽天


P951maxさん(60代・男性)
(前略)サプリ効果もさる事ながら、なんと言っても大変リーズナブルな価格でシードコモスから購入出来る事に感謝しています。

引用元:楽天

\まとめて購入も可能!/

シードコムス GABA公式サイトへ

8.ファンケル ストレスケア

No.8
GABAサプリ
ファンケル ストレスケア
[PR]
ファンケル ストレスケアの商品画像
価格:1,749円 (最安値=公式サイトから) 定期購入の場合(30日分)

\定期便でお得に継続できる!/

ファンケル ストレスケア公式サイトへ

GABAを100mg配合しているサプリメントです。 そのほかビタミン類を含んでおり、食生活の乱れが気になる人におすすめ! 飲みやすい小さめサイズなので、錠剤を飲み慣れていない人も安心です。 また、30日分と90日分の2パターンで購入でき、お得な定期便もあります。 最大15%オフの価格で継続できるため、費用を抑えてGABAを摂取したい人におすすめです! 1日たった1粒で始められるので、誰でも気軽にサプリを取り入れられるでしょう。

ファンケル ストレスケア商品詳細情報

料金(税込)

定期購入の場合:1,749円(30日分)/4,957円(90日分)
通常購入の場合:1,944円(30日分)/5,246円(90日分)

GABAの含有量

100mg

形状

錠剤タイプ

その他成分

ビタミン類

ファンケル ストレスケアの口コミ

口コミ

ぷくぷくさん(60代)
血圧が高めになった原因が、初冬の冷えのせいか、歳のせいか、高ストレスのせいかもと、飲んでみています。徐々にストレスが緩和されたみたいな気がしています。効いて欲しいですね。

引用元:公式サイト


緑茶さん(50代)
ストレスが強く、口コミで期待して購入。まだ飲み始めたばかりですが夜ぐっすり眠れるようになれば良いな。

引用元:公式サイト

\定期便でお得に継続できる!/

ファンケル ストレスケア公式サイトへ

9.ファイングリシンゼリー

No.9
GABAサプリ
ファイングリシンゼリー
ファイングリシンゼリーの商品画像
価格:405円 (最安値=公式サイトから) セール価格の場合

\500円以下でリーズナブル/

ファイングリシンゼリー公式サイトへ

GABAやグリシン、L-テアニンを含んだゼリータイプのサプリメントです。 美味しく継続できるゼリータイプなので、おやつ感覚で取り入れられます。 カフェインや糖質は含まれておらず、寝る前やダイエット中にも摂取しやすいのがポイントです。 また、持ち歩きしやすいサイズなので、旅行や出張時のお供にも役立ちます。 個包装であるため、衛生的にも安心です! さらに2019年度のモンドセレクション、金賞を受賞したサプリメントなのも魅力的なところ。 評価が気になる人や実績のあるサプリを取り入れたい人におすすめのサプリメントです。

ファイングリシンゼリー商品詳細情報

料金(税込)

セール価格の場合:405円
通常価格の場合:430円

GABAの含有量

100mg

形状

ゼリータイプ

その他成分

グリシン・L-テアニン

ファイングリシンゼリーの口コミ

口コミ

購入者さん
手軽で飲みやすいので、常にストックしています。飲み忘れて寝る間際に飲む事もありますが、いつもは夕食後に飲んでいます。(一部抜粋)

引用元:楽天

\500円以下でリーズナブル/

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10.ORIHIRO快眠サプリ

No.10
GABAサプリ
ORIHIRO快眠サプリ

価格:1,012円 (最安値=公式サイトから) Amazonの場合

\テアニンも配合!/

ORIHIRO快眠サプリ公式サイトへ

GABAだけでなくテアニンやラフマ抽出物を配合したサプリメントです。 朝の目覚め時に疲労感がある人や睡眠の質が気になる人におすすめ! 水やお湯に溶かして飲む粉末タイプですが、水なしでも飲めます。 レモン風味の粉末なので飲みにくさが少なく、負担なく継続できるサプリメントと言えるでしょう。 また、カフェインが含まれていないため、寝る前に摂取したい人も安心です。 その他、アレルギー表示対象原料も使われていません。 アレルギー体質の人や体への影響が気になる人も飲みやすいサプリメントです!

ORIHIRO快眠サプリ商品詳細情報

料金(税込)

1,012円
※Amazonの場合

GABAの含有量

5mg

形状

粉末タイプ

その他成分

テアニン・ラフマ抽出物

ORIHIRO快眠サプリの口コミ

口コミ

わんわんさん
(前略)朝の疲労感がありこちらを購入。続けては飲んでませんが、プレッシャーを感じた時に飲んでます。(後略)

引用元:Amazon

\テアニンも配合!/

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11.FUJIFILM GABA

No.11
GABAサプリ
FUJIFILM GABA
FUJIFILM GABAの商品画像
価格:3,024円 (最安値=公式サイトから) 通常価格の場合

\定期コースならお得!/

FUJIFILM GABA公式サイトへ

配合成分のGABAが、高めの血圧にアプローチしてくれます。 サトウキビ由来の原料を乳酸菌で発酵させて作られており、成分に関心のある方にもおすすめできるサプリメントです。 また、通常価格の10%〜15%オフの価格で購入できる定期購入コースもあります。 費用を抑えて継続したい人は定期購入コースがおすすめです! さらにお届け間隔も、生活サイクルに合わせて指定できます。 1ヶ月単位だけでなく、45日や75日など細かい設定も可能です。 自分に合わせた方法でGABAサプリを使用したい人におすすめのサプリメントと言えるでしょう!

FUJIFILM GABA商品詳細情報

料金(税込)

通常購入の場合:3,024円
定期購入の場合:通常価格の10%〜15%オフ

GABAの含有量

28mg

形状

錠剤タイプ

その他成分

FUJIFILM GABAの口コミ

口コミ

☆・*しい*・☆さま(50代)
試しにサプリと思い、始めました。1年近くになると思います。調子が良くなりました。年末に健康診断があります。少しドキドキしながら受けてきます。このサプリはずっと継続します。

引用元:公式サイト


lavellさま(50代)
何をしても調子が良くならず、色々調べていると、GABAを摂ると良いとの記事を読み、早速GABAのサプリを探しました。フジフイルムさんのサプリなら信頼もおけるので購入し、飲用して調子が良くなって来ました。 今度は夜に飲用してみようと思います。

引用元:公式サイト

\定期コースならお得!/

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12.sleePRO

No.12
GABAサプリ
sleePRO
sleePROの商品画像
価格:1,979円 (最安値=公式サイトから) 定期購入(1箱)の場合

\様々なプランを展開/

sleePRO公式サイトへ

3,000mgのGABAを含んでいるサプリメントです。 他にもグリシンなどのリラックス成分を配合しており、睡眠の悩みをサポートしてくれます。 栄養機能食品として国が定めた基準量を満たしており、使用感を追求したい人におすすめです。 また、優しいレモン風味の粉末で、酸っぱいのが苦手な人でも飲みやすいのが特徴。 持ち運びに便利な個包装タイプなので、外出先や旅行先などでもGABAを摂取できます。 さらに、国内の工場で生産していることや保存料・防腐剤・着色料などを使わず作られていることも嬉しいポイントです。 成分にこだわったサプリメントを探している人におすすめです。

sleePRO商品詳細情報

料金(税込)

セール価格:2,199円(1箱)/4,298円(2箱セット)
定期購入の場合:1,979円(1箱)/3,869円(2箱セット)
通常価格の場合:5,000円

GABAの含有量

3,000mg

形状

粉末タイプ

その他成分

グリシン・テアニン・トリプトファン・カモミール・ラクティウム・植物醗酵エキス・ビタミン類・ナイアシン

sleePROの口コミ

口コミ

tra********さん
(前略)こちらの商品は内容も良さそうなので購入してみました。 顆粒ですがレモンフレーバーなので、とても飲みやすいです。(中略) このまま続けて様子を見ながらリピートしたいと思っています。

引用元:Yahoo!ショッピング


ren********さん
(前略)人それぞれだと思いますが寝る少し前に飲む方が良いかもしれません。レモン風味ですぐ溶けて飲みやすいです。しばらく続けて良ければリピします!

引用元:Yahoo!ショッピング

\様々なプランを展開/

sleePRO公式サイトへ

13.ヤクルトのおつとめGABA

No.13
GABAサプリ
ヤクルトのおつとめGABA
ヤクルトのおつとめGABAの商品画像
価格:739円 (最安値=公式サイトから) Amazonの場合

\美味しく飲める味!/

ヤクルトのおつとめGABA公式サイトへ

GABAを摂取できる粉末タイプのサプリメントです。 機能性表示食品であるため、飲み甲斐があるといえるでしょう。 スパークリングカシス風味の粉末で、シュワっとした舌触りや飲みやすい味が魅力的です。 また、GABAの他にシスチンを配合しています。 シスチンはアミノ酸の一種で、美容に嬉しい成分です。 ストレスや疲労感を軽減させたい人や美容ケアも一緒に行いたい人におすすめのサプリメントと言えるでしょう。

ヤクルトのおつとめGABA商品詳細情報

料金(税込)

739円
※Amazonの場合

GABAの含有量

28mg

形状

粉末タイプ

その他成分

シスチン

ヤクルトのおつとめGABAの口コミ

口コミ

happyhappy3さん
水なしで飲めるので、仕事中に落ち着かない気持ちになったときやミスが続いて落ち込んだときなどに物陰でさっと飲めるのがいいです。(後略)

引用元:Amazon

\美味しく飲める味!/

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14.ネルノダ

No.14
GABAサプリ
ネルノダ
ネルノダの商品画像
価格:約216円/1本 (最安値=公式サイトから) Amazon30本入りの場合

\持ち運びにも便利!/

ネルノダ公式サイトへ

GABAを100mg含んだドリンクタイプのサプリメントです。 すっきりしたオレンジ味がついており、苦味や甘味が苦手な人でも飲みやすいでしょう。 睡眠の質の向上をサポートしたり、一時的なストレスを緩和したり、日々の疲れにアプローチしてくれます。 機能性表示食品であるため、飲み甲斐を期待できるのもポイントです。 また、コンビニ等でも購入できるので、外出先でも気軽にGABAを摂取できます。 さらに、ドリンクタイプだけでなく錠剤タイプもあるため、ライフスタイルや好みに合った方法で継続できるのも魅力的なポイントです。

ネルノダ商品詳細情報

料金(税込)

約216円/1本
※Amazonで30本入りの場合

GABAの含有量

100mg

形状

ドリンクタイプ

その他成分

ビタミン類

ネルノダの口コミ

口コミ

tuyosiさん
物自体は良く、寝つきもよくなるので度々コンビニで買っていた為コスパを考えてこちらで大人買いしたがさすがに量が多く、たくさんあるので無駄に飲んでしまう 飲みすぎて効果も薄れてきた気がしたのでここぞという時に飲むようにした方が良いかもしれません 賞味期限も短くないので飲み切れるとは思いますが一人で30本は多かったです。 私は一度の購入は5本か10本にしとこうかなと思います。

引用元:Amazon


にぼしさん
これまで色々な睡眠補助剤を使ったことがありますが、これが一番自分にあってました。(中略)目覚めも良いです!

引用元:Amazon

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15.健康きらりギャバプレミアム

No.15
GABAサプリ
健康きらりギャバプレミアム
健康きらりギャバプレミアムの商品画像
価格:2,980円 (最安値=公式サイトから) 通常価格の場合

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GABAだけでなくグリシンやL-テアニンなどリラックス成分を含んでいるサプリメントです。 リラックス成分の中で何を選んだら良いかわからない場合にもおすすめ! 睡眠の質や日々のストレスを改善したい人向けのサプリです。 1ヶ月分が瓶に入っているタイプで、1ヶ月しっかりGABAを摂取したい場合に役立ちます。 サイズは高さ10センチ程度なので、持ち運ぶのにも便利です。 場所を問わずGABAを摂取したいというニーズに応えてくれる商品と言えるでしょう。

健康きらりギャバプレミアム商品詳細情報

料金(税込)

通常価格の場合:2,980円

GABAの含有量

100mg

形状

錠剤タイプ

その他成分

グリシン・L-テアニン

健康きらりギャバプレミアムの口コミ

口コミ

res********さん
睡眠の質が悪くGABAがいいと聞き こちらの商品を購入してみました。 完全に良くなった訳ではないですが、以前よりは眠れるようになり スッキリした日々を送れるようになりました。

引用元:Yahoo!ショッピング


res********さん
睡眠の質が悪く、以前このGABAを購入したところ 良く眠れるようになったのでまたリピートさせていただきました♪

引用元:Yahoo!ショッピング

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GABAサプリのおすすめな飲み方

GABAサプリのおすすめの飲み方について解説します。

効率良くGABAを摂取するために、GABAサプリを飲む際は参考にしてみてください。

飲むタイミングについて

GABAを含むサプリメントは、いつ飲んでも問題ありません。

一例としては、寝る前に飲むとおやすみの習慣づくりに役立つかもしれません。

カルシウムと一緒に摂取する

GABAはカルシウムとの相性が良いとされています。

また、睡眠の質を高めたいのであれば、タンパク質やビタミン類も摂取し、栄養バランスの取れた食生活をましょう。

継続して飲むようにする

サプリは医薬品ではありません。

使用感を実感するためには、継続して飲む必要があります。

継続して飲みやすい時間帯やタイミングを設定し、数ヶ月飲み続けるようにしましょう。

GABAサプリを取り入れる際の注意点

GABAサプリを飲む際に注意すべきことについて解説します。

GABAサプリは基本的に副作用が少ないとされていますが、使い方によっては体に影響を及ぼす可能性もあります。

安全にGABAサプリを飲むためにも、注意点を守って飲みましょう。

1日の摂取目安量を守る

GABAサプリをたくさん飲めば、高い効果が得られるわけではありません。

商品ごとに定められているGABAサプリの摂取目安量を守って飲むようにしましょう。

過剰摂取してしまうと、体に悪影響を及ぼす可能性があります。

他の薬との飲み合わせに注意する

GABAのサプリを飲む場合は、他の薬との飲み合わせに注意してください。

GABAは血圧を下げる可能性があるため、高血圧にアプローチする「降圧薬」と一緒に摂取するのは控えましょう。

一緒に飲むことで血圧が下がりすぎてしまう可能性があります。

現在飲んでいる薬やサプリがある場合は、かかりつけ医や医療機関と相談してから飲むようにしましょう。

GABAサプリに関するよくある質問

最後にGABAサプリに関するよくある質問に回答します。

GABAサプリを安全に使えるよう、疑問や不安を解消しておきましょう。

GABAサプリの1日の摂取量は?

先述したとおり、GABAの1日の摂取量は明確に定義されていません。

GABAは1日あたり30mg〜100mgが目安とされているため、この範囲で摂取するようにしましょう。

GABAサプリを飲む場合は、1日あたりの摂取量を守って飲んでください。

一度に大量のGABAを摂取すれば高い効果が得られるわけではないので注意しましょう。

摂取目安量を守り、継続的にGABAを摂取することをおすすめします。

GABAを摂りすぎるとどうなる?

GABAサプリは副作用が起こる可能性は低いですが、過剰摂取には気をつけましょう。

過剰にGABAを取り込むと、胃腸トラブルや疲労が生じる場合があるそうです。

基礎疾患がある人や妊娠中、授乳中の人は注意してください。

GABAのリスクは?

GABAが持つリスクとして、以下のような副作用が挙げられます。

また、高血圧やうつ病、不安障害などの薬の作用を妨げる可能性もあるそうです。

すでに服用している薬がある人や基礎疾患がある人は、かかりつけ医や医療機関に相談してから使用するようにしましょう。

GABAサプリ おすすめ まとめ

  • GABAサプリは睡眠のサポートなどに役立つ!
  • GABAサプリを選ぶときは含有量や形状などをチェック!
  • 寝る前に飲むのがおすすめ!
  • 当記事おすすめのGABAサプリは「オリーブ&ギャバの恵み」!

オリーブ&ギャバの恵みの商品画像

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GABAサプリは自律神経を整えて、リラックスやストレス対策ができるサプリです。

GABAサプリを選ぶ際は、GABAの含有量やサプリの形状、価格などに着目しましょう。

また、GABAサプリに含まれている他の成分もチェックしておくことをおすすめします。

基本的に副作用のリスクは少ないとされていますが、過剰摂取や飲み合わせによって体に影響を及ぼす可能性があります。

GABAサプリを飲む場合は、1日の摂取量を守って飲むようにしましょう。

自分に合ったGABAサプリを見つけて、日々のストレスや睡眠の質に関する悩みの改善を目指してみてください!

監修者

【監修者】管理栄養士:船山潮音

資格:
管理栄養士 栄養士 NR・サプリメントアドバイザー 第一種衛生管理者 食生活アドバイザー2級
経歴:
管理栄養士と薬剤師を志し、十文字学園女子大学食物栄養学科にて、在学中に管理栄養士やサプリメントアドバイザーなどの資格を取得。 大学卒業後、某食品メーカーに勤務。スーパーやコンビニ向けのサラダなどお惣菜を中心とした...

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