【2024最新】ホエイプロテインのおすすめ21選!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

【この記事にはPRが含まれます】 【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ21選!

「ホエイプロテインのおすすめは?」「選び方が分からない」
とお悩みではありませんか?

ホエイプロテインはブランドも味の種類も多数あり、どれを選べば良いのか迷ってしまいますよね。

そこでこの記事では、安くて美味しいおすすめのホエイプロテイン21選をご紹介します!

女性向け・男性向けはもちろん、世代別でおすすめのプロテインや、失敗しないホエイプロテインの選び方についても詳しく解説します。

お読みいただければ、自分にぴったりのホエイプロテインが分かり、筋トレやダイエットに役立てることができますよ。

ホエイプロテインについて詳しく知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

  • おすすめホエイプロテイン:「HIGH-CLEAR ウェイトダウンマッハ プロテイン」「ビーレジェンド ホエイ プロテイン」「MAD PROTEINアイソレート ホエイプロテイン WPI グラスフェッド」
  • ホエイプロテインのメリット:筋肉にアプローチ・健康的な体づくりをサポート・美容やダイエットに役立つ
  • ホエイプロテインのデメリット:使用感が持続しない ・摂りすぎると太る可能性がある・お腹を壊す場合がある

ホエイプロテインとは?安全性や他のプロテインと違いを比較

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ホエイプロテインとは、牛乳に含まれるタンパク質の一種を指します。

ホエイプロテインは、筋肉を作るのに必要なアミノ酸やミネラル、水溶性ビタミンが多く含まれていると言われています。

そのため、トレーニングのサポートにおすすめです。 それぞれのプロテインの違いを以下の一覧でチェックしてみましょう!

プロテインの種類

特徴

期待できるはたらき

ホエイプロテイン

  • 乳由来の動物性
  • ミネラル・水溶性ビタミンが多く含まれている
  • 飲みやすい
  • 吸収スピードが速い
  • 筋力サポートが期待できる

カゼインプロテイン

  • 乳由来の動物性(牛乳からホエイと脂肪を取り除いた成分)
  • グルタミン酸が多く含まれている
  • 水に溶けにくい
  • 吸収スピードが遅い
  • 満腹感を感じやすい
  • 腹持ちが良い

ソイプロテイン

  • 大豆由来
  • 食物繊維が多く含まれている
  • 吸収スピードが遅い
  • 腸内細菌のはたらきをサポート 美容ケアをサポート

ホエイプロテインは、吸収スピードが速いため、例えば筋トレ中や運動後など、栄養補給をしたいときに飲んでみてはいかがでしょうか。

この記事では、添加物の少ないホエイプロテインも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

【コスパ最強は?】ホエイプロテインのおすすめ10選の成分・量を比較

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

まずは、コスパの良いおすすめのホエイプロテインを安い順にご紹介します。

商品名

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説1. HIGH-CLEAR ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説2. ビーレジェンド ホエイ プロテイン 激うまチョコ風味

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説3. MAD PROTEINアイソレート ホエイプロテイン WPI グラスフェッド プレーン

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説4. LOHAStyleホエイプロテイン バニラ グラスフェッド

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説5. ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説6. ディアナチュラアクティブ ホエイプロテインカフェオレ味

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説7. ゴールドスタンダード 100% ホエイ

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説8. ウルトラ ホエイプロテイン ダイエット 抹茶

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説9. VALX(バルクス) ホエイ プロテイン WPI パーフェクト チョコレート風味

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説10. LYFT ホエイプロテイン アイソレート トロピカル

価格

2,980円/1袋1,000g

3,980円/1袋1,000g

3,980円/1袋1,000g

4,380円/1袋1,000g

4,469円/1袋1,000g

1,636円/1袋360g

4,985円/1袋907g

5,115円/1袋1,000g

6,242円/1袋1,000g

6,480円/1袋900g

おすすめ度

4.0点/5点中
★★★★☆ 4.0

4.5点/5点中
★★★★☆ 4.5

4.8点/5点中
★★★★☆ 4.8

4.0点/5点中
★★★★☆ 4.0

4.0点/5点中
★★★★☆ 4.0

4.3点/5点中
★★★★☆ 4.3

4.3点/5点中
★★★★☆ 4.3

4.5点/5点中
★★★★☆ 4.5

4.5点/5点中
★★★★☆ 4.5

4.0点/5点中
★★★★☆ 4.0

特徴

水溶性食物繊維イヌリン配合でダイエットにおすすめ

現地で原材料を確認・厳選した「生産者の顔が見えるプロテイン」

人工甘味料不使用でダイエットに役立つ

砂糖不使用でダイエットにおすすめ

ビタミン配合で体づくりに役立つ

23種の成分がまとめて摂れる

タンパク質24gで健康的な体づくりをサポート

溶けやすいから飲むのがラク

タンパク質含有量 90.6%でコスパが良い

さっぱりしてるから運動後も飲みやすい

黒糖ほうじ茶ラテ

チョコ

プレーン

バニラ

リッチショコラ

カフェオレ

・チョコレート
・チョコミント
・ストロベリーなど

抹茶

チョコレート風味

トロピカル

タンパク質

13.1g/1食

21.2g/1食

27g/1食

22g/1食

19.5g/1食

15g/1食

24g/1食

23g/1食

21.6g/1食

25.1g/1食

糖質

3.2g/1食

記載なし

記載なし

記載なし

記載なし

記載なし

1g/1食

2.3g/1食

記載なし

記載なし

脂質

0.6g/1食

1.4g/1食

0.2g/1食

4.7g/1食

2.0g/1食

0.3〜1.7g/1食

1g/1食

1.0g/1食

0.2g/1食

0.3g/1食

カロリー

83kcal/1食

112.5kcal/1食

109.5kcal/1食

約130kcal/1食

111kcal/1食

85kcal/1食

123kcal/1食

111.6kcal/1食

94kcal/1食

109kcal/1食

薬局での取り扱い

なし

なし

なし

なし

あり

あり

なし

あり

なし

なし

詳細

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おすすめの安いホエイプロテインは、「HIGH-CLEAR ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味」です!

1袋2,980円とお得に購入できるのが魅力です。

また、内側から健康を支える水溶性の食物繊維が含まれているので、ダイエットにも役立ちます。

なお、次の章では「失敗しないホエイプロテインの選び方4選」を詳しく紹介しているので、自分に合ったプロテインを探してみてください。

失敗しないホエイプロテインの選び方4選

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

「たくさん種類があって選べない」「後悔したくない」と悩まれている方も少なくありません。 ここでは、失敗しないホエイプロテインの選び方をご紹介します。

ホエイプロテイン選びでお悩みの方は、購入前にチェックしておきましょう!

1. コスパ重視・初心者|WPC製法がおすすめ!

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説


WPC製法とは、牛乳に含まれているホエイを「濃縮膜処理法」でろ過し、濃縮させてプロテインを作る方法を指します。

市販品で販売されているホエイプロテインの多くは、WPC製法で作られたプロテインです。 タンパク質含有量が70%と高く価格も比較的安いので、コスパ重視の方や初心者に適しています。

WPC製法で作られたホエイプロテインの価格や吸収スピードは、以下のとおりです。

タンパク質含有量

約70%

価格

比較的安い

吸収スピード

遅い

また、ホエイに含まれるビタミンやミネラルが含まれているので、栄養価が高い点も魅力です。

そのため、間食やトレーニング前など、たんぱく質が欲しいときにいかがでしょうか。です。

「ホエイプロテインを試してみたい!」という方は、コスパの良いWPC製法ホエイプロテインをお試ししてみてはいかがでしょうか。

2. 筋トレを効率的に進める|WPI製法(アイソレート)を選ぶ

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

筋トレを効率的に進めたい方には、タンパク質含有量の多いWPI製法のホエイプロテインがおすすめです。

WPI製法(アイソレート)とは、WPCで作られたプロテインをさらにろ過して精製したホエイプロテインを指します。

WPCプロテインを細かい膜に通すことで、乳糖や乳脂を除去したホエイプロテインが作られます。

WPI製法プロテインのタンパク質含有量や価格は、以下のとおりです。

タンパク質含有量

85~90%

価格

高い

吸収スピード

速い

タンパク質の吸収を妨げる脂質が少なく、吸収スピードが速いので、例えば運動後など、栄養補給したいときに飲んでみてはいかがでしょうか。

健康的な体づくりをしたい方は、WPI製法(アイソレート)ホエイプロテインを検討してみてください。

3. ダイエット|カロリーは低めかチェック

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ホエイプロテインは、製品や飲み方によっては体脂肪を増やしてしまう可能性が考えられます。

一般的にホエイプロテインのカロリーは、約70〜180キロカロリーです。 運動せずにプロテインを追加した場合、1日のトータルの摂取カロリーが増えてしまいます。

また、牛乳で割る場合は200mlで120〜130キロカロリーあるので、カロリーオーバーになってしまうケースも少なくありません。

したがって、ダイエット目的でホエイプロテインを取り入れる場合は、低カロリーであるか確認しておくことが大切です。

栄養素に含まれる1gあたりのカロリーは、それぞれ以下のとおりです。

タンパク質

4キロカロリー

糖質

4キロカロリー

脂質

9キロカロリー

ダイエットしたい方は、カロリーの低いホエイプロテインでスッキリボディを目指しましょう!

4. 味は美味しいのか口コミ評価を調べる

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ホエイプロテインは毎日続けることで結果にアプローチできるとされています。

しかし、美味しくなかったり好みの味でなかったりすると続けるのが苦痛になってしまいます。

ホエイプロテインは年々改良されて、美味しくて飲みやすいものが増えています。 ただ一方で、中には飲みにくいホエイプロテインも少なくありません。

そのため、購入前は各商品の口コミを確認して、おいしさに対する評価や自分の好みに合いそうかをチェックしておきましょう!

また、初めてホエイプロテインを飲む方にはココア系がおすすめです。 ココア味は、甘みがあり牛乳と割ることでさらに飲みやすくなります。

他にもバニラやフルーツ系、抹茶やラテなどのフレーバーもあるので、ぜひ好みに合ったホエイプロテインを探してみてください。

【男性向け】ホエイプロテインのおすすめ8選

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ここからは、男性におすすめのホエイプロテインをご紹介します。

特徴やおすすめポイントを参考に、自分にぴったりのホエイプロテインを探してみましょう!

1. オプティマムニュートリション「ゴールドスタンダード 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート」

No.1
男性向けホエイプロテイン
オプティマムニュートリション「ゴールドスタンダード 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

おすすめ度:★★★★☆ 4.3
価格:4,985円(最安値=Amazonから)

\タンパク質24gで健康的な体づくりをサポート!/

ゴールドスタンダード 100% ホエイの詳細を見る

ゴールドスタンダード100% ホエイは、タンパク質含有率が高いWPIが配合されたプロテインです。

また、吸収速度の違うホエイペプチドとWPCを配合することで、アミノ酸をバランス良く供給できるとされています。

さらに、体づくりをサポートするBCAAやEAAといった成分が含まれているので、筋トレ後の摂取にもおすすめです。

タンパク質含有率が高いWPIプロテインで、健康的な体づくりを目指したい方はチェックしてみてください。

商品詳細情報

価格

4,985円/1袋907g

タイプ

WPI

タンパク質

24g/1食

糖質

1g/1食

脂質

1g/1食

カロリー

123kcal/1食

その他注目の栄養素

グルタミン・グルタミン酸:4g

BCAA5.5g

薬局での取り扱い

なし

100% ホエイ ダブルリッチチョコレートの口コミ

100% ホエイ ダブルリッチチョコレート)の口コミ

★★★★★ 5 田中優貴様
色々なプロテインを飲んだけど、飲み切れるのはいつもこれ。個人的に味がめちゃめちゃ美味い!というより変な癖がないから日々飲める!
WPIが主成分なのでお腹を壊しにくいのもGood。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazon公式サイトより引用


★★★★☆ 4 はな様
おいしく続けられる!くせもなく美味しくイヤにならず続けられる。甘くて満足!

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazon公式サイトより引用

\タンパク質24gで健康的な体づくりをサポート!/

ゴールドスタンダード 100% ホエイの詳細を見る

→オプティマムニュートリション公式サイトへ

2. MAD PROTEIN「アイソレート ホエイプロテイン WPI グラスフェッド プレーン」

No.2
男性向けホエイプロテイン
MAD PROTEIN「アイソレート ホエイプロテイン WPI グラスフェッド プレーン」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★★ 4.8
価格:3,980円(最安値=Amazonから)

\糖質・脂質を抑えたダイエットの味方/

MAD PROTEINアイソレート ホエイプロテイン WPI グラスフェッド プレーンの詳細を見る

MAD PROTEINのアイソレート ホエイプロテイン WPI グラスフェッドは、

一般的なWPIプロテインに含まれる乳糖や脂質を多く取り除いた上で加工されているのが魅力です。

乳糖や脂質を抑えられているのは、ダイエット中の方には嬉しい特徴ですね。

さらに、タンパク質含有量が約90%と高いので、トレーニング後の栄養補給にもぴったりです。

ダイエットを目的としている方は、脂質、糖質を抑えたホエイプロテインを選びましょう!

商品詳細情報

価格

3,980円/1袋1,000g

タイプ

WPI

タンパク質

27.1g/1食

糖質

記載なし

脂質

0.2g/1食

カロリー

109.5kcal/1食

その他注目の栄養素

必須アミノ酸

薬局での取り扱い

なし

アイソレート ホエイプロテイン WPI グラスフェッド プレーンの口コミ

アイソレート ホエイプロテイン WPI グラスフェッド プレーンの口コミ

★★★★★ 5 aaaaa様
甘すぎず、混ざりも良く大変満足できるものでした。後味もさっぱりで気になる事はありませんでした。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazon公式サイトより引用


★★★★★ 5 アトク様
癖がなく泡立ちもすくなく飲みやすい!リピ間違いなしですね。1KGごとにスプーンも一つ毎に付いているのも有り難いです

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazon公式サイトより引用

\糖質・脂質を抑えたダイエットの味方/

MAD PROTEINアイソレート ホエイプロテイン WPI グラスフェッド プレーンの詳細を見る

→MAD PROTEIN公式サイトへ

3. VALX(バルクス) 「ホエイ プロテイン WPI パーフェクト チョコレート風味」

No.3
男性向けホエイプロテイン
VALX(バルクス)「ホエイ プロテイン WPI パーフェクト チョコレート風味」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★☆ 4.5
価格:6,242円(最安値=公式サイトから)

\タンパク質含有量 90.6%でコスパが良い!/

VALX(バルクス) ホエイ プロテイン WPI パーフェクト チョコレート風味の詳細を見る

VALX(バルクス) のホエイプロテイン WPI パーフェクトは、タンパク質含量が90%以上と高いのが特徴です。

1食で約22.5g以上のタンパク質が摂取できるので、例えば筋トレ後や朝など、足りないなと感じるときに飲んでみてはいかがでしょうかいかがでしょうか。

また、筋肉のエネルギー源となるBCAAが摂取できるのも魅力となります。

BCAAには、運動パフォーマンスを上げて筋肉疲労をケアする役割があるのも嬉しいポイントです。

タンパク質含量の高いホエイプロテインを探している方は、ぜひ検討してみてください。

商品詳細情報

価格

6,242円/1袋1,000g

タイプ

WPI

タンパク質

21.6g/1食

糖質

記載なし

脂質

0.2g/1食

カロリー

94kcal/1食

その他注目の栄養素

BCAA

薬局での取り扱い

なし

ホエイ プロテイン WPI パーフェクト チョコレート風味の口コミ

ホエイ プロテイン WPI パーフェクト チョコレート風味の口コミ

★★★★★ 5 POMC様
チョコレート風味がお気に入りです。いくつかのメーカーのWPIを試していますが、タンパク質含量・味・コストパフォーマンス・購入しやすさのバランスが一番良いと思っています。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります 公式サイトより引用


★★★★★ 5 サミー様
お水にも溶けやすいですし、何より美味しくて飲みやすいです。こちら以外の物は考えられません。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります 公式サイトより引用

\タンパク質含有量 90.6%でコスパが良い!/

VALX(バルクス) ホエイ プロテイン WPI パーフェクト チョコレート風味の詳細を見る

→VALX(バルクス) ホエイ プロテイン WPI パーフェクト チョコレート風味公式サイトへ

4. アレラ「きんに君プロデュース ザ・プロテインPREMIUM 無味」

No.4
男性向けホエイプロテイン
アレラ「きんに君プロデュース ザ・プロテインPREMIUM 無味」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★☆☆ 3.5
価格:7,128円(最安値=公式サイトから)

\2種類のタンパク質で筋トレをサポート!/

アレラ きんに君プロデュース ザ・プロテインPREMIUM 無味の詳細を見る

アレラのきんに君プロデュース ザ・プロテインPREMIUMには、2種類のタンパク質が含まれているのが特徴です。

タンパク質含有率が高いWPIプロテインに加えて、栄養価の高いとされる卵白ペプチドが含まれています。

また、WPI100%プロテインは、味付けされていないため、好きな飲み物や料理に混ぜて摂取できるのも魅力です。

混ざりやすく、ダマができにくいので、味噌汁やコーヒーに溶かして飲むのもぴったりです。

普段の食事に混ぜてホエイプロテインを摂取したい方は、きんに君プロデュース ザ・プロテインPREMIUMをチェックしてみましょう!

商品詳細情報

価格

7,128円/1袋780g

タイプ

WPI

タンパク質

25.83g/1食

糖質

記載なし

脂質

0.24g/1食

カロリー

115.5kcal/1食

その他注目の栄養素

植物レシチン(大豆由来)

薬局での取り扱い

なし

ザ・プロテインPREMIUM 無味の口コミ

ザ・プロテインPREMIUM 無味の口コミ

★★★★★ 5 なおみん様
二回目の購入です。本当においしく、飲みやすく、バナナの優しい味がとても気に入ってます。毎朝起きて、このプロテインを飲むのが楽しみの一つです。きんにくんを信頼して購入しました。素敵な商品に出会えてラッキーです。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります アレラ公式サイトより引用


★★★★★ 5 aki様
味は美味しく飲みやすいです! 開封時ハサミ不要です。
うっかりハサミで開封してしまったらテープで上部を塞がないと専用のファスナーが使えなくなり焦ります。 又、利用したいです!

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります アレラ公式サイトより引用

\2種類のタンパク質で筋トレをサポート!/

アレラ きんに君プロデュース ザ・プロテインPREMIUM 無味の詳細を見る

→アレラ きんに君プロデュース ザ・プロテインPREMIUM公式サイトへ

5. クレバー「 ホエイプロテイン ウエイトダウン ミックスベリー味」

No.5
男性向けホエイプロテイン
クレバー 「ホエイプロテイン ウエイトダウン ミックスベリー味」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★☆ 4.5
価格:4,644円(最安値=Amazonから)

\腹持ちが良いからダイエットにぴったり!/

クレバー ホエイプロテイン ウエイトダウン ミックスベリー味の詳細を見る

クレバーのホエイプロテイン ウエイトダウン ミックスベリー味は、食物繊維が含まれている腹持ちの良い製品です。

ビタミンやミネラル、乳酸菌などの栄養素もバランス良く含まれているので、1食置き換えにも適しています。

また、含まれる糖質は白米の約1/7なので、ヘルシーなのも嬉しいポイントです。

腹持ちの良いホエイプロテインでダイエットしたい方は、クレバーのホエイプロテイン ウエイトダウンを活用してみてください。

商品詳細情報

価格

4,644円/1袋630g

タイプ

WPI

タンパク質

20g/1食

糖質

6.83g/1食

脂質

1.52g/1食

カロリー

149kcal/1食

その他注目の栄養素

ビタミン・乳酸菌・ミネラル

薬局での取り扱い

あり

ホエイプロテイン ウエイトダウン ミックスベリー味の口コミ

ホエイプロテイン ウエイトダウン ミックスベリー味の口コミ

★★★★☆ 4 金野麻衣子様
思った以上に甘く、私にとってはとても飲みやすかったです。あっという間に消費してしまったので、もう少し大きいサイズを購入しても良かったかも。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用


★★★★★ 5 まるがお様
晩御飯に置き換えダイエット用に買いました!味も美味しくて、腹持ちもいいです!

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用

\腹持ちが良いからダイエットにぴったり!/

クレバー ホエイプロテイン ウエイトダウン ミックスベリー味の詳細を見る

→クレバー ホエイプロテイン ウエイトダウン ミックスベリー味公式サイトへ

6. LYFT 「ホエイプロテイン アイソレート トロピカル」

No.6
男性向けホエイプロテイン
LYFT「ホエイプロテイン アイソレート トロピカル」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★☆ 4.0
価格:6,480円(最安値=公式サイトから)

\さっぱりしてるから運動後も飲みやすい!/

LYFT ホエイプロテイン アイソレート トロピカルの詳細を見る

LYFTのホエイプロテイン アイソレート トロピカルは、高含有量プロテインと思えない程の美味しさと口コミで評価されています。

南国をイメージした爽快なトロピカルジュース味なので、運動後もさっぱりと飲めるのが魅力です。

ジュース感覚で飲めるので、プロテインの風味が苦手な方にもぴったりです。

他にもLYFTのホエイプロテイン アイソレートシリーズには、いちごオレやマンゴー、アロエヨーグルトといったフレーバーがあります。

ジュース感覚でプロテインを摂取したい方は、チェックしてみましょう!

商品詳細情報

価格

6,480円/1袋900g

タイプ

WPI

タンパク質

25.1g/1食

炭水化物

1.8g/1食

脂質

0.3g/1食

カロリー

109kcal/1食

その他注目の栄養素

なし

薬局での取り扱い

なし

LYFT ホエイプロテイン アイソレート トロピカルの口コミ

LYFT ホエイプロテイン アイソレート トロピカルの口コミ

★★★★☆ 4 そこらへんの大学生様
率直な感想としては、美味しいです!プロテイン独特のドロドロ感が少なく、喉が渇く運動後でもしっかり飲めます。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります LYFT公式サイトより引用


★★★★☆ 4 R様
味は今まで飲んだプロテインの中で1番美味しいです。さっぱりしててジュース感覚で飲めます!唯一欠点なのは、泡立つことですかね…

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります LYFT公式サイトより引用

\さっぱりしてるから運動後も飲みやすい!/

LYFT ホエイプロテイン アイソレート トロピカルの詳細を見る

→LYFT ホエイプロテイン アイソレート トロピカル公式サイトへ

7. ビーレジェンド「 ホエイ プロテイン 激うまチョコ風味」

No.7
男性向けホエイプロテイン
ビーレジェンド 「ホエイ プロテイン 激うまチョコ風味」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★☆ 4.5
価格:3,980円(最安値=公式サイトから)

\「ITI優秀味覚賞」受賞の美味しいホエイプロテイン/

ビーレジェンド ホエイ プロテイン 激うまチョコ風味の詳細を見る

ビーレジェンドのホエイプロテイン 激うまチョコ風味は、さっぱりとしていてゴクゴク飲めるのが特徴です。

実際に、口コミでは「美味しい」「飲みやすい」といった声が多く、初心者にも大変おすすめです。

また、ビーレジェンドプロテインは、味が優れている製品に贈られるITI(旧iTQi)の「優秀味覚賞」を5年連続で受賞しています。

iTQi2017受賞「激うまチョコ風味」「すっきリンゴ風味」「南国パイン風味」「そんなバナナ風味」「キャラメル珈琲風味」「ベリベリベリー風味」

iTQi2018受賞「めろめろメロン風味」「一杯飲んどコーラ風味」

ITI2019受賞「抹茶のチャチャチャ風味」「情熱のパッションフルーツ風味」

ITI2020受賞「そんなバナナ風味」「ベリベリベリー風味」「キャラメル珈琲風味」

ITI2021受賞「一杯飲んどコーラ風味」「めろめろメロン風味」

ITI2022受賞「ぴちぴちハッピーチ風味」「情熱のパッションフルーツ風味」

初めて飲む方は、美味しいと定評のあるビーレジェンドのホエイプロテインを検討してみてはいかがでしょうか。

商品詳細情報

価格

3,980円/1袋1,000g

タイプ

WPC

タンパク質

21.2g/1食

炭水化物

3.8g/1食

脂質

1.4g/1食

カロリー

112.5kcal/1食

その他注目の栄養素

ビタミンC、ビタミンB6

薬局での取り扱い

なし

ホエイ プロテイン 激うまチョコ風味の口コミ

ホエイ プロテイン 激うまチョコ風味の口コミ

★★★★★ 5 ばなやん様
思ったより普通に美味しかった。プロテイン不味いから飲みたくないな〜ってならない良い商品。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用


★★★★★ 5 ZAEMON様
色んなプロテインを飲んできましたが美味しい部類です!甘さも違和感がなく飲みやすいです。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用

\「ITI優秀味覚賞」受賞の美味しいホエイプロテイン/

ビーレジェンド ホエイ プロテイン 激うまチョコ風味の詳細を見る

→ビーレジェンド ホエイ プロテイン 激うまチョコ風味公式サイトへ

8. ウルトラ「ホエイプロテイン ダイエット 抹茶」

No.8
男性向けホエイプロテイン
ウルトラ 「ホエイプロテイン ダイエット 抹茶」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★☆ 4.5
価格:5,115円(最安値=公式サイトから)

\溶けやすいから飲むのがラク!/

ウルトラ ホエイプロテイン ダイエット 抹茶の詳細を見る

ウルトラのホエイプロテイン ダイエット抹茶ラテ風味は、シェイカーに入れて3秒でサッと溶けるのが特徴です。

実際に、アンケート結果ではユーザーの90%*が溶けやすさを感じているとの回答もありました。

そのため、忙しい朝や筋トレ後にもぴったりのホエイプロテインです。

「プロテインのダマが苦手」という方も、ぜひウルトラのホエイプロテインをお試ししてみてください。

※ウルトラアンケート調べ

商品詳細情報

価格

5,115円/1袋1,000g

タイプ

WPC/WPIオリジナル配合

タンパク質

23.0g/1食

糖質

2.4g/1食

脂質

0.8g/1食

カロリー

113kcal/1食

その他注目の栄養素

ビタミン・葉酸・パントテン酸カルシウム

薬局での取り扱い

あり

ホエイプロテイン ダイエット 抹茶の口コミ

ホエイプロテイン ダイエット 抹茶の口コミ

★★★★★ 5 うま様
人受けしそうな抹茶ラテ味です、そのままでもとってもおいしいんですけど私は抹茶濃い方が好きなので自分で少し抹茶パウダーを足して、抹茶強めにして飲んでいます。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります ウルトラ公式サイトより引用


★★★★★ 5 かまぼこ様
すぐ溶けるのでダマになったり底に粉が溜まったりしなくておいしく飲めます!

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります ウルトラ公式サイトより引用

\溶けやすいから飲むのがラク!/

ウルトラ ホエイプロテイン ダイエット 抹茶の詳細を見る

→ウルトラ ホエイプロテイン ダイエット 抹茶公式サイトへ

【女性・初心者向け】ホエイプロテインのおすすめランキング7選

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

続いては、女性や初心者の方におすすめのホエイプロテインをご紹介します。

ビタミンやイソフラボンといった女性に嬉しい成分が含まれたホエイプロテインも紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

1. マリネス「プロテイン 苺ミルク」

No.1
女性向けホエイプロテイン
マリネス 「プロテイン 苺ミルク」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★☆ 4.0
価格:5,580円(最安値=公式サイトから=定期コースで約11%オフ)

\定期コースでお得に続けられる!/

マリネス プロテイン 苺ミルクの詳細を見る

マリネスのプロテインは、ソイとホエイが含まれたダブルプロテインです。 吸収スピードがゆっくりなソイプロテインは、満腹感を得やすく、ダイエットに役立てたい方におすすめです。

さらに、カロリーが1食あたり75kcalと少ないので、「摂取カロリーを抑えたい」という方にも適しています。

また、マリネスのプロテインは、1食で1日分のビタミンが摂取できるのも嬉しいポイントです。

定期コースは約11%とお得に購入できるので、費用を抑えたい方は検討してみてはいかがでしょうか。

商品詳細情報

価格

5,580円/1袋682g

タイプ

WPC

タンパク質

13g/1食

糖質

3.8g/1食

脂質

0.7g/1食

カロリー

75kcal/1食

その他注目の栄養素

ビタミン・カルシウム・マグネシウム

薬局での取り扱い

あり

マリネス プロテイン 苺ミルクの口コミ

マリネス プロテイン 苺ミルクの口コミ

★★★☆☆ 3 Amazonカスタマー
好みの味だったが甘すぎたので毎回水や牛乳を100cc以上多めにして飲んでちょうど良かった!

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazon公式サイトより引用


★★★★★ 5 PEACE様
美味しい。お値段分の価値は十二分にあります。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazon公式サイトより引用

\定期コースでお得に続けられる!/

マリネス プロテイン 苺ミルクの詳細を見る

→マリネス プロテイン 苺ミルク公式サイトへ

2. ザバス(SAVAS) 「ホエイプロテイン100 リッチショコラ味」

No.2
女性向けホエイプロテイン
ザバス(SAVAS) 「ホエイプロテイン100 リッチショコラ味」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★☆ 4.0
価格:4,469円(最安値=Amazonから)

\ビタミン配合で体づくりに役立つ!/

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味の詳細を見る

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 は、健康な体づくりに役立つとされる様々なビタミンがバランス良く配合されています。

また、溶けやすさと飲みやすさにこだわって作られているので、毎日無理なく続けたい方にぴったりです。

ザバス(SAVAS)のプロテインは、スーパーや薬局などでも市販されているので、気になる方はチェックしてみてください。

商品詳細情報

価格

4,469円/1袋1,000g

タイプ

WPC

タンパク質

19.5g/1食

炭水化物

3.7g/1食

脂質

2.0g/1食

カロリー

111kcal/1食

その他注目の栄養素

ビタミン・ナイアシン

薬局での取り扱い

あり

ホエイプロテイン100 リッチショコラ味の口コミ

ホエイプロテイン100 リッチショコラ味の口コミ

★★★★★ 5K's Forest 様
牛乳に混ぜて飲んでいます。スイーツ替わりにもなってよいです。満足感もあります。またリピします。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazon公式サイトより引用


★★★★★ 5 のん様
安い時にまとめて買ってます。粉っぽくならず美味しく飲めます。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazon公式サイトより引用

\ビタミン配合で体づくりに役立つ!/

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味の詳細を見る

→ ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン公式サイトへ

3. Naturecan「クリアホエイプロテインアイソレート」

No.3
女性向けホエイプロテイン
Naturecan「クリアホエイプロテインアイソレート」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★☆☆ 3.5
価格:9,887円(最安値=楽天市場から=セール価格で10%オフ)
Naturecanのクリアホエイプロテインアイソレートは、ジューシーでフルーティーな味わいが特徴です。

一般的なプロテインよりも溶けやすく、美味しく摂取できるので、「粉っぽさが苦手」という方にもぴったりです。

また、余計な糖質や脂質が含まれていないので、ダイエットにも適しています。

ダイエットしたい方は、Naturecanのクリアホエイプロテインアイソレートでスッキリとしたボディを目指しましょう!

商品詳細情報

価格

9,887円/1袋1,000g

タイプ

WPI

タンパク質

25g/1食

炭水化物

0.3g/1食

脂質

0.24g/1食

カロリー

109kcal/1食

その他注目の栄養素

ビタミンミネラルなど

薬局での取り扱い

なし

クリアホエイプロテインアイソレートの口コミ

クリアホエイプロテインアイソレートの口コミ

★★★★★ 5 匿名
味は爽やかですっきりしています。飲んでも胃もたれしないのでこれしか飲めません。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Naturecan公式サイトより引用


★★★★★ 5 水谷 仁紀様
美味しいし、飽きこないからずっと買い続けている!絶対にオススメします。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります  Naturecan公式サイトより引用

\低カロリーでダイエットにおすすめ!/

Naturecanクリアホエイプロテインアイソレートの詳細を見る

→Naturecanクリアホエイプロテインアイソレート公式サイトへ

4. HIGH-CLEAR「ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味」

No.4
女性向けホエイプロテインー
HIGH-CLEAR 「ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★☆ 4.0
価格:2,980円(最安値=Amazonから)

\食物繊維で内側からケア/

HIGH-CLEAR ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味の詳細を見る

HIGH-CLEARのウェイトダウンマッハプロテインは、食物繊維のイヌリンが含まれているのが特徴です。

イヌリンは、栄養バランスを整えるうえで有効な成分です。

そのため、中性脂肪が気になる方にぴったりのプロテインです。また、1袋2,980円とお得に購入できるのも嬉しいポイントです。

できるだけ費用を抑えてホエイプロテインを摂取したい方は、お試ししてみてはいかがでしょうか。

商品詳細情報

価格

2,980円/1袋1,000g

タイプ

マルチプロテイン

タンパク質

13.1g/1食

糖質

3.2g/1食

脂質

0.6g/1食

カロリー

83kcal/1食

その他注目の栄養素

ビタミン・ミネラル・イヌリン

薬局での取り扱い

なし

ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味の口コミ

ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味の口コミ

★★★★☆ 4 匿名
食事中に飲みながら補給しても、違和感なく飲めてわ粉も溶けやすくて、使いやすいです。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazon公式サイトより引用


★★★★☆ 4 平様
味や溶け具合はSAVASのほうがいいが、コスパは最強だと思います。苦なく飲めてプロテインが十分に摂取できるので十分です。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazon公式サイトより引用

\食物繊維で内側からケア/

HIGH-CLEAR ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味の詳細を見る

→HIGH-CLEAR ウェイトダウンマッハ プロテイン公式サイトへ

5. LOHAStyleホエイプロテイン バニラ グラスフェッド

No.5
女性向けホエイプロテイン
LOHAStyle「ホエイプロテイン バニラ グラスフェッド」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★☆ 4.0
価格:4,380円(最安値=公式サイトから)

\砂糖不使用でダイエットにおすすめ!/

LOHAStyleホエイプロテイン バニラ グラスフェッドの詳細を見る

LOHAStyleのホエイプロテインバニラグラスフェッドは、バニラアイス風味の優しい味わいが魅力です。

砂糖不使用で甘さ控えめなので、「甘いプロテインが苦手」という方にも適しています。

また、世界の食品オリンピックとも言われている「モンドセレクション」を受賞しているのもおすすめポイントです。

人気のホエイプロテインを試してみたい方は、LOHAStyleのホエイプロテインバニラグラスフェッドをチェックしてみてください。

商品詳細情報

価格

4,380円/1袋1,000g

タイプ

WPC

タンパク質

22.39g/1食

炭水化物

11.8g/1食

脂質

4.7g/1食

カロリー

約130kcal/1食

その他注目の栄養素

記載なし

薬局での取り扱い

なし

ホエイプロテイン バニラ グラスフェッドの口コミ

ホエイプロテイン バニラ グラスフェッドの口コミ

★★★★★ 5 大谷和子様
ロハスタイルのプロテイン、とても信頼性があり又味についても気に入っております。これからずっと続けたい商品です。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります LOHAStyle公式サイトより引用


★★★★★ 5  匿名
色々グラスフェッドのプロテインを試しましたが、この製品はかなりいいです。溶け方は普通です。
バニラ味はもう少し甘くてもいいかもしれません。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用

\砂糖不使用でダイエットにおすすめ!/

LOHAStyleホエイプロテイン バニラ グラスフェッドの詳細を見る

→LOHAStyleホエイプロテイン バニラ グラスフェッド公式サイトへ

6. ディアナチュラ「アクティブ ホエイプロテインカフェオレ味」

No.6
女性向けホエイプロテイン
ディアナチュラ「アクティブ ホエイプロテインカフェオレ味」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★★☆ 4.3
価格:1,636円(最安値=Amazonから)

\23種の栄養素がまとめて摂れる/

ディアナチュラアクティブ ホエイプロテインカフェオレ味の詳細を見る

ディアナチュラのアクティブは、ビタミンやミネラル、カルシウムなど23種類の栄養がまとめて摂れるホエイプロテインです。

バランス良く栄養素が配合されているので、ダイエット中の方にも適しています。

また、カフェインレスコーヒーを使用しているので、寝る前やカフェインを控えたい方にもぴったりです。

健康な体づくりを目指したい方は、ディアナチュラのアクティブホエイプロテインでバランス良く栄養を取りましょう!

商品詳細情報

価格

1,636円/1袋360g

タイプ

記載なし

タンパク質

15g/1食

炭水化物

2~6g/1食

脂質

0.3~1.7g/1食

カロリー

85kcal/1食

その他注目の栄養素

ビタミン・ミネラル・カルシウム

薬局での取り扱い

あり

ホエイプロテインカフェオレ味の口コミ

ホエイプロテインカフェオレ味の口コミ

★★★★★ 5 へっぽこ太郎様
水だと溶けやすく飲んだ感じも粉っぽくなかったです。豆乳だと若干溶けにくいかな?という感じがしましたが、個人的には気にならない程度でした!

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用


★★★★★ 5 rob様
プロテインは味が少しでもまずいと続きません。こちらの商品は水でまぜても美味しく飲めるところが気に入ってます。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用

\23種の栄養素がまとめて摂れる/

ディアナチュラアクティブ ホエイプロテインカフェオレ味の詳細を見る

→ディアナチュラアクティブ ホエイプロテイン公式サイトへ

7. DHC「プロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチ」

No.7
女性向けホエイプロテイン
DHC「プロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチ」

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説
おすすめ度:★★★☆☆ 3.5
価格:5,490円(最安値=公式サイトから)

\5つのフレーバーで飽きずに飲める!/

DHCプロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチの詳細を見る

DHCの「プロティンダイエット ライトテイストミネラルリッチ」は、5つのフレーバーが楽しめる製品です。

ストロベリー・パイン・マンゴー・レモン・メロンと美味しいフレーバーで飽きずに続けられるのは嬉しいポイントです。

また、現代人に不足しやすいとされるマグネシウムやカルシウム、鉄が配合されている点も魅力となります。

「味に飽きてしまう」という方は、5つのフレーバーが楽しめる「DHCプロティンダイエット ライトテイストミネラルリッチ」を検討してみてください。

商品詳細情報

価格

5,490円/1箱15袋入り

タイプ

記載なし

タンパク質

18.1g/1食

糖質

19.2g/1食

脂質

0.2g/1食

カロリー

165kcal/1食

その他注目の栄養素

ビタミン・ミネラル・食物繊維

薬局での取り扱い

あり

プロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチの口コミ

プロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチの口コミ

★★★★☆ 4 匿名
サラサラしていて、とても甘いので甘党だとジュース感覚でゴクゴク飲めてしまいます。 夏の食欲がないときの栄養補給にもいいのかなと思いました。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります 楽天市場より引用


★★☆☆☆ 2 匿名
かなり甘いです。口の中がネバネバして来てしまうほど甘いので、私は飲めません。残念でした。

*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります 楽天市場より引用

\5つのフレーバーで飽きずに飲める!/

DHCプロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチの詳細を見る

→DHCプロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチ公式サイトへ

【薬局などで買える】ホエイプロテインのおすすめ3選

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ここからは、薬局やディスカウントストアなどで買えるおすすめのホエイプロテインを見ていきましょう!

商品名

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説1. ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説2. ディアナチュラアクティブ ホエイプロテインカフェオレ味

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説3. ウルトラ ホエイプロテイン ダイエット 抹茶

価格

4,469円/1袋1,000g

1,636円/1袋360g

5,115円/1袋1,000g

おすすめ度

4.0点/5点中
★★★★☆ 4.0

4.3点/5点中
★★★★☆ 4.3

4.5点/5点中
★★★★☆ 4.5

特徴

ビタミン配合で体づくりに役立つ

23種の成分がまとめて摂れる

溶けやすいから飲むのがラク

リッチショコラ

カフェオレ

抹茶

タンパク質

19.5g/1食

15g/1食

23g/1食

糖質

記載なし

記載なし

2.3g/1食

脂質

2.0g/1食

0.3〜1.7g/1食

1.0g/1食

カロリー

111kcal/1食

85kcal/1食

111.6kcal/1食

詳細

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ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味は、薬局やスーパーで市販されている製品です。

また、ディアナチュラアクティブ ホエイプロテインカフェオレ味は、公式サイトで取扱店舗を検索できる点が特徴となります。

薬局などで買えるホエイプロテインを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

【子供~中高生向け】おすすめのホエイプロテイン3選

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

続いては、子供〜中高生向けのおすすめホエイプロテインをご紹介します。

商品名

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

1. SAVAS ザバス ジュニアプロテイン ココア

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説2. 森永ジュニアプロテイン ココア味

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説3. グロング ジュニアプロテイン ストロベリー味

価格

3,155円/1袋840g

4,638円/1袋1,120g

3,280円/1袋1,000g

おすすめ度

4.8点/5点中
★★★★☆ 4.8

4.5点/5点中
★★★★☆ 4.5

4.5点/5点中
★★★★☆ 4.5

特徴

ビタミン・カルシウム・鉄配合で不足しがちな栄養が補える

アイスでもホットでも美味しく飲める

ストロベリーやバナナなど様々なフレーバーで飽きずに飲める

ココア

ココア

ストロベリー

タンパク質

6.0g/1食

8.4g/1食

7.1g/1食

糖質

記載なし

記載なし

記載なし

脂質

0.8g/1食

0.4〜1.4g/1食

0.6〜0.7g/1食

カロリー

51kcal/1食

75kcal/1食

54kcal/1食

詳細

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子供〜中高生には、「SAVAS ジュニアプロテイン ココア」がおすすめです。 10種のビタミンやカルシウム、鉄など成長に必要な栄養素がバランス良く含まれています。 「グロング ジュニアプロテイン」は、ストロベリーやバナナ味などフルーツフレーバーで飲みやすいのも嬉しいポイントです。 子供〜中高生の栄養補給にホエイプロテインを取り入れたい方は、参考にしてみてください。

【高齢者向け】おすすめのホエイプロテイン3選

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

高齢者向けのおすすめホエイプロテインは、以下のとおりです。

商品名

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説1. 森永 大人のためのプロテイン タンパク生活

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説2. 森下仁丹 大人のプロテイン®

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説3. 栄養補助食品 大人のバランスプロテイン

価格

2,112円/1袋180g

2,484円/1袋300g

3,280円/1袋240g

おすすめ度

4.5点/5点中
★★★★☆ 4.5

4.5点/5点中
★★★★☆ 4.5

4.3点/5点中
★★★★☆ 4.3

特徴

ほとんど無味無臭だから飽きずに続けやすい

定期便でお得に続けられる

レモン風味で運動後もさっぱり飲める

ほとんど無味無臭

ほとんど無味

レモン風味

タンパク質

5.0g/1食

6.4g/1食

10.2g/1食

糖質

記載なし

7.0g/1食

記載なし

脂質

0.006g/1食

2.1g/1食

0.9g/1食

カロリー

21kcal/1食

78kcal/1食

61.9kcal/1食

詳細

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高齢者の方には、料理に混ぜて摂取できる「森永 大人のためのプロテイン タンパク生活」がおすすめです。 溶けやすくほとんど無味無臭のため、味噌汁やヨーグルトに混ぜて摂取できます。 普段の料理に混ぜて使えるので、飽きずに続けられるのは嬉しいポイントです。 高齢者の方は、上記のホエイプロテインを検討してみてはいかがでしょうか。

ホエイプロテインのはたらき・メリット3つ

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

「ホエイプロテインにはどんなはたらきがあるの?」と疑問をお持ちの方のために、ここからはホエイプロテインのメリットをご紹介します。

美容や健康的な体づくりに役立つ理由も解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

1. 筋力をサポートする

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ホエイプロテインは、水に溶けやすく吸収スピードが速いとされています。

そのため、ソイプロテインやカゼインプロテインと比べてより筋力サポートを期待できると考えられています。

トレーニング後の体を素早くサポートできるのも魅力です。

筋肉を増やしたい方は、ホエイプロテインを利用してコンディションを整えましょう!

2. 健康的な体づくりをサポート

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ホエイプロテインは必須アミノ酸が含まれているため、健康的な体づくりのサポートにぴったりです。

必須アミノ酸は、身体の中では作れないアミノ酸であり、健康的な体づくりには欠かせない栄養素です。

健康的な体づくりを目指す方は、必須アミノ酸がバランス良く含まれているホエイプロテインを摂取してみてください。

参照サイト:オーソモレキュラー栄養医学研究所

3. 美容やダイエットに役立つ

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

タンパク質も、体作りに不可欠な栄養素と言われています。

しかし、肉類などからタンパク質を多く摂取した場合、カロリーオーバーになってしまってしまうのが気になる部分です。

一方でホエイプロテインは、カロリーを抑えながらタンパク質が補給できる点が魅力です。そのため、美容を目指す人にぴったりです。

また、ダイエット中に不足しやすいビタミンやミネラルといった栄養素が補給できるのも嬉しいポイントとなります。

ダイエットしている方は、ホエイプロテインでスッキリとしたボディを目指してみてはいかがでしょうか。

参照サイト:共立美容外科

ホエイプロテインのデメリット3つ

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

「太らないか不安」「デメリットは?」といった不安をお持ちの方も少なくありません。 ここからは、ホエイプロテインのデメリットについて解説します。

後悔しないように、購入前に確認しておきましょう!

1.使用感が持続しない

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ホエイプロテインは、水に溶けやすく身体への吸収スピードが速いのが特徴です。

そのため、使用感を持続させたい方には不向きのプロテインと言えます。

使用感が持続するプロテインを探している方は、吸収スピードの遅いカゼインプロテインやソイプロテインを検討してみてください。

また、ホエイプロテインにソイプロテインがミックスされたマリネス 「プロテイン 苺ミルク」もおすすめです!

2. 摂りすぎると太る可能性がある

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

運動量が足りていない場合、カロリーオーバーとなり太ってしまう可能性があります。

ホエイプロテインを摂りすぎてエネルギーが摂取過剰になると、使われないタンパク質は脂肪として蓄えられてしまいます。

プロテインには、筋肉をサポートする栄養素が含まれていますが、摂取するだけで筋肉がつくわけではありません。

ダイエット目的としてホエイプロテインを摂取する方は、運動やトレーニングも取り入れていきましょう!

また、ソイプロテインであれば腹持ちが良いため、運動量が少ない方の置き換えダイエットに向いています。

「運動なしでダイエットしたい」という方は、ソイプロテインを検討してみてください。

3. お腹を壊す場合がある

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ホエイプロテインを飲んで下痢や腹痛を起こす方は、「乳糖不耐症」の可能性があると考えられます。

乳糖不耐症は、牛乳やプロテインに含まれる「乳糖」を消化する酵素の不足が原因で起こるとされています。

消化できなかった乳糖は大腸の浸透圧を上昇させた結果、下痢や腹痛につながるのです。

お腹を壊しやすい人は、乳糖が少ないとされるWPI製法プロテインを検討してみましょう!

参照サイト:長野県医師会

ホエイプロテインの効果的な飲み方3選

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

「ホエイプロテインはいつ飲むの?」「効果的な飲み方は?」と疑問をお持ちの方がいます。 ここでは、ホエイプロテインの効果的な飲み方を解説します。

習慣にするポイントもお伝えするので、それぞれ確認していきましょう!

1.牛乳・豆乳などで割って飲む

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ホエイプロテインの風味が苦手な方は、牛乳や豆乳で割って飲むことをおすすめします。

牛乳や豆乳を使えば、水で割るのと比べてプロテインの風味が抑えられて飲みやすくなります。 また、牛乳や豆乳は水よりも吸収スピードがゆっくりになり腹持ちが良くなるので、間食にもおすすめです。

そして、牛乳や豆乳には以下の栄養が含まれているのも魅力です。

牛乳

  • 脂質
  • ビタミン
  • ミネラル
  • カルシウム

豆乳

  • マグネシウム
  • 葉酸
  • 大豆イソフラボン

飲み飽きてしまった場合は、ヨーグルトにかけてみるのも良いでしょう。 健康的な体づくりや美容を目的としている方は、牛乳や豆乳で割って飲んでみてください。

2. 作り置きをしない

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ホエイプロテインは、長時間放置してしまうと微生物が繁殖しやすくなり、食中毒の原因になると言われています。

また、水分を多く含んでいるため、冷蔵庫に入れても雑菌が繁殖しやすいことには変わりはないとされています。

そのため、ホエイプロテインは作り置きせずに飲める量を直前に作ることをおすすめします。

残ったホエイプロテインは、冷蔵庫で保管せずに破棄しましょう!

3. 毎日同じ時間に飲むようにする

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

忘れずにホエイプロテインを飲むには、毎日同じ時間に飲むように意識しましょう

いつ飲むか迷ってしまう場合は、タンパク質が不足しやすい朝に飲むのもおすすめです。

続けられるか不安な方は、毎日同じ時間にホエイプロテインを飲んで習慣にしましょう!

なお、次の章では「ホエイプロテインを飲むタイミング」を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

ホエイプロテインを飲むタイミング3選

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

「運動後は何分以内に飲めば良い?」といった疑問をお持ちの方も少なくありません。 ここでは、ホエイプロテインを飲むタイミングをご紹介します。

目的に合ったタイミングで飲めるように、チェックしておきましょう!

1. 運動後の筋力サポートに

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

運動や筋トレをした後は、筋肉がダメージを受けている状態です。

特に運動後45分以内は、筋肉の疲弊から身体を回復させようとしている時間と考えられています。

そのため、運動後45分以内にホエイプロテインを飲めば、身体の回復にタンパク質が効率的に使われるとされています。

筋肉を作りたい方は、運動後45分以内を目安にホエイプロテインを摂取してみてください。

2. 寝る前の体のケアに

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

寝ている間は、成長ホルモンが多く分泌されていると言われています。

そして成長ホルモンには、タンパク質の吸収を促し筋肉の成長をサポートする役割があると考えられています。

成長ホルモンが多く分泌される寝る前にタンパク質を補給しておけば、効率的な栄養素の活用が期待できます。

ただし、胃への負担を考えて、寝る30分〜1時間前を目安に飲むのがおすすめです。

特に胃が弱い方は、胃痛や胃もたれの原因ともなるので、寝る直前に飲むのは控えましょう!

3. 朝の栄養補給に

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

前日に摂取したタンパク質は、寝ている間にすべて吸収されていると言われています。

そのため、タンパク質が不足している朝にホエイプロテインを飲めば体が吸収しやすい状態にあると考えられています。

タンパク質が不足しやすい朝は、ホエイプロテインでタンパク質を補いましょう!

ホエイプロテインは1日に何回摂ればいい?

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ホエイプロテインを1日に飲む回数は、プロテインのトータル量によって異なります。

身体が1度に吸収できるとされるタンパク質は「約40g〜50g」と考えられています。

また、まとめて摂取するよりこまめに飲んだ方が血中のアミノ酸濃度が高く維持できるとも言われています。

例えば、ホエイプロテインでタンパク質を30g摂取したい場合は、「15gを2回」もしくは「10gを3回」に分けるのがおすすめです。

なお、1日に必要なタンパク質量は、以下の計算式を参考にしてみてください。

自分の体重(Kg)×運動量=1日に必要なタンパク質量

<運動量別のプロテインの量>

運動習慣がない人

×0.8~1g

軽い運動をしている人

×1.2~1.5

筋肉をつけたい人

×2g

自分に適したタンパク質量を摂取し、健康的な身体づくりに役立ててみてください。

ホエイプロテインおすすめでよくある質問2選

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

ここからは、ホエイプロテインについてよくある質問にお答えします。

「筋トレでプロテインを飲まなくてもいい?」といった疑問をお持ちの方は、ぜひ参考にしてみてください。

1. 筋トレでプロテインを飲まなくてもいい?

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

十分な量のタンパク質を食事から取れている場合は、筋トレをしているからといってプロテインを飲まなくても問題ありません。

ただし、筋トレ後は、筋肉の修復をするため多くのタンパク質が必要とされます。

また、食事から十分なタンパク質を摂取する場合、どうしても脂質や糖質が多くなってしまい太りやすい点がデメリットです。

ホエイプロテインならタンパク質をしっかりとれる上に、余分な脂質や糖質が抑えられるのが魅力です。

そのため、効率的に筋力サポートをしたい場合は、ホエイプロテインを利用しましょう!

2. ザバス一杯でタンパク質はどのくらい摂取できる?

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

続いては、ザバス一杯でタンパク質はどのくらい摂取できるのかを検証してみました。

ザバス「ホエイプロテイン100」1食分の栄養成分をまとめた一覧は、以下のとおりです。

タンパク質

19.5g

エネルギー

111カロリー

脂質

2.0g

炭水化物

3.7g

ザバス「ホエイプロテイン100」は、タンパク質の吸収が速いため、筋トレ後など、タンパク質の欲しいときに飲んで見てはいかがでしょうか。

また、ビタミンB群やビタミンDもバランス良く配合されているのも魅力です。 筋トレ後のタンパク質補給や健康な体づくりを目指したい方は、ぜひチェックしてみてください。

ホエイプロテインおすすめまとめ

【2023最新】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング21選.!男性・女性初心者向けや筋トレに効果的な飲み方を解説

今回は、コスパの良いおすすめのホエイプロテインをご紹介しました。

ホエイプロテインは、筋肉を作りやすくなったり健康的な体づくりに役立てたりする点が魅力です。

一方で、飲みすぎると太る可能性もあるので、1日の摂取カロリーには気をつけましょう。

ダイエット目的として飲む方には、低カロリーのホエイプロテインもおすすめです。

今回お伝えした内容を参考に、自分にぴったりのホエイプロテインを選びダイエットや筋トレに役立ててみてください。

監修者

【監修者】管理栄養士:船山潮音

資格:
管理栄養士 栄養士 NR・サプリメントアドバイザー 第一種衛生管理者 食生活アドバイザー2級
経歴:
管理栄養士と薬剤師を志し、十文字学園女子大学食物栄養学科にて、在学中に管理栄養士やサプリメントアドバイザーなどの資格を取得。 大学卒業後、某食品メーカーに勤務。スーパーやコンビニ向けのサラダなどお惣菜を中心とした...

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