＜植物性タンパク質と動物性タンパク質の違い＞
| |
植物性タンパク質
|
動物性タンパク質
|
|
原料
|
大豆
|
牛乳
|
|
吸収率
|
84%
|
97%
|
|
特徴
|
|
|
|
おすすめな人
|
|
- 本格的に体づくりしたい人
- タンパク質不足を補いたい人
|
ソイプロテインは食物繊維が含まれていて、腹持ちがよいため置き換えダイエットに適しています。
また、脂質も抑えられるため、美容に気を配っている方にもおすすめです！
目的別ソイプロテインの選び方4選
ここからは、目的別にどのようなソイプロテインを選べばよいのか選び方をご紹介します。
目的に合わせプロテインの選び方を確認し、目標達成を目指しましょう！
1. 置き換えダイエットのためなら低糖質・低脂質がおすすめ
置き換えダイエットにソイプロテインを選ぶなら、含まれる糖質と脂質の量に注目しましょう。
糖質はトレーニングのエネルギー源となり、タンパク質の合成をサポートするとされています。
しかし、糖質や脂質は、摂取しすぎると体重の増加につながるおそれがあります。
ダイエットを目的とする場合には、低糖質・低脂質のソイプロテインがおすすめです。
2. 美容のためならビタミン・乳酸菌配合がおすすめ
ソイプロテインを美容に役立てたいなら、ビタミン・乳酸菌配合の商品がおすすめです。
特に、ビタミンB2とB6は、健康な体作りに欠かせません。
ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持を助け、ビタミンB6はタンパク質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。
乳酸菌は、腸内細菌のはたらきを助け、内側から健康をサポートする栄養素です。
腸内細菌のはたらきが鈍るとさまざまな美容トラブルにつながるので、プロテイン選びの際はこちらも気にしてみてください。
参考サイト：共立美容外科
3. 初心者は美味しい飲みやすいタイプを選ぶ
ソイプロテイン初心者の方は、美味しい飲みやすいタイプを選んでみてください。
ソイプロテインは風味が独特なため、人によっては美味しくないと感じることがあります。
また、水に溶けにくい特性があり、飲みにくさにつながります。
継続するためにも、美味しさや溶けやすさに定評のあるソイプロテインがおすすめです。
ここからは、美味しく飲みやすい商品を目的別にご紹介していきます。口コミ・評判も併せて紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
【コスパがよいのは？】ソイプロテインのおすすめ15商品を比較
ここからは、コスパがよいソイプロテインを一覧で見ていきましょう！
ソイプロテインは、安価なものであれば1食あたり約40～60円台の商品があります。
ただし、安さだけでなく、ソイプロテインの選び方でご紹介した通り、目的に合わせ含まれる栄養素もチェックしてみてください。
【置き換えダイエット】ソイプロテインのおすすめ8選
こちらでは、置き換えダイエットにおすすめのソイプロテインをご紹介します。
低糖質・低脂質なソイプロテインとなっておりますので、参考にしてみてください。
1 . WOMAN JAPAN「わたしのプロテインダイエット」
No.1
ダイエット向けソイプロテイン
WOMAN JAPAN「わたしのプロテインダイエット」
おすすめ度：★★★★★ 4.8
価格：190円/1袋26g(最安値=公式サイトから※通常価格から38%OFF)
＼7種類の味で飽きずにダイエットが続けられる！／
わたしのプロテインダイエットの詳細を見る
わたしのプロテインダイエットは7種類の味があり、飽きずに続けやすいのが特徴です！
大豆プロテインと、1日に必要なビタミンの1/2、ミネラルの1/3が一緒に摂取できます。
さらに、1袋でレタス2玉分の食物繊維や乳酸菌100億個も入っています。
食物繊維や乳酸菌が毎日のスッキリをサポートし、なりたいカラダに近づけてくれるでしょう。
ソイプロテインをダイエットに役立てたい方におすすめです。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
190円/1袋26g（21食分の場合）
|
|
味の種類
|
コーヒー/ココア/バナナ/ブルーベリー/アーモンドミルク/抹茶/ヨーグルト
|
|
タンパク質
|
7.20～8.74g/1食
|
|
糖質
|
7.15～9.25g/1食
|
|
脂質
|
0.42～0.94g/1食
|
|
カロリー
|
62.4～66.04kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
ビタミン・ミネラル・食物繊維・乳酸菌など
|
|
薬局での取り扱い
|
なし
|
-
わたしのプロテインダイエットの口コミ
-
わたしのプロテインダイエットの口コミ
★★★★☆ 4.0 Amazon カスタマーさん
味はどれも好きでしたし、昼に置き換えても、夕飯まですごくお腹が空いて困るということもなく、楽に続けられそうです。
効果があるといいな。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 Rinさん
あまりプロテインの味は得意じゃないのですが、こちらの商品はとても飲みやすいし味の種類がたくさん入っているのがいいです。 リピート購入してしまいました！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼7種類の味で飽きずにダイエットが続けられる！／
わたしのプロテインダイエットの詳細を見る
→わたしのプロテインダイエット公式サイトへ
2 ビーレジェンド「ソイプロテイン WEIGHT DOWN さっぱりヨーグルト風味」
No.2
ダイエット向けソイプロテイン
ビーレジェンド「ソイプロテイン WEIGHT DOWN さっぱりヨーグルト風味」
おすすめ度：★★★★★ 4.8
価格：1㎏ 4,200円(最安値=公式サイトから)
＼低カロリー高タンパク質でボディメイクをサポート！／
ソイプロテイン WEIGHT DOWNの詳細を見る
ビーレジェンドのソイプロテインWEIGHT DOWNは、1食あたり114kcal以下と低カロリーです。
低カロリーなのにタンパク質量が1食20gと高タンパク質で、ボディメイクをサポートしてくれます！
ソイプロテイン独特の粉っぽさが少なく飲みやすいので、初心者でも無理なく続けられるでしょう。
カロリーを抑えながら、良質なタンパク質を摂りたい方におすすめの商品です。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
140円/1食33.3g
|
|
味の種類
|
ヨーグルト
|
|
タンパク質
|
20g/1食
|
|
糖質
|
ー
|
|
脂質
|
1.9g/1食
|
|
カロリー
|
114.4kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
サポニン
|
|
薬局での取り扱い
|
あり
|
-
ソイプロテインWEIGHT DOWNさっぱりヨーグルト味の口コミ
-
ソイプロテインWEIGHT DOWNさっぱりヨーグルト味の口コミ
★★★★☆ 4.0 ぜろりさん
色々なソイプロテインを試している最中です。今まで比較的安価なものを試していて、今回のビーレジェンドさんは、ちょっと高めだったので、今まで手を出さずにいました。
結果、もっと早くに試してみれば良かった！！ 溶けやすい！泡立ちがほとんどない！メッチャ美味しい！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 Amazonカスタマーさん
ソイプロテイン特有のモサモサした感じもほとんど無いかな…全く気にならない感じ。とても飲みやすく美味しいです。自分は低脂肪牛乳を入れて朝食としてずーっと使用してまーす。
このソイプロテインシリーズはどれも美味しいと思います。個人的感想です…笑
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼低カロリー高タンパク質でボディメイクをサポート！／
ソイプロテイン WEIGHT DOWNの詳細を見る
→ソイプロテイン WEIGHT DOWN公式サイトへ
3. バルクス(VALX)「ソイプロテイン チョコレート風味」
No.3
ダイエット向けソイプロテイン
バルクス(VALX)「ソイプロテイン チョコレート風味」
おすすめ度：★★★★☆ 4.7
価格：1㎏ 3,218円(最安値=公式サイトから)
＼まとめて購入するとお得！／
バルクスソイプロテインの詳細を見る
バルクス「ソイプロテイン チョコレート風味」は、単品購入で1食あたり64円とリーズナブルなソイプロテインです。
さらに、8個まとめて購入すれば58円/食と、さらにお得です。
また、チョコレート風味は厳選したココアパウダーをブレンドしています。
濃厚なカカオ風味で、水で割っても牛乳で割ったようなまろやかさが特徴です！
ソイプロテインの特有の香りが苦手な方でも飲みやすく、毎日飲み続けることができます。
コスパと飲みやすさ重視でソイプロテインを選ぶなら、バルクスソイプロテインを選びましょう。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
64円/1食20g
|
|
味の種類
|
チョコレート
|
|
タンパク質
|
16.1g/1食
|
|
糖質
|
ー
|
|
脂質
|
1.0g/1食
|
|
カロリー
|
76kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
ー
|
|
薬局での取り扱い
|
なし
|
-
バルクスソイプロテインチョコレート風味の口コミ
-
バルクスソイプロテインチョコレート風味の口コミ
★★★★☆ 4.0 なっちょさん
ソイプロテイン独特の風味が気にならずとてもお気に入りのプロテインです。 結構甘いので水だけで割って飲んでも美味しく飲めます。
プロテインケーキとかにしても美味しいです！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 みかさん
初めてソイプロテインを買いました。思ってたよりも甘くてものすごく美味しいです！！ご飯を食べた後に甘いものが食べたくなってついつい食べてしまうことがあったのですが、これからはプロテインを飲んで運動までセットで出来たらいいなと思っています。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼まとめて購入するとお得！／
バルクスソイプロテインの詳細を見る
→バルクスソイプロテイン公式サイトへ
4. ザバス(SAVAS) 「ソイプロテイン100 ココア味」
No.4
ダイエット向けソイプロテイン
ザバス(SAVAS) 「ソイプロテイン100 ココア味」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：2㎏ 7,110円(最安値=Amazonから)
＼カラダづくりに必要なビタミン配合！／
ソイプロテイン100の詳細を見る
ザバスソイプロテイン100は、体作りに欠かせない4種類のビタミンB群とビタミンDが配合されています。
明治が実施したアスリートの食事調査結果に基づいたバランスで、必要なビタミンをしっかり摂ることができます。
さらに、必須アミノ酸のビタミンCも配合されています。
また、自社開発の造粒方法と配合により溶けやすいのが特徴で、シェイカーを使わなくても、サッと溶かすだけで飲むことが可能です！
ビタミン類もしっかり摂取して体を引き締めたい方は、ザバスソイプロテイン100を試してみてください。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
71円/1食28g
|
|
味の種類
|
ココア
|
|
タンパク質
|
20.0g/1食
|
|
糖質
|
ー
|
|
脂質
|
1.6g/1食
|
|
カロリー
|
107kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
ビタミン
|
|
薬局での取り扱い
|
あり
|
-
ソイプロテイン100 ココア味の口コミ
-
ソイプロテイン100 ココア味の口コミ
★★★★★ 5.0 平野泰正さん
プロテイン独特の味もそんなにしない。ほぼココアなのでとても飲みやすかったです。これなら、飲み続けられそうです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★☆☆] 3.5 ama存さん
ゆるく身体を引き締めるための一環としてこちらの商品を購入しました。味は美味しく、風味も強すぎないので飲みやすい商品だと感じました。
個人的には他メーカーのプロテインより溶けやすいのが強く印象に残りました。全体的に商品が値上がりしている中、セールや定期便の利用で安く購入できるのも嬉しいです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼カラダづくりに必要なビタミン配合！／
ソイプロテイン100の詳細を見る
→ソイプロテイン100公式サイトへ
5. マッドプロテイン「ソイプロテイン チョコバナナ」
No.5
ダイエット向けソイプロテイン
マッドプロテイン「ソイプロテイン チョコバナナ」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：1㎏ 2,251円(最安値=公式サイトから※定期購入で21％OFF)
＼原料にこだわり品質と価格に信頼感！／
ソイプロテイン チョコバナナの詳細を見る
マッドプロテイン ソイプロテインは、原料と製造工程にこだわったプロテインです。
甘味料には植物のステビアが使用されており、自然の甘みを味わいたい方におすすめです！
また、自社で原料調達・製造・販売しているため、1食あたり53円とコスパがよいのが特徴です！
低粘度と高粘度のソイがブレンドされており、サラッとした口当たりに仕上がっています。
ドロドロしたプロテインが苦手という方は、マッドプロテイン ソイプロテインを試してみてください。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
45円/1食20g
|
|
味の種類
|
チョコバナナ
|
|
タンパク質
|
15.9g/1食
|
|
糖質
|
ー
|
|
脂質
|
0.4g/1食
|
|
カロリー
|
73.9kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
ステビア
|
|
薬局での取り扱い
|
なし
|
-
ソイプロテイン チョコバナナの口コミ
-
ソイプロテイン チョコバナナの口コミ
★★★★☆ 4.0 さよ19304183さん
杏仁豆腐味とても美味しく、夏に美味しく飲めそうで楽しみです。ヴィーガンに嬉しいプロテインです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります 楽天市場より引用
★★★★☆ 4.0 購入者さん
リピート購入です。 以前はホエイを飲んでいましたが値段の安いこちらに切り替えました。ホエイに比べて粉っぽさはありますが牛乳と水を半分ずつで入れれば飲みやすいです。
この値段をキープしてくれることを願います！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります 楽天市場より引用
＼原料にこだわり品質と価格に信頼感！／
ソイプロテイン チョコバナナの詳細を見る
→ソイプロテイン チョコバナナ公式サイトへ
6. HIGH-CLEAR 「ウェイトダウンマッハ プロテイン ほうじ茶ラテ味」
No.6
ダイエット向けソイプロテイン
HIGH-CLEAR「ウェイトダウンマッハ プロテイン ほうじ茶ラテ味」
おすすめ度：★★★★☆ 4.4
価格：1㎏ 3,280円(最安値=公式サイトから)
＼スッキリしたい時におすすめ！／
ウェイトダウンマッハ プロテイン の詳細を見る
ウェイトダウンマッハ プロテインには、イヌリンという水溶性の食物繊維が配合されています。
イヌリンは、腸内細菌のはたらきをサポートするなど、体内環境の改善に役立ちます。
また、1食あたりに乳酸菌100億個配合されているのも特徴です。
腸内細菌のサポートが期待でき、炭水化物の多い食事やダイエットのお供におすすめです！
健康と美容を両立させたい方は、ウェイトダウンマッハ プロテインで置き換えダイエットをスタートしてみましょう。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
82円/1食25g
|
|
味の種類
|
ほうじ茶ラテ
|
|
タンパク質
|
13.1g/1食
|
|
糖質
|
3.2g/1食
|
|
脂質
|
0.6g/1食
|
|
カロリー
|
83kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
イヌリン・乳酸菌・ステビア
|
|
薬局での取り扱い
|
なし
|
-
ウェイトダウンマッハ プロテイン ほうじ茶ラテ味の口コミ
-
ウェイトダウンマッハ プロテイン ほうじ茶ラテ味の口コミ
★★★★★ 5.0 ruruさん
めちゃめちゃ美味しいです！私好みのプロテイン！ すぐ溶けるしダマにもならない。 朝時間が無いのと元々食べる習慣がないので、こちらを朝食代わりにしています。
カロリーも低いし嬉しいです。 なくなり次第他の味も試したいメーカー。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 小河原さん
飲んだ瞬間、「クリーミーな甘味、ラテだ。美味！」。後味は「ほんとにほうじ茶だぁーー！！」となりました。
トロミがあるプロテインが好きなので、溶けた感じも良い。泡立ちも過度にはないので少し待てば消える。 個人的には今まで買ったプロテインの中で一番美味しい。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼スッキリしたい時におすすめ！／
ウェイトダウンマッハ プロテイン の詳細を見る
→ウェイトダウンマッハ プロテイン公式サイトへ
7. ALPRON(アルプロン)「 ソイプロテイン 抹茶」
No.7
ダイエット向けソイプロテイン
ALPRON(アルプロン)「ソイプロテイン 抹茶」
おすすめ度：★★★★☆ 4.3
価格：1㎏ 2,880円(最安値=公式サイトから)
＼静岡県産の茶葉使用で濃厚な抹茶風味！／
ALPRON ソイプロテインの詳細を見る
ALPRONソイプロテインは、10種のビタミンと乳酸菌を配合しています。
ビタミンB群やビタミンCなどのマルチビタミンが配合されているため、美容のサポートとしてもおすすめです。
抹茶は静岡県産茶葉を使用しており、濃厚な抹茶の香りが楽しめます。
抹茶好きの方や、甘すぎない風味が好みの方におすすめのソイプロテインです！
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
69円/1食30g
|
|
味の種類
|
抹茶
|
|
タンパク質
|
23.6g/1食
|
|
糖質
|
3.3g/1食
|
|
脂質
|
0.5g/1食
|
|
カロリー
|
111kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
ビタミン・乳酸菌
|
|
薬局での取り扱い
|
なし
|
-
ALPRONソイプロテイン 抹茶の口コミ
-
ALPRONソイプロテイン 抹茶の口コミ
★★★★★ 5.0 Amazonカスタマーさん
色々試しましたがここの抹茶味が1番美味しいです。走った後なので口の中に味が残ると気持ち悪いけど抹茶はさっぱりしていて美味しくてgood
走る前に水と氷でシェイクして冷蔵庫に入れておいて戻ってから飲むと生き返ります！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 クマルさん
今まで試したものは甘ったるくて飽きがきやすかったのですが、こちらは甘すぎずスッキリとしているので飲み続けられます。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼静岡県産の茶葉使用で濃厚な抹茶風味！／
ALPRON ソイプロテインの詳細を見る
→ALPRON ソイプロテイン公式サイトへ
8. 森永 おいしい大豆プロテイン コーヒー味
No.8
ダイエット向けソイプロテイン
森永「おいしい大豆プロテイン コーヒー味」
おすすめ度：★★★★☆ 4.3
価格：900g 2,446円(最安値=Amazonから)
＼丈夫な体作りに役立つ！／
おいしい大豆プロテインの詳細を見る
おいしい大豆プロテインは、森永製菓が特許を取得しているEルチンが配合されています。
Eルチンには、プロテインのはたらきをサポートすることが期待できます。
また、骨の健康維持に必要なカルシウムや、カルシウムの吸収をサポートしてくれるビタミンDも配合されているのが特徴です！
丈夫な体作りに役立てたい方は、おいしい大豆プロテインがおすすめです。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
61円/1食20g
|
|
味の種類
|
コーヒー
|
|
タンパク質
|
10.0g/1食
|
|
糖質
|
ー
|
|
脂質
|
0.7g/1食
|
|
カロリー
|
73kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
Eルチン・カルシウム・ビタミン
|
|
薬局での取り扱い
|
あり
|
-
おいしい大豆プロテイン コーヒー味の口コミ
-
おいしい大豆プロテイン コーヒー味の口コミ
★★★★★ 5.0 Happiestさん
まるでコーヒー牛乳を飲んでるような感覚で、以前飲んだ別の味は自分には合わなかったが、こちらのバージョンはすごくおいしくて毎日飲める！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 ろんさん
朝食代わりに飲んでいます。 プロテインが苦手な妻もこれなら飲めると愛飲しています。プロテインの独特の匂いなどが苦手な人におすすめできます。
味は少し甘いコーヒー牛乳みたいな感じがします。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼丈夫な骨のサポートにも役立つ！／
おいしい大豆プロテインの詳細を見る
→おいしい大豆プロテイン公式サイトへ
【美容】ソイプロテインのおすすめ7選
ここからは、美容・ビューティーケアにおすすめのソイプロテインをご紹介いたします。
美容・ビューティーケアに役立つ栄養素も含まれているソイプロテインをご紹介しますので、参考にしてみてください。
1. ザバス(SAVAS) forWoman「シェイプ&ビューティ ミルクティー風味」
No.1
美容・ビューティーケアにおすすめのソイプロテイン
ザバス(SAVAS) forWoman「シェイプ&ビューティ ミルクティー風味」
おすすめ度：★★★★☆ 4.7
価格：900g 3,166円(最安値=Amazonから)
＼ボディのキレイな引き締めに役立つ！／
シェイプ&ビューティの詳細を見る
ザバス(SAVAS) forWomanシェイプ&ビューティは、美容に役立つフィッシュコラーゲン1500mgを配合しています。
また、10種のビタミンと3種のミネラル配合で、運動する女性の体づくりサポートにもピッタリでしょう。
ミルクティーの風味が豊かで、大豆の香ばしさを感じられるソイプロテインです！
運動しながらキレイに引き締めたい方におすすめしています。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
74円/1食21g
|
|
味の種類
|
ミルクティー
|
|
タンパク質
|
12.5g/1食
|
|
糖質
|
ー
|
|
脂質
|
0.5g/1食
|
|
カロリー
|
76kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
ビタミン・ミネラル・カルシウム・鉄・マグネシウム
|
|
薬局での取り扱い
|
あり
|
-
シェイプ&ビューティ ミルクティー風味の口コミ
-
シェイプ&ビューティ ミルクティー風味の口コミ
★★★★★ 5.0 kbysさん
初めて購入しました。
ミルクティー味で美味しいです！
私は水で溶かし飲みましたが、牛乳と混ぜるとコクがでて更に飲みやすいとおもいます。
少しシェイクしただけで、ダマなく飲めます。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 ねこまんじゅうさん
毎日タンパク質をとることって結構難しい。特に朝食は簡単に済ましてしまうので、朝、タンパク質とビタミン補給に飲んでます。
簡単に溶けるし美味しいので、朝から満足感があります。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼ボディのキレイな引き締めに役立つ！／
シェイプ&ビューティの詳細を見る
→ザバス(SAVAS)公式サイトへ
2. タマチャンショップ 「タンパクオトメ すこやか朝バナナ」
No.2
美容におすすめのソイプロテイン
タマチャンショップ「タンパクオトメ すこやか朝バナナ」
おすすめ度：★★★★☆ 4.6
価格：260g 2,980円(最安値=Amazonから)
タンパクオトメは、自然食品屋のタマチャンショップと、ファッション&音楽イベントの「ガールズアワード」が共同開発したソイプロテインです。
タンパクオトメには、ハリやツヤのサポートに役立つコラーゲンペプチドやヒアルロン酸が含まれています。
さらに、美容や健康に欠かせないとされるビタミンやミネラルも配合されているのが魅力です！
食べる美容にこだわって作られたソイプロテインで、美容を目指してみましょう！
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
175円/1食15g
|
|
味の種類
|
バナナ
|
|
タンパク質
|
11.07g/1食
|
|
糖質
|
1.45g/1食
|
|
脂質
|
0.54g/1食
|
|
カロリー
|
55.95kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
コラーゲンペプチド・ヒアルロン酸・ビタミン・ミネラル
|
|
薬局での取り扱い
|
なし
|
-
タンパクオトメ すこやか朝バナナの口コミ
-
タンパクオトメ すこやか朝バナナの口コミ
★★★★★ 5.0 ももさん
甘さを人工甘味料ではなく羅漢果で補っているのがいい。 カカオ、あまおうイチゴ、なごみ抹茶を試しましたが今のところバナナ味がダントツで美味しいです。
プロテイン初心者に非常にオススメです。 送られてくる時の包装も丁寧で過不足がないのもいい。 私はリピートしてます。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 Chiisさん
香料ではなく本物のバナナを使っていると聞いて買いました。 牛乳で飲んでいますがバナナミルクそのものです。
初めはシェーカーを使って溶かしていましたが小さな泡立て器で混ぜてみたら綺麗に溶けたのでそれからはシェーカーはやめました。 好きなコップで飲めますし洗い物が楽になりました。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼美容サポートでハリのある毎日に！／
タンパクオトメの詳細を見る
→タマチャンショップ公式サイトへ
3. ALPRON(アルプロン) ウェイトダウン ソイ プロテイン白桃
No.3
美容におすすめのソイプロテイン
ALPRON(アルプロン)「ウェイトダウン ソイ プロテイン白桃」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：1㎏ 2,880円(最安値=公式サイトから)
＼アミノ酸で運動での燃焼をサポート！／
ウェイトダウンソイプロテインの詳細を見る
ウェイトダウンソイプロテイン白桃はアミノ酸と乳酸菌配合で、運動での燃焼をサポートしてくれます。
また、ALPRON(アルプロン)のソイプロテインは、厳選された原料や香料、甘味料を使用しています。
品質管理が徹底された国内の工場で製造されており、健康的なカラダづくりに役立ちます！
運動しながら美しいボディメイクを目指したい方は、ウェイトダウンソイプロテイン白桃を選んでみてください。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
43円/1袋15g
|
|
味の種類
|
白桃
|
|
タンパク質
|
6.7g/1食
|
|
糖質
|
ー
|
|
脂質
|
0.1g/1食
|
|
カロリー
|
41kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
乳酸菌・ビタミン
|
|
薬局での取り扱い
|
なし
|
-
ウェイトダウン ソイ プロテイン白桃のの口コミ
-
ウェイトダウン ソイ プロテイン白桃のの口コミ
★★★★☆ 4.0 shimarisさん
酸味とさっぱりな甘さのピーチ味です。 後味もさっぱり。 ソイの粉っぽさも少なく 水によく溶けてくれます。 お腹持ちもホエイよりは長いと思えました。 飲みやすく続けやすい味のプロテインです。 *口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 プチトマトさん
糖質も１食あたり2.8グラムと低く、乳酸菌がタンパク質の吸収を助け効率的な体作りをサポートしてくれます。
シェーカーで作ると泡立ちが凄いですが、とても溶けやすいです。 少し酸味の効いた白桃風味で、牛乳で作っても水で作っても癖のない美味しさです。
これなら美味しく続けられそうです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼アミノ酸で運動での燃焼をサポート！／
ウェイトダウンソイプロテインの詳細を見る
→ウェイトダウンソイプロテイン公式サイトへ
4. 私の完全美容食 黒糖プレーン味 国産素材ソイプロテイン
No.4
美容におすすめのソイプロテイン
私の完全美容食 黒糖プレーン味
おすすめ度：★★★★☆ 4.3
価格：280g 3,983円(最安値=公式サイトから※定期購入で20%OFF)
＼素材や製法にこだわり消化にやさしい！／
私の完全美容食 黒糖プレーン味の詳細を見る
私の完全美容食は、厳選した国産の原料が使用されています。
大豆も北海道産の遺伝子組み換えではないものを使用しており、安全性や品質が気になる方にもおすすめです。
低温粉砕加工することで、素材をマイクロパウダー化しているのが特徴です！
ソイプロテイン特有の粉っぽさが少なく、口当たりがよい飲み口となっています。
品質にこだわった優しい風味のソイプロテインをお探しの方は、ぜひチェックしてみましょう！
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
285円/1袋20g
|
|
味の種類
|
黒糖
|
|
タンパク質
|
5.7g/1食
|
|
糖質
|
5.8g/1食
|
|
脂質
|
3.7g/1食
|
|
カロリー
|
85kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
カリウム・葉酸・鉄・カルシウムなど
|
|
薬局での取り扱い
|
なし
|
-
私の完全美容食 黒糖プレーン味の口コミ
-
私の完全美容食 黒糖プレーン味の口コミ
★★★★☆ 4.0 nyannoさん
私の完全美容食、わかりやすにネーミング、インパクトがありました。 女性向けのプロテインで黒糖、国産雑穀など国産素材から作られていて安心して飲むことができました。
溶けやすく、ヨーグルトに混ぜてもよく、アレンジしやすいのも良いです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★☆ 4.0 ETHさん
黒糖味のソイプロテインです。 味が良いのでとても飲みやすく、非遺伝子組換え、非ゲノム編集ということで安心して飲めるプロテインです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼素材や製法にこだわり消化にやさしい！／
私の完全美容食 黒糖プレーン味の詳細を見る
→私の完全美容食 黒糖プレーン味公式サイトへ
5. ディアナチュラアクティブ「ソイプロテインココア味」
No.5
美容におすすめのソイプロテイン
ディアナチュラ「アクティブ ソイプロテインココア味」
おすすめ度：★★★★☆ 4.3
価格：360g 1,709円(最安値=Amazonから)
＼ビタミン・ミネラルや乳酸菌も！／
アクティブ ソイプロテインの詳細を見る
アクティブ ソイプロテインは、ソイプロテインの他に23種の成分が摂取できます。
11種のビタミンや9種のミネラル、乳酸菌など、美容に嬉しい成分もたっぷりです！
国内工場製造ですので、品質重視の方にもおすすめできる商品です。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
107円/1食22.5g
|
|
味の種類
|
ココア
|
|
タンパク質
|
15g/1食
|
|
糖質
|
ー
|
|
脂質
|
1.1g/1食
|
|
カロリー
|
81kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
ビタミン・ミネラル・カルシウムなど
|
|
薬局での取り扱い
|
あり
|
-
アクティブ ソイプロテインココア味の口コミ
-
アクティブ ソイプロテインココア味の口コミ
★★★★★ 5.0 渡辺みなさん
前はソイミルク味を購入しましたが私はココア味の方が飲みやすいと感じました。 筋トレの後に飲んでいます。
タンパク質や亜鉛が多く含まれているので健康にもいいと思います。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 Amazonカスタマーさん
大豆のプロテインで溶けやすいもの、できればまずくないもの… 探していました。 こちら結構甘いですが溶けやすく、粉っぽさが少なくてぎゅっと 飲めます。
まずいと長く続かないので嬉しい。 飲むと腹持ちもよく、トレーニングの際にちょうどよいです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼ビタミン・ミネラルや乳酸菌も！／
アクティブ ソイプロテインの詳細を見る
→アクティブ ソイプロテイン公式サイトへ
6. KOSEI(光生) 「ソイプロテイン カフェラテ味」
No.6
美容におすすめのソイプロテイン
KOSEI(光生)「ソイプロテイン カフェラテ味」
おすすめ度：★★★★☆ 4.2
価格：1kg 2,730円(最安値=Amazonから)
＼動物性タンパク質に負けない栄養素配合！／
KOSEI ソイプロテインの詳細を見る
KOSEI(光生)「ソイプロテイン カフェラテ味」には、動物性タンパク質に負けない栄養素が凝縮されています。
余計な成分は含まず、必要な栄養素がしっかり摂取できるのは嬉しいポイントです！
成分にこだわった美味しいソイプロテインをお探しの方は、KOSEI(光生)「ソイプロテイン カフェラテ味」をぜひ試してみてください。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
74円/1食21g
|
|
味の種類
|
ミルクティー
|
|
タンパク質
|
55円/1食20g
|
|
糖質
|
カフェラテ
|
|
脂質
|
0.2g/1食
|
|
カロリー
|
80.95kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
サポニン・コラーゲン・コエンザイムQ10など
|
|
薬局での取り扱い
|
なし
|
-
ソイプロテイン カフェラテ味の口コミ
-
ソイプロテイン カフェラテ味の口コミ
★★★★☆ 4.0 Amazonカスタマーさん
いままで数々のプロテインを飲んできましたが、これはクセがない味で飲みやすかったです。
カフェラテ風味とありますがカフェラテを飲んでいるような感じで美味しく飲むことができました。 これからダイエットを頑張ろうと思っていたのでいいお供になりそうです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 njさん
ダマニになりにくく飲みやすいプロテインです。 カフェラテ味でとても美味しいです。
タンパク質とアミノ酸のバランスが良く、アミノ酸スコア100に惹かれて注文しました。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼動物性タンパク質に負けない栄養素配合！／
KOSEI ソイプロテインの詳細を見る
→KOSEI ソイプロテインAmazonサイトへ
7. 美Soy ソイプロテイン
No.7
美容におすすめのソイプロテイン
美Soy ソイプロテイン
おすすめ度：★★★★☆ 4.2
価格：210g 882円(最安値=Amazonから)
＼17種類のスーパーフードを配合！／
美Soy ソイプロテインの詳細を見る
美Soy ソイプロテインには、栄養バランスに優れた17種類のスーパーフードが配合されています。
原材料は全て植物由来で、原料の70％が大豆のソイプロテインです！
タンパク・低カロリー・低糖質なので、ダイエット中の方も毎日続けて飲むことができます。
ダイエットにおすすめのソイプロテインをお探しの方は、ぜひ試してみてください。
-
商品詳細情報
-
|
価格
|
63円/1食15g
|
|
味の種類
|
ソイミルク
|
|
タンパク質
|
10g/1食
|
|
糖質
|
ー
|
|
脂質
|
ー
|
|
カロリー
|
48kcal1食
|
|
その他注目の栄養素
|
スーパーフード・乳酸菌・植物発酵エキスなど
|
|
薬局での取り扱い
|
なし
|
-
美Soy ソイプロテインの口コミ
-
美Soy ソイプロテインの口コミ
★★★★★ 5.0 Amazonカスタマーさん
プロテインダイエットは色々ありますが、カロリーが低いのと飲みさのが気に入ってます。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5.0 Nさん
ダイエットと健康のために、大豆商品を 取るようにしていて、 この商品はとても飲みやすいプロテインです。
朝食など簡単に飲めて、スーパーフードも入っているため、これからも続けていきたいと思います！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差がありますAmazonより引用
＼17種類のスーパーフードを配合！／
美Soy ソイプロテインの詳細を見る
→美Soy ソイプロテイン公式サイトへ
産後におすすめのプロテイン3選
こちらでは、産後におすすめのプロテインをご紹介します。
|
商品名
|
 1. ザバス(SAVAS) forWomanシェイプ&ビューティ
|
 2.私の完全美容食
|
 3.バルクス(VALX)ソイプロテイン
|
|
価格
|
74円/1袋
|
285円/1袋
|
64円/1食
|
|
おすすめ度
|
4.7/5点
★★★★☆ 4.5
|
4.3/5点
★★★★☆ 4.5
|
4.7/5点
★★★★☆ 4.5
|
|
特徴
|
ボディのキレイな引き締めに役立つ！
|
素材や製法にこだわり消化にやさしい！
|
まとめて購入するとお得に買える！
|
|
味
|
ミルクティー/チョコレート
|
黒糖
|
チョコレート/マンゴー/ほうじ茶など
|
|
タンパク質
|
12.5g/1食
|
5.7g/1食
|
16.1g/1食
|
|
糖質
|
ー
|
5.8g/1食
|
ー
|
|
脂質
|
0.5g/1食
|
3.7g/1食
|
1.0g/1食
|
|
カロリー
|
77kcal/1食
|
85kcal/1食
|
76kcal/1食
|
|
詳細
|
|
詳細はこちら
|
詳細はこちら
|
産後におすすめなのは、女性の美容や健康をしっかりサポートしてくれる商品です！
特に、「ザバス forWomanシェイプ&ビューティ」や「私の完全美容食」は、女性のために厳選された栄養素が配合されています。
ただし、産後や授乳中はデリケートな状態ですので、必ず医師や栄養士に相談したうえで飲むか検討してみましょう！
40代・50代女性におすすめのプロテイン3選
こちらでは、40代・50代女性におすすめのプロテインをご紹介します。
|
商品名
|
 1. わたしのプロテインダイエット
|
 2. 森永 おいしい大豆プロテイン
|
 3. KOSEI(光生) ソイプロテイン
|
|
価格
|
190円/1袋
|
61円/1袋
|
55円/1袋
|
|
おすすめ度
|
4.8/5点
★★★★★ 5.0
|
4.3/5点
★★★★☆ 4.5
|
4.2/5点
★★★★☆ 4.0
|
|
特徴
|
7種類の味で飽きずにダイエットが続けられる！
|
丈夫な体づくりに役立つ！
|
動物性タンパク質に負けない栄養素配合！
|
|
味
|
コーヒー/ココア/マンゴーなど
|
コーヒー/ビターチョコ
|
カフェラテ
|
|
タンパク質
|
7.20～8.74g/1食
|
10.0g/1食
|
15.1g/1食
|
|
糖質
|
7.15～9.25g/1食
|
ー
|
ー
|
|
脂質
|
0.42～0.94g/1食
|
0.7g/1食
|
0.2g/1食
|
|
カロリー
|
62.4～66.04kcal/1食
|
73kcal/1食
|
80.95kcal/1食
|
|
詳細
|
詳細はこちら
|
詳細はこちら
|
詳細はこちら
|
40代・50代には不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できるソイプロテインがおすすめです！
「わたしのプロテインダイエット」や「森永 おいしい大豆プロテイン」は、カルシウムも摂取でき筋肉だけでなく骨のサポートにも役立ちます。
ソイプロテインで若々しく健康的な体づくりを目指しましょう！
薬局など市販で買えるおすすめのソイプロテイン3選
薬局など市販で買えるおすすめのソイプロテインをご紹介します。
プロテインブランドとして古くからある「ザバス(SAVAS)」は、ドラックストアなどで手軽に購入可能です！
こちらの記事を参考に、実際に手に取って購入を検討してみてください。
女性にうれしいソイプロテインの効果・メリット3つ
ここからは、ソイプロテインの効果・メリットをご紹介します！
ソイプロテインには女性にとって嬉しいメリットがたくさんありますので、確認していきましょう。
1. 腹持ちがよいのでダイエット・減量に効果的
ソイプロテインは、吸収がゆるやかで腹持ちがよいのが特徴です！
腹持ちがよい分、ダイエット・減量のサポートに適していると言えます。
食事や間食をソイプロテインに置き換えることで摂取カロリーや糖質を抑えることができます。
お腹が減って食事の量をコントロールできない方や間食が多い方におすすめです！
2. 美容に役立つ
ソイプロテインには大豆イソフラボンが含まれているため、美容にも役立ちます。
女性の体のめぐりを整えてくれるはたらきが期待でき、美容トラブルを予防したい方にもおすすめです。
また、ダイエットや食事制限中は、生活習慣の変化で体調を崩してしまう可能性があります。
ソイプロテインを利用することで、バランスが乱れないようにサポートしてくれるのが女性にとって大きなメリットです。
3. 若々しさのサポートにもおすすめ！
ソイプロテインに含まれる大豆イソフラボンは、女性の若々しさのサポートにも役立ちます。
大豆イソフラボンを摂取することで、体のめぐりが整うことが期待できます。
年齢にお悩みの方は、ぜひソイプロテインを試してみてください。
ソイプロテインは女性は絶対ダメって本当？
ソイプロテインが女性によくないと言われている理由は、大豆イソフラボンの過剰摂取にあります。
イソフラボンは、摂取しすぎると栄養素のバランスが崩れてしまう可能性があります！
ただし、ソイプロテインで大豆イソフラボンを適量摂取することは、体の調子を整えるのに役立ちます。
美容・ビューティーケアにも役立ち、女性にとってのメリットが大きいです！ 大豆イソフラボンの過剰摂取は、ソイプロテインを豆乳で摂取した場合に可能性が高まります。
また、各商品に記載されている適量を守らなかった場合に過剰摂取が起こりがちです。 必ず適量を守り、豆乳ではなくなるべく水で割るようにしてみてください。
ソイプロテインのダイエットに効果的な飲み方3選
こちらでは、ソイプロテインのダイエットに効果的な飲み方をご紹介します。
ダイエットに効果的な飲み方を確認して、ボディメイクに役立てていきましょう！
1. 置き換えダイエットは自分に合ったタイミングで
ソイプロテインで置き換えダイエットをする際は、以下を参考にしてみてください。
置き換えの例
- 脂質が多くなりがちな食材をプロテインに置き換える
- 食事間隔が空く時間帯にプロテインを摂取する
- 甘いものを食べたくなる時に置き換える
置き換えるタイミングは自分に合った継続しやすいタイミングを選びましょう！
2. 置き換える量は15～20gがベスト
ソイプロテインを置き換える量は、15～20gがおすすめです！
メイン料理に使用されるお肉や魚のタンパク質は15g前後が多いためです。
また、低カロリーだからといって、過剰にソイプロテインを摂取すると、総カロリーは増えてしまいます。
適量を守って正しく摂取し、カロリーの過剰摂取にならないよう気をつけましょう。
参考サイト：グリコ 参考サイト：MY ROUTINE PERSONAL
3. 水割りにして飲む
ソイプロテインを飲む際は、プロテインを何と混ぜるかによってカロリーが異なります。
＜摂取カロリー/100gあたり＞
|
水
|
0kcal
|
|
牛乳
|
66.9kcal
|
|
豆乳
|
45.9kcal
|
低カロリーなソイプロテインを選んでも、牛乳や豆乳で割ると摂取カロリーが増えてしまいがちです！
また、豆乳で割った場合は過剰摂取になってしまう可能性があるので、飲む量に注意しましょう。
ダイエット目的なら水で割るようにしてみてください。
参考サイト：アルプロン
ソイプロテインの美容に効果的な飲み方2選
つづいて、ソイプロテインの美容に効果的な飲み方をご紹介します。
美容に役立てる場合は、ソイプロテインの他にも栄養素をプラスで補うことが大切です！
2つのポイントをそれぞれ解説していきますので、参考にしてみてください。
1. 牛乳で割って飲む
美容ケアにソイプロテインを役立てたい場合は、牛乳で割るのがおすすめです。
牛乳にはカルシウムが含まれており、コップ1杯で220mgのカルシウムが補給できるとされています！
また、カルシウムと一緒に補うことがおすすめのビタミンDも同時に摂取可能です。
タンパク質以外にもたくさんの栄養素が補える牛乳で、さらに美容に役立てられるようにしていきましょう！
参考サイト：森永製菓
2. 魚や肉もしっかり摂る
美容のためには、ソイプロテインの他にも魚や肉でタンパク質を補いましょう。
女性の中には、ダイエットや小食でタンパク質が不足しがちな方が少なくありません。
ただ、タンパク質不足は美容トラブルにつながる可能性があります。
ソイプロテインに加えて、積極的にタンパク質を摂取するように意識してみてください。
若々しさを維持したい方におすすめなソイプロテインの飲み方2選
若々しさを維持したい方におすすめなソイプロテインの飲み方をご紹介します。
1. 亜鉛など若々しさの維持に役立つ栄養素と飲む
プロテインのほかに、以下の栄養素を積極的に摂取しましょう！
亜鉛には体づくりに必要なケラチンを生成するはたらきが期待できます。
そして、亜鉛の働きをサポートしてくれるのが、ビタミンB群とビタミンCです。
プロテインの商品の中には、亜鉛やビタミンB群・ビタミンCを同時に補えるものもあります！
エイジングケアに利用する場合には、含まれる栄養素を詳しくチェックしてみてください。
参考サイト:スカルプD
2. 水で割って飲む
エイジングケアでソイプロテインを飲む場合は、水で割って飲むようにしましょう。
プロテインを牛乳で割って飲むと、亜鉛の吸収を妨げてしまう可能性があります！
牛乳に含まれているカルシウムが亜鉛と結合してしまう性質があるためです。
水で割れば栄養素の吸収を妨げる心配がありませんので、水で割るのがおすすめです。
参考サイト:スカルプD
ソイプロテインを飲む効果的なタイミングはいつ？朝と夜どっち？
ここからは、ソイプロテインを飲む効果的なタイミングをご紹介します。
飲むタイミングは目的によってことなりますので、それぞれ詳しく解説していきます！
1. 運動なし・置き換えダイエットは夜がおすすめ！
運動なしの置き換えダイエットにソイプロテインを飲む場合は、1日1食を置き換えてみてください。
朝や昼食を置き換えるのもよいですが、夕食はカロリーが多くなりがちなので夜に飲むのがおすすめです！
夕食の献立はヘルシーな野菜中心やスープをメインとして、タンパク質はプロテインで補ってみてください。
また、夕食の際にプロテインを飲むのもよいですが、体づくりのためや空腹を和らげるためには寝る前の摂取もおすすめです。
参考サイト：https://www.kyoritsu-biyo.com/column/slim/diet_protein/#i-4 参考サイト：https://souzen.co.jp/healthyandblog/protein_diet_low-carb_210410/
2. 美容目的なら寝る30分前に飲む
美容目的の場合は、夜寝る前に飲むのがおすすめです。
夜に摂取することで、カラダに必要なタンパク質を補助することが期待できます！
特に夜はゴールデンタイムと呼ばれており、美容のために重要な時間帯と言えます。
ただし、寝る直前だと胃腸への負担が気になりますので、就寝30分前を目安に摂取してみてください。
3. エイジングケアなら食前・食後・就寝前
エイジングケアにソイプロテインを飲む場合は、食前・食後または就寝前がおすすめです。
プロテインは運動後30分以内に飲むとよいと言われる場合もありますが、これは筋肉増量が目的の場合です！
エイジングケアに役立てたい場合は、運動後である必要はないため、自分に合ったタイミングで摂取しましょう。
ソイプロテインおすすめまとめ
ソイプロテインといっても含まれている栄養素などは異なるため、目的に合った商品を選ぶことが大切です！
- コスパがよくておすすめ：ALPRON(アルプロン) 「ウェイトダウン ソイ プロテイン」
- 置き換えダイエットにおすすめ：「わたしのプロテインダイエット」
- 美容におすすめ：ザバス(SAVAS) forWoman「シェイプ&ビューティ白桃」
こちらの記事でご紹介した目的別のおすすめ商品をチェックし、早速ソイプロテインを飲みはじめてみてください。
ソイプロテインを効果的に摂取して、美容や健康のサポートに役立てましょう。
監修者
→監修者詳細ページはこちら
1. 
2. 
5. 
7. 
8. 
10. 
11.
12.
13.
14. 
1. 