【2024最新】プロテインバーのおすすめ15選！効果・コスパ・口コミや目的別の選び方を解説
【この記事にはPRが含まれます】
「おすすめのプロテインバーはどれ？」
「自分に合うプロテインバーの選び方は？」
とお困りではありませんか？
プロテインバーの種類は多く、コスパや美味しさはどれが良いのか迷ってしまいますよね。
そこでこちらの記事では、ダイエットや筋トレに役立つおすすめのプロテインバー15選をご紹介します！
安くて美味しいと口コミ高評価の人気商品や、目的別に合わせたプロテインバーの選び方も徹底解説していきます。
最後までお読みいただければ、自分の目的に合ったプロテインバーを見つけることができますよ。
自分の目的に合ったプロテインバーで、ダイエットや増量・筋トレを無理なく進めていきましょう！
- 筋トレにおすすめ：SIXPACK「低糖質プロテインバー」
- 置き換えダイエットにおすすめ：ケロッグ「素材まるごとプロテインバー」
- 増量・美容におすすめ：BSN「プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ」
太る？プロテインバーの効果・メリット3つ
まずは、プロテインバーに期待できる効果とメリットをご紹介します！
プロテインバーはどのように筋トレやダイエットに役立つのか、詳しく見ていきましょう。
1. ケトジェニックダイエットに役立つ
ケトジェニックダイエットとは、糖質を適切に制限することにより、脂肪をエネルギーとして消費するダイエット方法です。
鍛えている方はもちろん、体脂肪を抑えてスッキリボディを目指したい方にもおすすめです！
プロテインバーは低糖質のものが多く、糖質のコントロールをサポートできるので、ケトジェニックダイエットに適しています。
ただし、プロテインバーはカロリー摂取につながります。 食事やおやつとの置き換えではなく、普段の食事に追加して食べると太る可能性があります。
ダイエットを目的とする場合は、食事の一部や間食と置き換えてプロテインバーを食べましょう！
2. 持ち運びできて食べやすい
プロテインバーは粉末のプロテインよりも持ち運びしやすいメリットがあります。
例えば粉末のプロテインだと、プロテインの他にコップやシェイカーが必要です。一方、プロテインバーであれば、重量も軽くコンパクトに収まります。
カバンの中やデスクの引き出しなどにも常備しやすく、忙しい方でも無理なく続けられます。
また、飲み物に溶かす手間もなく、筋トレ後や運動後すぐにタンパク質を摂取できるのもおすすめポイントです！
スムーズにタンパク質や栄養を補給したい方は、プロテインバーを取り入れましょう。
3. 運動後・筋トレ後に食べると筋肉がつきやすい
プロテインバーでタンパク質を摂取することで筋力サポートにつながるとされています。
また、エネルギーも大量に消費した状態です。 プロテインバーでエネルギーやタンパク質を補い、効率的に良い筋肉づくりを目指しましょう！
後悔しない【目的別】プロテインバーの選び方4選
ここからは、プロテインバー選びで後悔しないよう、目的別のプロテインバーの選び方をご紹介します！
プロテインバーを摂取する目的を明確にして、自分に合ったプロテインバーを選びましょう。
1. 美容目的ならタンパク質15g以上のものを選ぶ
筋肉はもちろん、その他の器官も、 タンパク質を必要とします。
タンパク質は肉類に多いとされています。毎日肉類をたくさん食べるのは大変ですし、タンパク質を意識するあまりカロリーも多くなりがちです！
そこでおすすめなのが、タンパク質量が多いプロテインバーです。
食事と異なり、カロリーを抑えながらタンパク質を摂ることができます。
メリハリボディや美髪・美肌を目指すなら、1袋あたりタンパク質量が15g以上のプロテインバーを選んでみてください！
2. ダイエット中なら低糖質・低脂質がおすすめ
ダイエット中のサポートとしてプロテインバーを利用したい場合は、低糖質または低脂質な商品を選びましょう。
糖質と脂質を同時にたくさん摂取すると、脂肪がついてしまう恐れがあります！
プロテインバーであれば、糖質制限や脂質制限中でも避けたい栄養素を抑えることが可能です。
低糖質・低脂質プロテインバーは、それぞれおすすめの人が異なるので詳しく見ていきましょう！
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低糖質がおすすめの人 |
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低脂質がおすすめの人 |
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特に、体重の多い方・減らしたい方は、低糖質なプロテインバーがおすすめです。
また、筋肉づくりをしている方は、低脂質なものを選んでみてください。
3. 間食ならカロリーや食物繊維にも注目する！
間食にプロテインバーを摂取する場合は、カロリーに注意しましょう。甘く食べやすくしているプロテインバーの中には、カロリーが高いものも多くあります！
ダイエットしている場合はカロリーに注意し、カロリーが低いものを選ぶようにしてみてください。
また、食物繊維が多いものは満腹感も得られやすく、食事制限におすすめです。
食物繊維には余分な脂肪蓄積を防ぐとされており、甘いものを食べたい気持ちの抑制にも役立ちます。
ただし、増量目的の場合はカロリーが高いものを選びましょう！
4.食事の置き換えなら味・食感を好みのものにする
食事の置き換えとしてプロテインバーを摂取する場合には、味や食感が自分好みのものを選びましょう！
プロテインバーの味には、以下のような種類があります。
- チョコレート
- キャラメル
- ピーナッツ
- フルーツ など
また、タイプ別の食感と特徴は以下の通りです。
|
タイプ |
食感 |
特徴 |
|---|---|---|
|
ウエハースタイプ |
お菓子のような軽い食感 |
甘いものが多くおやつ代わりとしておすすめ |
|
クッキータイプ |
クッキーと同じような食感 |
満腹感を得られやすくダイエットに活用しやすい |
|
クランチタイプ |
パフ入りでザクザクした食感 |
パフにボリュームがあり間食や朝食の置き換えにおすすめ |
|
ブラウニータイプ |
ねっとりした食感 |
ボリュームがありケーキ感覚で満足感を得られやすい |
|
グラノーラタイプ |
噛み応えのある食感 |
シリアルやドライフルーツを固めて作られていて腹持ちが良い |
|
ソーセージタイプ |
魚肉ソーセージに似た食感 |
食事感覚で食べやすくカロリーや脂質が抑えられたものが多い |
好みの味や食感のプロテインバーで、筋トレやダイエットを無理なく続けていきましょう！
【コスパ最強は？】プロテインバーのおすすめ15選比較表
こちらではおすすめのプロテインバーをコスパが良い順にご紹介します！
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商品名 |
 12. BSN「プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ」
|
 15. ストロングハート「ストロングバー ミルクホワイト」
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価格 |
40円/1本 |
62円/1本 |
151円/1本 |
168円/1本 |
170円/1本 |
173円/1本 |
178円/1本 |
207円/1本 |
256円/1本 |
302円/1本 |
302円/1本 |
362円/1本 |
378円/1本 |
378円/1本 |
441円/1本 |
|
おすすめ度 |
4.1点/5点 |
4.4点/5点 |
4.2点/5点 |
4.5点/5点 |
4.3点/5点 |
4.4点/5点 |
4.3点/5点 |
4.3点/5点 |
4.2点/5点 |
4.6点/5点 |
4.4点/5点 |
4.3点/5点 |
4.3点/5点 |
4.1点/5点 |
4.3点/5点 |
|
特徴 |
リーズナブルで手軽に食べられる！ |
一口サイズで食べやすい！ |
バランスよく栄養が取れる！ |
大豆プロテインでボディメイクに役立つ！ |
高タンパク低脂肪で運動後におすすめ！ |
必須アミノ酸9種・ビタミン5種を配合！ |
ビタミン配合でカラダづくりをサポート！ |
手軽にタンパク質を補いたい方におすすめ！ |
大豆・乳製品不使用の植物ベース！ |
糖質3gの低糖質で健康管理に役立つ！ |
筋肉のサポートに役立つ！ |
ザクザク食感で食べ応えあり！ |
エンドウ豆やお米由来の植物性プロテイン使用！ |
余計な脂質やカロリーをカット！ |
アスリートの健康面もサポート！ |
|
味・タイプ |
チョコ/クッキー |
チョコ/クランチ |
チョコ/クッキー |
キャラメル&ナッツ/グラノーラ |
ベリー/グラノーラ |
チョコ/シリアル |
チョコ/クッキー |
コンソメ/ソーセージ |
ブラウニー/スモア |
キャラメル/クッキー |
チョコ/クッキー |
ピーナツバター/クランチ |
チョコチップ&ヘーゼルナッツ/ブラウニー |
スピルリナ&レモン/ブラウニー |
ココナッツミルク/クランチ |
|
タンパク質 |
5.5g/1本 |
9.5g/1本 |
10.4g/1本 |
10.1g/1本 |
10.8g/1本 |
19g/1本 |
16.8g/1本 |
11.1g/1本 |
10g/1本 |
20.5g/1本 |
20.3g/1本 |
20g/1本 |
10.0g/1本 |
11.0g/1本 |
21.7g/1本 |
|
糖質 |
5.8g/1本 |
4.7g/1本 |
15.1g/1本 |
11.7g/1本 |
16.1g/1本 |
2～5g/1本 |
8.0g/1本 |
10g/1本 |
4g/1本 |
3.0g/1本 |
8.3g/1本 |
4g/1本 |
11.0g/1本 |
13.0g/1本 |
10.4g/1本 |
|
食物繊維 |
0.4g/1本 |
0.9g/1本 |
1.6g/1本 |
2.0g/1本 |
0.9～1.8g/1本 |
4～9g/1本 |
ー |
ー |
6g/1本 |
4.7g/1本 |
4.8g/1本 |
3g/1本 |
1.8g/1本 |
1.6g/1本 |
10.4g/1本 |
|
カロリー |
92.5kcal |
106kcal |
187kcal |
193kcal |
117kcal |
187kcal |
231kcal |
70kcal |
140kcal |
166kcal |
131kcal |
230kcal |
190kcal |
162kcal |
230.1kcal |
|
コンビニでの取り扱い |
なし |
なし |
なし |
なし |
あり |
あり |
なし |
あり |
なし |
あり |
あり |
なし |
なし |
なし |
あり |
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14. コスパが良いものであれば、1本100円以内と経済的な負担を少なく続けられるのが魅力です！
ただし、タンパク質量や素材を重視する場合は、価格が高くなる傾向があります。
価格だけでなく、目的別にプロテインバーの栄養成分もしっかりチェックしていきましょう。
低糖質ダイエット・筋トレにおすすめのプロテインバー3選
こちらでは低糖質ダイエットや筋トレにおすすめのプロテインバーをご紹介します！
糖質を抑え、プロテインバーをダイエットに役立てたい方は参考にしてみてください。
1. SIXPACK「低糖質プロテインバー キャラメル」
低糖質プロテインバー
SIXPACK「低糖質プロテインバー キャラメル」
価格：302円(最安値=公式サイトから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.6
＼糖質3gの低糖質で健康管理に役立つ！／
SIXPACK「低糖質プロテインバー キャラメル」は、糖質3gと低糖質なクッキータイプのプロテインバーです！
また、トレーニング中のタンパク質摂取目標である20g(含有率50％)を1本で摂取できます。
一口サイズの6つに割って食べれるので、量を調整しやすく、外出先でも食べやすくなっています。
さらに、しっとりとしたクッキーのような食感と控えめな甘さなので、間食としてもおすすめです！
SIXPACK「低糖質プロテインバー キャラメル」は、糖質制限をしている方や健康管理に役立てたい方におすすめです！
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商品詳細情報
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価格
302円/1本
タイプ
クッキータイプ
タンパク質
20.5g/1本
糖質
3.0g/1本
脂質
7.7g/1本
食物繊維
4.7g/1本
カロリー
166kcal
コンビニでの取り扱い
あり
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SIXPACK「低糖質プロテインバー キャラメル」の口コミ
＼糖質3gの低糖質で健康管理に役立つ！／
2. アサヒ「1本満足バー プロテインブラック」
低糖質プロテインバー
アサヒ「1本満足バー プロテインブラック」
価格：72本9,440円(最安値=Amazonから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.4
＼必須アミノ酸9種・ビタミン5種を配合！／
アサヒ「1本満足バー プロテインブラック」は、スッキリとした甘みで甘いものが苦手な方に適しています。
シリアルタイプで大豆パフのザクザク食感と、噛み応えがあるので満足度も高いのが魅力です！
プロテイン15gと一緒に、必須アミノ酸9種やビタミン5種も摂取できます。
また、様々な栄養を摂れるプロテインバーの中では、比較的リーズナブルな価格なのも嬉しいポイントです。
ボリューム感もあり、ダイエットのサポートにも役立つのでおすすめです。
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商品詳細情報
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価格
173円/1本
タイプ
シリアルタイプ
タンパク質
19g/1本
糖質
2～5g/1本
脂質
9.3g/1本
食物繊維
4～9g/1本
カロリー
187kcal
コンビニでの取り扱い
あり
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1本満足バー プロテインブラックの口コミ
＼必須アミノ酸9種・ビタミン5種を配合！／
3. 丸善「プロフィットささみプロテインバー 新コンソメ味」
低糖質プロテインバー
丸善「プロフィットささみプロテインバー 新コンソメ味」
価格：10本2,072円(最安値=Amazonから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.3
＼食事感覚でタンパク質を補いたい方におすすめ！／
丸善「プロフィットささみプロテインバー」は、主原料が国産の鶏ささみです。
ソーセージタイプで常温で持ち運びができ、良質なタンパク質を好きなタイミングで補給できます。
コンソメ味はアレンジしやすく、甘くないので食事感覚で食べることができます。
スポーツやトレーニング時に食べたり、サラダやパスタにプラスして食べたりするのもおすすめです。
「甘いプロテインバーは苦手」「食事代わりに食べたい」という方は、ぜひ丸善「プロフィットささみプロテインバー」を選んでみてください。
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商品詳細情報
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価格
207円/1本
タイプ
ソーセージタイプ
タンパク質
11.1g/1本
糖質
10g/1本
脂質
0.4g/1本
食物繊維
-
カロリー
70kcal
コンビニでの取り扱い
あり
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プロフィットささみプロテインバーの口コミ
＼食事感覚でタンパク質を補いたい方におすすめ！／
低脂質ダイエット・筋トレにおすすめのプロテインバー3選
つづいて、低脂質でおすすめのプロテインバーをご紹介します！
普段脂っこいものを多く食べる方で脂質を抑えダイエットしたい方は、こちらの商品から選んでみてください。
1. SIXPACK「低脂質プロテインバー チョコレート」
低脂質プロテインバー
SIXPACK「低脂質プロテインバー チョコレート」
価格：222円(最安値=公式サイトから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
＼筋肉アップのサポートに役立つ！／
SIXPACK「低脂質プロテインバー チョコレート」は、脂質0.9gと低脂質のプロテインバーです。
タンパク質は20g配合されているので、1本でトレーニング中のタンパク質摂取目標をクリアできるのが魅力となっています。
一口サイズに割れるので食べやすく、トレーニングの合間にこまめにタンパク質を補うことができます。
チョコレート味ですが甘さ控えめなので、甘すぎるプロテインバーが苦手な方にも適しています。
さらに、ソフト食感のクッキータイプで食べやすく、お菓子感覚でプロテインを摂取したい方におすすめです。
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商品詳細情報
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価格
302円/1本
タイプ
クッキータイプ
タンパク質
20.3g/1本
糖質
8.3g/1本
脂質
0.9g/1本
食物繊維
4.8g/1本
カロリー
131kcal
コンビニでの取り扱い
あり
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低脂質プロテインバー チョコレートの口コミ
＼筋肉アップのサポートに役立つ！／
2. 森永製菓「inバープロテイン グラノーラ」
低脂質プロテインバー
森永製菓「inバープロテイン グラノーラ」
価格：14本2,232円(最安値=Amazonから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.3
＼高タンパク低脂肪で運動後におすすめ！／
森永製菓「inバープロテイン グラノーラ」は、脂質が1本あたり0.7gと抑えながらも高タンパクなプロテインバーです。
タンパク質の働きに必要とされる、ビタミンB群7種類が配合されています！
また、プロテインの働きをサポートする森永製菓の特許取得成分も使用されています。
ザクザクとした食感で食べ応えがあり、満足感が続きやすいのも魅力的です。
ドライフルーツ入りのグラノーラバータイプで、チョコレートなどの甘さが苦手な方にもおすすめです。
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商品詳細情報
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価格
170円/1本
タイプ
グラノーラタイプ
タンパク質
10.8g/1本
糖質
16.1g/1本
脂質
0.7g/1本
食物繊維
0.9～1.8g/1本
カロリー
117kcal
コンビニでの取り扱い
あり
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inバープロテイン グラノーラの口コミ
＼高タンパク低脂肪で運動後におすすめ！／
3. ブルボン「ウィングラムプロテインバー チョコレートクッキー」
低脂質プロテインバー
ブルボン「ウィングラムプロテインバー チョコレートクッキー」
価格：18本2,721円(最安値=公式サイトから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.2
＼バランスよく栄養を摂れる／
ウィングラムプロテインバー チョコレートクッキーの詳細を見る
ブルボン「ウィングラムプロテインバー チョコレートクッキー」は、良質なエネルギーであるMCTオイルやパラチノース®が配合されているのが特徴です。
さらに、10種のビタミン・カルシウム・鉄なども一緒に摂取できます。
また、食感のアクセントとしてチョコチップと大豆パフが入っており、サクサク感とカリカリ感が楽しめます！
バランスよく栄養素を摂取したい方は、ブルボン「ウィングラムプロテインバー チョコレートクッキー」をチェックしてみてください！
※パラチノース®は三井製糖株式会社の商標登録です。
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商品詳細情報
-
価格
151円/1本
タイプ
クッキータイプ
タンパク質
10.4g/1本
糖質
15.1g/1本
脂質
9.1g/1本
食物繊維
1.6g/1本
カロリー
187kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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ウィングラムプロテインバー チョコレートクッキーの口コミ
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ウィングラムプロテインバー チョコレートクッキーの口コミ
★★★★★ 5.0 あさん
味は普通のお菓子のように美味しいです。 プロテインは10グラムですが、重要なビタミンなどが含まれるのでサプリとしても機能します。
20グラム含まれていて美味しいバーもありますが、ビタミンなどが含まれていないことが多いので、プロテイン量が半分でも満足です。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
Amazonより引用
★★★★★ 5.0 Holmさん
今まで食べてきたプロテインバーの中で1番味と食感が好みでした。
そんなに量は入っていませんでしたが、噛んだ際のチョコチップカリカリ感とパフのサクサク感がとてもよかったです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
Amazonより引用
＼バランスよく栄養を摂れる／
ウィングラムプロテインバー チョコレートクッキーの詳細を見る
【タンパク質15g以上】美容目的・増量したい人におすすめのプロテインバー3選
こちらでは美容目的や増量したい人向けに、タンパク質量が多くておすすめのプロテインバーをご紹介します！
タンパク質量が15g以上のプロテインバーをお探しの方は参考にしてみてください。
1. BSN「プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ」
高タンパク質プロテインバー
BSN「プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ」
価格：12本4,354円(最安値=iHerb公式サイトから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.3
＼ザクザク食感で食べ応えあり！／
BSN「プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ」は、チョコクランチタイプでザクザク食感が特徴です！
噛む回数が増えるので満腹感を感じやすく、腹持ちが良いのが魅力です。
また、ピーナッツの香ばしさとチョコレートの甘さが美味しく、プロテインバー初心者も無理なく続けることができます。
ただし、カロリーが230kcalと高めなので、食べすぎには注意しましょう！
プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチは、食事との置き換えにしたい方にもおすすめの商品です。
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商品詳細情報
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価格
362円/1本
タイプ
クランチタイプ
タンパク質
20g/1本
糖質
4g/1本
脂質
7g/1本
食物繊維
3g/1本
カロリー
230kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチの口コミ
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プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチの口コミ
★★★★☆ 4.0 購入者さん
BSNのクランチバーは、ハズレがなくて大好きです！特にピーナツバターフレーバーは、ピーナツの香ばしさがしっかりあるチョコレートコーティングが美味しい！
人気のためか品切れ状態がほとんどなので、在庫がある時に大人買いしてます。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
楽天市場より引用
★★★★★ 5.0 Amazonカスタマーさん
昔懐かしいピーナッツバター感があり美味しいです！ ただカロリーが少しあるので半月に一度のご褒美にしたり友人と共有しながら食べてます♪
また違う味を試してみたくなり、リピ決定です！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
Amazonより引用
＼ザクザク食感で食べ応えあり！／
2.ストロングハート「ストロングバー ミルクホワイト」
高タンパク質プロテインバー
ストロングハート「ストロングバー ミルクホワイト」
価格：12本5,290円(最安値=公式サイトから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.3
＼アスリートの健康面もサポート！／
ストロングハート「ストロングバー ミルクホワイト」は、原材料が8つのみとシンプルな処方です。
無添加で、グルテンフリー・砂糖や防腐剤も不使用かつ国内製造となっています。
タンパク質も20g以上と多く、筋肉をしっかりつけたい方にもぴったりです。
また、食物繊維が1本あたり10gと多いのでしっかりと腸に届き、内側から健康をサポートします。
トレーニング中やトレーニング後、その後の回復まで全ての時間帯に摂取がおすすめできるプロテインバーです。
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商品詳細情報
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価格
441円/1本
タイプ
クランチタイプ
タンパク質
21.7g/1本
糖質
10.4g/1本
脂質
8.8g/1本
食物繊維
10.4g/1本
カロリー
230.1kcal
コンビニでの取り扱い
あり
-
ストロングバー ミルクホワイトの口コミ
＼アスリートの健康面もサポート！／
3. イオントップバリュ「プロテイン ライトミール ブロック チョコ味」
高タンパク質プロテインバー
イオントップバリュ「プロテイン ライトミール ブロック チョコ味」
価格：4本160円(最安値=公式サイトから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.1
＼リーズナブルで手軽に食べられる！／
イオントップバリュ「プロテイン ライトミール ブロック チョコ味」は、10種のビタミンと 3種のミネラルが一緒に摂取できます。
また、大豆パフ入りのザクザク食感で食べ応えもあり、満足感が続きやすいです。
価格も1本あたり40円とリーズナブルなので、安くプロテインバーを継続したい方におすすめです。
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商品詳細情報
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価格
40円/1本
タイプ
クッキータイプ
タンパク質
5.5g/1本
糖質
5.8g/1本
脂質
5.2g/1本
食物繊維
0.4g/1本
カロリー
92.5kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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プロテイン ライトミール ブロック チョコ味の口コミ
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プロテイン ライトミール ブロック チョコ味の口コミ
★★★★★ 5.0 美味しくなったさん
ライトミールブロックを非常用に買い置きしています 期限が迫ると家族で消費していますが プロテインの旧商品は桂皮の香りがキツく 子どもが食べられませんでした
こちら美味しいしタンパク質も多く 忙しい日常に取り入れたいと思います
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
イオントップバリュ公式サイトより引用
＼リーズナブルで手軽に食べられる！／
【美味しい】おやつ・置き換えにおすすめのプロテインバー3選
ここからは、おやつや置き換えにおすすめのプロテインバーをご紹介します！
味が美味しく継続しやすい商品を中心にご紹介しますので、自分好みの味を見つけてみてください。
1. ケロッグ「素材まるごとプロテインバー キャラメル&ナッツ」
美味しいプロテインバー
ケロッグ「素材まるごとプロテインバー キャラメル&ナッツ」
価格：12本2,016円(最安値=Amazonから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
＼大豆プロテインでボディメイクに役立つ！／
ケロッグ「素材まるごとプロテインバー キャラメル&ナッツ」には、2種類のナッツが使用されています。
ナッツの香ばしさにキャラメルのほんのりした甘い香りが特徴です！
味に定評があるため、美味しいプロテインバーを探している方にも適しています。
また、大豆プロテインを使用しているためヘルシーで、健康維持やボディメイクにおすすめです！
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商品詳細情報
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価格
168円/1本
タイプ
グラノーラタイプ
タンパク質
10.1g/1本
糖質
11.7g/1本
脂質
11.4g/1本
食物繊維
2.0g/1本
カロリー
193kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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素材まるごとプロテインバー キャラメル&ナッツの口コミ
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素材まるごとプロテインバー キャラメル&ナッツの口コミ
★★★★☆ 4.0 Amazon カスタマーさん
これまでも何種類かプロテインバーを試してきましたが、どれも味が美味しくなくて我慢して食べていました。こちらの商品は味が美味しくて楽しく食べることが出来ます。
また、腹持ちしますし、満腹感もあるので、これを食べることで間食を減らしたり、主食の量も減らすことができるのでダイエット目的の人にも重宝しそうです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
Amazonより引用
★★★★★ 5.0 mimi111さん
凄く美味しいです。ナッツ好きにはたまりません！小腹が空いた時、おやつにも。 正直美味しすぎて、食べ過ぎて困りました
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
Amazonより引用
＼大豆プロテインでボディメイクに役立つ！／
2. BASE LAB. 「プロテインバー ビターチョコ」
美味しいプロテインバー
BASE LAB. 「プロテインバー ビターチョコ」
価格：30本1,870円(最安値=Amazonから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.4
＼一口サイズで食べやすい！／
BASE LAB. 「プロテインバー ビターチョコ」は、割れ目付きで一口サイズに割って食べやすくなっています。
量を調整しやすいので、日々の食事量や運動量に合わせてタンパク質を摂取することができます。
スッキリとした甘さと固めの食感なので、カリカリとした食感が好みの方に向いています。
また、1本あたり62円と安いので、費用を抑えることができます。
さらに、日本国内の工場生産で品質管理に力を入れており、味や品質にもこだわりたい方におすすめのプロテインバーとなっています。
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商品詳細情報
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価格
62円/1本
タイプ
クランチタイプ
タンパク質
9.5g/1本
糖質
4.7g/1本
脂質
5.2g/1本
食物繊維
0.9g/1本
カロリー
106kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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プロテインバー ビターチョコの口コミ
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プロテインバー ビターチョコの口コミ
★★★★★ 5.0 Kさん
価格もお手頃で、大きさも丁度良く食べやすいです。甘過ぎないのが良いです。
コストパフォーマンスが高いので続けやすいです。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
Amazonより引用
★★★★☆ 4.0 ルックスさん
仕事中に小腹が空いた時に、今までは、普通のチョコレートバーを食べてましたが、 せっかくなら、プロテインも一緒に摂取したいと思い、こちらを購入。
通常のチョコレートバーよりも、安くて、味は、一緒で、プロテインも一緒に取れるので、 いいと思います。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
Amazonより引用
＼一口サイズで食べやすい！／
3. ザバス「ソイプロテインバー チョコレート」
美味しいプロテインバー
ザバス「ソイプロテインバー チョコレート」
価格：12本2,150円(最安値=公式サイトから)
おすすめ度：★★★☆☆ 3.5
＼ビタミン配合でカラダづくりをサポート！／
ザバス「ソイプロテインバー チョコレート」は、カラダづくりに必要とされる4種のビタミンB群とD群が配合されています。
プロテイン量も16.8gと多く含まれており、積極的に栄養を補給することができます。
また、しっとりとしたチョコにカリっとした大豆パフを合わせることで、食べやすいのが特徴です！
王道のまろやかな味わいのチョコレート味なので、チョコ好きの方の間食や置き換えダイエットにおすすめできます。
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商品詳細情報
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価格
178円/1本
タイプ
クッキータイプ
タンパク質
16.8g/1本
糖類
8.0g/1本
脂質
13.3g/1本
食物繊維
ー
カロリー
231kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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ソイプロテインバー チョコレートの口コミ
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ソイプロテインバー チョコレートの口コミ
★★★★★ 5.0 mayamaさん
味や食感が良く腹持ちが良いので気に入りました。 チョコレート感が強いプロテインバーがあまり好きじゃない方にオススメです。
甘みだけでなくベリーのような酸味もほのかにあり飽きない味です
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
Amazonより引用
★★★★★ 5.0 risaさん
プロテインバーはパサパサ粉っぽいのが苦手だったり、タンパク質量と糖質の量の比率が納得いかなかむたんです。
でも、これは本当にお菓子として美味しい！おやつみたいに間食にはもってこいです！そして、分厚すぎると食べ辛いプロテインバーもあり…敬遠してましたが、これは厚さもいい感じ！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
Amazonより引用
＼ビタミン配合でカラダづくりをサポート！／
【オーガニック】素材にこだわったおすすめのプロテインバー3選
ここからはオーガニックで素材にこだわったプロテインバーをご紹介します！
ヴィーガン対応の植物性商品もありますので、詳しく素材をチェックしてみてください。
1. ROO'Bar 「プロテインバー チョコチップ&ヘーゼルナッツ」
オーガニックプロテインバー
ROO'Bar 「プロテインバー チョコチップ&ヘーゼルナッツ」
価格：10本3,780円(最安値=公式サイトから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.3
＼ヴィーガン対応のオーガニックプロテインバー！／
ROO'Bar 「プロテインバー チョコチップ&ヘーゼルナッツ」は、ヴィーガン対応のオーガニックプロテインバーです。
オーガニックのエンドウ豆やお米由来の植物性プロテインのため、低脂肪・低カロリーとなっています！
砂糖で、食物繊維も多いためダイエットサポートにおすすめです。
植物ベースのプロテインバーをお探しの方は、ぜひチェックしてみてください。
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商品詳細情報
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価格
378円/1本
タイプ
ブラウニータイプ
タンパク質
10.0g/1本
糖質
11.0g/1本
脂質
11.0g/1本
食物繊維
1.8g/1本
カロリー
190kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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プロテインバー チョコチップ&ヘーゼルナッツの口コミ
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プロテインバー チョコチップ&ヘーゼルナッツの口コミ
★★★★★ 5.0 購入者さん
自分的にはとてもおいしいです。
有機食品だけで作られているプロテインバーなので健康的にもいいですし、アミノ酸スコアがどうかはわかりませんがとりあえずタンパク質も10g入っていて、小腹が空いたときに手軽に食べれる健康的なお菓子という立ち位置でとてもいいと思います。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
楽天市場より引用
★★★☆☆ 3.0 stt10さん
飲むプロテインは苦手でたんぱく質補給用としてプロテインバーを探していました 使用食品が有機のものばかりという事で購入しました
かなり甘くて食べ応え十分でした お値段がお高めですが、ダイエットやボディメイクされている甘いもの好きの方のはぴったりだと思います
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
楽天市場より引用
＼ヴィーガン対応のオーガニックプロテインバー！／
2. Orgain「オーガニック植物性プロテインバー スモア」
オーガニックプロテインバー
Orgain「オーガニック植物性プロテインバー スモア」
価格：12本3,073円(最安値=iHerb公式サイトから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.2
＼大豆・乳製品不使用の植物ベース！／
Orgain「オーガニック植物性プロテインバー スモア」は、1本でタンパク質を10g摂取できます。
グルテンフリーでUSDA(米国農務省)認定の植物ベースのオーガニック商品です。
ねっとりとした食感で甘みが強く、「オーガニックでも美味しい」と味の面でも評価されています。
大豆や乳製品も不使用なので、大豆・乳製品も避けたい方におすすめです！
成分にこだわったプロテインバーをお探しの方は、ぜひOrgain「オーガニック植物性プロテインバー スモア」を検討してみましょう。
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商品詳細情報
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価格
256円/1本
タイプ
ブラウニータイプ
タンパク質
10g/1本
糖質
4g/1本
脂質
5g/1本
食物繊維
6g/1本
カロリー
140kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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Orgain「オーガニック植物性プロテインバー スモア」の口コミ
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Orgain「オーガニック植物性プロテインバー スモア」の口コミ
★★★★★5.0 iHerbのお客様さん
普通のプロテインバーよりかなり柔らかい食感でびっくり。でもヌガーやチューイのような嫌な感じではないです。
その中に大きめのチョコチップとチアシード？が入っていて、食感は楽しい♪ 味もおいしいです☆ オーガニックだし、植物性だし、リピありかも！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
iHerb公式サイトより引用
★★★★★5.0 iHerbのお客様さん
スモアって食べたことないのでスモア感がでてるのかどうかわかりませんが、個人的にすごくおいしくて気に入りました！！！
ねっちょり系ですね！ わたしはねっちょり系が好きなので。 アーモンドもゴロゴロ入ってるし成分もよくていいです！
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
iHerb公式サイトより引用
＼大豆・乳製品不使用の植物ベース！／
3. ROO'Bar「オーガニックプロテインバー スピルリナ&レモン」
オーガニックプロテインバー
ROO'Bar「オーガニックプロテインバー スピルリナ&レモン」
価格：10本3,780円(最安値=Amazonから)
おすすめ度：★★★★☆ 4.1
＼余計な脂質やカロリーをカット！／
ROO'Bar「オーガニックプロテインバー スピルリナ&レモン」は、1本で11gのタンパク質が摂れます。
オーガニックタイプでは比較的高タンパク質なので、筋肉をしっかりつけたい方におすすめです。
また、植物性のオーガニックプロテインバーで砂糖、保存料も使われていません。
有機レモンオイルや有機デーツ、有機カシューナッツなど原材料も大変シンプルです。
余計な脂質やカロリーを抑えながら、タンパク質を摂取したい方におすすめです！
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商品詳細情報
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価格
378円/1本
タイプ
ブラウニータイプ
タンパク質
11.0g/1本
糖質
13.0g/1本
脂質
6.0g/1本
食物繊維
1.6g/1本
カロリー
162kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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オーガニックプロテインバー スピルリナ&レモンの口コミ
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オーガニックプロテインバー スピルリナ&レモンの口コミ
★★★★★5.0 購入者さん
初めてプロテインバーをたべましたが、思っていたより美味しかったです！砂糖不使用でタンパク質もとれて嬉しいおやつです。
スピルリナはデトックスできているような気もして嬉しいです。好みは分かれるかもしれません。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
楽天市場より引用
＼余計な脂質やカロリーをカット！／
プロテインバーのデメリット3つ
こちらではプロテインバーのデメリットについてもご紹介します！
デメリットを確認した上で、プロテインバーをダイエットや健康に役立てられるようにしてみてください。
1. パウダー系に比べるとコスパが悪い
プロテインパウダーや自炊する場合と比べると、プロテインバーはコスパが悪いことが多いのがデメリットです。
ただし、手軽に持ち運ぶことができたり、手間がかからなかったりする点のメリットが大きいと言えます！
プロテインバーはスピーディーに必要な栄養素を摂取したい方におすすめです。
2. おやつ感覚で食べ過ぎると太る
プロテインバーは食べ過ぎてしまうと、1日の摂取カロリーが増加し、太ってしまう可能性があります。
プロテインバーはブレット系やケーキ系のプロテインと比較すると、ボリューム感が少ないです。 また、おやつ感覚で食べられるため、ついつい食べ過ぎてしまいます。
他の食事と併せてカロリー計算をした上で、1日に食べる量を決めておくようにしましょう！
3. 味に飽きてしまう場合がある
プロテインバーは食事に比べ、バリエーションが限られるため、毎日食べていると味に飽きてしまう場合があります。
ただし、プロテインバーの食感や味にはいろいろな種類があります。 同じ商品をまとめて買うのではなく、食感や味の違うプロテインバーを複数用意しておくのもおすすめです！
また、ヨーグルトに混ぜたり、オートミールと混ぜてクッキーにしたり、アレンジも楽しんでみてください。
プロテインバーでよくある質問4選
ここからはプロテインバーに関してよくある質問をご紹介します。
プロテインバーへの疑問を解決して、ダイエットや健康のサポートに役立てていきましょう！
1. ダイエット中にプロテインバーはいつ食べるべき？
いつ食べてもあまり問題はありませんが、運動後がおすすめです。
運動前に食べ物を摂取すると、体が重く感じてしまう可能性もあります。 食べたものが胃を通過するのは、一般的に約3時間前後とされています。
運動前にプロテインバーを摂取する場合は、運動の3時間前までに食べるようにしてみてください！
2. おやつにプロテインバーを食べるとどんな効果があるの？
おやつにプロテインバーを摂取すると、以下のサポートに役立ちます。
- 筋肉や体重の増量
- ボディメイク
- ダイエット
- 美容
ただし、目的別に自分に合ったプロテインバーを選ぶことが大切です！
こちらの記事でご紹介した「プロテインバーの選び方」を参考にしてみてください。
3. プロテインバーを食べ続けた結果どうなる？
プロテインバーを食べ続けた方からは、以下のような口コミが見られます。
たいしょう / TieSHOWさん
研修期間中に健康的な生活＋購買で買ったプロテインバーを食べ続けた結果、体幹トレし始めてからの最低体重を維持し続けててマジで嬉しすぎて追加でプロテインバー2本食べちゃった
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります。
引用サイト：Twitter
明石さん
おおう、健康診断中性脂肪がかなり上がって47までいったぜ 頑張ってプロテインバー食べ続けた結果かな？ よきよき
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります。
引用サイト：Twitter
体重維持や健康管理に役立ったという方も多くいます！ 自分に合ったプロテインバーを適切な量で毎日摂取することをおすすめできます。
4. プロテインバーとソイジョイの違いは何？
ソイジョイもプロテインバーの1種と言えます。 ただし、ソイジョイはタンパク質量が少なめなので、タンパク質をしっかり摂取したい人には不向きです。
一方、栄養豊富な大豆をまるごと粉にした生地で、大豆イソフラボンや食物線維が多く摂取できます。
ソイジョイは動物性が苦手な方や、食物繊維をしっかり摂取したい方におすすめです！
プロテインバー おすすめ まとめ
- 筋トレにおすすめ：SIXPACK「低糖質プロテインバー」
- 置き換えダイエットにおすすめ：ケロッグ「素材まるごとプロテインバー」
- 増量・美容におすすめ：BSN「プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ」
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商品名 |
12. BSN「プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ」
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15. ストロングハート「ストロングバー ミルクホワイト」
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価格 |
40円/1本 |
62円/1本 |
151円/1本 |
168円/1本 |
170円/1本 |
173円/1本 |
178円/1本 |
207円/1本 |
256円/1本 |
302円/1本 |
302円/1本 |
362円/1本 |
378円/1本 |
378円/1本 |
441円/1本 |
|
おすすめ度 |
4.1点/5点 |
4.4点/5点 |
4.2点/5点 |
4.5点/5点 |
4.3点/5点 |
4.4点/5点 |
4.3点/5点 |
4.3点/5点 |
4.2点/5点 |
4.6点/5点 |
4.4点/5点 |
4.3点/5点 |
4.3点/5点 |
4.1点/5点 |
4.3点/5点 |
|
特徴 |
リーズナブルで手軽に食べられる！ |
一口サイズで食べやすい！ |
バランスよく栄養が取れる！ |
大豆プロテインでボディメイクに役立つ！ |
高タンパク低脂肪で運動後におすすめ！ |
必須アミノ酸9種・ビタミン5種を配合！ |
ビタミン配合でカラダづくりをサポート！ |
手軽にタンパク質を補いたい方におすすめ！ |
大豆・乳製品不使用の植物ベース！ |
糖質3gの低糖質で健康管理に役立つ！ |
筋肉のサポートに役立つ！ |
ザクザク食感で食べ応えあり！ |
エンドウ豆やお米由来の植物性プロテイン使用！ |
余計な脂質やカロリーをカット！ |
アスリートの健康面もサポート！ |
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味・タイプ |
チョコ/クッキー |
チョコ/クランチ |
チョコ/クッキー |
キャラメル&ナッツ/グラノーラ |
ベリー/グラノーラ |
チョコ/シリアル |
チョコ/クッキー |
コンソメ/ソーセージ |
ブラウニー/スモア |
キャラメル/クッキー |
チョコ/クッキー |
ピーナツバター/クランチ |
チョコチップ&ヘーゼルナッツ/ブラウニー |
スピルリナ&レモン/ブラウニー |
ココナッツミルク/クランチ |
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タンパク質 |
5.5g/1本 |
9.5g/1本 |
10.4g/1本 |
10.1g/1本 |
10.8g/1本 |
19g/1本 |
16.8g/1本 |
11.1g/1本 |
10g/1本 |
20.5g/1本 |
20.3g/1本 |
20g/1本 |
10.0g/1本 |
11.0g/1本 |
21.7g/1本 |
|
糖質 |
5.8g/1本 |
4.7g/1本 |
15.1g/1本 |
11.7g/1本 |
16.1g/1本 |
2～5g/1本 |
8.0g/1本 |
10g/1本 |
4g/1本 |
3.0g/1本 |
8.3g/1本 |
4g/1本 |
11.0g/1本 |
13.0g/1本 |
10.4g/1本 |
|
食物繊維 |
0.4g/1本 |
0.9g/1本 |
1.6g/1本 |
2.0g/1本 |
0.9～1.8g/1本 |
4～9g/1本 |
ー |
ー |
6g/1本 |
4.7g/1本 |
4.8g/1本 |
3g/1本 |
1.8g/1本 |
1.6g/1本 |
10.4g/1本 |
|
カロリー |
92.5kcal |
106kcal |
187kcal |
193kcal |
117kcal |
187kcal |
231kcal |
70kcal |
140kcal |
166kcal |
131kcal |
230kcal |
190kcal |
162kcal |
230.1kcal |
|
コンビニでの取り扱い |
なし |
なし |
なし |
なし |
あり |
あり |
なし |
あり |
なし |
あり |
あり |
なし |
なし |
なし |
あり |
|
詳細 |
今回は美味しくてコスパの良いおすすめのプロテインバーを紹介しました。
プロテインバーは目的別に糖質や脂質、タンパク質量などをチェックした上で選ぶのがおすすめです！
まずは、こちらの記事でご紹介したおすすめのプロテインバーの中から、自分に合った商品を選んでみましょう。
食べすぎには注意した上で、おやつ代わりや置き換えとしてダイエットや増量・筋トレなどに役立ててみてください。
監修者
