乳酸菌サプリおすすめ12選！意外と知らない選び方から摂取時の注意点まで解説

＼初回限定498円でお得！／

商品詳細情報

商品名	LACLULU（ラクルル）
料金	7,530円（税込） （1日あたり251円） 初回限定：498円（税込）
内容量	90粒 （約1ヶ月分）
タイプ	粒
配合されている成分	乳酸菌（殺菌）粉末（国内製造）、乳酸菌凍結乾燥末（乳成分を含む） 有胞子性乳酸菌（乳成分を含む）、ザクロ濃縮果汁パウダー 乳酸菌混合粉末（加熱菌体）（乳成分を含む）、納豆菌末 ビフィズス菌凍結乾燥末、酪酸菌末（大豆・乳成分を含む）、大豆エキス発酵物加工食品（大豆を含む）など...
ドラッグストアでの 取り扱い	なし

成分一覧

乳酸菌（殺菌）粉末（国内製造）、乳酸菌凍結乾燥末（乳成分を含む）、有胞子性乳酸菌（乳成分を含む）、ザクロ濃縮果汁パウダー、乳酸菌混合粉末（加熱菌体）（乳成分を含む）、納豆菌末、ビフィズス菌凍結乾燥末、酢酸菌末（大豆・乳成分を含む）、大豆エキス発酵物加工食品（大豆を含む）、米胚芽・大豆発酵抽出物・植物抽出物加工食品（大豆を含む）、米糠・大豆エキス納豆菌発酵物加工食品（大豆を含む）・小麦若葉粉末、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖粉あめ、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、エスラチン（魚由来）、ツバメ巣加工品、紅麹、難消化性デキストリン、ポリデキストロース、キヌア発芽粉末、アサイー凍結乾燥粉末、カムカム果汁粉末、ブラックジンジャー抽出物/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、シェラック、微粒二酸化ケイ素、V.B6、ヒアルロン酸、ラクトフェリン（乳由来）、キトサン

ラクルルの口コミ

ラクルルの口コミ

　★★★★★5.0　mkmk9313

小粒のサプリだから飲みやすくて、ちゃんと毎日続けられそうです。

もともと便秘気味で困っていたのですが、最近は調子が良くお腹もスッキリしてきました！

ダイエットは長続きしたことがないのですが、これからも続けて飲んでみようと思います。

楽天市場より引用

＼初回500円で試してみる！／

→スリビア公式サイトへ

スリビアは、腸内フローラ美人を目指すのにぴったりな乳酸菌サプリです。

スリビアには、腸内フローラにとって大切な「短鎖脂肪酸」と「酪酸菌」がどちらも含まれているハイブリット処方となっています。

さらに菌を生きたまま腸へ届けるために特殊カプセルを採用。胃で溶けずに生きたまま腸まで届くため、効率よく腸内フローラにアプローチできます。

体の内側から綺麗を目指したい方にスリビアはぴったりでしょう。

商品詳細情報

商品名	スリビア
料金	通常：6,650円 （1日あたり221円） トクトクコース：初回500円 2回目以降4,980円(4回継続が条件)
内容量	30粒 (約1ヶ月分)
タイプ	カプセル
含まれている成分	ビフィズス菌、酪酸菌
ドラッグストアでの取り扱い	なし

成分一覧

ビフィズス菌末（デキストリン、ビフィズス菌殺菌末）（国内製造）、乳酸菌生産物質粉末（大豆・乳酸菌）、酪酸菌末（乳成分を含む）、ガラクトオリゴ糖液糖粉末、アガべイヌリン、乳酸菌混合末／結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ゲル化剤（ジェランガム）

スリビアの口コミ

口コミ

ピロティヒロカズさん
2月末から飲み始めて最初81.6あったのが本日74.5まで落ちてました。

これといって日常生活を変えたわけでもないので(緊急事態宣言で夜飯が早くなった以外)このサプリメントが体にあったか、体がよくなっているのかだと思われます。


楽天市場より引用

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Himawariさん
特に、匂いはありませんでした。

カプセルタイプでしたが飲みにくさの問題もありませんでした。

袋はかさばらず、持ち運びに便利です。


Amazonより引用

他商品との比較表

	スリビア	ビオフル	ビセラ
定期購入（税込）	トクトクコース：初回500円 2回目以降：4,980円	なし	3,980円
通常購入（税込）	6,650円	6,458円	5,687円
内容量	30粒	31粒	30粒
1日あたりの価格	166円 （定期購入：2回目以降の場合）	215円	132円 （定期購入の場合）
主な成分	酪酸菌・短鎖脂肪酸・ビフィスリム菌ほか	酪酸菌・乳酸菌・ビフィズス菌ほか	短鎖脂肪酸・乳酸菌ほか
GMP工場で生産	◯	ー	ー
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

＼ヨーグルト風味で飲みやすい！／

→ルルーナ公式サイトへ

ルルーナ「ビフィズス菌＋ユーグレナスティック」は体内フローラを整え、美と健康をトータルサポートするサプリです。

カプセル入り顆粒という形状ですが、このカプセルの中には50億個のビフィズス菌が含まれています。

水分や熱、胃液から生菌を守り、生きたまま腸に届けるため三層構造になっています。

ルルーナ「ビフィズス菌＋ユーグレナスティック」には59種類の栄養素を含む黄金色ユーグレナが含まれ、ビフィズス菌の増加をアシストします。

悪玉菌の増殖を抑える2つの乳酸菌（ガセリ菌・アシドフィルス菌）や、腸内をビフィズス菌や善玉菌が棲みやすい環境に整える酪酸菌、善玉菌のエサになるオリゴ糖やイヌリンが含まれています。

通常のユーグレナは青臭さがありますが、黄金色ユーグレナはクセがありません。ヨーグルト風味なので、毎日継続して飲みやすいでしょう。

商品詳細情報

商品名	ルルーナ ビフィズス菌+ユーグレナスティック
料金	4,536円 （1日あたり151円） 定期コース： 初回3,175円 2回目以降3,629円
内容量	30包 （約1ヶ月分）
タイプ	カプセル入り顆粒
含まれている成分	ビフィズス菌、ガセリ菌 アシドフィルス菌、酪酸菌
ドラッグストアでの取り扱い	なし

成分一覧

ラクチュロース(乳成分を含む、国内製造)、澱粉、砂糖、イヌリン、難消化性デキストリン、澱粉分解物、ショートニング、ゼラチン(豚肉を含む)、ユーグレナ、ビフィズス菌乾燥原末(乳成分を含む)、乳酸菌乾燥原末(大豆を含む)、酪酸菌(乳成分・大豆を含む) / グリセリン脂肪酸エステル、グリセリン、クエン酸、ゲル化剤(ペクチン)、香料、レシチン(大豆由来)、プルラン、微粒二酸化ケイ素、乳化剤、酸化防止剤(二酸化硫黄)

ルルーナ ビフィズス菌+ユーグレナスティックの口コミ

口コミ

くるした☆さん
1週間経ちましたが毎日！毎朝！スムーズにスッキリ！！！

そして、美味しい～飲みやすい～

毎日欠かさず飲みたくなる美味しさで、腸内環境の調子が良いと肌荒れや毎朝の目覚めなど気分も本当に良くなってきて。

＠cosmeより引用

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majek0さん
水なしでも美味しくさっと飲めます。

便秘に効いているのか、1日おきに快調です。

＠cosmeより引用

＼1日1粒で続けやすい／

→ビオナス公式サイトへ

「ビオナス」は1袋に4兆個の乳酸菌を配合しているサプリです。

生きたビフィズス菌・6種の乳酸菌・酪酸菌・ナットウキナーゼという相性がいい4つの活性菌が体内フローラをサポート。

短鎖脂肪酸を作り出す生きた酪酸菌は、体の内側から元気にしてくれます。

さらに善玉菌をサポートするガラクトオリゴ糖とイヌリンも配合されています。

胃で溶けにくく腸まで届く耐酸性カプセルが採用されていますので、配合成分が生きたまま届きます。

カプセルの大きさは約2cmと大きすぎないサイズです。

1日1粒で十分なため、気軽に乳酸菌を摂取できるでしょう。

商品詳細情報

商品名	ビオナス
料金（Amazon）	1,580円 （1日あたり52.6円）
内容量	30粒 （約1ヶ月分）
タイプ	カプセル
含まれている成分	ビフィズス菌、有胞子性乳酸菌、EC-12 ナノ型乳酸菌、ラクトバチルス菌 植物性乳酸菌、FK-23、酪酸菌
ドラッグストアでの取り扱い	なし

成分一覧

デキストリン（国内製造）、イヌリン、乳酸菌末（殺菌）、納豆菌培養エキス末（難消化性デキストリン、納豆菌菌培養エキス末）、ガラクトオリゴ糖粉末、澱粉、有胞子性乳酸菌末（乳糖、有胞子乳酸菌）、酪酸菌末、ビフィズス菌乾燥原末／HPMC、ステアリン酸カルシウム、ゲル化剤（ジェランガム）、二酸化ケイ素、リン酸三カルシウム、（一部に乳成分・大豆を含む）

ビオナスの口コミ

口コミ

白井さん
非常に飲みやすくコンパクトなので持ち運びしやすいです。

Amazon公式サイトより引用

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raraさん
購入してから毎日飲んでいますが、お腹の調子が良いです。〔後略〕

Amazon公式サイトより引用

＼定期コースが3,980円でお得！／

→ピセラ公式サイトへ

「ビセラ」は体内フローラをサポートする短鎖脂肪酸配合の乳酸菌サプリです。

短鎖脂肪酸を酪酸菌から作り出す手間を省け、そのまま腸内フローラに届けることができます。

「ビセラ」は1袋の中に乳酸菌を1兆個配合し、オリゴ糖や食物繊維も含まれています。

胃で溶けずに腸まで届く特殊加工カプセルが採用されているので、体の奥までしっかり届きます。

商品詳細情報

商品名	ビセラ
料金	5,687円 （1日あたり189円） 定期コース：3,980円
内容量	30粒 （約1ヶ月分）
タイプ	カプセル
含まれている成分	ラクリス菌、EC-12菌、ナノ乳酸菌
ドラッグストアでの取り扱い	なし

成分一覧

食物繊維（有機アガベイヌリン）（メキシコ産）、乳酸菌（殺菌)(乳成分を含む)、乳酸菌生産物質（大豆、乳酸菌）（大豆成分を含む）、酪酸菌末(乳、大豆成分を含む)、乳酸菌プレミックス（乳酸菌29種)（乳成分を含む）、乳酸菌末（乳成分含む）、有胞子性乳酸菌(乳成分を含む)、ガラクトオリゴ糖、デキストリン、マルトデキストリン／結晶セルロース、ステアリン酸Ca、HPMC、増粘剤(ジェランガム)、微粒二酸化ケイ素

ビセラの口コミ

※体験者から頂いたコメントを編集して掲載しています。

口コミ

あんずさん
腸内から見直したく飲み始めました。

サプリが腸内フローラをサポートしてくれるので、飲み始めてからとても調子が良いように感じます。私にはとっても合っているみたいです。1日1カプセルというのも嬉しいポイント。引き続き飲み続けたいです。

Amazon公式サイトより引用

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Amazonカスタマーさん
プレゼントに使いました。
喜んでいただけました。

Amazon公式サイトより引用

＼生菌と死菌を2種類配合／

→菌トレ習慣公式サイトへ

「菌トレ習慣」は、生菌と死菌をダブルで配合している乳酸菌サプリです。

菌は人によって合う合わないがあるため、「菌トレ習慣」は、ビフィズス菌・ナノ型乳酸菌・有胞子乳酸菌・ラブレ菌・ガセリ菌といった5種類の菌を配合。複数種類の菌と菌の含有量にこだわって作られています。

また、食物繊維の難消化性デキストリンやイヌリン、菌のエサになるラクトフェリンやオリゴ糖をプラスし、菌数や菌力をアップ。ラクトフェリンには悪玉菌を抑え、善玉菌を増やして腸内環境を整える働きもあります。

商品詳細情報

商品名	菌トレ習慣
料金（Amazon）	1,880円 （1日あたり62円）
内容量	60粒 （約1ヶ月分）
タイプ	粒
含まれている成分	ビフィズス菌、ナノ型乳酸菌 有胞子乳酸菌、ラブレ菌、ガセリ菌
ドラッグストアでの取り扱い	なし

成分一覧

ビフィズス菌末、難消化性デキストリン、イヌリン、イソマルトオリゴ糖、ガクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖 乳酸菌末、有胞子乳酸菌末、ラブレ菌、乾燥生菌末(ガゼリ菌)、ラクトフェリン濃縮物

菌トレ習慣の口コミ

口コミ

みみみ10さん
便秘がちな体質で、数週間でないのは当たり前、下剤を飲むとゆるゆるになって困っていました。

それがなんと！今まで溜まっていのが嘘のように、無理なく全て出てスッキリしたのには驚きました!!

大きさもよく、味もヨーグルト風味で、とても飲みやすい！

Amazon公式サイトより引用

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みしらぬネコさん
こういった類のサプリメントは半分プラシーボ効果だと思っていたのですが、これに関しては明確に効果を感じられました。

また、カプセル型サプリメントの匂いが苦手なので、駄菓子のヨーグルトタブレットにそっくりな香りと実感のこちらは味的にも大満足です。

Amazon公式サイトより引用

＼美容も気になる方におすすめ／

→ダブルフローラ公式サイトへ

「ダブルフローラ」は、体内環境と美容をダブルでサポートする乳酸菌サプリです。胞子という殻に包まれた有胞子性乳酸菌が配合されているため、酸や熱に強く、腸まで届くのはもちろん腸でも生きて善玉菌となります。

「ダブルフローラ」は1袋に有胞子性乳酸菌が60億個配合され、善玉菌と相性の良いオリゴ糖・イヌリン・短鎖脂肪酸も含まれています。また、コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・プラセンタといった美容成分も濃縮配合されているため、腸内環境と美容を同時にケアしたい方におすすめです。

商品詳細情報

商品名	ダブルフローラ
料金	5,400円 （1日あたり180円）
内容量	60粒 （約1ヶ月分）
タイプ	粒
含まれている成分	有胞子性乳酸菌、短鎖脂肪酸 オリゴ糖、イヌリン、コラーゲン ヒアルロン酸、セラミド、プラセンタ
ドラッグストアでの取り扱い	なし

成分一覧

還元麦芽糖（国内製造）、有胞子性乳酸菌末（乳糖、有胞子性乳酸菌）、松樹皮抽出物、イヌリン（水溶性食物繊維）、乳酸菌末（殺菌）、酢酸菌発酵物、オリゴ糖、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、ヒアルロン酸、セラミド含有米抽出物、植物プラセンタ抽出物、緑茶ポリフェノール、大豆胚芽抽出物（イソフラボン含有）、酵素含有パパイヤ抽出物、コエンザイムQ10／セルロース、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、ビタミンB6、酵素処理ルチン

ダブルフローラの口コミ

口コミ

購入者さん
すぐに届きました！このサプリのおかげで調子良いです！

楽天市場より引用

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RY.mさん
毎日夜に飲んでると毎朝出るし、スッキリします！たまに数日飲み忘れると、出なくてなって残便感とお腹モヤモヤします。

ダイエット効果のほうは、5ヶ月飲み続けていて、最近久しぶりに体重計ったら3キロ落ちてました!これ飲む以外、特に運動もしていません。

楽天市場より引用

＼定期便なら約500円お得！／

→10兆個ウルトラ乳酸菌公式サイトへ

「10兆個ウルトラ乳酸菌」は、乳酸菌「EC-12」が1袋に10兆個含まれているサプリです。1袋が6ヶ月分なので、コスパが良いサプリをお探しの方におすすめです。

乳酸菌の他にはビフィズス菌やラクトフェリン、オリゴ糖、水溶性食物繊維も配合され、お腹スッキリをサポートしてくれます。

また、コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸といった美容成分も配合されているため、腸内環境と美容を1つのサプリでケアできます。

商品詳細情報

商品名	10兆個ウルトラ乳酸菌
料金（Amazon）	1,580円 （1日あたり8.7円）
内容量	360粒 （約6ヶ月分）
タイプ	粒
含まれている成分	EC-12、ビフィズス菌 ラクトフェリン、イソマルトオリゴ糖
ドラッグストアでの取り扱い	なし

成分一覧

水溶性食物繊維、乳酸菌末、ラクトフェリン濃縮物、イソマルトオリゴ糖、ビフ ィズス菌、コラーゲンペプチド、プラセンタエキス、植物発酵エキス末、サンゴカルシウム、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵 母、銅含有酵母、クロム含有酵母、モリブデン含有酵母、セレン含有酵母、/セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化 ケイ素、ヒアルロン酸、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＢ₂、ビタミンＢ₁、ビタミンＢ₆ 、ビタミンＡ、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ₁₂（原料の一部に乳、豚肉、大豆、やまいも、りんご、オレンジ、キウイフル ーツ、バナナ、カシューナッツ、ゴマを含む）

10兆個ウルトラ乳酸菌の口コミ

口コミ

渚NAME_NOT_RETURNEDさん

​​悪玉菌が病院で多い事を知りこの商品を購入して試したところ善玉菌の数値がかなり上がっていました。

お腹の張りも無くて今は、スッキリしております。

Amazon公式サイトより引用

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aさん
多めに飲んでいますが、便通にかなり改善がしました。

やや胡散臭さを感じる商品名ですが、私には合っていたようです。

Amazon公式サイトより引用

＼定期初回なら50％オフ！／

→乳酸菌EC-12公式サイトへ

「乳酸菌EC-12」は、1日の目安量1袋に1兆個の乳酸菌*「EC-12」が含まれているサプリです。

高度な加熱処理をした殺菌乳酸菌が使用されているため、腸まで届いて善玉菌を増やすサポートをしてくれます。

また、善玉菌を助けるラクチュロースも（ミルクオリゴ糖）も配合されています。

水なしでサッと飲める顆粒タイプなので、外出先でも飲みやすいでしょう。さわやかな甘みのおいしさで飲みやすく、手軽に腸内環境ケアをスタートできます。

久光製薬が厳重な管理・検査体制で生産し、各製品ロットごとに試験をおこなって品質管理を徹底しているため、安心して飲み続けられるでしょう。

※ヨーグルト1個（100g）に100億個の乳酸菌が含まれるとした場合

商品詳細情報

商品名	乳酸菌EC-12
料金	定期初回：1,800円（送料無料） 通常価格：3,600円（送料500円） ※初回限定・お1家族様1箱1回限り
内容量	30g（1g×30袋）（約1ヶ月分）
タイプ	顆粒
含まれている成分	EC-12 難消化性デキストリン ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）
ドラッグストアでの取り扱い	なし

成分一覧

還元麦芽糖水飴（国内製造）、水溶性食物繊維、ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）、乳酸菌（乳酸菌(EC-12)（殺菌）、デキストリン）、粉末果汁（デキストリン、ブルーベリー）、でん粉／クエン酸、香料、甘味料（ステビア）、（一部に小麦・乳成分、かにを含む）

乳酸菌EC-12の口コミ

口コミ

えるもさん
少し甘めですが、とても飲みやすいです。1袋1兆個の乳酸菌というのは他ではあまりみないので、貴重です。

すぐには効果はないかとおもいますが、続けたいと思います。

Amazon公式サイトより引用

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Amazonカスタマーさん
整腸には乳酸菌が効果的。

薬品メーカーだから、安心して利用できて、毎日スッキリ❣️

Amazon公式サイトより引用

＼定期コースなら約200円安く継続できる／

→ラクビ公式サイトへ

NICORIO「ラクビ」は、生きた酪酸菌とビフィズス菌によるW菌活で体内環境をサポートするサプリです。

1粒に約1,700万個の生きた酪酸菌を含んでおり、ビフィズス菌は森永乳業が特許取得済の「ビフィズス菌 B-3」が配合されています。

酪酸菌とは短鎖脂肪酸の一種である酪酸を作り出す菌の総称です。短鎖脂肪酸は腸内を弱酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑える働きがあります。

さらに「ラクビ」には善玉菌のエサになるオリゴ糖や、腸内環境を改善するサラシアエキスも含まれています。「ラクビ」は「スッキリしない」という悩みを1 日1粒で体の内側からサポートしてくれます。

商品詳細情報

商品名	NICORIO ラクビ
料金	2,980円 （1日あたり96円） 定期コース：2,740円
内容量	31粒 （約1ヶ月分）
タイプ	カプセル
含まれている成分	酪酸菌、ビフィズス菌 オリゴ糖、サラシアエキス 植物性キトサン
ドラッグストアでの取り扱い	なし

成分一覧

サラシアエキス（インド製造）、麦芽糖、デキストリン、酪酸菌、澱粉、ビフィズス菌乾燥原末、イソマルトオリゴ糖／ゼラチン、キトサン、トレハロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、リン酸カルシウム

NICORIO ラクビの口コミ

口コミ

ミニーちゃんさん
こちらのメーカーさんの別のサプリメントを飲んで以来お気に入りで今回はこちらのラクビを購入しました(^^)
クセがなく手軽に続けやすいのでもう少し試して様子を見てみたいと思います！

Amazon公式サイトより引用

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まさこねーちゃんさん
ヤクルトとかだと甘さが強過ぎてどうしても続けづらいので乳酸菌の摂取は半ば諦めていましたが、このサプリだとクセもなく味もしないので気にならないです！！

飲み始めてから無理なく毎日のようにスッキリできてその分体重が落ち着いたように感じます！

Amazon公式サイトより引用

＼定期コースは約600円お得！／

→ラクフィット公式サイトへ

「ラクフィット」は、おなかの脂肪を減らす機能がある乳酸菌配合のサプリです。

「ラクフィット」に含まれるS-PT84は「しば漬け」などに含まれる乳酸菌で、1日に100億個摂取するとお腹の脂肪を減らす効果があることが臨床試験で確認されています。（参考：サントリーウェルネスOnline）

「ラクフィット」はこのS-PT84を、1粒になんと100億個凝縮しています。

また、「ラクフィット」にはビフィズス菌BB536が1粒に20億個配合されています。ビフィズス菌BB536は1日あたり20億個摂取することで便通を改善する効果が報告されているため、便秘に悩む方におすすめです。

「ラクフィット」は乳酸菌とビフィズス菌のダブルの効果でおなかの調子を整えながら、余分なものを溜めない体を目指せます。

商品詳細情報

商品名	ラクフィット
料金	5,400円 （1日あたり180円） 定期コース：4,860円
内容量	30粒 （約1ヶ月分）
タイプ	カプセル
含まれている成分	S-PT84、ビフィズス菌
ドラッグストアでの取り扱い	なし

成分一覧

澱粉(国内製造)、乳酸菌、ビフィズス菌(乳成分を含む)／HPMC、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素
機能性関与成分
乳酸菌S-PT84／100億個、ビフィズス菌BB536／20億個
※原材料の一部に乳成分を含む。

ラクフィットの口コミ

口コミ

購入者さん
服用後の感想ですが、明らかに腸の調子が違います。大変、良い商品と思います。

Yahoo!ショッピングより引用

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購入者さん
一日一粒が気に入りました 便秘気味でなやんでいて 前回はサントリーさんのお試しで一月試しました 便秘も無くなり そのせいか体重も減りましたー 嬉しい限りです 継続しますね

Yahoo!ショッピングより引用

＼定期コース初回は約3,000円お得！／

→毎日善玉公式サイトへ

商品詳細情報

商品名	毎日善玉
料金	5,778円 （1日あたり193円） 定期コース：初回2,916円
内容量	60粒 （約1ヶ月分）
タイプ	カプセル
含まれている成分	乳酸菌生産物質、有胞子性乳酸菌 酪酸菌、発酵バガス、植物発酵エキスパウダー 穀物麹、スピルリナ
ドラッグストアでの取り扱い	なし