口臭対策サプリおすすめ10選!選び方のコツから口コミについても解説
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「口臭対策としてサプリを使いたいけど、おすすめはどれ?」
そのようにお悩みではありませんか?
この記事では、口臭対策ができるおすすめサプリメントについて解説しています!さらに口臭サプリの選び方や自分でできる口臭ケア方法についても紹介しますので、この記事を読めば口臭対策について悩むことはなくなります!
さっそく口臭対策のサプリについて学んでいきましょう!
- 口臭は口の中の汚れや腸内環境の悪化が原因である
- 口臭サプリを選ぶときは成分に着目しよう
- サプリを飲むだけでなく歯磨きや生活の見直しを行おう
- 当サイトのおすすめは、多方面から口臭にアプローチできる「ブレスマイルエチケットサプリメント」
\定期コース初回は980円で試せる!/
口臭サプリはどう選ぶ?押さえておきたいポイント5つ
口臭サプリを選ぶ際に押さえておきたいチェックポイントについて解説します。
口臭サプリは種類が豊富なため、どれを選んだら良いかわからないという方もいるでしょう。
しかし、本記事で紹介するチェックポイントを押さえれば、自分に合った口臭サプリが見つけやすくなります。
口臭サプリ選びに悩んだ場合は、ぜひ参考にしてみてください。
- 腸内環境による口臭には成分をチェックしよう
- 即効性を重視するならタブレットタイプを選ぼう
- 継続して飲みやすい形状を選ぼう
- 好みやニーズにあった香り・味を選ぼう
- 安心して使えるサプリを選ぼう
腸内環境による口臭には成分をチェックしよう
歯垢や下苔が原因で口臭が発生している可能性もありますが、腸内環境の悪化が原因で口臭が発生しているケースもあります。
にんにくなど元々匂いが強い食べ物を食べていない状態で、歯磨きをしても口臭が気になる場合は、腸内環境が原因かもしれません。
栄養バランスの乱れた食事を摂っている方や、過度なストレスを抱えている方は、腸内環境が乱れやすい傾向にあります。
腸内環境による口臭にアプローチできる成分は以下の通りです。
- シャンピニオンエキス
- 乳酸菌
- ビフィズス菌
- 難消化性デキストリン
- 大豆イソフラボン など
腸内環境の乱れに心当たりがある方は、腸内環境を整えてくれる成分が配合されているサプリを選びましょう。
なお、シャンピニオンエキスは濃縮率や含有量が商品によって異なります。
シャンピニオンエキスを含んだサプリを選ぶ場合は、濃縮率が高く含有量が多いサプリを選ぶのがおすすめです。
即効性を重視するならタブレットタイプを選ぼう
長期的なケアではなく、口臭に対して即効性を求めるのであれば、口臭タブレットがおすすめです。
また、舌で舐めて溶かすので、舌に付いている汚れや舌苔などにアプローチし、口臭を抑えることが期待できます。
さらに、持ち運び可能なアイテムも多いため、外出先や旅行先でも気軽にケアできるのもポイント。
匂いの強い食べ物を食べた後や、気になる口臭をすぐ抑えたい時に使ってみてください。
- 口臭に対して即効性を発揮してくれる
- 舌についている汚れにアプローチできる
- 持ち運び可能なタイプも多い
- 匂いの強い食べ物対策にもおすすめ
継続して飲みやすい形状を選ぼう
口臭サプリにはチュアブルタイプやタブレット、ソフトカプセルなどさまざまな形状が展開されています。
形状だけでなく粒の大きさも商品によって異なります。
よくある形状とその特徴について表でまとめました。
よくある形状 |
特徴 |
タブレットタイプ |
外出先でも手軽に使える |
ソフトカプセルタイプ |
錠剤を飲むのに慣れていない人でも飲みやすい |
チュアブルタイプ |
水なしでお菓子感覚で食べられる |
カプセルタイプ |
長期間の保存に向いている |
錠剤を飲み慣れていない方や飲みやすさを重視する方はソフトカプセル、外出先で手軽に使いたい方はタブレットがおすすめです。
口臭サプリは継続して飲むことが大事なので、無理なく継続できそうな形状のサプリを選びましょう。
好みやニーズにあった香り・味を選ぼう
よくある香り・味とその特徴について以下にまとめました。
よくある香り・味 |
特徴 |
ミント系 |
爽快感が強く、刺激がある |
ローズ系 |
上品な香りで女性におすすめ |
レモン系 |
程よい爽快感で使用しやすい |
口臭サプリの中には、ミントやローズなどの香りがついているものがあります。
香りが強いタイプであれば、にんにくなど匂いやすい食べ物を食べた後は、サプリの香料で口臭をカバーできます。
ミント系の口臭サプリは使用した際の清涼感が得られるのもポイント。
継続して使用できそうな香りや、普段食べる機会が多い食べ物に併せた香りを選ぶのが良いでしょう。
また、口臭サプリによっては味が付いているものもあります。
苦味や粉っぽさが強いアイテムもあるので、継続するのが負担にならないようなタイプを選んでみてください。
安心して使えるサプリを選ぼう
口臭サプリを選ぶときは、添加物の量にも着目しましょう。
着色料や甘味料、香料、保存料などの添加物がなるべく使用されていないものを選ぶのがおすすめです。
チェックしておくべき添加物は以下のとおりです。
- 着色料
- 甘味料
- 香料
- 増量剤
- 保存料
詳しくチェックするためにはパッケージ裏に記載されている原材料表示を確認しましょう。
原材料表示は、配合されている量が多いものから順番に記載されています。
そのため、初めの方の記載が添加物名だと栄養素や注目成分よりも添加物が多いということになります。
また、サプリメントの品質をチェックするのも重要です。
例えば、GMPマークがあるかチェックしてみましょう。
GMPは、原料の調達から出荷までの行程において、一定の品質を保つための基準のことです。
つまり、GMPマークがあるということは、第三者機関によって品質に関するチェックが行われているということになります。
安心して使用できるか判断する際は、添加物に関する表示や、GMPマークをチェックしてみてください。
口臭対策におすすめな人気サプリメント10選
口臭サプリの選び方は押さえられたでしょうか?
口臭対策におすすめな人気サプリメントを10つ紹介します。
簡単に比較できる表やサプリの口コミも掲載しているので、自分に合ったサプリ選びに役立ててください。
商品名 |
ブレスマイルエチケットサプリメント |
リクリア |
メンズデオ8400 |
nanairoクラリア |
グリーンハウス楽臭生活 |
臭ピタッ!プラス |
みやびのさわやかサプリ |
アバンビーズ オーラルタブレット |
レディーズローズ |
カラダミント |
料金(税込) |
定期コース初回:980円 定期コース2回目:4,320円 通常価格:9,420円 |
定期コース初回:500円 定期コース2回目以降:7,400円(60日毎2袋) 通常価格:5,000円 |
定期コース初回:1,069円 定期コース2回目:2,916円(送料330円) 通常価格:3,645円 |
定期コース:1,800円 通常価格:2,000円 |
毎月お届けコース:3,240円 2ヶ月ごとコース:5,314円 通常価格:3,240円 |
定期便2ヶ月2袋コース:1袋3,780円 通常価格:4,200円 |
隔月2袋定期便:1袋2,304円 毎月1袋定期便:2,592円 通常価格:2,880円 |
定期コース:2,970円 通常価格:5,844円 |
定期コース:3,078円 通常価格:3,726 円(別途送料) |
定期コース:3,283円 通常価格:4,104円 |
注目成分 |
渋柿エキス・ラクトフェリン |
乳酸菌・ルブス |
渋柿エキス・シャンピニオンエキス |
デキストリン・シャンピニオンエキス |
シャンピニオンエキス |
シャンピニオンエキス・デオアタック |
シャンピニオンエキス・国産ナタマメ・茶カテキン・りんごポリフェノール |
乳酸菌・抗活性茶カテキン |
シャンピニオンエキス・パインファイバー |
鉄クロロフィリンナトリウム |
タイプ |
タブレットタイプ |
チュアブルタイプ |
カプセルタイプ |
錠剤タイプ |
錠剤タイプ |
ソフトカプセルタイプ |
チュアブルタイプ |
タブレットタイプ |
ソフトカプセルタイプ |
錠剤タイプ |
香り・味 |
ハーブミント味 |
レモンミント味 |
ー |
ー |
レモンの香り |
ー |
ブルーベリー味 |
ヨーグルトミントの香り |
バラの香り |
ミントの香り |
安全性 |
返金制度が用意されている |
GMP認定の工場で製造 |
臨床評価試験を実施済み |
GMP認定の工場で製造 |
GMP認定の工場で製造 |
天然植物を配合している |
天然植物成分を配合 |
返金制度が用意されている |
GMP認定の工場で製造 |
メディカルコスメから販売されている |
詳細 |
1.ブレスマイル エチケットサプリメント
1
口臭サプリ
ブレスマイル エチケットサプリメント
(最安値=公式サイトから)
定期コース初回の場合(2回目は4,320円)
\定期コース初回は980円で試せる!/
ブレスマイルエチケットサプリメントは、歯科医師と共同開発して生まれたサプリです。
口臭にアプローチする渋柿エキスやシャンピニオンエキスなど、さまざまな成分が配合されています。
タブレットタイプなので口の中で溶けてすぐに爽快感を感じることができます。
爽やかなハーブミント味がついており、さまざまな匂いをカバーしやすいのがポイント。
食後の口臭ケアだけでなく、リフレッシュや気分転換にもおすすめです。
また、継続しやすい定期コースや返金保証なども充実しています。
定期コースなら初回980円、その後もお得な価格で使い続けることが可能です。
7回目以降はずっと2袋3,980円で利用できるので、長期的に口臭サプリを使いたい人におすすめのサプリです!
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商品詳細情報
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商品名
ブレスマイルエチケットサプリメント
料金(税込)
定期コース初回:980円
定期コース2回目:4,320円
通常価格:9,420円
注目成分
渋柿エキス・ラクトフェリン・緑茶エキス・シャンピニオンエキス
タイプ
タブレットタイプ
香り・味
ハーブミント味
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ブレスマイルエチケットサプリメントの口コミ
\定期コース初回は980円で試せる!/
2.リクリア
2
口臭サプリ
リクリア
(最安値=公式サイトから)
定期コース初回の場合(2回目以降は7,400円※60日毎2袋)
\今なら特典付きで初回500円!/
リクリアには特許成分であるルブスや、腸内環境を整えるのをサポートするデンタブロックを配合しています。
他にも、以下のようなケア成分がたっぷり含まれているのがポイント。
- シャンピニオンエキス
- デオアタック
- なた豆
- カテキン
- 多穀麹
- ポリグルタミン酸
多方面から口臭にアプローチしてくれるので、口の中の原因だけでなく腸内環境に悩んでいる方にもおすすめです。
また、口に含んで溶かして食べるチュアブルタイプで、場所を選ばずに摂取できます。
外出先や旅行などどこでも口臭ケアしたいというニーズに応えてくれます。
定期コースの場合、初回は500円で始められるので、まずはお試し感覚でスタートしたいという方向けのサプリメントです。
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商品詳細情報
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商品名
リクリア
料金(税込)
定期コース初回:500円
定期コース2回目以降:7,400円(60日毎2袋)
通常価格:5,000円注目成分
乳酸菌・ルブス・シャンピニオンエキス
タイプ
チュアブルタイプ
香り・味
レモンミント味
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リクリアの口コミ
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他商品との比較表
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リクリア ブレッシュプラス ブレスマイル 定期購入(税込) 定期初回:500円
2回目以降:7,400円(2袋)定期初回:1,500円
2回目以降:3,764円定期初回:1,090円
2回目以降:2,980円通常購入(税込) 5,000円 5,478円 4,710円 内容量 1袋30粒 1袋30粒 1袋33粒 1日あたりの価格(税込) 約17円
(定期初回500円、1日1粒で計算)約50円
(定期初回1,500円、1日1粒で計算)約33円
(定期初回1,090円、1日1粒で計算)味 レモンミント グレープフルーツミント ハーブミント 購入回数の縛り なし なし あり(最低3回) 公式サイト 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る
\今なら特典付きで初回500円!/
合わせて読みたい↓
「リクリアの口コミは本当に良いの?悪い評判も踏まえて実態を調査します」
引用:『弱酸性下の消臭組成物』、『Orally Ingested Lactobacillus crispatus KT-11 Inhibits Porphyromonas gingivalisinfected Alveolar Bone Resorption』
3.メンズデオ8400
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口臭サプリ
メンズデオ8400
(最安値=公式サイトから)
定期コース初回の場合(2回目2,916円※送料330円)
\定期コース初回は約2,000円お得に始められる/
口臭が気になる男性向けのサプリメントです。
植物由来のエチケット成分や腸内環境をサポートする成分を含んでおり、自然に口臭をカバーしてくれます。
含まれている成分は以下の通りです。
- 渋柿エキス
- シャンピニオンエキス
- 緑茶エキス
- 鉄クロロフィリンナトリウム
- デオアタック
- センスピュール
- オリゴ糖
また、メンズデオ8400を8週間引用する評価試験を行い、臨床評価試験の6項目で検証されました。
GMP認定工場で製造されているため、一定の品質が保たれている商品です。
植物由来成分で作られたカプセルで割れにくいため、香りや味付きのサプリに抵抗がある人でも飲みやすいタイプです。
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商品詳細情報
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商品名
メンズデオ8400
料金(税込)
定期コース初回:1,069円
定期コース2回目:2,916円(送料330円)
通常価格:3,645円注目成分
渋柿エキス・シャンピニオンエキス・デオアタック・センスピュール
タイプ
カプセルタイプ
香り・味
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メンズデオ8400の口コミ
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口コミ
なみねさん(54歳)
これから暑くなっていって、汗や足の臭いがすごく気になる人には、周りの人たちのためにも、ぜひ飲んでもらいたいエチケットサプリです。
匿名さん
最初の一袋では効果は感じられず二袋目から朝三粒、夜三粒を飲み始めたら、今まで旦那の匂いはなかったはずなのに急に旦那が少し匂いだしました。
多分私の体臭が減ったから鼻がよくなったんだと思います。
\定期コース初回は約2,000円お得に始められる/
引用:『シャンピニオンエキス・柿渋エキス配合サプリメントによる体臭改善効果』
4.nanairoクラリア
4
口臭サプリ
nanairoクラリア
(最安値=公式サイトから)
定期コースの場合
\定期コースなら200円オフの価格で続けられる/
オーラバリアで口臭にアプローチしてくれるサプリメントです。
オーラバリアとは、森永乳業がラクトフェリンとラクトバーオキシダーゼの機能性に着目し、臨床効果を検証して開発した成分のことです。
口臭や歯周病にアプローチできる成分で、口内の環境を整えるのに良いと考えられています。
また、小さめの粒なので、サプリを飲むのに慣れていない人でも取り入れやすいタイプです。
国内のGMP認定工場で製造された商品で、一定の品質が保たれているのも嬉しいポイント。
さらに、定期コースと通常コースがあるので、自分に合った方法で継続できるサプリメントです。
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商品詳細情報
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商品名
nanairoクラリア
料金(税込)
定期コース:1,800円
通常価格:2,000円注目成分
デキストリン・シャンピニオンエキス・緑茶ポリフェノール
タイプ
錠剤タイプ
香り・味
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nanairoクラリアの口コミ
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口コミ
購入者さん
一人暮らしなので効き目がどうなのかイマイチ分かりませんが、自分の枕やアンダーシャツなどの匂いを嗅いでも前ほどひどくないような気がしています。
購入者さん
きっとサプリだったら効果があるだろうとお試しです。国内製造なのも安心ですし粒が小さいのも飲みやすいです。仕事で緊張すると口も身体も匂いが何と無く気になるのですが、これを飲んでいれば気持ち的にも安心できるようになりました。
\定期コースなら200円オフの価格で続けられる/
引用:『オーラバリアⓇ(ラクトフェリン+ラクトパーオキシダーゼ)配合食品の口内フローラ改善効果』、『ソリューションDEOATAK®』
5.グリーンハウス楽臭生活
5
口臭サプリ
グリーンハウス楽臭生活
(最安値=公式サイトから)
毎月お届けコース・通常価格の場合
\シャンピニオン150倍濃縮エキス配合/
世界10カ国で製法特許を取得したエチケット成分「シャンピニオン150倍濃縮エキス」と植物由来成分「デオアタック」を配合したサプリメントです。
さらに、以下4つの成分を配合しており、腸内環境など体の内側にもアプローチしてくれます。
- 有胞子性乳酸菌
- ガラクトオリゴ糖
- 環状オリゴ糖
- 難消化性デキストリン
また、匂いを包み込んでくれるレモンの香りがついているので、強い香りもしっかりカバーしてくれます。
GMP認定工場で製造されているだけでなく、HACCPという国際基準を満たしたサプリメントです。
HACCPは、食品の衛生管理システムであり、不良製品の出荷を未然に防ぐことができるもの。
製造時から細かくチェックされているサプリなので、不安なく継続できますよ!
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商品詳細情報
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商品名
グリーンハウス楽臭生活
料金(税込)
毎月お届けコース:3,240円
2ヶ月ごとコース:5,314円
通常価格:3,240円注目成分
シャンピニオンエキス・デオアタック・オリゴ糖
タイプ
錠剤タイプ
香り・味
レモンの香り
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グリーンハウス楽臭生活の口コミ
\シャンピニオン150倍濃縮エキス配合/
6.臭ピタッ!プラス
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口臭サプリ
臭ピタッ!プラス
(最安値=公式サイトから)
定期便2ヶ月2袋コースの場合(1袋あたりの価格)
\2ヶ月2袋コースなら約500円お得!/
独自の技術で抽出した20種類以上の天然植物成分を配合したサプリメントです。
植物が持つ、防腐や殺菌に役立つ力を引き出すための処方がされているので、不安なく使用できます。
また、口臭にアプローチしてくれる成分を贅沢に配合しています。
- シャンピニオンエキス
- ワサビ成分
- クロロフィル
- デオアタック
エチケット成分が1粒に濃縮されており、1日1粒でOKなのも嬉しいポイント。
サプリを飲む習慣がない方や錠剤を飲むのに抵抗がある方でも飲みやすいサプリです!
持ち運びにも手軽なサイズなので、外出先や旅行先でも使用できます。
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商品詳細情報
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商品名
臭ピタッ!プラス
料金(税込)
定期便2ヶ月2袋コース:1袋3,780円
通常価格:4,200円注目成分
シャンピニオンエキス・デオアタック・ワサビ成分・クロロフィル
タイプ
ソフトカプセルタイプ
香り・味
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臭ピタッ!プラスの口コミ
\2ヶ月2袋コースなら約500円お得!/
7.みやびのさわやかサプリ
7
口臭サプリ
みやびのさわやかサプリ
(最安値=公式サイトから)
隔月2袋定期便の場合(1袋あたりの価格)
\隔月2袋コースなら通常より約500円お得!/
118種類の植物を濃縮して配合されているだけでなく、シャンピニオンエキスや茶カテキンなどの注目成分も配合されているサプリメントです。
そのほか、国産ナタマメやりんごポリフェノールも含んでいます。
水無しでも食べられるチュアブルタイプで、ほんのり甘いブルーベリー味なのもポイント。
美味しく食べるだけで口臭ケアができるので、手軽さを重視している方におすすめです。
また、定期便は2パターンの種類があり、隔月2袋コースなら通常価格より約500円お得な価格で続けられます。
低価格で長期間使用したいと考えている方にぴったりのサプリメントです。
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商品詳細情報
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商品名
みやびのさわやかサプリ
料金(税込)
隔月2袋定期便:1袋2,304円
毎月1袋定期便:2,592円
通常価格:2,880円注目成分
シャンピニオンエキス・国産ナタマメ・茶カテキン・りんごポリフェノール
タイプ
チュアブルタイプ
香り・味
ブルーベリー味
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みやびのさわやかサプリの口コミ
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口コミ
購入者さん
私は1日1袋(3コ)を水で飲んで使用していますが、 ブルーベリー風味なので舐めていても平気なのは使いやすくていいと思います。 寝ている時の彼の口臭がとても気になっているので 1か月続けてこのまま効果があるようなら彼にも飲ませてみるつもりです。
購入者さん
小袋に3粒ずつ分けて入っているので、出張の時も携帯もしやすいです。
\隔月2袋コースなら通常より約500円お得!/
引用:『茶カテキン類の口臭抑制効果とチューインガムヘの応用』
8.アバンビーズ オーラルタブレット
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口臭サプリ
アバンビーズ オーラルタブレット
(最安値=公式サイトから)
定期コースの場合
\定期コースなら通常より2,500円以上お得!/
わかもと製薬株式会社と福岡歯科大学が共同研究して開発したタブレット型のサプリメントです。
爽やかなヨーグルトミントの香りがついており、食べやすいタイプですが、砂糖は一切使っていません。
糖分が気になる方にもおすすめのサプリです。
乳酸菌を生きたまま閉じ込める独自製法を採用しており、腸内環境を整えてくれます。
また、茶カテキンを配合しているので、口内にも体の内部にもアプローチできるのがポイント。
定期配送コースで申し込むと、特典として歯磨き粉と専用歯ブラシがもらえます。
本格的に口臭ケアを始めたい方におすすめのセットです。
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商品詳細情報
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商品名
アバンビーズ オーラルタブレット
料金(税込)
定期コース:2,970円
通常価格:5,844円注目成分
乳酸菌・抗活性茶カテキン
タイプ
タブレットタイプ
香り・味
ヨーグルトミントの香り
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アバンビーズ オーラルタブレットの口コミ
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口コミ
たまさま★さん(38歳)
1日3粒なので歯磨き後の朝昼晩に舐めようかなと思いましたが、忘れがちなので寝る前だけは続けています。長時間マスクしている時にも口の中が爽やかになるのでおすすめです。
優華一さん(34歳)
私は朝の口のニオイが気になっていたので、夜寝る前に舐めました。スッキリとしたヨーグルトミント味で口の中がさっぱりしますよ、後味が残らないのもいいですね。チャック式でコンパクトなので外出先でも思い出したら舐めてます。
\定期コースなら通常より2,500円以上お得!/
9.レディーズローズ
9
口臭サプリ
レディーズローズ
(最安値=公式サイトから)
定期コースの場合
\定期コースなら700円以上もお得!/
上品なバラの香りで口臭をケアするサプリメントです。
世界で最も美しく香り豊かだとされるダマスクローズを配合しています。
高級感あふれる香りが特徴的で、最高品質とされているブルガリア産を採用しているので、女性の口臭ケアにおすすめです。
また、以下の成分を配合しており、腸内環境にもアプローチできます。
- シャンピニオンエキス
- パインファイバー
- 柿ポリフェノール
- 乳酸菌
飲みやすいソフトカプセルタイプなので、錠剤に慣れていない人でも続けやすいタイプ。
上品な香りで匂いをカバーしたい方や、女性らしい香りを求めている方におすすめのサプリです。
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商品詳細情報
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商品名
レディーズローズ
料金(税込)
定期コース:3,078円
通常価格:3,726 円(別途送料)注目成分
シャンピニオンエキス・パインファイバー・柿ポリフェノール・乳酸菌・ダマスクローズ
タイプ
ソフトカプセルタイプ
香り・味
バラの香り
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レディーズローズの口コミ
\定期コースなら700円以上もお得!/
10.カラダミント
10
口臭サプリ
カラダミント
(最安値=公式サイトから)
定期コースの場合
\定期コースなら約800円もお得に利用できる/
腸内環境からくる口臭にもアプローチできる処方のサプリメントです。
以下の成分を含んでおり、体の中からスッキリするのをサポートしてくれます。
- 鉄クロロフィリンナトリウム
- シャンピニオンエキス
- 緑茶抽出物(カテキン含有)
- 乳酸菌
小粒タイプなので、負担なく飲み続けられるのも嬉しいポイント。
また、ほのかなミントの香りがついており、リフレッシュや気分転換にも活用できます。
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商品詳細情報
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商品名
カラダミント
料金(税込)
定期コース:3,283円
通常価格:4,104円注目成分
鉄クロロフィリンナトリウム・シャンピニオンエキス・乳酸菌
タイプ
錠剤タイプ
香り・味
ミントの香り
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カラダミントの口コミ
\定期コースなら約800円もお得に利用できる/
引用:『生命科学関連特許情報』
口臭サプリ以外に予防・ケアできる方法は?
口臭サプリを使用する他に自分でできるケア方法について解説します。
挑戦できそうな予防方法や継続できるケア方法から取り入れてみましょう。
- 正しい方法で歯磨きを行う
- 口臭ケアグッズを使う
- 健康を見直す
- 改善しない場合は医師に相談する
正しい方法で歯磨きを行う
口臭ケアをしたいのであれば、正しい方法で歯磨きを行うことが大事です。
正しい歯磨きの方法は以下の通りです。
- 毛先を歯の表面にきちんと当てる
- 歯ブラシの毛先が広がらない程度の力で動かす
- 歯ブラシを小刻みに動かして磨く
(引用:クリニカHP)
歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目や歯と歯の間など、磨きたい部分に当てましょう。
歯ブラシの毛先が潰れて広がらないくらいの力で動かして、小刻みに1〜2本ずつ磨きます。
歯ブラシにかける力は150g〜200g程度が目安で、動かす幅は5mm〜10mm程度を目安に行いましょう。
ポイントとしては、歯垢を取り除くことです。
歯垢は生きた細菌の塊で口内環境を荒らす一因になります。
歯と同じような白っぽいカラーをしており、舌で触れるとザラザラした感触があるのが特徴です。
歯垢は水に溶けにくく粘着性があるため、歯に付着してしまい、うがいなどをしても取り除けません。
そのため、正しく丁寧な方法で歯磨きをして、歯垢を落とすことを意識しましょう。
口臭ケアグッズを使う
口臭サプリ以外の口臭ケアグッズを使うのもおすすめです。
例えば、以下のようなものを使ってみましょう。
- 歯間ブラシ
- フロス
- 舌みがき
- 雑菌にアプローチできる歯磨き粉
歯間ブラシやフロスは、歯の間に入り込んだ汚れや歯垢にアプローチしてくれるので、歯ブラシでは落としきれない部分に活用できます。
歯だけでなく舌にも汚れや垢が溜まります。
そのため、舌みがき専用のブラシやジェルを使ってみてください。
通常の歯ブラシで舌を擦ってしまうと、炎症が起こり匂いが強くなる可能性があるので注意が必要です。
また、雑菌にアプローチできる歯磨き粉を活用するのもおすすめ。
歯垢や雑菌対策におすすめと売り出されている歯磨き粉を使って、正しい歯磨きを実践してみましょう。
健康を見直す
先述した通り、口臭は腸内環境の悪化が原因で引き起こされる可能性があります。
理由としては、腸内で発生した腐敗物質やガスが胃や食道を通って口まで届き、口臭の原因になるからです。
腸内環境を整えるために、食生活や睡眠など日常生活を見直してみましょう。
見直しのポイントを以下にまとめました。
- 栄養バランスに配慮した食事を摂る
- 食物繊維を含む食品を摂る
- 発酵食品を摂取する
- 適度な運動やストレッチを行う
- 十分な睡眠時間と質を確保する
食事や睡眠、運動習慣を見直してみて、足りないところがある場合は継続できる範囲で対策してみましょう。
改善しない場合は医師に相談する
何をやっても口臭が気になるという場合は、何らかの病気による口臭かもしれません。
例えば鼻や喉、消化器などに原因がある可能性があります。
原因が思い当たらない場合や対策しても口臭が気になるという場合は、医師に相談することをおすすめします。
口臭サプリにまつわるよくある質問
最後に口臭サプリに関連するよくある質問に回答します。
口臭に悩んでいる方やサプリ選びで不安を抱えている方はぜひ参考にしてみてください。
- 年齢と口臭の関係性は?
- 口臭をチェックする方法は?
- 健康状態が悪いと口臭が強くなるってホント?
- 口臭サプリの副作用はある?
- 飲むタイミングや飲み方は決まっている?
年齢と口臭の関係性は?
年齢を重ねる毎に口臭が気になるようになったという話を聞いたことはありませんか?
年齢を重ねると、免疫力が弱まったり唾液の分泌量が減少したりするため、口臭が発生しやすくなるとされています。
(参考:増田歯科医院「高齢者の口臭の原因と対策」)
また、雑な方法で歯磨きをし続けたり、入れ歯についている菌が増殖したりするなども原因の1つです。
体の機能が低下することや口の中の汚れが原因で口臭が気になりやすくなるのでしょう。
口臭をチェックする方法は?
自分の匂いは自分では気づきにくいものです。
また、周りの人があなたの口臭に気づいていても、指摘してくれるとは限りません。
自分自身では気になっていないけれど、周りはどう感じているのか不安になった場合は、以下の方法で口臭をチェックしてみましょう。
- ビニール袋に息を吐いて匂いを嗅いでみる
- 唾液の匂いを嗅いでみる
- 舌苔があるかチェックしてみる
- 口臭チェッカーを利用してみる
ビニール袋やコップなど密閉状態になるようなものに息を吐き、一旦匂いを閉じ込めてから、改めて嗅いでみましょう。
不快に感じる匂いがしたら、口臭が強いかもしれません。
清潔な手で、頬の内側や歯茎、舌などを擦って唾液の匂いを嗅いでみるのも良いでしょう。
唾液から嫌な匂いがするのは、食べ物の汚れや細菌の繁殖などが原因なので、口内環境が荒れている可能性があります。
舌苔がついているか確認する方法もおすすめです。
舌苔は、汚れや細菌が下の上に苔のような状態で蓄積したもので、これは口臭の原因の1つです。
口臭が強いのか、どの程度のレベルなのかを知るためには、口臭チェッカーを使ってみましょう。
口臭のレベルと数字で表示してくれるので、客観的に口臭の程度を把握できます。
健康状態が悪いと口臭が強くなるってホント?
健康状態の悪化と口臭は関係していると言えます。
口臭の原因として、腸内環境の悪化やストレスなどが考えられます。
そのため、栄養バランスが偏った食事や過度なストレスがかかった毎日を過ごしている人は注意が必要です。
口の中の原因だけでなく、食事や睡眠、ストレスなど日常生活の乱れも振り返ってみましょう。
口臭サプリの副作用はある?
口臭サプリは医薬品ではなく、健康食品です。
基本的に副作用はありませんが、アレルギーなどの関係で体に合わない場合があります。
体に不調が出た場合や服用するのが不安な場合は、医療機関や医師に相談することをおすすめします。
また、薬との飲み合わせもあるため、服薬中の方はかかりつけ医などに相談してからサプリを使用すると良いでしょう。
飲むタイミングや飲み方は決まっている?
口臭サプリを飲むタイミングは特に決まっていません。
ただ、食事量が多い時や魚や肉などの動物性タンパク質を多く摂取した時の食後に飲むのがおすすめです。
また、サプリを飲む際は水やぬるま湯で飲むようにしましょう。
コーヒーやアルコールなどと一緒に飲むと、口臭対策として不十分になることがあります。
口臭サプリ おすすめ まとめ
- 口臭は口の中の汚れや腸内環境の悪化が原因である
- 口臭サプリを選ぶときは成分に着目しよう
- サプリを飲むだけでなく歯磨きや生活の見直しを行おう
- 当サイトのおすすめは、多方面から口臭にアプローチできる「ブレスマイルエチケットサプリメント」
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口臭は口の中の汚れや腸内環境の悪化が原因で引き起こされます。
腸内環境を整えて口臭ケアしたい場合は、サプリに含まれる成分をチェックすると良いでしょう。
また、正しい方法で歯磨きを行うことや、日常生活の乱れを正すことも重要です。
サプリを飲んでいるから大丈夫と思わず、健康状態を整えて体内から口臭ケアを行いましょう。
選び方やおすすめアイテムを参考に、自分に合った口臭サプリを見つけてみてください。