コンブチャのおすすめ人気ランキング17選！効果的な飲み方や注意点も詳しく解説
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「コンブチャのおすすめは？」「効果的な飲み方が知りたい」
とお悩みではありませんか？
美容・ダイエットや健康サポートに良いと人気のコンブチャですが、サプリやドリンクなど種類が多いので迷いますよね。
そこで本記事では、安くて飲みやすいおすすめのコンブチャ17選をランキング形式でご紹介します！
さらに、メリットやデメリットの解説に加えて、効果的な飲み方についても詳しくお伝えします。
お読みいただければ、自分に合ったコンブチャが分かり、ダイエット・美容や健康に役立てることができますよ。
コンブチャについて詳しく知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
- おすすめのコンブチャ：腸活革命「麹とコンブチャの生酵素」・セルパフェ「KOMBUCHA CLEANSE」・TEAZEN「コンブチャ」
- コンブチャのメリット：乳酸菌を摂取できる・美容に役立つ
- コンブチャのデメリット：コンブチャだけでは痩せない・アルコールが発生する場合がある・飲み過ぎや体との相性で不調に繋がる場合がある
(↑タップすると記事後半にジャンプします↑)
コンブチャ(紅茶キノコ)とは？韓国やアメリカで人気の飲み物
コンブチャとは、韓国やアメリカで注目されているお茶を発酵させたヘルシードリンクを指します。
日本でも1970年代に「紅茶キノコ」という名前で流行った酵素ドリンクで、昆布茶とは全く異なる飲み物です。
コンブチャの特徴を以下にまとめたので見ていきましょう！
- お茶を発酵させて作るコンブチャは、フルーティーな酸味で飲みやすい！
- 微発泡でお腹にたまりやすく、間食や置き換えとしてダイエットのサポートにもおすすめ！
- 乳酸菌が含まれているので、健康的なボディや美容を目指せる！
コンブチャは様々な栄養が含まれており、ダイエットや美容ケア、健康サポートに役立てたい方におすすめです！
ダイエットにおすすめのコンブチャの選び方3選
「ダイエットや健康サポートにおすすめのコンブチャは？」「選び方が分からない」と悩まれている方も少なくありません。
ここでは、コンブチャの選び方をご紹介します。
様々なタイプのコンブチャの特徴を解説するので、参考にしてみてください。
1. ドリンク・粉末・サプリ・手作りから選ぶ
コンブチャには、原液で飲めるドリンクタイプや粉末、サプリなどの商品があります。
「どれを選んだら良いのか分からない」という方に向けて、それぞれの特徴やおすすめの人を以下にまとめました！
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タイプ |
特徴 |
おすすめの人 |
|---|---|---|
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ドリンク(原液) |
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ドリンク(ストレート) |
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粉末 |
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サプリ |
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手作り |
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それぞれのタイプの特徴を理解した上で、自分にぴったりのコンブチャを活用してみましょう！
2. 置き換えダイエットなら栄養が多いものを選ぶ
置き換えダイエットには、ミネラルやビタミンなど栄養成分がたっぷり含まれたコンブチャがおすすめです。
食事をそのまま置き換えても、栄養バランスが偏りにくいためです。
以下に置き換えダイエットで積極的に摂りたい栄養素をまとめたので見ていきましょう！
| タンパク質 | 筋肉や骨に欠かせない栄養素で満腹感を維持しやすい |
| ビタミン・ミネラル | 美容ケアに役立つ |
| 鉄分 | 健康維持や美容に役立つ |
| 食物繊維 | 満腹感をキープしやすいので置き換えても無理なく続けやすい |
コンブチャだけでは摂ることが難しい場合は、食事から意識して摂るようにしましょう！
置き換えダイエットしたい方は、オープンアイ「コンブチャ＋酵素ドリンク」など栄養素がバランス良く含まれた商品をチェックしてみてください。
3. 健康志向なら無添加タイプがおすすめ！
ドリンクタイプや粉末タイプは、飲みやすくするために香料や甘味料といった添加物が入っている商品も多くあります。
健康面でも気を付けたい方は、無添加タイプのコンブチャがおすすめです。
ferment works「KOMBUCHA classic」は国産で添加物が含まれていないので、健康志向の方は検討してみてください。
ただし、無添加タイプは値段は高くなってしまうケースが多いのが気になる部分です。また、素材そのままの味なので、コンブチャ初心者の方には飲みにくい可能性もあります。
初心者の方は、飲みやすく加工されているタイプからスタートしてみましょう！
【安いのはどれ？】コンブチャのおすすめ上位10選を比較！
ここからは、おすすめのコンブチャを価格が安い順にご紹介します。
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商品名 |
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価格/容量 |
1,000円/31粒(31日分) |
1,000円/30粒(30日分) |
1,280円/30粒(30日分) |
1,350円/5g15包 |
1,500円/720ml |
1,500円/720ml |
1,580円/30粒(30日分) |
1,706円/4g12本 |
2,080円/720mll |
2,160円/5g30パック入り |
|
おすすめ度 |
4.5点/5点中 |
4.8点/5点中 |
4.6点/5点中 |
3.9点/5点中 |
4.9点/5点中 |
4.1点/5点中 |
4点/5点中 |
4.4点/5点中 |
3.5点/5点中 |
4点/5点中 |
|
特徴 |
酪酸菌が健康的な体作りに役立つ |
小粒で飲みやすい |
金時生姜がダイエットをサポート |
おいしくスッキリを目指せる |
定期便でお得に続けられる |
原材料がシンプルで健康志向の人におすすめ |
美容成分配合で女性に嬉しい |
人工甘味料不使用 |
ドラッグストアで購入できる |
水に溶けやすいからラク |
|
味・タイプ |
サプリ |
サプリ |
サプリ |
粉末 |
ストレート |
ストレート |
サプリ |
粉末 |
ストレート |
粉末 |
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カロリー |
- |
- |
- |
- |
-l |
100gあたり33kcal |
- |
13.08kcal |
1本684kcal |
15kcal |
|
市販での取り扱い |
なし |
なし |
なし |
あり |
なし |
なし |
なし |
なし |
あり |
なし |
|
詳細 |
2. 
3. 
4. 
6. 
7. 
9. 
10. おすすめの安いコンブチャは、協和食研「腸活革命」です！ 31粒1,000円とお得にお試しできるので、初心者でも始めやすいコンブチャです。
また、成分や飲みやすさを含めておすすめなのは、コンブチャクレンズの「KOMBUCHA CLEANSE」です！
次の章では、それぞれのおすすめポイントや味を詳しく紹介しているので、自分にぴったりのコンブチャを探してみましょう！
【市販・通販で買える】コンブチャのおすすめ人気ランキング17選
ここからは、安くておすすめのコンブチャをご紹介します。
- 【セルパフェ】KOMBUCHA CLEANSE
- 【TEAZEN】コンブチャ
- 【協和食研】麹とコンブチャの生酵素
- 【ビクトリーロード】美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活
- 【バンビウォーター】コンブチャ酵素
- 【協和食研】腸活革命
- 【アエナ】コンブチャ ビューティー
- 【仙台勝山館】コンブチャ
- 【オープンアイ】コンブチャ＋酵素ドリンク
- 【ferment works】KOMBUCHA classic
- 【come Beauty】コンブチャ
- 【Belle】コンブチャとチャコールクレンズの美活生酵素
- 【タウンモールかがやき】コンブチャチャコールクレンズ
- 【エルカフェ】コンブチャ
- 【ローゼンバーグメディカル】コンブチャシャインマスカット
- 【ユーワ】KOMBUCHA DRINK
- コンブチャ手作りキット
おすすめポイントや口コミ、注目成分も検証したので、ぜひチェックしてみてください。
1. 【セルパフェ】KOMBUCHA CLEANSE
おすすめのコンブチャ
セルパフェ「KOMBUCHA CLEANSE」
おすすめ度：★★★★★ 4.9
価格：1,500円(最安値=公式サイトから※定期便初回77％オフ)
＼定期便でお得に続けられる！／
セルパフェの「KOMBUCHA CLEANSE」は、200種類以上の発酵エキスが含まれているのが特徴です。
オーガニックアカべやココナッツウォーターなど、10種類のスーパーフードがキレイをサポートしてくれます。
また、定期便なら初回77％オフの1,500円とお得に購入できるのも魅力です。
2、3回目は8％オフ・4〜7回目は13％オフ・8回目以降は18％オフと費用を抑えて続けられます。
お得にコンブチャを継続したい方は、ぜひ検討してみてください。
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商品詳細情報
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価格/容量
通常料金6,480円(定期便初回1,500円)/720ml
タイプ
ドリンク
味
アイランドマンゴー
注目の成分
トルラ酵母エキス
カロリー
-
市販での取り扱い
なし
-
KOMBUCHA CLEANSEの口コミ
-
KOMBUCHA CLEANSEの口コミ
★★★☆☆ 3 ネコママ様
味を心配していましたが、思ったより飲みやすい。炭酸水で割っています。水やぬるま湯でも大丈夫でした。フルーティーで美味しいとおもいました。*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★☆☆ 3 あまみゆりん様
かなり期待していましたが、私にはあまり効果は感じられませんでした。おいしいのでとても飲みやすかったですが、お値段が高いので、リピートにはちょっと…。でも、本当においしかったです。*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼定期便でお得に続けられる！／
2. 【TEAZEN】コンブチャ
おすすめのコンブチャ
TEAZEN「コンブチャ」
おすすめ度：★★★★☆ 4.8
価格：2,700円(最安値=Amazonから)
＼糖質0gでダイエットに役立つ！／
TEAZENのコンブチャは、1杯15kcalと低カロリーなので、ダイエット中に大変おすすめです。
美容大国「韓国」では定番のコンブチャで、糖質0gな点も嬉しいポイントです。
また、シャインマスカットやパイナップル、ベリーなど8種類のフレーバーから好みの味が選べるのも魅力となります。
「様々なフレーバーを楽しみたい」という方は、TEAZENのコンブチャでキレイを目指しましょう！
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商品詳細情報
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価格/容量
2,700円/5g30個入り
タイプ
粉末
味
シャインマスカット/パイナップル/モモ /レモン/ベリー/ゆず/ジンジャーレモン
注目の成分
乳酸菌
カロリー
15kcal
市販での取り扱い
なし
-
コンブチャの口コミ
＼糖質0gでダイエットに役立つ！／
3. 【協和食研】麹とコンブチャの生酵素
おすすめのコンブチャ
協和食研「麹とコンブチャの生酵素」
おすすめ度：★★★★★ 4.8
価格：1,000円(最安値=楽天市場から)
＼小粒で飲みやすい！／
協和食研の麹とコンブチャの生酵素は、累計販売数25万袋を突破した人気のサプリメントです。
1日1粒で生酵素や酪酸菌、乳酸菌を摂ることができるのが魅力です。
また、「小粒で飲みやすい」「丸くて匂いもない」と飲みやすさも高く評価されています。
続けやすいコンブチャを探している方は、サプリタイプの麹とコンブチャの生酵素をチェックしてみてください。
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商品詳細情報
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価格/容量
1,000円/30粒 30日分
タイプ
サプリ
味
-
注目の成分
こうじ酵素・乳酸菌
カロリー
-
市販での取り扱い
なし
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麹とコンブチャの生酵素の口コミ
＼小粒で飲みやすい！／
4. 【ビクトリーロード】美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活
おすすめのコンブチャ
ビクトリーロード「美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活」
おすすめ度：★★★★☆ 4.6
価格：1,280円(最安値=Amazonから)
＼Lカルニチン・金時生姜も配合！／
美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活には、85種類の酵素・炭・黒酢など、ダイエットや美容に役立つとされる成分が含まれているのが特徴です。
さらに、コンブチャと乳酸菌を組み合わせることで健康と美容をサポートします。
また、金時生姜も体に嬉しい成分です。
コンブチャ以外にもいろんな栄養素を摂りたいという方は、検討してみてはいかがでしょうか。
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商品詳細情報
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価格/容量
1,280円/30粒 30日分
タイプ
サプリ
味
-
注目の成分
Lカルニチン・黒酢・金時生姜
カロリー
-
市販での取り扱い
なし
-
美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活の口コミ
＼Lカルニチン・金時生姜も配合！／
5. 【バンビウォーター】コンブチャ酵素
おすすめのコンブチャ
バンビウォーター「コンブチャ酵素」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：2,298円(最安値=楽天市場から)
バンビウォーターのコンブチャ酵素は、10日間の返金交換保証がついているのがメリットです。
10日間返品できるので、口に合うか不安な方でも安心感があります。
また、キヌアやザクロなど17種類のスーパーフードがキレイをサポートしてくれるのも嬉しいポイントです。
グリーンマンゴーやアセロラ、キウイなど12種類のフレーバーから、好みに合わせて選べるのも魅力です。
初めてコンブチャを飲む方は、10日間の返金交換保証のあるコンブチャ酵素をチェックしてみてください。
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商品詳細情報
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価格/容量
2,298円/150g 1日6g目安
タイプ
粉末
味
グリーンマンゴー/ アセロラ/ アップルジンジャー/ ゆず/ ブルーベリー/ ライチ マスカット/ パイナップルキウイ/ オレンジ アップル/ ピーチ&チェリー/ ハニーレモン/ マスカットティ
注目の成分
ミネラル・ビタミン
カロリー
グリーンマンゴー23.25kcal
市販での取り扱い
なし
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コンブチャ酵素の口コミ
＼10日間返金保証で安心感がある！／
6. 【協和食研】腸活革命
おすすめのコンブチャ
協和食研「腸活革命」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：1,000円(最安値=楽天市場から)
＼食物繊維と相性が良い酪酸菌が健康維持に役立つ！／
協和食研の腸活革命は、31日分が1,000円とお得にコンブチャが摂れるのが魅力です。
リーズナブルにも関わらず、酪酸菌やコンブチャなどの成分がギュッと詰まっています。
酪酸菌は、食物繊維と相性がよいことがしられています。
また、ビフィズス菌も含まれているので、毎日のスッキリをサポートしたい方にぴったりです。
費用を抑えて健康維持を目指したい方は、腸活革命を活用してみましょう！
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商品詳細情報
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価格/容量
1,000円31粒 31日分
タイプ
サプリ
味
-
注目の成分
酪酸菌・ビフィズス菌B-3
カロリー
-
市販での取り扱い
なし
-
腸活革命の口コミ
＼食物繊維と相性が良い酪酸菌が健康維持に役立つ！／
7. 【アエナ】コンブチャ ビュー ティー
おすすめのコンブチャ
アエナ「コンブチャ ビューティー」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：2,159円(最安値=楽天市場から)
＼美味しいから続けやすい！／
コンブチャ ビューティーは、1食当たり100億個の乳酸菌と、404種の素材から作られた酵素でスッキリをサポートできるのが特徴です。
また、レモンティー風味で美味しさに定評があるのも魅力となります。
実際に、「酸味があっても飲みやすい」「美味しかった」との口コミが多く見られました。
美味しいコンブチャを探している方は、検討してみてはいかがでしょうか。
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商品詳細情報
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価格/容量
2,159円/720ml 1食20ml目安
タイプ
ドリンク
味
レモンティー
注目の成分
乳酸菌
カロリー
1食(20ml)あたり24.8kcal
市販での取り扱い
なし
-
コンブチャ ビューティーの口コミ
＼美味しいから続けやすい！／
8. 【仙台勝山館】コンブチャ
おすすめのコンブチャ
仙台勝山館「コンブチャ」
おすすめ度：★★★★☆ 4.4
価格：1,706円(最安値=Amazonから)
＼香料・ 着色料・ 人工甘味料不使用！／
仙台勝山館のコンブチャは、香料・ 着色料・ 人工甘味料不使用なのが魅力です。
また、1杯あたり13カロリーなので、ダイエット中にも大変おすすめです。
個包装なので持ち歩きができ、4種類のフレーバーが楽しめるので、気分に合わせて飲むことができます！
健康志向の方は、添加物の少ない仙台勝山館のコンブチャをチェックしてみてください。
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商品詳細情報
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価格/容量
1,706円/4g12本
タイプ
粉末
味
ザクロ/ グレープフルーツ/ミックスベリー/ オリジナル
注目の成分
乳酸菌・ ポリフェノール
カロリー
オリジナル13.08kcal
市販での取り扱い
なし
-
コンブチャの口コミ
＼香料・ 着色料・ 人工甘味料不使用！／
9. 【オープンアイ】コンブチャ＋酵素ドリンク
おすすめのコンブチャ
オープンアイ「コンブチャ＋酵素ドリンク」
おすすめ度：★★★★☆ 4.2
価格：2,640円(最安値=楽天市場から※定期購入で12％オフ)
＼置き換えダイエットに役立つ！／
コンブチャ＋酵素ドリンクには、200種類の酵素やコラーゲン・プラセンタ・食物繊維・ビタミンが含まれています。
様々な栄養素がバランス良く含まれているので、置き換えダイエットや美容ケアに活用したい方におすすめです。
また、定期購入なら12％オフでお得に続けられるのも嬉しいポイントです。
置き換えダイエットを検討している方は、コンブチャ＋酵素ドリンクを検討してみましょう！
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商品詳細情報
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価格/容量
2,640円/720ml 1食30ml目安
タイプ
ドリンク
味
アップル風味
注目の成分
乳酸菌・酵素・食物繊維
カロリー
1食約36kcal
市販での取り扱い
なし
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コンブチャ＋酵素ドリンクの口コミ
＼置き換えダイエットに役立つ！／
10. 【ferment works】KOMBUCHA classic
おすすめのコンブチャ
ferment works「KOMBUCHA classic」
おすすめ度：★★★★☆ 4.1
価格：1,500円(最安値=公式サイトから)
＼無添加で自然派志向の人におすすめ！／
KOMBUCHA classicの特徴は、原材料がきび砂糖と有機茶葉のみとシンプルな点です。
添加物が入っていないので、自然派志向の方にぴったりです。
また、水やハーブも含まれていないので、コンブチャ本来の香りと味を楽しむことができます。
添加物が気になる方は、無添加にこだわったKOMBUCHA classicでキレイをサポートしてみてはいかがでしょうか。
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商品詳細情報
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価格/容量
1,500円/720ml
タイプ
ストレート
味
フルーツの香り
注目の成分
乳酸菌・酢酸菌
カロリー
100gあたり33kcal
市販での取り扱い
なし
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KOMBUCHA classicの口コミ
＼無添加で自然派志向の人におすすめ！／
11. 【come Beauty】コンブチャ
おすすめのコンブチャ
come Beauty「コンブチャ」
おすすめ度：★★★★☆ 4
価格：2,160円(最安値=Amazonから)
韓国発のcome Beauty「コンブチャ」は、水にサッと溶けやすいのが特徴です。
外出先でも水の入ったペットボトルに入れるだけで、簡単にコンブチャを摂ることができます。
また、個包装タイプなのでポーチに入れて持ち運びしやすい点もメリットです。
さらには、1食15kcalなのでカロリーを抑えたいダイエット中にもおすすめです！
外出先で手軽にとれるコンブチャを探している方は、活用してみてください。
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商品詳細情報
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価格/容量
2,160円/5g30パック入り
タイプ
粉末
味
梅/ グレープフルーツ/ 桃/ ブルーベリー/レモン
注目の成分
乳酸菌・酵素・ビタミン
カロリー
15kcal
市販での取り扱い
なし
-
come Beauty「コンブチャ」の口コミ
＼水に溶けやすいからラクに飲める！／
12. 【Belle】コンブチャとチャコールクレンズの美活生酵素
おすすめのコンブチャ
Belle「コンブチャとチャコールクレンズの美活生酵素」
おすすめ度：★★★★☆ 4
価格：1,580円(最安値=Amazonから)
＼美容成分配合！／
コンブチャとチャコールクレンズの美活生酵素には、アサイーやヒアルロン酸、コエンザイムQ10といった美容成分が配合されています。
1日1粒で様々な美容成分が摂れるので、忙しい朝の栄養補給にもぴったりです。
また、「小粒で飲みやすい」といった口コミが多く見られているのもおすすめポイントです。
美容を目指したい方は、美容成分の含まれたコンブチャとチャコールクレンズの美活生酵素を検討してみましょう！
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商品詳細情報
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価格/容量
1,580円/30粒 30日分
タイプ
サプリ
味
-
注目の成分
乳酸菌・酪酸菌・麹菌
カロリー
-
市販での取り扱い
なし
-
コンブチャとチャコールクレンズの美活生酵素の口コミ
＼美容成分配合で美容に役立つ！／
13. 【タウンモールかがやき】コンブチャチャコールクレンズ
おすすめのコンブチャ
タウンモールかがやき「コンブチャチャコールクレンズ」
おすすめ度：★★★★☆ 4
価格：2,380円(最安値=Amazonから)
＼お腹の調子を整えたい人におすすめ！／
コンブチャチャコールクレンズは、
428種の酵素と乳酸菌が毎日のスッキリをサポートします。
また、胃酸で溶けにくいとされる特殊カプセルを使って、腸にアプローチできるのも特徴です。
健康のために何か始めてみたい方は、コンブチャチャコールクレンズを活用してみてください。
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商品詳細情報
-
価格/容量
2,380円/30粒 30日分
タイプ
サプリ
味
-
注目の成分
酵素・酵母・ヒアルロン酸・プラセンタ
カロリー
-
市販での取り扱い
なし
-
コンブチャチャコールクレンズの口コミ
-
コンブチャチャコールクレンズの口コミ
★★★★★ 5坪内 涼香
jコンブチャの成分はもともと気になっていましたが、飲み切らないともったいのないので買ってませんでした。だけど、このサプリタイプなら気軽に飲めるので重宝してます。〔後略〕*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
＼お腹の調子を整えたい人におすすめ！／
14. 【エルカフェ】コンブチャ
おすすめのコンブチャ
エルカフェ「コンブチャ」
おすすめ度：★★★★☆ 3.9
価格：4,500円(最安値=公式サイトから)
＼イキイキとした生活を目指せる！／
エルカフェのコンブチャは、オーガニック茶葉とサトウキビが含まれた体にやさしいコンブチャです。
イキイキとした生活を送りたい方は、チェックしてみてはいかがでしょうか。
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商品詳細情報
-
価格/容量
4,500円/500ml
タイプ
ストレート
味
-
注目の成分
酵母菌・さとうきび有機ローズシロップ
カロリー
-
市販での取り扱い
なし
＼イキイキとした生活を目指せる！／
15. 【ローゼンバーグメディカル】コンブチャシャインマスカット
おすすめのコンブチャ
ローゼンバーグメディカル「コンブチャシャインマスカット」
おすすめ度：★★★★☆ 3.9
価格：1,350円(最安値=Amazonから)
＼栄養素をバランスよく配合！／
コンブチャシャインマスカットは、ポリフェノールやアミノ酸、ビタミンB群といった栄養素がバランス良く含まれています。
また、健康志向の方に嬉しい乳酸菌も配合されています。
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商品詳細情報
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価格/容量
1,350円/5g15包
タイプ
粉末
味
シャインマスカット
注目の成分
ポリフェノール・アミノ酸・ビタミンB群
カロリー
-
市販での取り扱い
あり
-
コンブチャシャインマスカットの口コミ
＼栄養素をバランス良く配合！／
16. 【ユーワ】KOMBUCHA DRINK
おすすめのコンブチャ
ユーワ「KOMBUCHA DRINK」
おすすめ度：★★★☆☆ 3.5
価格：2,080円(最安値=楽天市場から)
＼楽天市場ランキング1位の人気コンブチャ！／
KOMBUCHA DRINKは、楽天市場ランキング第1位*に選ばれた人気のコンブチャです！
実際に口コミでは、「美味しくて飲みやすい」「便通がサポートできる」といった高評価が多く見られました。
また、ドラッグストア「ウェルシア」などで市販されているので、実際に手に取ってから購入したい方にもおすすめです。
人気のコンブチャを探している方は、チェックしてみてください。
※ダイエット・その他部門リアルタイムランキング(2019年1月25日付)
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商品詳細情報
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価格/容量
2,080円/720ml
タイプ
ストレート
味
りんご風味
注目の成分
植物発酵エキス・食物繊維
カロリー
684kcal
市販での取り扱い
あり
-
KOMBUCHA DRINKの口コミ
＼楽天市場ランキング1位の人気コンブチャ！／
17. コンブチャ手作りキット
おすすめのコンブチャ
オラボ「コンブチャ手作りキット」
おすすめ度：★★★☆☆ 3.5
価格：2,990円(最安値=楽天市場から)
＼手作りだから好みの味を楽しめる！／
好みの味に仕上げたい方には、コンブチャ手作りキットがおすすめです。
スコビーと有機紅茶がセットになっているので、自宅でも簡単にコンブチャを手作りすることができます。
また発酵させる時間によって甘みや酸味が調整できるので、好みの味のコンブチャが楽しめます。
自分好みのコンブチャを摂りたい方は、「コンブチャ手作りキット」をチェックしてみてはいかがでしょうか。
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商品詳細情報
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価格
2,990円
タイプ
手作り
味
ダージリン/アールグレイ
注目の成分
乳酸菌・酢酸菌
カロリー
-
市販での取り扱い
なし
-
商品名の口コミ
＼手作りだから好みの味を楽しめる！／
コンブチャは本当に痩せる？危険で怖い？口コミ・評判を検証
「コンブチャは本当に痩せる？」「危険ではないの？」と疑問をお持ちの方のために、ここからは口コミを検証していきます。
実際にコンブチャを飲んだ方のリアルな口コミをお伝えするので、ぜひ参考にしてみてください。
コンブチャの良い口コミ
★★★★★ 5 みふゆ
コンブチャ置き換え＋運動してた時は痩せたし、暴食の次の日は調整しやすかったです！！高い金額払ってるから、無駄にしないようにしなきゃ…って精神になるので私は痩せやすかったかも。笑
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Xより引用
食物繊維の含まれたコンブチャは満腹感が維持しやすいため、置き換えダイエットにも適しています。
置き換えダイエットに興味のある方は、コンブチャを活用してみましょう！
コンブチャの悪い口コミ
★★★☆☆ 3 (Ф∀Ф)Nao&Co.
全然痩せないのにコンブチャ中毒になってる。痩せないならただの甘い美味しい高いジュースなだけやのに。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Xより引用
★★☆☆☆ 2 saku
コンブチャ摂取してから鼻炎が発生、下痢寄りに成る。現状、コンブチャのデメリットを克服出来ていない、なので摂りたくない。
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Xより引用
コンブチャは飲むだけで痩せられるものではありません。
糖質やカロリーが高いコンブチャの場合、飲みすぎることで太ってしまうケースも考えられます。
そのため、コンブチャをダイエットに役立てたいときは、食事管理や運動と合わせて活用してみてください。
また、体質に合わなかったり、飲みすぎたりした場合、胃痛や下痢を起こしてしまう可能性もあります。 合わないと感じるときは、無理して続けずに飲むのを控えましょう！
コンブチャの効果・メリット4選
ここからは、具体的にコンブチャでどのようなメリットがあるか見ていきましょう！
ダイエットや美容におすすめの理由も詳しくお伝えするので、チェックしてみてください。
1. 乳酸菌を摂取できる
コンブチャは、キムチやヨーグルトなどの発酵食品に含まれている乳酸菌が摂れるのが特徴です。
美容やダイエットに役立てたい方は、乳酸菌の含まれたコンブチャでケアしてみてはいかがでしょうか。
参照サイト：厚生労働省
2. 美容サポートが期待できる
コンブチャの原料である紅茶に含まれているのが、植物由来のポリフェノールです！
ポリフェノールは、美しさを維持したい方に注目されている成分です。
コンブチャの注意点
「コンブチャの副作用は？」「危険性があるって本当？」と不安をお持ちの方がいます。 ここでは、コンブチャの副作用・デメリットを解説します。
飲んでから後悔しないように、きちんと理解しておきましょう！
1. コンブチャだけでは痩せない
ダイエット効果を謳っている商品もありますが、コンブチャは健康維持に必要な栄養を補給したり、満腹感をサポートしたりする健康食品です。
したがって、コンブチャを摂るだけで痩身効果は期待できません。
また、糖質やカロリーが高い商品の場合、普段の食事にプラスして飲むと太ってしまう可能性もあります。
コンブチャをダイエットに役立てたい方は、食事管理や運動も行うことをおすすめします。
2. アルコールが発生する場合がある
コンブチャは、自然発酵して作られるため微量なアルコールが発生するケースも少なくありません。
特に、手作りキットやドリンクタイプはアルコールが発生する場合があります。 そのため、アルコールアレルギーの方は飲むのを控えましょう！
アルコールアレルギーのある方は、サプリタイプのコンブチャを検討してみてください。
3. 健康状態によっては控えた方がよい
コンブチャは健康状態によって控えた方がよいケースがあるので、以下に当てはまる人は控えましょう。
- 妊娠中・授乳中
- 肝臓や腎臓の疾患がある人
- 甲状腺機能に異常のある人
- 生の食べ物が禁止されている人
コンブチャには微量のアルコールが含まれているので、妊娠の可能性がある方は避けることをおすすめします。
なお、体調面の不安や服用している薬がある方は医師に相談したうえで飲みましょう！
コンブチャの効果的な飲み方4選
「コンブチャはいつ飲む？」「効果的な飲み方は？」と疑問をお持ちの方のために、ここでは以下の内容について解説します。
置き換え方法についても解説するので、ダイエットに役立てたい方は参考にしてみてください。
1. 食後よりも食前に飲む
ダイエット目的なら、食後よりも食前に飲むのがおすすめです。
コンブチャは、食物繊維が含まれているので満腹感を得やすくなるのが特徴です。
食前に飲むことで食べ過ぎ予防に効果が期待できます。
ダイエット中の方は、食前にコンブチャを飲んでスッキリとしたボディを目指しましょう！
2. 置き換えダイエットにプラスする
ドリンクや粉末タイプのコンブチャはカロリーがあるため、普段の食事にプラスすると太ってしまう可能性があります。
ダイエット中は食事の一部の置き換えとして取り入れてみましょう。
また、置き換えダイエットとしてコンブチャを活用する場合は、満腹感を維持しやすいように炭酸水や豆乳で割って飲むのもおすすめです。
コンブチャを活用しながら、無理なく置き換えダイエットにチャレンジしてみてください。
3. 6ヶ月以上継続する
コンブチャで美容やダイエットにアプローチするには、少なくても6ヶ月かかると言われています。
健康的な体づくりをサポートするためには、毎日継続してケアすることが大切です。
まずは、毎日の習慣にすることを心がけて、6ヶ月程を目安に継続してみましょう！
4. 運動や生活習慣の見直しもする
体質や生活習慣にもよりますが、コンブチャだけでダイエットすることはできません。
ダイエット目的の方は、運動と生活習慣の見直しもセットで行って結果にアプローチしましょう！
二次発酵はどうやる？コンブチャの作り方
一次発酵したコンブチャにフレーバーを加え、二次発酵させるとシュワシュワとした発泡ドリンクに仕上がります。
二次発酵のコンブチャの作り方は、以下のとおりです。
- スイングトップボトル
- じょうご
- ピッチャー
- 一次発酵したコンブチャ
- フルーツジュース
- スイングトップボトルをよく洗い消毒する
- コンブチャを混ぜる
- じょうごを使って、ボトルにフルーツジュースを入れる
- ボトルにコンブチャを入れる
- ボトルの口を拭いてフタをする
- 冷暗所で発酵させる
コンブチャは直射日光の当たらない冷暗所に置いて発酵させましょう。 発酵日数は室温によっても異なりますが、2〜6日程度とされています。
甘めで微炭酸が好みの場合は2日、酸味のある強炭酸が好みの場合は6日がおすすめです。
ぜひ二次発酵させて自分好みのコンブチャを作ってみてください。
おすすめのコンブチャでよくある質問6選
続いては、コンブチャでよくある質問にお答えします。
「何で割ったらいい？」「一日どれくらい摂取すればいい？」と疑問をお持ちの方は、解消しておきましょう！
1. コンブチャクレンズが行政指導を受けたって本当？
ユニヴァ・フュージョンが販売する「コンブチャクレンズ」は、2019年3月に消費者庁から行政指導を受けています。
ただし、2023年現在は改善されています。
コンブチャクレンズに限らず、コンブチャは飲むだけで痩身効果が期待できる商品ではないので、理解した上で購入しましょう！
2. コンブチャは何で割ったらいい？
ダイエット中の場合は、カロリーが抑えられる水や炭酸水で割るのがおすすめです。
飲みにくさを感じる場合や美容ケア、栄養補給を目的としている方は、以下で割ってみてください。
| 豆乳 |
|
| 野菜ジュース |
|
| プレーンヨーグルト |
|
目的や好みに合わせて、コンブチャを楽しんでみましょう！
3. コンブチャは毎日飲んだ方がいい
コンブチャは、毎日飲むことで結果にアプローチできると言われています。
実際に多くの商品は、毎日の習慣にして続けることが推奨されています。
まずは、6ヶ月を目安に毎日続けてみましょう！
ただし、体質に合わなかった場合は飲むのを控えることをおすすめします。
4. コンブチャは一日どれくらい摂取すればいい？
コンブチャの商品タイプによって異なりますが、ドリンクタイプなら以下の摂取量を目安に飲んでみてください。
|
タイミング |
摂取量 |
|---|---|
|
飲み始め |
1日1回(20～30ml) |
|
飲み慣れてきた頃 |
1日2～3回(60〜90m) |
|
飲み慣れたあとのダイエット目的 |
置き換えやファスティング(断食) |
コンブチャが体質に合わない方もいらっしゃいます。
そのため、飲み始めは体調をチェックしながら少しずつ量を増やしていきましょう！
5. 韓国コンブチャは一日何回飲むのが基本？
1日の摂取回数は商品によっても異なりますが、韓国コンブチャのTEAZENの場合「1日2〜5回」が目安とされています。
ただし、飲めば飲むほど良いというわけではありません。
慣れるまでは様子を見ながら、少しずつ飲む回数を増やしていきましょう！
6. TEAZENコンブチャのおすすめの味はどれ？
TEAZENコンブチャのおすすめの味は、ピーチ・マスカット・パイナップルです。 特にピーチとパイナップルは「飲みやすい」「美味しい」との口コミが多く見られました。
TEAZENは、2023年現在以下8種のフレーバーを展開しています。
味が美味しいと定評のあるTEAZENは、初心者にもおすすめのコンブチャです。
複数のフレーバーがセットになっている商品もあるので、色々な味を試したい方はチェックしてみてください。
コンブチャ おすすめ まとめ
今回は、おすすめのコンブチャをご紹介しました。
- 協和食研「腸活革命」：酪酸菌が健康維持に役立つ
- 協和食研「麹とコンブチャの生酵素」：小粒で飲みやすい
- ビクトリーロード「美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活」：金時生姜が嬉しい
コンブチャは、美容や健康志向の方に嬉しいさまざまな栄養素を含んでいます。
サプリや粉末タイプの商品もあるので、好みやシーンに合わせて自分に合ったコンブチャを選びましょう！
今回お伝えした内容を参考に、自分にぴったりのコンブチャをダイエットや美容に役立ててみてください。
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