成長期のサポートサプリおすすめ10選!選び方のコツから口コミについても解説
【この記事にはPRが含まれます】
「子供の背を伸ばしてあげたい」「なかなか子供の背が高くならない...」そのようにお悩みではありませんか?
この記事では、背が伸びやすい成長期をサポートするのに役立つサプリメント10選について解説します!さらにサプリメントの選び方や服用する際の注意点についても解説するので、この記事を読めば子供の背が伸びやすい成長期のサポートサプリについて悩むことはなくなります!
さっそく子供の背が伸びやすい成長期のサポートサプリについて学んでいきましょう!
- 背が伸びやすい成長期をサポートするサプリを選ぶときは栄養素に着目しよう
- 過剰摂取やサプリに頼りすぎるのはNG
- 当記事おすすめのサプリは、バランスよく豊富な栄養が摂取できる「ノビルン」!
- サプリメントは医薬品ではないので、背が伸びることは保証されていない
\初回限定!定期コース契約で71%OFF/
目次
- 成長をサポートするサプリの選び方のポイント3つ
- 背が伸びやすい成長期に摂取したい栄養素が配合されているかチェックする
- 子供が摂取しやすいタイプを選ぶ
- 飲み続けられる価格かどうか判断する
- 子どもの背が伸びやすい成長期をサポートしてくれるサプリおすすめ10選
- 1.ノビルン
- 2.こども乳酸菌カルシウムチュアブル
- 3.セノバス+
- 5.スーパーキッズサポート
- 6.ノビエース
- 7.FANCL 親子de 鉄分
- 8.こどもDHAドロップグミ 90粒
- 9.AFC mitete親子100組が選んだキッズサプリ
- 10.ノビシロPS
- 子供の成長期サポートサプリを使用する際の注意点とは?
- 大人向けのサプリではなく子供用サプリを選ぼう
- サプリは食事のサポートとして利用しよう
- 子供が美味しく食べられることを重視しよう
- 使用量を守って使用しよう
- 他に服用している薬がある場合は飲み合わせに注意しよう
- サプリは背を伸ばすことを保証するものではないことに注意しよう
- 成長期サポートサプリにまつわるよくある質問5つ
- 食べ方にムラがある場合はどう取り入れたら良い?
- 子供にサプリのことを説明したほうが良い?
- サプリ以外でやれることはある?
- 飲む時間帯やタイミングはある?
- 鉄分が含まれた食品はどんなものがある?
- 成長期サポートサプリ おすすめ まとめ
成長をサポートするサプリの選び方のポイント3つ
まずは背が伸びやすい成長期をサポートするサプリメントの選び方について解説します。
子供に合ったサプリや継続しやすいサプリはどれなのか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
これらのチェックポイントを押さえて、最適なサプリを選びましょう!
- 背が伸びやすい成長期に必要な栄養素が配合されているかチェックする
- 子供が摂取しやすいタイプを選ぶ
- 飲み続けられる価格かどうか判断する
(↑タップすると記事後半にジャンプします↑)
背が伸びやすい成長期に摂取したい栄養素が配合されているかチェックする
サプリを飲むのであれば、成分や栄養素に着目してみましょう。
子供用サプリメントは種類が豊富で、それぞれ含まれている栄養素が異なります。
どの栄養素も成長に欠かせないものですが、食生活の中で摂取しにくいものや不足しているかもと心配なものを選んでみましょう。
以下の表は、背が伸びやすい成長期をサポートするサプリによく含まれている成分をまとめたものです。
栄養素 |
特徴 |
カルシウム |
骨や歯の構成成分になる |
ビタミンD |
栄養吸収や体づくりをサポートする |
鉄分 |
酸素の運搬をサポートする |
亜鉛 |
元気をサポートする |
DHA |
健康維持をサポートする |
EPA |
健康維持をサポートする |
カルシウムは牛乳を飲む機会が少ない子供におすすめの栄養素で、ビタミンDと一緒に摂取すると吸収をサポートしてもらえます。
鉄分や亜鉛は、食事から摂取しやすい栄養素ですが、好き嫌いなどでバランスの取れた食事が摂取できない子供におすすめです。
また、DHAやEPAは魚に多く含まれる栄養素です。
魚を食べる習慣がない場合や、魚に苦手意識を持っている子供向けにおすすめです。
引用:『カルシウム研究~最近の進歩~』、『ビタミン D による骨折予防効果の社会的意義』、『鉄代謝の臨床 鉄欠乏と鉄過剰:診断と治療の進歩』、『ここまで分かった亜鉛の免疫システムにおける役割』、『脳・神経機能維持とn-3系脂肪酸』、『ドコサヘキサエン酸(DHA),エイコサペンタエン酸(EPA)の生理機能』
子供が摂取しやすいタイプを選ぶ
成長期サポートサプリは、以下のようにさまざまな形状やタイプがあり、それぞれ特徴が異なります。
成長サプリの形状・タイプ |
特徴 |
パウダータイプ |
飲み物に溶かして摂取するタイプ |
チュアブルタイプ |
ラムネのようにそのまま食べられるタイプ |
グミタイプ |
おやつ感覚で取り入れやすいタイプ |
大人に比べて子供は味や香りに敏感であるため、摂取しやすいサプリ選びが大事です。
性格や好みに合わせて、形状やタイプを選びましょう。
初めての食品に抵抗がある子供なら飲み物や食べ物に混ぜられるパウダータイプ、好みの味が見つかった場合はチュアブルやタブレットタイプなどがおすすめです。
飲み続けられる価格かどうか判断する
サプリメントは医薬品ではなく健康を目的として作られた食品です。
そのため、長期的に飲み続ける必要があります。
成長期サポートサプリの料金相場は1,000円〜3,000円です。
通常価格が高くても、定期便などでお得に購入できる場合もあるのでチェックしておきましょう。
長く使用できる価格帯であるかどうかも重要なポイント。
定期購入やまとめ割など、お得なプランを利用して購入できるものだと良いでしょう。
子どもの背が伸びやすい成長期をサポートしてくれるサプリおすすめ10選
伸び盛りのお子様をサポートしてくれるおすすめサプリを10選紹介します。
簡単に比較できる一覧表や実際に使った人の口コミについてもまとめています。
子供にぴったりなサプリを見つけるために、先述した選び方のもと比較してみてください。
1.ノビルン
1
成長期サポートサプリ
ノビルン
(最安値=公式サイトから)
定期コース初回の場合(2回目以降は3,480円)
\初回限定!定期コース契約で71%OFF/
ノビルンは、子供の成長期に必要なカルシウムやビタミン類などの栄養素をたっぷり配合したサプリメントです。
配合されている主な栄養素は以下のとおりです。
- カルシウム
- ビタミンB6・ビタミンD・ビタミンK
- マグネシウム
- タンパク質
- アルギニン
- シトルリン
- オルニチン
- α-GPC
- ボーンペップ
- スピルリナ
運動や勉強を頑張る子供をサポートしてくれる成分がバランスよく含まれているので、成長期におすすめです。
また、そのまま食べられるチュアブルタイプなのもポイント。
ラムネ味・ぶどう味・ココアチョコ味・パイナップル味の4種類の味で飽きずに好みの味を食べられるため、子供も喜んで栄養を摂取できますよ。
さらに、保存料や着色料を使用せず、カロリーにも配慮して製造されています。
体型が気になる思春期の子供にもおすすめなサプリメントです。
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商品詳細情報
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商品名
料金(税込)
定期コース初回:1,980円
定期コース2回目:3,480円
通常価格:6,900円注目成分
ボーンペップ(300mg)・カルシウム
ビタミン類・タンパク質・アルギニン内容量
1日2粒目安(30日分)
形状
チュアブルタイプ
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ノビルンの口コミ
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他商品との比較表
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ノビルン
成長戦隊ノビルンジャー
スーパーキッズサポート
定期購入(税込) 初回:1,980円
2回目以降:3,480円
4,303円 4,131円 通常購入(税込) 6,900円 5,378円 4,617円 内容量 60粒(30日分) 60粒(30日分) 12g×30袋(30日分) 1日あたりの価格(税込) 116円
(定期購入2回目以降の価格で計算)
約143円
(定期購入の金額で計算)
約138円
(定期購入の価格で計算)
栄養素など カルシウム・マグネシウム
たんぱく質・ビタミンD・ビタミンB6
ビタミンK・アルギニン・シトルリン
オルニチン・α-GPCカルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6
ビタミンD、マグネシウム、EC-12菌
ラクリス菌、ラクトピー菌カルシウム、ビタミンD、鉄
プラズマ乳酸菌、DHA、ブルーベリー
ビタミンE食べ方 噛んで食べる 噛んで食べる 牛乳に溶かして食べる 味 ラムネ味・コアチョコ味・ぶどう味・パイナップル味 ヨーグルト味、チョコレート味、りんご味 ココア味 着色料・保存料 不使用 不使用
(合成着色料・合成保存料など不使用)不使用 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト
\初回限定!定期コース契約で71%OFF/
合わせて読みたい↓
「ノビルンの口コミは本当に良いの?悪い評判も踏まえて実態を調査します」
2.こども乳酸菌カルシウムチュアブル
2
成長期サポートサプリ
こども乳酸菌カルシウムチュアブル
(最安値=公式サイトから)
通常価格の場合
\1,000円台で購入できるサプリ/
乳酸菌やカルシウム、ビタミン類を摂取できるチュアブルタイプの成長期サポートサプリです。
ヨーグルト風味でさっぱりした味わいなので、幅広い年代の子供におすすめです。
ジップロック形式のパッケージを採用しているため、外出先や旅行先など持ち運びにも適しています。
定期便はありませんが、1袋1,058円と低価格なのでお試し感覚で購入するのも良いでしょう。
まとめ買いには対応しているので、子供が気に入ったら数パック購入することも可能です。
まずはお試し感覚で食べさせてみたい方におすすめのサプリメントです。
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商品詳細情報
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商品名
こども乳酸菌カルシウムチュアブル
料金(税込)
通常価格:1,058円
注目成分
カルシウム(306mg)・ビタミンC(79mg)
ビタミンD(4.7μg)・乳酸菌(30億個)内容量
90g(1g×90粒)
形状
チュアブルタイプ
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こども乳酸菌カルシウムチュアブルの口コミ
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口コミ
わんこさん
tokさん
食べた感想は、お菓子の某ヨーグルト味のタブレットに、負けないくらい美味しいです。噛むと、舌の上でシュワシュワと溶けていく感じは、期待以上でした。子供も、味も食感もお菓子みたいで、良いと言っていました。
あと、砂糖不使用でキシリトール配合なのが、良かったです。
\1,000円台で購入できるサプリ/
3.セノバス+
3
成長期サポートサプリ
セノバス+
(最安値=公式サイトから)
3日間トライアルコースの場合(定期購入の場合は初回4,290円)
\定期コース継続で40%OFF/
セノバス+は夢に向かって頑張る子供たちとサポートする家族のために作られたサプリメントです。
成長期の子供を支えるため、効率性と継続性に注目して開発されました。
体を作るためのアミノ酸や質の良い睡眠のためのグリシンをはじめ、カルシウムや乳酸菌など豊富な栄養が配合されています。
水に溶かして飲むタイプで、さっぱりしたりんご味です。
溶かす水の量を調整することで味の変化を楽しめるため、飽きがこないのも嬉しいポイント。
また、1回分が個包装で分けられているので、持ち運びにも向いています。
スポーツした後の水分補給として、外出先での栄養補給として、幅広いシーンで活躍してくれます。
運動している子供の栄養補給として使いたい方におすすめのサプリです。
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商品詳細情報
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商品名
料金(税込)
3日間トライアル付きコース:500円
定期購入コース初回:4,290円
定期購入コース2回目:6,450円
通常価格:10,580円注目成分
アルギニン(2,500mg)
アミノ酸17種類(合計5,000mg)
グリシン(1,100mg)内容量
10g×30包(トライアルコースの場合は3包)
形状
飲み物に溶かすタイプ
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セノバス+の口コミ
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口コミ
そばPさん
chayさん
牛乳は嫌いで飲まなかった息子ですが、味が気に入ったらしく
毎晩お風呂上りやご飯のときに、勝手にゴクゴク飲んでいます笑
いま息子は、テニスや水泳などスポーツ三昧ですが、
『あの時これ飲んでおいてよかったね〜』と
言える日がくることを願っていますー
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他商品との比較表
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セノバス
成長戦隊ノビルンジャー
のびマックス
定期購入(税込) 定期3日間トライアル:500円
定期1回目:5,950円
定期2回目以降:6,450円
4,303円 1,330円 通常購入(税込) 10,580円 5,378円 1,480円 内容量 10g×30包(30日分) 60粒(30日分) 60粒(30日分) 1日あたりの価格(税込) 215円(定期2回目以降の金額で計算) 約143円
(定期購入の金額で計算)
約44円
(定期購入の金額で計算)
栄養素など L-アルギニン、グリシンなど17種のアミノ酸
カルシウム、11種のビタミン
20種類の乳酸菌、バイオペリンカルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6
ビタミンD、マグネシウム、EC-12菌
ラクリス菌、ラクトピー菌カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンk
ビタミンD、アルギニン、オルニチン
シトルリン、ラクトフェリン食べ方 水に溶かして飲む 噛んで食べる 噛んで食べる 味 リンゴ味、ヨーグルト味 ヨーグルト味、チョコレート味、りんご味 ヨーグルト風味 GMP認定工場で製造 ○ ○ ○ 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト
\定期コース継続で40%OFF/
2.成長をサポート:成長期に必要な栄養をサプリメントで補給すること
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「セノバスの口コミは本当に良いの?悪い評判も踏まえて実態を調査します」
5.スーパーキッズサポート
5
成長期サポートサプリ
スーパーキッズサポート
(最安値=公式サイトから)
10日分定期便の場合
\10日と30日の2種類の定期配送プランあり/
子供の成長に欠かせない栄養素をコップ1杯で摂取できる、飲み物に溶かすタイプの成長期サポートサプリです。
牛乳に溶かすとココア風味になるので、サプリ特有の味が苦手な子供やサプリを飲ませるのに抵抗がある方におすすめです。
含まれている主な栄養素は以下のとおりです。
- カルシウム
- ビタミン類
- ケール
- ビルベリーエキス
- DHA
お得な定期便も用意されており、10日分と30日分のいずれかを選んで注文できます。
お試し感覚もまとめて購入したい方にも寄り添ってくれるのがポイント。
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商品詳細情報
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商品名
スーパーキッズサポート
料金(税込)
10日分定期便:1,258円
10日分通常価格:1,620円注目成分
カルシウム(400mg)・鉄(6.8mg)・ケール
DHA・プラズマ乳酸菌(1,000億個)内容量
12g×10袋(10日分)
形状
飲み物に溶かすタイプ
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スーパーキッズサポートの口コミ
\10日と30日の2種類の定期配送プランあり/
6.ノビエース
6
成長期サポートサプリ
ノビエース
(最安値=公式サイトから)
定期コース初回の場合(2回目以降は5,3788円)
\定期コース初回なら3,000円以上お得/
成長期に必要な食事・運動・睡眠をサポートするバランスの良い成長期サポートサプリです。
ノビエースに含まれている主な栄養素は以下のとおりです。
- モリンガ
- 沖縄野菜
- プロテイン
- カルシウム
- GABA
特に注目すべき成分はモリンガと沖縄野菜。
モリンガはビタミンやアミノ酸など体に必要な栄養素がバランスよく含まれたスーパーフードです。
WHOが栄養失調改善プロジェクトに活用するほどの栄養価の高さを誇っています。
沖縄野菜は28種類含まれており、手に入りにくい伝統野菜が持っている栄養素まで摂取することが可能です。
偏りがちな食生活をサポートし、体を作る成長期を支えるのに役立ちます。
また、定期便ならお届けサイクルを変更できるので、子供のライフスタイルや成長に合わせて無理なく利用できますよ。
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商品詳細情報
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商品名
ノビエース
料金(税込)
定期コース初回:2,138円
定期コース2回目:5,378円
通常価格:6,458円注目成分
モリンガ・プロテイン・沖縄野菜
HMB・カルシウム内容量
150g
形状
飲み物に溶かすタイプ
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ノビエースの口コミ
\定期コース初回なら3,000円以上お得/
7.FANCL 親子de 鉄分
7
成長期サポートサプリ
FANCEL 親子de鉄分
(最安値=公式サイトから)
定期便の場合(30日〜60日分コース)
\定期便なら約200円お得に継続できる!/
鉄分や亜鉛などを補給できるサプリメントです。
鉄分の吸収を考えたビタミン類も一緒に補給できるので、効率良く栄養を体に届けることが可能です。
そのまま噛んで食べられるチュアブルタイプで、プルーン風味がついているので美味しく食べられます。
子供だけでなく大人も食べられる仕様になっており、家族みんなの鉄分不足をサポートしてくれます。
食事のバランスを取るのが難しい方や、子供だけでなく自分もケアしたい方におすすめの成長期サポートサプリです。
また、定期便ならお得に継続することが可能なので、経済的な負担を軽減することも可能。
まとめて送ってもらえるコースもあり、家族みんなで使いたい家庭にぴったりです。
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商品詳細情報
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商品名
FANCEL 親子de鉄分
料金(税込)
30日〜60日分定期コース:1,360円
30日〜60日分通常価格:1,512円注目成分
鉄分・亜鉛・ビタミンB6・ビタミンB12
内容量
30日〜60日分
形状
チュアブルタイプ
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FANCEL 親子de鉄分の口コミ
\定期便なら約200円お得に継続できる!/
8.こどもDHAドロップグミ 90粒
8
成長期サポートサプリ
こどもDHAドロップグミ90粒
(最安値=公式サイトから)
通常価格の場合
\1日3粒でDHA&EPAが摂取できる/
1日3粒で、DHAとEPAが摂取できる成長期サポートサプリです。
魚を食べる機会がない方や魚に苦手意識がある子供でも、手軽に栄養補給ができます。
グミタイプで美味しく食べられるようみかん風味で作られているので、小さい子供でも食べやすいのが嬉しいポイント。
サプリ感覚ではなくおやつ感覚で食べてほしい家庭におすすめです。
定期便はありませんが、複数個まとめて購入することは可能です。
初めの1つはお試し感覚で、子供が気に入ったらいくつかまとめて買っておくなど柔軟に活用できますよ。
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商品詳細情報
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商品名
こどもDHAドロップグミ90粒
料金(税込)
通常価格:1,382円
注目成分
DHA(47.8mg)・EPA(12.3mg)
内容量
82g(約90粒)
形状
グミタイプ
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こどもDHAドロップグミ90粒の口コミ
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口コミ
しいたけさん
子供用にと購入をしたが、子供はオレンジの味外野だったのか、魚臭さを感じたのかはわかりませんが、少し噛んでやめてしまいました。私が試してみましたが、特に普通のオレンジグミのように感じ、食べにくさなどはありませんでした。
Tさん
グミが大好きな年中児にあげています。気に入ったみたいで喜んで食べてくれています。
\1日3粒でDHA&EPAが摂取できる/
9.AFC mitete親子100組が選んだキッズサプリ
9
成長期サポートサプリ
AFC mitete親子100組が選んだキッズサプリ
(最安値=公式サイトから)
お試しコースの場合
\7日間お試しコース500円/
親子100組の意見を取り入れて作られた成長期サポートサプリです。
成長期をサポートする成分である乳酸菌やDHA、カルシウムはもちろん、親子100組が求めていた野菜と鉄を配合して製造されています。
子供だけでなくママの体にも配慮した栄養素がたっぷり含まれており、親子の体や成長をサポートできます。
おやつ感覚で食べられるタブレットタイプで、甘味のあるパイン風味です。
子供だけでなく大人も楽しく継続できるのが嬉しいポイント。
また、持ち運びやすい小型のボトルに入っており、外出先や旅行先など家以外でも手軽に補給できます。
さらに、7日間のお試しコースが用意されており、サプリを初めて利用する人にもおすすめ。
子供が気に入ってくれるか不安な方にもぴったりのサプリメントです。
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商品詳細情報
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商品名
AFC mitete親子100組が選んだキッズサプリ
料金(税込)
お試し7日間コース:500円
通常価格:1,944円注目成分
乳酸菌・DHA・カルシウム・野菜・鉄
内容量
90粒入り(約1ヶ月分)
形状
チュアブルタイプ
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AFC mitete親子100組が選んだキッズサプリの口コミ
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口コミ
ぱんすけさん
効果は長期で見ないとわからないこともありますが、何より味が美味しいようで「頭の薬飲むよー」と声をかけると4人喜んで集合するくらい大好きです(*^^*)1歳もおやつ感覚で食べてます。
Amazonカスタマーさん
3歳の子供が毎日喜んで食べています。
サプリの栄養がこの子の成長に役に立っていることを願います。ただ継続するには価格的に少し難しいかなぁと思います。
\7日間お試しコース500円/
10.ノビシロPS
10
成長期サポートサプリ
ノビシロPS
(最安値=公式サイトから)
定期コースの場合
\定期コースなら約5,000円もお得!/
成長期をマルチにサポートしてくれる栄養素を含んだ成長期サポートサプリです。
食育栄養コンサルタントと管理栄養士が監修しているので、効率良く必要な栄養素を補給できます。
子供の成長にアプローチする主な栄養素は以下のとおりです。
- カルシウムやコラーゲンなど体を作るのに役立つ成分
- ムクナやリジンなど頭の栄養素と呼ばれる成分
- ビタミンA・C・D・B群など肌や髪の健康をサポートする成分
- 鉄分やマグネシウムなど成長をサポートする成分
おやつ感覚で食べられるラムネ味のタブレットタイプなので、サプリを食べさせるのが不安な方も安心です。
また、国内のGMP取得工場で製造されており、品質も問題ありません。
バランスよく栄養を補給できる質の良いサプリを探している方におすすめのサプリです。
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商品詳細情報
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商品名
ノビシロPS
料金(税込)
定期コース:2,980円
通常価格:8,000円注目成分
ビタミン類・カルシウム・鉄・アルギニン・コラーゲン・乳酸菌
内容量
約30日分
形状
チュアブルタイプ
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ノビシロPSの口コミ
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口コミ
みんきんさん
今はグミのサプリ食べさせてますが色んな種類を組み合わせているのでこれならば1袋で済みそうです。
ラムネが好きなので、これにして良かったです。
Amazonカスタマーさん
親も食べましたがラムネの濃い味です。
好き嫌いの多い子供ですが、自分から食べています。今2パック目です。続けたいと思います。
\定期コースなら約5,000円もお得!/
子供の成長期サポートサプリを使用する際の注意点とは?
気になる成長期サポートサプリは見つかったでしょうか?
子供の成長サプリを取り入れる際に注意したい点について解説していきます。
大事なお子さんのために注意点を把握して、正しく活用していきましょう。
成長期サポートサプリを初めて使用する方は、ぜひチェックしてみてください。
- 大人向けのサプリではなく子供用サプリを選ぼう
- サプリは食事のサポートとして利用しよう
- 子供が美味しく食べられることを重視しよう
- 使用量を守って使用しよう
- 他に服用している薬がある場合は飲み合わせに注意しよう
- サプリは背を伸ばすことを保証するものではないことに注意しよう
大人向けのサプリではなく子供用サプリを選ぼう
大人用のサプリでも同じような栄養素が含まれたものが展開されています。
以下、大人用サプリと子供用サプリの違いについてまとめました。
- 栄養素の量や成分
- 栄養素のバランス
- 機能性成分の有無
大人と成長過程にある子供では、必要になる栄養素の量や成分のバランスが異なります。
そのため、体重が半分だからサプリを半分飲ませればOKということではありません。
大人の成長過程にある子供では、内臓の処理能力など体の機能も異なるため、子供用サプリを選ぶようにしましょう。
また、大人用サプリには機能性成分が含まれているものも多いです。
大人には悪影響にならなくても子供に影響がないと検証されている訳ではないため、注意しましょう。
サプリは食事のサポートとして利用しよう
食事から栄養を摂取するのが基本であることは忘れないようにしましょう。
サプリはあくまでも食事のサポートです。
バランスの良い食事が摂れていれば、基本的にサプリメントは必要ありません。
偏食が続いた時や栄養不足のサインが現れた時に活用し、食事を食べられるようになれば摂取しなくても良いのです。
また、サプリメントは補助食品なので、背が伸びることを保証しているわけではありません。あくまでも栄養摂取のために取るものだと考えましょう。
栄養不足を測る際は以下のようなサインに着目しましょう。
- 肌が荒れている
- 口内炎ができている
- 手足が冷えている
- 炎症の治癒が遅いと感じる
詳しく調べたい場合は医療機関で血液検査を行うことも可能です。
また、健診や地域の無料相談を活用し、栄養士に相談するのもおすすめです。
子供が美味しく食べられることを重視しよう
先述した通り、子供は味や食べにくさ、匂いなどに敏感です。
サプリを飲ませる場合は美味しく負担にならないものを選びましょう。
錠剤タイプだけでなく、グミやラムネ、飴などおやつ感覚で摂取できるタイプもあります。
多少の甘味料や香料が不安な場合は、成分表示表をチェックしてみましょう。
成分表示表は配合量が多いものから順に記載されているので、最初の方に添加物が記載されていると、栄養素よりも添加物が多いことになります。
表を活用して、体に影響を与えるものが少ないタイプを選ぶのがおすすめです。
使用量を守って使用しよう
子供にサプリメントを飲ませる場合は、使用量を守って活用しましょう。
使用量は商品ごとに異なるので、飲み始める前にチェックしてください。
体に必要な使用量を超えてしまうと、体に負担を与えたり何らかの副作用を発症したりする可能性があります。
サプリはあくまで成長をサポートする目的で使用するものなので、体の不調を引き起こさないためにも使用量を守りましょう。
他に服用している薬がある場合は飲み合わせに注意しよう
他に服用している薬がある場合は、かかりつけ医や薬剤師などに相談してから取り入れるようにしましょう。
サプリと服用している薬の飲み合わせが悪い場合、悪化を引き起こしたり治療がうまく進まなかったりするかもしれません。
体に負担がかかりかねないので、独断でサプリを取り入れることは避けてください。
また、サプリを飲んで異常が起こった場合は、早めに医療機関にかかるようにしましょう。
サプリは背を伸ばすことを保証するものではないことに注意しよう
「サプリメントを飲めば必ず背が伸びる」ということはありません。
薬とは違い、サプリメントは日常生活で不足しがちな栄養素を補う補助食品として使用されています。
あくまでも補助食品なので、基本的には日々の食事や運動習慣を整えることが大切です。
伸び盛りなお子様をサポートするためにも、栄養バランスの取れた食習慣や適度な運動習慣をつくるサポートをしてあげましょう!
成長期サポートサプリにまつわるよくある質問5つ
最後に成長期サポートサプリにまつわるよくある質問に回答します。
子供の体に関することなので、疑問を解消してから使用しましょう。
不安が解消されない場合は、かかりつけ医や薬剤師に相談してみることをおすすめします。
- 食べ方にムラがある場合はどう取り入れたら良い?
- 子供にサプリのことを説明したほうが良い?
- サプリ以外でやれることはある?
- 飲む時間帯やタイミングはある?
- 鉄分が含まれた食品はどんなものがある?
食べ方にムラがある場合はどう取り入れたら良い?
栄養バランスは1週間単位で考えるようにしましょう。
あまり食事やサプリメントを食べられなかった日があっても、翌日以降に摂取できるよう調整すれば問題ありません。
ただ、1日の摂取量は守るようにしてください。
サプリの摂取量を守りながら、1週間単位で栄養を摂れているかみていきましょう。
子供にサプリのことを説明したほうが良い?
サプリメントについて伝えるかどうかは、子供の性格や年齢などによって変えると良いでしょう。
栄養に関して理解が難しい年齢であれば、おやつの一部として食べてもらい、理解できそうなタイミングで説明するのがおすすめです。
サプリの栄養素について説明することで、子供自身が栄養や食事に関して考えるきっかけになるかもしれません。
ただ、食事=栄養という構図だけでなく、食事=楽しいものという認識を与えることも大事です。
食事は楽しく栄養補給ができる機会だと認識できるよう、タイミングや説明の仕方を工夫してみてください。
サプリ以外でやれることはある?
子供の成長のためには、バランスの取れた食事と睡眠、適度な運動が大事です。
サプリ以外に押さえておくべきポイントについてまとめました。
- 規則正しい生活を送る
- バランスの取れた食事を摂る
- 適度な時間日光を浴びる
- 適度な運動を行う
- 質の良い睡眠をとる
成長ホルモンは寝ている間に分泌が盛んになります。
中でも、深く眠っている間に分泌されると言われています。
そのため、深く眠れる環境を整えたり、毎日決まった時間にベットに入ったりする習慣を作りましょう。
また、適度な日光浴はビタミンDの生成を促すとされています。
ガラス越しでなく、公園など外に出て運動しながら日光を浴びると良いでしょう。
サプリだけに栄養摂取を任せず、普段の食事でバランスよく栄養を摂取できるように工夫するのも大事です。
食品からさまざまな栄養素を摂取できるよう、特定の食品に偏らずさまざまな食品を使ってみることをおすすめします。
飲む時間帯やタイミングはある?
サプリメントは医薬品ではないので、飲む時間帯やタイミングは決まっていません。
おやつの時間やご飯の後など、継続して飲めるようなタイミングを見つけてみてください。
また、小さな子供に与える場合は、食品によるトラブルを起こさないためにも目が届く範囲で食べさせましょう。
鉄分が含まれた食品はどんなものがある?
鉄分は植物性のものと動物性のものに分かれます。
代表的な食品について以下の表でまとめました。
植物性の鉄分 |
・小松菜 |
動物性の鉄分 |
・レバー |
また、植物性の鉄分を取り入れる場合は、ビタミンCと一緒に摂取することで、効率良く吸収できます。