【2024最新】シリアルバーのおすすめ人気ランキング17選!安い・美味しいものはどれなのか徹底比較!
【この記事にはPRが含まれます】
「シリアルバーのおすすめは?」「太る?糖尿病になるって本当?」
とお悩みではありませんか?
この記事では、安くて美味しいおすすめのシリアルバー17選をランキング形式でご紹介します!
さらに、メリットや効果の解説に加えて、目的別シリアルバーの選び方についても詳しく解説します。
お読みいただければ、自分にぴったりのシリアルバーが分かり、ダイエットに役立てることができますよ。
シリアルバーについて詳しく知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
- おすすめシリアルバー:ケロッグ「素材まるごとプロテインバーキャラメル&ナッツ」・森永製菓 「inバー プロテイン グラノーラ」・かんてんぱぱ 「寒天グラノーラBAR」
- シリアルバーのメリット:腹持ちが良い・ダイエットに役立つ・栄養補給ができる!
- シリアルバーはいつ食べる?:仕事や勉強中・スポーツ後・朝食やおやつにおすすめ!
目的別シリアルバーの選び方4つ
「種類がたくさんあって選べない」「失敗したくない」と悩まれている方も少なくありません。
ここでは、目的別にシリアルバーの選び方をご紹介します。
初めてシリアルバーを食べる方は購入前におさえておきましょう!
1. ダイエットなら低糖質・低カロリーかチェック!
脂質や糖質を多く摂ってしまうと、消費エネルギーを上回り太ってしまう可能性があります。
そのため、ダイエット目的の場合は、低糖質または糖脂質のシリアルバーを選びましょう。
糖質と脂質のどちらを抑えるた方が良いかは体質や生活習慣によって異なるので、以下の表を参考にしてみてください。
低糖質がおすすめの人 |
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低脂質がおすすめの人 |
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また、一般的にシリアルバーは、1本200カロリー前後ある製品が多いです。
特に甘いおやつ系のシリアルバーは、カロリーが高いことが多いので注意が必要です。
ダイエット中の方は、1本あたりのカロリーをチェックした上で選ぶようにしましょう!
2. 栄養補給ならプロテインタイプがおすすめ!
筋トレ後や忙しい日の栄養補給には、タンパク質の補給できるプロテインタイプのシリアルバーがおすすめです。
タンパク質には筋肉や内臓、ホルモンなど体づくりに役立ちます。
また、プロテインバーの中には、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が補給できるシリアルバーも多くあります。
健康的な体づくりに役立てたい方は、プロテインバーをチェックしてみてください。
3. 血糖値が気になるならオートミールタイプがおすすめ!
血糖値が気になる方は、低GI食品と言われているオートミールバーを選びましょう!
低GI食品であるオートミールには、糖質の消化吸収をゆるやかにする性質があります。
低GIのオートミールタイプを活用し、健康な体づくりに役立てましょう!
参照サイト:山梨県厚生連健康管理センター
4. 自然派なら無添加・オーガニックに注目!
シリアルバーの中には、食べやすくするために添加物が含まれている製品も少なくありません。
気になる方は、成分表示をよくチェックしましょう。
また、オーガニックや国産原材料にこだわったシリアルバーもおすすめです。
自然派志向の方はUHA味覚糖「ビーガンカカオバー フルーツグラノーラ」などシリアルバーをチェックしてみてください。
シリアルバーの安くて美味しいおすすめランキング17選
ここからは、安くて美味しいおすすめシリアルバーランキング17選を見ていきましょう!
- ケロッグ「素材まるごとプロテインバーキャラメル&ナッツ」
- アサヒグループ食品 「1本満足バー シリアルブラック糖80%オフ」
- 森永製菓「 inバー プロテイン グラノーラ」
- かんてんぱぱ 「寒天グラノーラBAR カカオ」
- 業務スーパー「bakalland シリアルバー(バナナ)」
- ネイチャーバレー「オーツ&ハニー グラノーラバー」
- 天然生活「オートミールバー チョコ」
- Fitbar「ダイエット シリアルバー ココア味」
- すこやか商店「おからグラノーラバー」
- CARMAN'S (カーマンズ)「スーパーベリー ミューズリーバー」
- クエーカー「歯ごたえグラノーラ バー」
- トップバリュ「プロテインバーシリアルチョコ」
- ビーカインド「カラダよろこぶナッツバー ダークチョコレートアーモンド&シーソルト」
- UHA味覚糖「ビーガンカカオバー フルーツグラノーラ」
- Biokashi「国産オーガニックオーツバー」
- 敷島Pasco「グラノーラスティック バナナ&チョコ」
- Uiqo「ザクザク!手作りグラノーラバー」
口コミやおすすめポイント、最安値も紹介するので、自分にぴったりのシリアルバーを探してみてください。
1. ケロッグ「素材まるごとプロテインバーキャラメル&ナッツ」
シリアルバー
ケロッグ「素材まるごとプロテインバーキャラメル&ナッツ」
おすすめ度:★★★★★ 4.9
価格:2,192円12本セット(最安値=Amazonから)
ケロッグの「素材まるごとプロテインバーキャラメル&ナッツ」は、1/2食分*のタンパク質が配合されているプロテインバーです。
アーモンドとピーナッツの食感や香ばしさが楽しめるので、ナッツ好きの方に大変おすすめです。
また、大豆プロテインを使用しているので、脂質や糖質を抑えられているのが魅力といえます。
素材の美味しさを楽しみながらタンパク質を摂りたい方は、チェックしてみてください。
※日本人の食事摂取基準2020年版タンパク質推奨量計算式参照
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商品詳細情報
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価格
183円/1本
タイプ
プロテインバー
タンパク質
10.1g/1本
糖質
11.7g/1本
脂質
11.4g/1本
食物繊維
2.0g/1本
カロリー
193kcal
コンビニでの取り扱い
あり
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ケロッグ素材まるごとプロテインバーキャラメル&ナッツの口コミ
\タンパク質10.1gで体づくりに役立つ!/
2. アサヒグループ食品 1本満足バー シリアルブラック糖80%オフ
シリアルバー
アサヒグループ食品 「1本満足バー シリアルブラック糖80%オフ」
おすすめ度:★★★★★ 4.8
価格:1,198円9本入り(最安値=Amazonから)
\糖類80%オフでダイエットにおすすめ!/
アサヒの「1本満足バー シリアルブラック糖類80%オフ」は、糖質を抑えながら栄養補給をサポートしてくれるのが特徴です。
食物繊維や5種のビタミン・1/3日分の鉄が含まれているので、栄養が不足しがちな朝食にもおすすめです*。
また食べごたえがあるので、ダイエット中の間食にも適しています。
ダイエットしたい方は、糖質を抑えた「1本満足バー シリアルブラック」をお試ししてみてはいかがでしょうか。
*栄養素等表示基準値に占める割合
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商品詳細情報
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価格
133円/1本
タイプ
シリアルバー
タンパク質
2.4g/1本
糖質
19g/1本
脂質
11g/1本
食物繊維
3.8g/1本
カロリー
179kcal
コンビニでの取り扱い
あり
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アサヒグループ食品 1本満足バー シリアルブラック糖80%オフの口コミ
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アサヒグループ食品 1本満足バー シリアルブラック糖80%オフの口コミ
★★★★★ 5 mellow
味はビターチョコで美味しいです。小腹が空いたときに食べると商品名通り一本で満足できます。美味しすぎて食べ過ぎ注意です。*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
★★★★★ 5 koara
1本満足を各種食べていますが、チョコレート好きには満足感がある1本です。
甘いものが欲しくなるアスリートも、お菓子を食べるより、この1本満足を食べたほうが、カロリーも計算しやすいし、栄養価としてもいいかも。*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Amazonより引用
\糖類80%オフでダイエットにおすすめ!/
3. 森永製菓「inバー プロテイン グラノーラ」
シリアルバー
森永製菓 「inバー プロテイン グラノーラ」
おすすめ度:★★★★★ 4.8
価格:2,232円14本セット(最安値=Amazonから)
\脂質0.7gだからダイエットに役立つ!/
森永製菓「inバー プロテイン グラノーラ」は、タンパク質や鉄分が補給できるプロテインバーです。
1本で10gのタンパク質が摂れるので、筋トレ後の栄養補給にもおすすめです。
1本あたり脂質が0.7gに抑えられているので、ダイエットにも適しています!
また、フルーツがトッピングされているので、運動後もさっぱりと食べられるのが魅力です。
運動後や筋トレ後は、「inバー プロテイン グラノーラ」で栄養補給してみてください。
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商品詳細情報
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価格
159円/1本
タイプ
プロテインバー
タンパク質
10.8g/1本
糖質
0.7g/1本
脂質
16.1g/1本
食物繊維
0.9〜1.8g/1本
カロリー
117kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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inバー プロテイン グラノーラの口コミ
\脂質0.7gだからダイエットに役立つ!/
4. かんてんぱぱ「寒天グラノーラBAR カカオ」
シリアルバー
かんてんぱぱ「 寒天グラノーラBAR カカオ」
おすすめ度:★★★★☆] 4.8
価格:860円5本入(最安値=公式サイトから)
\食物繊維5gで腹持ちが良い!/
かんてんぱぱ 寒天グラノーラBARは、1本で約5gの食物繊維が摂れるのが特徴です。
たっぷりの食物繊維が含まれているので、腹持ちが良く、ダイエット中の間食にぴったりです。
また、寒天で作られたソフトな食感なので、硬い食感が苦手な方にも適しています。
チョコレートも溶けにくく、手につかないのも嬉しいポイントです。
ソフトな食感が好みの方や、食べやすいシリアルバーをお探しの方はチェックしてみましょう!
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商品詳細情報
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価格
172円/1本
タイプ
グラノーラバー
タンパク質
3.3g/1本
糖質
12.2g/1本
脂質
7.6g/1本
食物繊維
5.6g/1本
カロリー
142kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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寒天グラノーラBAR カカオの口コミ
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寒天グラノーラBAR カカオの口コミ
★★★☆☆ 3 ゆきみそ
「口中の水分持ってかれる感」が少なく、しっとりソフトで食べ易い!これが寒天効果?シリアルとナッツの香ばしさ+フルーツの酸味のバランスも好みで美味しい〜。
ナッツ類苦手の子どもたちは食べないけど、私用に常備したい
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Xより引用
\食物繊維5gで腹持ちが良い!/
5. 業務スーパー「bakalland シリアルバー(バナナ)」
シリアルバー
業務スーパー 「bakalland シリアルバー(バナナ)」
おすすめ度:★★★★★ 4.7
価格:1,780円12本入り(最安値=Amazonから)
\食べ応えがあるから朝食や間食におすすめ!/
業務スーパーの「bakalland シリアルバー」は、バナナチップが含まれた食べごたえ抜群のシリアルバーです。
オートミールや米粉、バナナチップなどの素材の美味しさが楽しめます。
また、食べごたえがある食感で、間食や朝食に置き換えても、満足度が高いです。
1本あたり148円とリーズナブルで、業務スーパーで購入できるのもおすすめの理由となっています。
満足感のあるシリアルバーを探している方は、業務スーパーの「bakalland シリアルバー」を検討してみてはいかがでしょうか。
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商品詳細情報
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価格
148円/1本
タイプ
オートミールバー
タンパク質
1.8g/1本
糖質
記載なし
脂質
5.3g/1本
食物繊維
記載なし
カロリー
172kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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bakalland シリアルバー(バナナ)の口コミ
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bakalland シリアルバー(バナナ)の口コミ
★★★★★ 5 のり塩
業務スーパーに売ってるこのシリアルバーがマジで最強。
低脂質、高糖質で食物繊維もあって噛む力いるし食感と量多めで満足感あって筋トレ後にサッと糖質を身体に入れるのにオススメ。何より安い。*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります Xより引用
\食べ応えがあるから朝食や間食におすすめ!/
6. ネイチャーバレー「オーツ&ハニー グラノーラバー」
シリアルバー
ネイチャーバレー「 オーツ&ハニー グラノーラバー」
おすすめ度:★★★★★ 4.7
価格:2,200円12本入り(最安値=Amazonから)
\優しい甘さの天然素材グラノーラバー!/
ネイチャーバレーの「オーツ&ハニー グラノーラバー」は、オーツ麦がたっぷりと含まれているのが特徴です。
オーツならではのサクッとした香ばしい食感で、グラノーラバーが初めての方でも食べやすいでしょう。
また、天然素材のグラノーラバーなのも特徴です。
ハチミツ由来の優しい甘さで、甘いものが好きな方の間食にもぴったりです。
健康的な生活をサポートしたい方は、オーツ麦が含まれているグラノーラバーを活用してみてください。
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商品詳細情報
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価格
183円/1本
タイプ
オートミールバー
タンパク質
2.6g/1本
糖質
27.6g/1本
脂質
7g/1本
食物繊維
記載なし
カロリー
183kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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オーツ&ハニー グラノーラバーの口コミ
\優しい甘さの天然素材グラノーラバー!/
7. 天然生活「オートミールバー チョコ」
シリアルバー
天然生活 「オートミールバー チョコ」
★★★★☆] 4.5
おすすめ度:
価格:1,585円10本入り(最安値=公式サイトから)
\ビターな味わいで運動後にもおすすめ!/
天然生活のオートミールバーは、クルミとアーモンドの食感が楽しめるシリアルバーです。
ビターチョコ風味なので、甘さが苦手な方や運動後にも適しています。
また、小麦粉やマーガリンの代わりに米粉や米油が使用されているので、ヘルシーなのも嬉しいポイントです。
ビターな味わいが好みの方は、天然生活のオートミールバーをチェックしてみましょう!
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商品詳細情報
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価格
158円/1本
タイプ
オートミールバー
タンパク質
記載なし
糖質
記載なし
脂質
記載なし
食物繊維
1.9g/1本
カロリー
162kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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オートミールバー チョコの口コミ
\ビターな味わいで運動後にもおすすめ!/
8. Fitbar「ダイエット シリアルバー ココア味」
シリアルバー
Fitbar「 ダイエット シリアルバー ココア味」
おすすめ度:★★★★☆] 4.5
価格:4,617円36本入り(最安値=Amazonから)
\年間4,580万本販売の人気シリアルバー!/
Fitbarのダイエットシリアルバーは、年間4,580万本販売*された人気のシリアルバーです。
実際に、口コミでは「ザクザクした食感が楽しめる」「美味しい」といった声が届いています。
また、血糖値や中性脂肪を上昇させると考えられている「コレステロール」や「脂肪酸」が含まれていないのも魅力です。
コレステロール値が気になる方は検討してみてください。
※2022年インドネシア・マレーシア・フィリピン・オーストラリア・香港・ブルネイで販売された本数
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商品詳細情報
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価格
128円/1本
タイプ
オートミールバー
タンパク質
記載なし
糖質
5g/1本
脂質
3.5g/1本
食物繊維
記載なし
カロリー
100kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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ダイエット シリアルバー ココア味の口コミ
\年間4,580万本販売の人気シリアルバー!/
9. すこやか商店「おからグラノーラバー」
シリアルバー
すこやか商店 「おからグラノーラバー」
おすすめ度:★★★★☆] 4.5
価格:1,980円12本入り(最安値=Amazonから)
\アレルギー体質の人におすすめ!/
すこやか商店のおからグラノーラバーは、小麦粉や動物性油脂が使用されていないグルテンフリーです。
また、卵や乳といったアレルゲン物質が不使用なので、アレルギーが気になる方に適しています。
さらに、おからは水を含むと膨張するため、水を飲みながら食べると満腹感が得られるのも嬉しいポイントです。
ダイエット中の方や、卵や小麦などのアレルギー物質が気になる方はチェックしてみましょう!
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商品詳細情報
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価格
165円/1本
タイプ
グラノーラバー
タンパク質
9.5g/100g
糖質
記載なし
脂質
28.1g/100g
食物繊維
記載なし
カロリー
131kcal/1本
コンビニでの取り扱い
なし
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おからグラノーラバーの口コミ
\アレルギー体質の人におすすめ!/
10. CARMAN'S (カーマンズ) 「スーパーベリー ミューズリーバー」
シリアルバー
CARMAN'S (カーマンズ) 「スーパーベリー ミューズリーバー」
おすすめ度:★★★★☆ 4.2
価格:3,300円6本入り(最安値=Amazonから)
\自然派志向の方におすすめ!/
CARMAN'S (カーマンズ) スーパーベリー ミューズリーバーは、保存料・遺伝子組み換え等、不使用なのが特徴です。
ドライフルーツやナッツ、かぼちゃの種などの素材そのものの味わいが楽しめるのも魅力です。
ねっとりとした食感のためボロボロとこぼれにくく、持ち運びしたい方にも適しています。
さらに、低GI食品なので、血糖値が気になる方にもおすすめです。
添加物の少ないシリアルバーを探している方は、検討してみてはいかがでしょうか。
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商品詳細情報
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価格
550円/1本
タイプ
オートミールバー
タンパク質
5.0g/1本
糖質
記載なし
脂質
8.6g/1本
食物繊維
3.0g/1本
カロリー
195kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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スーパーベリー ミューズリーバーの口コミ
\自然派志向の方におすすめ!/
11. クエーカー「歯ごたえグラノーラ バー」
シリアルバー
クエーカー「歯ごたえグラノーラ バー」
おすすめ度:★★★★☆ 4.1
価格:2,990円(最安値=Amazonから)
\歯応えがあるから満足感を得やすい!/
クエーカーの「歯ごたえグラノーラ バー」は、チョコチップやナッツがたっぷりと含まれている歯応え抜群のシリアルバーです。
カロリーも100kcalと低いので、ダイエット中の間食や置き換えにも適しています。
また、1本当たり49円と続けやすい価格帯なのも嬉しいポイントです!
お得にシリアルバーを食べたい方は、クエーカー「歯ごたえグラノーラ バー」を活用してみてください。
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商品詳細情報
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価格
49円/1本
タイプ
グラノーラバー
タンパク質
1g/1本
糖質
記載なし
脂質
記載なし
食物繊維
記載なし
カロリー
100kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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歯ごたえグラノーラ バーの口コミ
\歯応えがあるから満足感を得やすい!/
12. トップバリュ「プロテインバーシリアルチョコ」
シリアルバー
トップバリュ 「プロテインバーシリアルチョコ」
おすすめ度:★★★★☆ 4.1
価格:税込108円(最安値=公式サイトから)
\タンパク質15gでダイエットに役立つ!/
トップバリュのプロテインバーシリアルチョコは、1本で15gのタンパク質が摂れるのが特徴です。
一般的なシリアルバーと比べて高タンパクなので、ダイエットや体づくりをサポートしたい方におすすめです。
大豆パフが入ったザクザク食感と、甘さ控えめのチョコレート味なので、初心者の方でも食べやすくなっています。
スーパーやコンビニで購入できるので、気になる方はチェックしてみましょう!
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商品詳細情報
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価格
105円/1本
タイプ
プロテインバー
タンパク質
15g/1本
糖質
6.7g/1本
脂質
9.0g/1本
食物繊維
2.1g/1本
カロリー
172kcal
コンビニでの取り扱い
あり
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プロテインバーシリアルチョコの口コミ
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プロテインバーシリアルチョコの口コミ
★★★★★ 5 なっちゃん
様 お手後価格でプロテインバーが食べられるので嬉しいです。 バッグに入れておいて、遠出した時や夕飯が遅くなりそうな時に便利です。*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります トップバリュ公式サイトより引用
★★★★★ 5 まみっち
忙しい朝にたんぱく質を摂取できるおすすめ商品。少し固さも感じられるが、慣れると気にならなくなります。*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります トップバリュ公式サイトより引用
\タンパク質15gでダイエットに役立つ!/
13. ビーカインド「カラダよろこぶナッツバー ダークチョコレートアーモンド&シーソルト」
シリアルバー
ビーカインド 「カラダよろこぶナッツバー ダークチョコレートアーモンド&シーソルト」
おすすめ度:★★★★☆ 4
価格:2,955円12本入り(最安値=Amazonから)
\低GIでダイエットに役立つ!/
カラダよろこぶナッツバー
ダークチョコレートアーモンド&シーソルトの詳細を見る
ビーカインド「カラダよろこぶナッツバー」は、低GI食品なので血糖値が気になる方におすすめです。
GIとは、食後の血糖値の上昇度を示しており、値が低いほど血糖値の上昇が穏やかであるとされています。
また、シリアルバーなら低GI食品が初めての方でも、取り入れやすいのもおすすめポイントです!
血糖値が気になる方は、低GIのビーカインド「カラダよろこぶナッツバー」でケアしましょう!
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商品詳細情報
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価格
246円/1本
タイプ
ナッツバー
タンパク質
6.3g/1本
糖質
8.0~13.4g/1本
脂質
14.1g/1本
食物繊維
2.4〜7.8g/1本
カロリー
207kcal
コンビニでの取り扱い
あり
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カラダよろこぶナッツバー ダークチョコレートアーモンド&シーソルトの口コミ
\低GIでダイエットに役立つ!/
カラダよろこぶナッツバー
ダークチョコレートアーモンド&シーソルトの詳細を見る
14. UHA味覚糖「ビーガンカカオバー フルーツグラノーラ」
シリアルバー
UHA味覚糖 「ビーガンカカオバー フルーツグラノーラ」
おすすめ度:★★★★☆ 4
価格:1,400円10本入り(最安値=公式サイトから)
\ローカロリーで素材本来の甘さが楽しめる!/
UHA味覚糖の「ビーガンカカオバー フルーツグラノーラ」には、乳・卵・小麦・精製糖が使われていません。
カロリーを抑えながら、素材そのものの甘さが楽しめるのは嬉しいポイントです。
また、食材由来の食物繊維や鉄分が美味しく摂れるのも魅力です。
「甘いもの好きだけど砂糖は控えたい」という方は、ぜひお試ししてみてください。
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商品詳細情報
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価格
140円/1本
タイプ
グラノーラバー
タンパク質
1.4g/1本
糖質
17.7g/1本
脂質
2.0g/1本
食物繊維
2.9g/1本
カロリー
100kcal
コンビニでの取り扱い
あり
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ビーガンカカオバー フルーツグラノーラの口コミ
\ローカロリーで素材本来の甘さが楽しめる!/
15. Biokashi「国産オーガニックオーツバー」
シリアルバー
Biokashi 「国産オーガニックオーツバー」
おすすめ度:★★★★☆ 4
価格:1,252円4本パック(最安値=公式サイトから)
\グルテンフリーでヘルシー!/
Biokashiの国産オーガニックオーツバーは、グルテンフリー・小麦粉不使用のヘルシーなシリアルバーです。
食物繊維が多いオーツをベースに使っているので、美容ケアやダイエットをしたい方に適しています。
サクサクと軽い食感が楽しめるので、食欲のない朝や運動後にもおすすめです。
また、甘さ控えめなので「甘いシリアルバーが苦手」という方にも適しています。
食欲のない朝は、オーガニックオーツバーで健康な体づくりをサポートしましょう!
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商品詳細情報
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価格
313円/1本
タイプ
オーガニックオーツバー
タンパク質
2.6g/1本(レーズン・クルミ) 2.8g/1本(チョコ・ヘーゼル)
糖質
記載なし
脂質
6.8g/1本(レーズン・クルミ) 8.5g/1本(チョコ・ヘーゼル)
食物繊維
記載なし
カロリー
144kcal(レーズン・クルミ) 154kca(チョコ・ヘーゼル)
コンビニでの取り扱い
なし
\グルテンフリーでヘルシー!/
16. 敷島Pasco「グラノーラスティック バナナ&チョコ」
シリアルバー
敷島Pasco 「グラノーラスティック バナナ&チョコ」
おすすめ度:★★★★☆ 3.9
価格:2,280円10袋入り(最安値=Amazonから)
\満足感があるから朝食におすすめ!/
Pascoのグラノーラスティックは、パンタイプのシリアルバーです。
長時間熟成発酵させた生地に乾燥バナナやチョコ、グラノーラを配合し、風味の良いパン風に仕上げられています。
ボリュームのあるパンタイプなので、シリアルバーでは満足できない方にもおすすめです。
食べごたえのあるシリアルバーを探している方は、検討してみてください。
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商品詳細情報
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価格
228円/1本
タイプ
スティックパン
タンパク質
6.0g/1本
糖質
記載なし
脂質
6.6g/1本
食物繊維
なし
カロリー
200kcal
コンビニでの取り扱い
あり
-
グラノーラスティック バナナ&チョコの口コミ
\満足感があるから朝食におすすめ!/
17. Uiqo ザクザク!手作りグラノーラバー
シリアルバー
Uiqo 「ザクザク!手作りグラノーラバー」
おすすめ度:★★★★☆ 3.8
価格:375円(最安値=楽天市場から)
\見た目も可愛いから嬉しい!/
Uiqoのザクザク手作りグラノーラバーは、食物繊維がたっぷり含まれた食べごたえのあるシリアルバーです。
ナッツやドライフルーツのザクザク感も楽しむことができ、置き換えダイエットを無理なく続けられます。
また、添加物を使っていないシンプルレシピなので、自然派志向の方におすすめです。
味が選べる4本セットもあるので、「色々な味を楽しみたい」という方はチェックしてみましょう!
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商品詳細情報
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価格
375円/1本
タイプ
グラノーラバー
タンパク質
6.2g/1本
糖質
記載なし
脂質
15.4g/1本
食物繊維
記載なし
カロリー
306kcal
コンビニでの取り扱い
なし
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ザクザク!手作りグラノーラバー チョコの口コミ
\見た目も可愛いから嬉しい!/
【コスパ最強は?】シリアルバーのおすすめ上位10選を比較
続いては、コスパの良いおすすめのシリアルバーを安い順にご紹介します。
商品名 |
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価格 |
49円/1本 |
105円/1本 |
128円/1本 |
133円/1本 |
140円/1本 |
148円/1本 |
158円/1本 |
159円/1本 |
165円/1本 |
172円/1本 |
おすすめ度 |
4.1点/5点中 |
4.1点/5点中 |
4.5点/5点中 |
4.8点/5点中 |
4点/5点中 |
4.7点/5点中 |
4.5点/5点中 |
4.8点/5点中 |
4.5点/5点中 |
4.8点/5点中 |
特徴 |
歯応えがあるからダイエットにおすすめ |
タンパク質15gでコスパが良い |
年間4,580万本販売の人気シリアルバー |
糖類80%オフでダイエットにおすすめ |
添加物不使用だから安心感がある |
食べ応えがあるから朝食や間食におすすめ |
ビターな味わいで運動後にもおすすめ |
脂質0.7gだからダイエットに役立つ |
アレルギー体質の人におすすめ |
食物繊維5gで腹持ちが良い |
種類 |
グラノーラバー |
プロテインバー |
オートミールバー |
シリアルバー |
グラノーラバー |
オートミールバー |
オートミールバー |
プロテインバー |
グラノーラバー |
グラノーラバー |
タンパク質 |
1g/1本 |
15g/1本 |
記載なし |
2.4g/1本 |
1.4g/1本 |
1.8g/1本 |
記載なし |
10.8g/1本 |
9.5g/100g |
3.3g/1本 |
糖質 |
記載なし |
6.7g/1本 |
5g/1本 |
19g/1本 |
17.7g/1本 |
記載なし |
記載なし |
0.7g/1本 |
記載なし |
12.2g/1本 |
食物繊維 |
記載なし |
2.1g/1本 |
記載なし |
3.8g/1本 |
2.9g/1本 |
記載なし |
1.9g/1本 |
0.9〜1.8g/1本 |
記載なし |
5.6g/1本 |
カロリー |
100kcal |
172kcal |
100kcal |
179kcal |
100kcal |
172kcal |
162kcal |
117kcal |
131kcal/1本 |
142kcal |
コンビニでの取り扱い |
なし |
あり |
なし |
あり |
あり |
なし |
なし |
なし |
なし |
なし |
詳細 |
おすすめの安いシリアルバーは、クエーカー歯ごたえグラノーラ バーです! 1本あたり49円とお得に購入できるのが魅力です。
トップバリュのプロテインバーシリアルチョコは、1本にタンパク質が15gも含まれているので、コスパの良いシリアルバーと言えます。
安くて栄養価の高いシリアルバーを探している方は、ぜひチェックしてみてください。
シリアルバーを食べると太る?糖尿病になるって本当?
一般的にシリアルバーのカロリーは1本200カロリー前後です。 決して低カロリーなわけではないので、大量に食べると太る可能性があります。
一方で、シリアルバーには食物繊維が多く含まれているため、糖尿病のリスクを抑える効果が期待できると考えられています。
そのため食べ過ぎない限り、シリアルバーで糖尿病となる可能性は低いと言えます。 さらに、食物繊維には膨らむ性質があるので、腹持ちが良くダイエットに役立ちます。
シリアルバーは朝食や間食の置き換えに活用するなどして、カロリーを考慮した上で食べましょう!
シリアルバーを食べるメリット・効果3つ
「シリアルバーのメリットは?」「効果が知りたい」という方のために、ここからはシリアルバーのメリット・期待できるはたらきをご紹介します。
ダイエットに役立つ理由も詳しく解説するので、スッキリとしたボディを目指したい方は参考にしてみてください。
1. 食物繊維が多いので腹持ちが良い!
シリアルバーの原材料となるオーツ麦や全粒穀物、ナッツ類には食物繊維が含まれています。 食物繊維はお腹の中で膨らむ性質があると言われており、腹持ちが良くなる栄養素です。
そのため、間食を控えたいダイエット中の方にもぴったりです。
また、食物繊維はエネルギーとして活用できないため、消化・吸収されず、他の栄養素の消化吸収を遅らせる役割があるとされています。
さらに、食物繊維には体を内側からケアするはたらきもあるそうです。。
体を内側からケアしたい方は、「かんてんぱぱの寒天グラノーラBAR」など食物繊維が多く含まれたシリアルバーを活用しましょう!
2. 噛む回数が増えてダイエットに役立つ
シリアルバーは、オーツ麦やナッツ類をベースにハチミツなどで固めることで、噛み応えのある食感に仕上がっている物が多いです。
そのため、自然に噛む回数が増え、満腹中枢を刺激することができるでしょう。
その結果、少ない量でも満足感が得られてダイエットに役立つとされています。
ダイエットしたい方は、クエーカー「歯ごたえグラノーラ バー」のように歯応えのあるシリアルバーもおすすめです。
3. 朝食やおやつとして栄養を補給できる
シリアルバーには、食物繊維やタンパク質など様々な栄養素が含まれています。 食事を用意する時間のない朝や仕事中に、栄養補給できるのが大きなメリットです。
また、シリアルバーは個包装タイプの製品が多く持ち運びできるのも魅力となります。
仕事中のデスクといった限られたスペースでも、片手で食べやすいのは嬉しいポイントです。
朝食や仕事中に栄養補給したい方は、タンパク質やビタミンが含まれたシリアルバーを 活用しましょう!
シリアルバーはいつ食べると良い?
様々な栄養補給ができるシリアルバーは、以下のようなシーンに合わせて食べるのがおすすめです。
- 仕事や勉強中
- 通勤や通学中
- 登山中やスポーツ後
- ダイエット中のおやつ
- 朝食 仕事や勉強、通勤通学中など
忙しい時間は、朝食や間食の代わりとして栄養を摂ることができます。 また、腹持ちが良いシリアルバーは、おやつや朝食に活用できます。
タンパク質の多いシリアルバーは、登山中や運動後の栄養補給にぴったりです。
シリアルバーを選ぶときは、食べるシーンに合った製品を選んでみてください。
シリアルバーのおすすめ手作りレシピ・作り方
続いては、シリアルバーの手作りレシピを見ていきましょう! 材料は以下のとおりです。
- オートミール100g
- ドライフルーツ30g
- 無塩ミックスナッツ30g
- オイル30g
- ハチミツ30g
- 薄力粉大さじ2
- ココナッツファイン大さじ1
- 塩ひとつまみ
- 無塩ミックスナッツを刻む
- ドライフルーツを細かく刻む
- ボールに材料を全て入れて混ぜ合わせる
- バットにオーブンシートをしく
- バットに押さえるように詰める
- オーブンを180度に温める
- 15~18分焼く
焼いている間に焦げそうな場合は、アルミホイルをかぶせてみてください。 粗熱が取れたら好みの大きさに切って食べましょう!
おすすめのシリアルバーでよくある質問2選
ここからは、シリアルバーについてよくある質問にお答えします。
シリアルバーの原材料を詳しく知りたい方は、チェックしてみてください。
1. 一本満足バーのカロリーは高い?
1本満足バーのカロリーは、以下のとおりです。
種類 |
シリアルチョコ |
シリアルブラック糖類80%オフ |
シリアルホワイト |
シリアル苺 |
カロリー |
195カロリー |
179カロリー |
188カロリー |
188カロリー |
ザクザクしたチョコが楽しめる1本満足バーは、甘いものが好きな方やダイエット中のおやつにおすすめです。
糖質が気になる方は、糖質80%オフの「1本満足バーシリアルブラック」をチェックしてみてはいかがでしょうか。
2.シリアルバーの原材料は?
シリアルバーの原材料には、以下のようなものが挙げられます。
- トウモロコシ
- オーツ麦
- 小麦
- 大麦
- ナッツ
- フルーツ ハチミツ
- 植物油
中には、グルテンフリーや乳、卵が使用されていないシリアルバーも販売されています。
シリアルバー おすすめ まとめ
今回は、安くて美味しい人気のおすすめのシリアルバーをご紹介しました。
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クエーカー歯ごたえグラノーラ バー:歯応えがあるからダイエットにおすすめ
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トップバリュ プロテインバーシリアルチョコ:タンパク質15gでコスパが良い
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Fitbar ダイエット シリアルバー ココア味:年間4,580万本販売の人気シリアルバー
シリアルバーは、朝食やおやつに栄養補給できたり、ダイエットをサポートできたりする点が魅力です。
低糖質や高タンパクの製品もあるので、目的やシーンに合わせて自分にぴったりのシリアルバーを選びましょう!
今回お伝えした内容を参考にシリアルバーを食べて、美容やダイエットに役立ててみてください。