ダイエットプロテインのおすすめ人気ランキング22選！失敗を防ぐ選び方や効果的な飲み方を解説
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「おすすめのダイエットプロテインは？」「効果的な飲み方を知りたい！」
とお悩みではありませんか。
ダイエットプロテインは様々な種類やテイストがあり、どれが良いのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、置き換えダイエットや筋トレにおすすめのダイエットプロテイン22選についてご紹介していきます！
さらに、ダイエットプロテインの効果的な飲み方や、飲むタイミングについて徹底解説します。
この記事を最後まで読み終えていただけたら、自分に合ったダイエットプロテインを選ぶのに役立てることができますよ。
ダイエットプロテインを取り入れて美ボディラインを目指したい方は、ぜひ参考にしてください！
- ダイエットプロテインの効果・メリット：運動なしのダイエットをサポート、糖質・脂質・カロリーを抑えやすい
- ダイエットプロテインの選び方：運動なしならソイプロテイン、筋トレをするならホエイプロテイン
- おすすめのダイエットプロテイン：ULTORA「スローダイエット プロテイン黒ごまきなこ」、ザバス(SAVAS) forWoman「シェイプ&ビューティ ミルクティー風味」など
【安いのは？】ダイエットプロテインのおすすめ10選の成分・量を比較
プロテインは食事の置き換えや運動の後など、毎日の生活に取り入れるので、価格や成分・量をしっかり把握しておくことが大切です。
そこで、おすすめのダイエットプロテインを、一覧表にまとめたので確認してみましょう！
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商品名 |
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価格 |
3,983円/1袋 |
1,827円/1袋 |
1,918円/1袋 |
2,297円/1袋 |
2,484円/1袋 |
2,650円/1袋 |
2,730円/1袋 |
2,788円/1袋 |
2,880円/1袋 |
2,916円/1袋 |
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おすすめ度 |
4.9点/5点中 |
4.8点/5点中 |
4.8点/5点中 |
4.7点/4点中 |
4.7点/5点中 |
4.7点/5点中 |
4.7点/5点中 |
4.6点/5点中 |
4.6点/5点中 |
4.6点/5点中 |
|
特徴 |
厳選された国産素材で美ボディを目指せる！ |
23種類の栄養素・成分をまとめて摂れる |
独自開発した「Eルチン」がタンパク質の吸収をサポート |
17種類のスーパーフードが配合 |
11種類のビタミンや、食物繊維、乳酸菌を配合 |
大豆タンパク質がおよそ78％配合されており、ダイエットをサポート |
1食で大豆イソフラボンが50mg摂れる |
大豆由来のタンパク質がおよそ73％が含まれているので腹持ちが良い |
スッキリとした甘みの白桃フレーバーで続けやすい |
砂糖や人工甘味料を使っていないグルテンフリー |
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味・タイプ |
黒糖プレーン/ソイプロテイン |
ココア/ソイプロテイン |
コーヒー/ソイプロテイン |
ソイミルク/ソイプロテイン |
ミックスベリー/ホエイプロテイン |
チョコバナナ/ソイプロテイン |
カフェラテ/ソイプロテイン |
抹茶/ソイプロテイン |
白桃/ソイプロテイン |
バナナ/ソイプロテイン |
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タンパク質 |
5.7g/1食 |
15g/1食 |
10.0g/1食 |
- |
20g/1食 |
15.9g/1食 |
15.1g/1食 |
23.6g/1食 |
6.7g/1食 |
12.7g/1食 |
|
糖質 |
8.7g/1食 |
2.8g/1食 |
6.6g/1食 |
2.7g/1食 |
6.83g/1食 |
2.2g/1食 |
4.7g/1食 |
3.3g/1食 |
6.9g/1食 |
0.2g/1食 |
|
カロリー |
85kcal/1食 |
81kcal/1食 |
73kcal/1食 |
48kcal/1食 |
149kcal/1食 |
73.9kcal/1食 |
80.95kcal/1食 |
111kcal/1食 |
41kcal/1食 |
55.95kcal/1食 |
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薬局での取り扱い |
なし |
あり |
あり |
なし |
あり |
なし |
なし |
なし |
あり |
なし |
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詳細 |
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10. 今回紹介する中で、安くておすすめのダイエットプロテインは、「私の完全美容食 黒糖プレーン味 国産素材 ソイプロテイン」です！
リーズナブルな価格にも関わらず、非遺伝子組み換えの国産大豆を使用し、食事をコントロールしながらダイエットに役立てることができます。
一方、価格が比較的高いダイエットプロテインは、成分や原材料にこだわっているのが特徴です。
そのため、価格だけではなく、栄養成分も含めて自分に合ったダイエットプロテインなのかチェックしましょう。
「【楽天・Amazonで人気】ダイエットプロテインのおすすめランキング22選」でも詳しくご紹介するので、自分に合ったものを探してみてください！
ダイエットプロテインの効果・メリット3つ
「ダイエットプロテインって本当に良いの？」と気になる方は少なくありません。 そこで、ダイエットプロテインの効果・メリットについてご紹介していきます。
どのようなメリットがあるのか確認してみましょう！
1. 運動なしのダイエットをサポート
ダイエットプロテインに対してハードな運動や筋トレのイメージを持つ方は多いかもしれません。
しかし、ダイエットプロテインは運動をしない置き換えダイエットにもおすすめです！ 朝食や間食の一部に置き換えることで、タンパク質を補いながらバランスの整った栄養を摂取できます。
タンパク質が不足しないので、ダイエット中の体調管理や筋力の維持に役立ちます。
また、運動を積極的に行わなくても、通勤や通学などで身体を動かすので、ダイエットプロテインの置き換えがぴったりです。
運動が苦手な方でも、ダイエット中の置き換え食としてダイエットプロテインを取り入れてみましょう！
2. 糖質・脂質・カロリーを抑えることができる
食事でタンパク質を補おうとした結果、脂質や糖質が増えてしまうケースは少なくありません。
一方、プロテインなら筋肉に必要なタンパク質を摂りながら脂質を抑えられます。
中でもダイエット用のプロテインは通常のプロテインに比べて、カロリーや糖質も抑えられているのでダイエットに適しています！
タンパク質をしっかり摂りながら脂質や糖質をオフしたい方は、ダイエットプロテインをぜひ利用してみてください。
3. コスパ・栄養バランスが良い
パウダータイプのダイエットプロテインは、プロテインバーのような他のプロテイン食品に比べて、費用が安い上に量が多いです。
また、ミネラルを始めとした栄養成分がバランスよく含まれています。
コスパや栄養バランスを重視したい方に、パウダータイプのダイエットプロテインはおすすめです！
太る失敗を防ぐダイエットプロテインの選び方5選
ダイエットプロテイン選びに失敗すると、かえって体重増加につながってしまう場合があります。 そこで、太る失敗を防ぐダイエットプロテインの選び方について、以下のようにご紹介していきます
ダイエットプロテイン選びで失敗したくない方はチェックしてみましょう！
1. 運動なしの置き換えダイエットならソイプロテイン
ソイプロテインは、大豆由来の植物性タンパク質を多く含んでいるのが特徴です！
動物性タンパク質を含んでいるホエイプロテインと比べて吸収がゆっくりなので、腹持ちが良いと言われています。
カロリーや脂質が少ない上、空腹感を感じにくいため、置き換えダイエットに適しています。
また、ソイプロテインに含まれている大豆イソフラボンは、女性の体づくりをサポートすることが期待できます。
体のリズムを整え、健康的で女性らしいスッキリボディを目指せるのが魅力的です！
美しさだけでなく、健康面にも配慮したい方はソイプロテインを選びましょう！
2. 筋トレありならホエイプロテイン
ホエイプロテインは牛乳由来の動物性タンパク質を含んでおり、吸収が早いのが特徴的です。*
運動後30分以内にホエイプロテインを摂取すると、タンパク質が補給されて筋肉づくりに役立ちます。
効率よく筋肉をトレーニングしたい方におすすめのプロテインです！
しかし、ホエイプロテインには乳糖も含まれているので、乳糖不耐症の方はお腹の調子が崩れてしまう場合があります。**
乳製品が身体に合わない方は、ソイプロテインを選びましょう！
3. 糖質・脂質が控えめなタイプかチェック！
体重の増加につながる主な栄養素は、糖質と脂質だとされています。
トレーニングを行うと体内の糖質を利用してエネルギーを作り出すため、体内のグリコーゲンが減少すると言われています。
しかし、トレーニング後にタンパク質のみを補っても、エネルギーが不足しているので、筋肉をうまく作り出すことができません。
そのため、タンパク質だけでなく糖質も摂取し、脂質の摂取量をコントロールすることでダイエットに役立ちます。
プロテインを選ぶ際は、含まれている糖質や脂質も確認しておきましょう！
4. カロリーも考慮した上で選ぶ
積極的に運動を取り入れない場合、摂取カロリーを減らさずにプロテインを追加すると、カロリーオーバーしてしまう可能性があります。
カロリーに配慮せずにプロテインを摂取した結果、かえって体脂肪が増加する原因になりかねません。
ダイエットのために摂取カロリーを抑えたいなら、低カロリーのプロテインを選びましょう！
5. 甘いのが苦手なら無添加・人工甘味料不使用を選ぶ
甘い味が苦手な方は、無添加・人工甘味料不使用のダイエットプロテインがおすすめです！
スッキリとした味わいのものが多く、人工甘味料特有の甘さが苦手な方でも無理なく続けられます。
また、シンプルな味なので、他の食材とアレンジしやすいのも嬉しいポイントです。
【楽天・Amazonで人気】ダイエットプロテインのおすすめランキング22選
多くのダイエットプロテインは、公式サイト以外に楽天やAmazon、薬局などで購入することが可能です。
そこで、ここではおすすめのダイエットプロテインについて、詳しくご紹介していきます！
口コミ・評価や商品詳細情報なども併せてお伝えするので、希望する目的や条件に合ったダイエットプロテインを探してみましょう。
1. 「私の完全美容食 黒糖プレーン味 国産素材 ソイプロテイン」
ダイエットプロテイン
「私の完全美容食 黒糖プレーン味 国産素材 ソイプロテイン」
おすすめ度：★★★★☆4.9
価格：3,983円(最安値=公式サイトから)定期購入でずっと20%オフ！
＼厳選された国産素材で美ボディを目指せる！／
私の完全美容食 黒糖プレーン味 国産素材 ソイプロテインの詳細を見る
「私の完全美容食 黒糖プレーン味 国産素材 ソイプロテイン」は、厳選した国産素材を使用したプロテインです。
身体へのやさしさに配慮して、以下の6つのフリーにこだわっています。
- グルテンフリー
- 合成甘味料フリー
- 香料フリー
- 着色料フリー
- 酸化防止剤フリー
- 増粘剤フリー
素材そのものの旨味や自然な甘さで、スッキリとした味わいを楽しめるのも魅力的です！
また、鉄や葉酸、食物繊維など普段の食事では不足しがちな栄養素を補うこともできます。
素材の品質にこだわりたい方は、「私の完全美容食 黒糖プレーン味 国産素材 ソイプロテイン」で美ボディを目指しましょう！
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商品詳細情報
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私の完全美容食 黒糖プレーン味 国産素材 ソイプロテインの口コミ
＼厳選された国産素材で美ボディを目指せる！／
私の完全美容食 黒糖プレーン味 国産素材 ソイプロテインの詳細を見る
2. ディアナチュラアクティブ「ソイプロテインココア味」
ダイエットプロテイン
ディアナチュラアクティブ「ソイプロテインココア味」
おすすめ度：★★★★☆4.8
価格：1,827円(最安値=Amazonから)
＼ライフスタイルに合ったダイエットをサポート！／
ディアナチュラアクティブ「ソイプロテインココア味」は、タンパク質を含む23種類の栄養素・成分をまとめて摂れます！
特にミネラルは9種類、ビタミンは1/3日分の11種類が配合されており、栄養バランスが偏りやすいダイエット中にぴったりです。
置き換えダイエットだけでなく、運動後や就寝前のタンパク質の補給にも適しています。
ライフスタイルに合わせて飲めるプロテインを探しているなら、ディアナチュラアクティブ「ソイプロテインココア味」を取り入れてみてください！
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商品詳細情報
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ソイプロテインココア味の口コミ
＼ライフスタイルに合ったダイエットをサポート！／
3. 森永「おいしい大豆プロテイン コーヒー味」
ダイエットプロテイン
森永「おいしい大豆プロテイン コーヒー味」
おすすめ度：★★★★☆4.8
価格：1,918円(最安値=Amazonから)
＼独自開発の成分でタンパク質の補給に役立つ！／
森永「おいしい大豆プロテイン コーヒー味」は、大豆タンパク質を100％使っており、1食あたり10gのタンパク質を摂れます。
特に、自社開発した「Eルチン」という成分は、タンパク質の吸収をサポートするので、積極的にタンパク質を補いたい方に適しています。
カルシウムやビタミンDも含まれており、健康的な身体作りに役立つのもおすすめポイントです！
また、水に溶かしてスッキリとした味わいを楽しむ以外に、牛乳に溶かしてコーヒー牛乳のように美味しく飲むこともできます。
健康的にスッキリボディへ近づきたい方は、森永「おいしい大豆プロテイン コーヒー味」を始めてみましょう！
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商品詳細情報
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おいしい大豆プロテイン コーヒー味の口コミ
＼独自開発の成分でタンパク質の補給に役立つ！／
4. モノコーポレーション「美Soy ソイプロテイン」
ダイエットプロテイン
モノコーポレーション「美Soy ソイプロテイン」
おすすめ度：★★★★☆4.7
価格：2,297円(最安値=楽天市場から)
＼植物由来の原材料でスッキリボディへ導く！／
モノコーポレーション「美Soy ソイプロテイン」は植物由来の原材料にこだわっています。
チアシードやキヌア、マキベリーといった17種類のスーパーフードが配合されているのが特徴的です。
また、天然甘味料の「羅漢果(ラカンカ)」によって、やさしい甘さに仕上がっています。
冷たい牛乳にも溶けやすいので、忙しい方のライフスタイルにもぴったりです！
植物由来にこだわりながら、毎日プロテインを取り入れたいなら、モノコーポレーション「美Soy ソイプロテイン」の購入を検討してみてください。
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商品詳細情報
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美Soy ソイプロテインの口コミ
＼植物由来の原材料でスッキリボディへ導く！／
5. クレバー ホエイプロテイン ウエイトダウン ミックスベリー味
ダイエットプロテイン
クレバー「ウエイトダウン ミックスベリー味」
おすすめ度：★★★★☆4.7
価格：2,484円(最安値=公式サイトから)
＼ご飯1/7杯分の糖質でヘルシーなプロテイン／
クレバー「ウエイトダウン ミックスベリー味」は、ホエイプロテインを100％含んでいるので、しっかりタンパク質を摂れます。
また、糖質は1食あたり6.83gに抑えられており、ご飯1/7杯分と同じ程度です！
その他にも、ビタミンB群を始めとした11種類のビタミンや、食物繊維、乳酸菌が配合されています。
身体のコンディションを整えるのに役立つので、内側からキレイになりたい方にぴったりです！
ヘルシーなプロテインでスッキリボディに近づきたいなら、クレバー「ウエイトダウン ミックスベリー味」を試してみましょう。
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商品詳細情報
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ウエイトダウン ミックスベリー味の口コミ
＼ご飯1/7杯分の糖質でヘルシーなプロテイン／
6. マッドプロテイン「ソイプロテイン チョコバナナ」
ダイエットプロテイン
マッドプロテイン「ソイプロテイン チョコバナナ」
おすすめ度：★★★★☆4.7
価格：2,650円(最安値=公式サイトから)
＼天然甘味料使用の期間限定フレーバー！／
マッドプロテイン「ソイプロテイン チョコバナナ」は、8月のみの期間限定のフレーバーです。
天然由来の甘味料「ステビア」を使用しており、人工甘味料は使われていません。
大豆タンパク質がおよそ78％含まれているので、ダイエット中に不足しがちなタンパク質をしっかり補えるのは嬉しいポイントです。
公式サイトでのみ購入することができるので、マッドプロテイン「ソイプロテイン チョコバナナ」が気になる方は公式サイトを確認してみましょう！
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商品詳細情報
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ソイプロテイン チョコバナナの口コミ
＼天然甘味料使用の期間限定フレーバー！／
7. KOSEI「ソイプロテイン カフェラテ味」
ダイエットプロテイン
KOSEI「ソイプロテイン カフェラテ味」
おすすめ度：★★★★☆4.7
価格：2,730円(最安値=Amazonから)
＼美容成分配合でスッキリボデイを目指せる！／
KOSEI「ソイプロテイン カフェラテ味」は、1食で大豆イソフラボンが50mgを摂れるのが特徴です！
遺伝子組み換えの大豆は使っておらず、品質や安全性にこだわりたい方に適しています。
運動の前後や間食・食事の代わり、就寝前のタンパク質補給に役立つのも嬉しいポイントです。
また、コエンザイムQ10やコラーゲンといった美容成分も含まれており、身体の内側から美ボディメイクをサポートします。
ダイエットしながら美容面にも気を配りたい方は、KOSEI「ソイプロテイン カフェラテ味」がおすすめです！
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商品詳細情報
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ソイプロテイン カフェラテ味の口コミ
＼美容成分配合でスッキリボデイを目指せる！／
8. ALPRON(アルプロン) 「ソイプロテイン 抹茶」
ダイエットプロテイン
ALPRON(アルプロン) 「ソイプロテイン 抹茶」
おすすめ度：★★★★☆] 4.6
価格：2,788円(最安値=Amazonから)
＼低脂質・低糖質でダイエットをサポート！／
ALPRON(アルプロン) 「ソイプロテイン 抹茶」は、大豆由来のタンパク質がおよそ73％含まれています。
女性に嬉しい大豆イソフラボンを積極的に摂ることができ、生き生きとした美ボディを目指せます！
その他にも脂質が0.5g、糖質は3.3gと通常の食事よりも抑えられており、置き換えダイエットに適しています。
また、増粘剤や保存料、消泡剤が使われていないので、添加物にも気を配りたい方にもぴったりです！
ヘルシーな食事で美ボディを目指したいなら、ALPRON(アルプロン) 「ソイプロテイン 抹茶」を試してみましょう。
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商品詳細情報
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ソイプロテイン 抹茶の口コミ
＼低脂質・低糖質でダイエットをサポート！／
9. ALPRON(アルプロン) 「ウェイトダウン ソイプロテイン 白桃」
ダイエットプロテイン
ALPRON(アルプロン) 「ウェイトダウン ソイプロテイン 白桃」
おすすめ度：★★★★☆] 4.6
価格：2,880円(最安値=公式サイトから)
＼満足感が続きやすいので間食予防に役立つ！／
ALPRON(アルプロン) 「ウェイトダウン ソイプロテイン 白桃」は、ゆっくりと吸収されやすいソイプロテインを含んでいるので、腹持ちが良いのが特徴です。
満足感が続きやすいので、ダイエット中の間食を防ぐのに役立ちます。 スッキリとした甘みの白桃フレーバーも、美味しく続けられる理由の一つです。
また、乳酸菌「BC-30」配合で身体の調子を整えるだけでなく、アミノ酸の吸収率アップをサポートします。
しっかりタンパク質を補いたい方は、ALPRON(アルプロン) 「ウェイトダウン ソイ プロテイン白桃」を取り入れてみましょう！
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商品詳細情報
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ウェイトダウン ソイ プロテイン白の口コミ
＼満足感が続きやすいので間食予防に役立つ！／
10. タマチャンショップ「タンパクオトメ 朝バナナ」
ダイエットプロテイン
タマチャンショップ「タンパクオトメ 朝バナナ」
おすすめ度：★★★★☆] 4.6
価格：2,916円(最安値=公式サイトから)
＼安全性にこだわりながら美容をサポート／
タマチャンショップ「タンパクオトメ 朝バナナ」は、砂糖や人工甘味料を使っていないグルテンフリーのダイエットプロテインです！
天然素材の甘さを活かしているので、カロリーや糖質を抑えたい方に適しています。
安全性に配慮して、国内製造の大豆タンパクを使用しているのも嬉しいポイントです。
また、コラーゲンペプチドやコエンザイムQ10、ヒアルロン酸といった美容成分が含まれています。
品質にこだわりながら美容面もサポートしたいなら、タマチャンショップ「タンパクオトメ 朝バナナ」がおすすめです！
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商品詳細情報
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タンパクオトメ 朝バナナの口コミ
＼安全性にこだわりながら美容をサポート／
11. ULTORA スローダイエット プロテイン黒ごまきなこ
ダイエットプロテイン
ULTORA 「スローダイエット プロテイン黒ごまきなこ」
おすすめ度：★★★★☆]4.5
価格：4,890円(最安値=公式サイトから)
＼2種類のプロテイン配合でダイエットをサポート／
ULTORA スローダイエット プロテイン黒ごまきなこの詳細を見る
ULTORA 「スローダイエット プロテイン黒ごまきなこ」は、吸収がゆっくりなカゼインプロテインとホエイプロテインを配合しているのが特徴です。
時間をかけて吸収されるので腹持ちが良く、置き換えダイエットに適しています。
また、甘さや粉っぽさも抑えられており、牛乳や豆乳に溶かして飲みやすいのもおすすめポイントです。
飲みやすいダイエットプロテインを探しているなら、ULTORA 「スローダイエット プロテイン黒ごまきなこ」を試してみましょう！
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商品詳細情報
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スローダイエット プロテイン黒ごまきなこの口コミ
＼2種類のプロテイン配合でダイエットをサポート／
ULTORA スローダイエット プロテイン黒ごまきなこの詳細を見る
12. ザバス(SAVAS) forWomanシェイプ&ビューティ ミルクティー風味
ダイエットプロテイン
ザバス(SAVAS) forWoman「シェイプ&ビューティ ミルクティー風味」
おすすめ度：★★★★☆]4.5
価格：3,336円(最安値=Amazonから)
＼コラーゲン配合で美しいスッキリボディを目指せる！／
ザバス(SAVAS) forWoman「シェイプ&ビューティ ミルクティー風味」は、女性に嬉しい大豆イソフラボンが含まれています。
また、フィッシュコラーゲンが配合されているため、美容によく、女子力アップをサポートします。
スッキリとした甘みで飲みやすく、牛乳で溶かすとミルクティーのような味わいになるので、ダイエットプロテイン初心者にもおすすめです！
美容ケアをしながらダイエットを進めたいなら、ザバス(SAVAS) forWoman「シェイプ&ビューティ ミルクティー風味」を始めてみましょう。
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商品詳細情報
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シェイプ&ビューティ ミルクティー風味のの口コミ
＼コラーゲン配合で美しいスッキリボディを目指せる！／
13. DHC「プロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチ」
ダイエットプロテイン
ダイエットプロテイン DHC「プロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチ」
おすすめ度：★★★★☆]4.4
価格：5,490円(最安値=公式サイトから)
DHC「プロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチ」は、マグネシウムやカルシウム、鉄といった22種類の栄養素がバランスよく配合されています。
1回の食事に必要とされている栄養素や成分を、プロテインダイエット1食で補うことが可能です！
ダイエット中に不足しやすい栄養素をしっかり摂取でき、健康面に配慮されています。
また、ストロベリー、パイン、マンゴー、レモン、メロンと5種類の味で、飽きずに続けやすいです。
味わいも重視しながら、プロテインをダイエットに取り入れたいなら、DHC「プロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチ」を試してみてください！
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商品詳細情報
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プロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチの口コミ
＼5種の味で毎日ダイエットを続けやすい！／
プロティンダイエット ライトテイスト ミネラルリッチの詳細を見る
14. ウーマンジャパン「わたしのプロテインダイエット」
ダイエットプロテイン
ウーマンジャパン「わたしのプロテインダイエット」
おすすめ度：★★★★☆]4.4
価格：2,980円*(最安値=公式サイトから)※お買い上げ時、3,980円から1,000円オフになるキャンペーン実施中
＼栄養バランスを重視しながらスッキリボディへ／
ウーマンジャパン「わたしのプロテインダイエット」は1食で1日に必要なタンパク質の1/3、ミネラル成分の1/2以上を摂取できます！
特に、グルコマンナンやサイリウムといった食物繊維は腹持ちが良く、空腹によるストレスを感じにくいです。
また、チアシードやマキベリー、アサイー、MCTオイルパウダーなど7種のスーパーフードが含まれています。
栄養価の高い食材をたっぷりと使っているのは大きな魅力の一つです！
栄養バランスの整ったプロテインを探しているなら、ウーマンジャパン「わたしのプロテインダイエット」を取り入れてみましょう。
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商品詳細情報
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わたしのプロテインダイエットの口コミ
＼栄養バランスを重視しながらスッキリボディへ／
15. ザバス(SAVAS) 「ソイプロテイン100 ココア味」
ダイエットプロテイン
ザバス(SAVAS) 「ソイプロテイン100 ココア味」
おすすめ度：★★★★☆]4.4
価格：3,555円(最安値=Amazonから)
ザバス(SAVAS) 「ソイプロテイン100 ココア味」は大豆タンパク質を100％使用しているのが特徴です。
健康的な身体作りに必要なビタミンB・C・Dが配合されており、スッキリボディを目指せます。
また、独自の製法によって水や牛乳に溶けやすく、ダマになりにくいです。
甘い味わいなので水に溶かしても飲みやすいですが、牛乳や豆乳に溶かすとより美味しく飲めます。
ソイプロテインを取り入れながらダイエットを進めたい方に、ザバス(SAVAS) 「ソイプロテイン100 ココア味」はおすすめです！
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商品詳細情報
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ソイプロテイン100 ココア味の口コミ
＼ソイプロテイン100％使用でダイエットをサポート／
16. ウルトラ ホエイプロテイン ダイエット 抹茶
ダイエットプロテイン
ウルトラ「ホエイプロテイン ダイエット 抹茶」
おすすめ度：★★★★☆4.3
価格：5,115円(最安値=公式サイトから)
＼高純度のプロテイン「WPI」を配合／
ウルトラ「ホエイプロテイン ダイエット 抹茶」は、吸収速度が早い高純度のプロテイン「WPI」を配合しています。
置き換えダイエット以外に、運動後に飲みたい方にもぴったりです。
また、天然由来の原料にこだわり、植物由来の甘味料である「ステビア」を使っています。
水や牛乳にも溶けやすいので、スッキリとした味わいを楽しめます。
天然由来の原材料にこだわったプロテインを選びたいなら、ウルトラ「ホエイプロテイン ダイエット 抹茶」がおすすめです！
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商品詳細情報
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ホエイプロテイン ダイエット 抹茶の口コミ
＼高純度のプロテイン「WPI」を配合／
17. ザバス(SAVAS) プロ ウェイトダウン チョコレート風味
ダイエットプロテイン
ザバス(SAVAS) 「プロ ウェイトダウン チョコレート風味」
おすすめ度：★★★★☆4.3
価格：3,669円(最安値=楽天市場から)
＼運動を取り入れたダイエットをサポート！／
ザバス(SAVAS) 「プロ ウェイトダウン チョコレート風味」は、ソイプロテインだけでなく、ガルシニアエキスが配合されています。
ガルシニアエキスの特徴は以下の通りです。*
食事に置き換えたい方はもちろん、運動やトレーニングを取り入れながらダイエットしたい方に適しています。
積極的に運動してスッキリボディを目指したいなら、ザバス(SAVAS) 「プロ ウェイトダウン チョコレート風味」がぴったりです！
※参考サイト：江崎グリコ
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商品詳細情報
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プロ ウェイトダウン チョコレートの口コミ
＼運動を取り入れたダイエットをサポート！／
18 . HIGH-CLEAR「ウェイトダウンマッハ プロテイン ストロベリーミルク風味」
ダイエットプロテイン
HIGH-CLEAR「ウェイトダウンマッハ プロテイン ストロベリーミルク風味」
おすすめ度：★★★★☆4.2
価格：2,980円(最安値=Amazonから)
＼食物繊維配合で内側からスッキリ！／
ウェイトダウンマッハ プロテイン ストロベリーミルク風味の詳細を見る
5 HIGH-CLEAR「ウェイトダウンマッハ プロテイン ストロベリーミルク風味」は、ホエイプロテインとソイプロテインが配合されています。
ゆっくりと消化されるので腹持ちが良く、置き換えダイエットにぴったりです！
また、水溶性の食物繊維である「イヌリン」も含まれているので、お腹のコンディションを整えるのに役立ちます。 普段から不足しがちな食物繊維をしっかり摂れるのは嬉しいポイントです。
食物繊維配合で身体の内側からスッキリボディを目指したいなら、ぜひ試してみましょう！
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商品詳細情報
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ウェイトダウンマッハ プロテイン ストロベリーミルク風味の口コミ
＼食物繊維配合で内側からスッキリ！／
ウェイトダウンマッハ プロテイン ストロベリーミルク風味の詳細を見る
19. VALX(バルクス) 「ホエイ プロテイン パイナップル風味」
ダイエットプロテイン
VALX(バルクス) 「ホエイ プロテイン パイナップル風味」
おすすめ度：★★★★☆4.2
価格：4,298円(最安値=公式サイトから)
＼水に溶かして美味しく飲める！／
VALX(バルクス) 「ホエイ プロテイン パイナップル風味」は、期間限定フレーバーのホエイプロテインです。
比較的消化が早いので、運動やトレーニング後にプロテインを飲む際にも適しています。
また、パイナップルジュースのような味わいなので、水に溶かしても美味しく飲めます。 さっぱりとした口当たりなので、運動後にも飲みやすいです。
「水割りでプロテインを飲みたい」という方は、VALX(バルクス) 「ホエイ プロテイン パイナップル風味」の購入を検討してみてください！
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商品詳細情報
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ホエイ プロテイン パイナップル風味の口コミ
＼水に溶かして美味しく飲める！／
20. HIGH-CLEAR「ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味」
ダイエットプロテイン
HIGH-CLEAR「ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味」
おすすめ度：★★★★☆4.1
価格：3,280円(最安値=公式サイトから)
＼2種類のプロテイン配合で満足感が続きやすい！／
ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味の詳細を見る
HIGH-CLEAR「ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味」は、ホエイプロテインとソイプロテインが配合されているのが特徴です。
吸収速度が異なるプロテインが含まれているため、食前に飲むことで食後まで満足感が長続きします。
また、水溶性食物繊維の「イヌリン」には、体の内側からスッキリさせるはたらきが期待できます。
食事とのバランスを考えている方は、「ウェイトダウンマッハ プロテイン」がおすすめです！
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商品詳細情報
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ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味の口コミ
＼2種類のプロテイン配合で満足感が続きやすい！／
ウェイトダウンマッハ プロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味の詳細を見る
21. ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ
ダイエットプロテイン
ビーレジェンド「ホエイ プロテイン そんなバナナ」
おすすめ度：★★★★☆ 4.3
価格：3,980円(最安値=公式サイトから)
＼運動や筋トレ後の身体作りにぴったり！／
ビーレジェンド「ホエイ プロテイン そんなバナナ」は、牛乳を原料としたホエイプロテインです。
特にタンパク質の補給をサポートする「マルトデキストリン」も含まれているので、しっかりタンパク質を摂取できます。
アンチドーピング認証も取得しており、多くのアスリートからも選ばれているのも見逃せないポイントです！
また、国内製造によって品質管理されており、安全性にも配慮されています。
スポーツを楽しみながら、筋力アップをサポートできるのは、ビーレジェンド「ホエイ プロテイン そんなバナナ」ならではです。
運動やトレーニングの後の身体作りに役立つプロテインを探しているなら、ぜひ取り入れてみましょう！
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商品詳細情報
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ホエイ プロテイン そんなバナナの口コミ
＼運動や筋トレ後の身体作りにぴったり！／
22. グロング「ホエイプロテイン キャラメル風味」
ダイエットプロテイン
グロング「ホエイプロテイン キャラメル風味」
おすすめ度：★★★★☆4
価格：3,480円(最安値=公式サイトから)
＼運動後を取り入れたダイエットにおすすめ！／
グロング「ホエイプロテイン キャラメル風味」は、スポーツブランドの「グロング」から販売されています。
タンパク質がおよそ72〜78.2％含まれており、積極的に運動を取り入れながらダイエットを進めたい方におすすめです！
ビタミンCを始めとした11種類のビタミンも配合されているので、健康的な身体作りに役立ちます。
また、泡立ちが少なく、水や牛乳に溶かすことで美味しく飲めるのも嬉しいポイントです！
運動後に美味しく飲みやすいプロテインを選びたいなら、グロング「ホエイプロテイン キャラメル風味」を試してみましょう。
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商品詳細情報
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ホエイプロテイン キャラメル風味の口コミ
＼運動後を取り入れたダイエットにおすすめ！／
ダイエットプロテインの効果的な飲み方4選
ダイエットのためにプロテインを始めるのであれば、より効果を期待できる飲み方がおすすめです！ そこで、ここではダイエットプロテインの効果的な飲み方についてご紹介していきます。
スッキリボディを目指したい方はチェックしてみましょう。
1. 食事やおやつの置き換えで飲む
食事やおやつをプロテインに置き換えると、良質なタンパク質を補える上、摂取カロリーを抑えるのに役立ちます。
食事からプロテインと同等のタンパク質を摂取しようと試みた場合、栄養バランスの計算が必要となります。
かえって脂質量が増えてしまい、カロリーオーバーから体重増加につながる方は少なくありません。 また、プロテインは腹持ちが良いので、ダイエット特有の空腹感によるストレスを感じにくくなります。
タンパク質の不足による美容面でのトラブルが起こりにくいのも魅力的です！
ダイエット中の食事内容や栄養バランスなどに悩んでいる方は、プロテインの置き換えを検討してみましょう。
2. 置き換える量は15～20gにする
プロテインを置き換える量は、15〜20g程度にしましょう。 食事でタンパク質を補う場合、脂質量には差があるものの、タンパク質の量は15g前後の食材が多いためです。
プロテインはカロリーが抑えられていますが、大量に摂取すればカロリーオーバーにつながります。
脂質の摂取量も増えるので、体重や体脂肪の増加といったリスクもあります。 身体に負担をかけないためにも、適切な摂取量を心がけましょう！
※1参考サイト：MY ROUTINE PERSONAL
※2参考サイト：江崎グリコ
3. 牛乳・豆乳よりも水割りがおすすめ！
プロテインを飲みやすくするために、豆乳や牛乳に溶かす方は少なくありません。*
しかし、牛乳や豆乳にはカロリーがあるため、摂取カロリーが増えてしまう原因です。 100mlあたりのカロリーを確認してみましょう！**
- 牛乳：39キロカロリー
- 豆乳：44キロカロリー
- 水：0キロカロリー
ダイエット目的であれば、水に溶かして飲むのがおすすめです。
牛乳や豆乳に溶かして飲むのであれば、食事の摂取カロリーを減らしたり、消費カロリーを増やしたり、調整しましょう！
※1参考サイト：https://shop.alpron.co.jp/blogs/read-protein/protein-fat#index3
※2参考サイト：2020年版 日本食品標準成分表
4. 毎日同じ時間に飲むようにする
プロテインの摂取を習慣化するためには、毎日同じ時間に飲むのがおすすめです。
適切な飲み方を心がければ、プロテインは毎日摂取しても問題ありません。
ただし、日々の摂取カロリーの調整に注意しましょう。
ダイエットプロテインを飲むタイミング2選
ダイエットプロテインは、シチュエーションごとに飲むタイミングが異なります。
そこで、ダイエットプロテインを飲むタイミングについてご紹介していきます。
自分に合ったタイミングについて知りたい方は確認してみましょう！
1. 置き換えダイエットなら寝る前に飲む
置き換えダイエットをするなら、就寝前にダイエットプロテインを飲むのがおすすめです！
本来、一般的な夕食の献立は糖質や脂質の割合が高く、カロリーが多いという特徴があります。
そこで、夕食の食事量や内容を見直し、ヘルシーなサラダやスープなどに切り替えましょう。
不足しているタンパク質は、ダイエットプロテインで補うことができます。
ダイエットプロテインなら腹持ちが良いので、低カロリーな食事内容でも満足感につながるのも嬉しいポイントです！
参考サイト：共立美容外科
2. 筋肉をつけるなら運動直後に飲む
筋肉作りをサポートしたいなら、運動直後にダイエットプロテインを飲みましょう！
運動後はタンパク質が大量に消費されており、良質なタンパク質を補給することで、筋肉が作られやすくなります。
そのため、運動後30分以内にダイエットプロテインを飲むのがおすすめです！
参考サイト：江崎グリコ
プロテインダイエットは1日に何回摂ればいい？
プロテインを1日に摂取する回数は、摂取量によって異なります。
必要なタンパク質の量は、「体重（kg）×運動量=1日に必要なタンパク質の量」で計算できます。
運動量に応じた計算式は以下の通りです
|
日常的な運動量 |
1日に必要なタンパク質の量 |
|
あまり運動習慣がない人 |
体重（kg）×（0.8～1g） |
|
軽い運動をしている人 |
体重（kg）×（1.2～1.5g） |
|
積極的に筋肉をつけたい人 |
体重（kg）×（2g） |
また、一度に吸収できるタンパク質はおよそ40～50gとされていますが、こまめに摂取した方が血中のアミノ酸濃度を高いままキープできる可能性が高いです。
もしもプロテインで1日30gのタンパク質を補うのであれば、15gを2回もしくは10gを3回に分けましょう。
参考サイト：アルプロン
ダイエットプロテインおすすめでよくある質問4選
「疑問を解消した上で、ダイエットプロテインを選びたい」という方は少なくありません。
そこで、ダイエットプロテインについて、よくある質問についてご紹介していきます。
それぞれの質問に詳しくお答えしていくので、疑問の解消にお役立てください！
1. ホエイプロテインダイエットで痩せた人はいる？
朝プロテインしか飲んでなくて 腹減ってやばいかも ちなみに 2ヶ月ぐらい？ 筋トレとダイエットしてる 痩せたよw
引用：X（旧：Twitter） *口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
ザバスのホエイプロテインで6キロ痩せた ちなみにオススメはヨーグルト味！
でもホエイは特に女の子はお腹壊しやすいからそういう人はソイプロテインがいいよ！
引用：X（旧：Twitter） *口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
ネット上の口コミ・評判を確認してみると、実際にホエイプロテインのダイエットに成功した方がいます！
ホエイプロテインを摂取してトレーニングを行うと、筋肉量を増加させることで基礎代謝量のアップをサポートできるためです。
また、ホエイプロテインには、必須アミノ酸の「BCAA」が含まれています。 トレーニングによる必須アミノ酸の不足を防いだり、筋肉の分解を抑えたりする効果が期待できます。
痩せやすい身体作りを目指したい方にぴったりです！
参考サイト：VALX
2. ダイエットプロテインで内臓脂肪は増える？
適正量を守ってダイエットプロテインを飲めば、体脂肪や内臓脂肪の増加につながる可能性は低いです。
ただし、以下のような飲み方は体重の増加につながりやすいとされています。
- 乳脂肪分によるカロリーを計算できていない
- プロテインに含まれているタンパク質の量を把握していない
- プロテインや食事から糖質・脂質を摂りすぎている
- 一度に多量のプロテインを飲んでいる
プロテインを取り入れながらスッキリボディを目指したいなら、誤った飲み方をしないように気を付けましょう！
3. ダイエットプロテインとプロテインの違いは？
減量用のダイエットプロテインと、筋力アップのためのプロテインは、タンパク質を補給するという目的は同じです。
ダイエットのために、筋力アップのプロテインを飲んでも問題はありません。
しかし、ダイエットプロテインは大豆由来のタンパク質を含んだものが多く、ダイエットをサポートする成分も含まれています。
また、筋力アップのプロテインに比べて、糖質や脂質、カロリーが抑えられています。
減量目的でプロテインを飲むなら、ダイエットプロテインがおすすめです！
4. 薬局など市販で買えるダイエットプロテインのおすすめは？
ダイエットプロテインは公式サイトやインターネット通販でのみ取り扱っているものだけでなく、薬局など市販で買えるものもあります。
そこで、市販で買えるおすすめのダイエットプロテインは以下の通りです。
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商品名 |
画像 |
価格 |
おすすめポイント |
味・タイプ |
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3,336円/1袋900g |
フィッシュコラーゲン配合で、美ボディへ導く |
ミルクティー/ソイプロテイン |
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2,880円/1袋1,000g |
乳酸菌「BC-30」によってアミノ酸の吸収率アップをサポート |
白桃/ソイプロテイン |
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 |
3,980円/1袋1,000g |
タンパク質の補給をサポートするマルトデキストリン配合で、効率よくタンパク質を摂取 |
バナナ/ホエイプロテイン |
特に、ザバス(SAVAS) forWomanの「シェイプ&ビューティ ミルクティー風味」は、女性に嬉しい大豆イソフラボンの他にフィッシュコラーゲンも摂取できます。
美容面もサポートするので、キレイなスッキリボディへ近づけます。
また、積極的にタンパク質を摂取したい方におすすめなのは、ALPRON「ウェイトダウン ソイ プロテイン白桃」や、ビーレジェンド「ホエイ プロテイン そんなバナナ」です！
薬局で取り扱っているダイエットプロテインなら、仕事や学校の帰りなど好きなタイミングで購入できます。
市販のダイエットプロテインを選びたいなら、ご紹介したダイエットプロテインの購入を検討してみましょう！
ダイエットプロテインおすすめまとめ
- ダイエットプロテインの効果・メリット：運動なしのダイエットをサポート、糖質・脂質・カロリーを抑えやすい
- ダイエットプロテインの選び方：運動なしならソイプロテイン、筋トレをするならホエイプロテイン
- おすすめのダイエットプロテイン：ULTORA「スローダイエット プロテイン黒ごまきなこ」、ザバス(SAVAS) forWoman「シェイプ&ビューティ ミルクティー風味」など
ダイエットプロテインは、ダイエット中に不足しがちなタンパク質を補いながら、カロリーや糖質、脂質を抑えるのに役立ちます。
栄養バランスも整っているので、健康的な体づくりを目指せるのも嬉しいポイントです。 また、ダイエットプロテインは商品によって、配合されている栄養素・成分、味などが異なります。
ダイエットプロテイン選びで悩んだら、今回ご紹介した ULTORAの「スローダイエット プロテイン黒ごまきなこ」などがおすすめです！
自分に合ったダイエットプロテインで、スッキリボディを目指しましょう。
監修者
