美白サプリおすすめ10選を徹底比較！サプリの選び方や注意点も詳しく解説
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「美白のためにサプリを選びたいけどどれが良いの？」
このような悩みを抱えているのではないでしょうか？
透き通るような肌を目指したくて美白サプリを検討していても、美白サプリは豊富な種類があり、どれを選んだら良いか悩んでしまうでしょう。
本記事では、美白サプリおすすめ10選について解説していきます。
さらに、美白サプリの選び方や服用する際の注意点も紹介します。
さっそくあなたにぴったりな美白サプリを見つけて、理想の肌を目指しましょう！
- 美白サプリを選ぶときは価格だけでなく成分に着目して
- 継続して飲みやすいかどうかも大事なポイント
- 過剰摂取や飲み合わせに注意して飲もう
- 当サイトおすすめの美白サプリは、光対策が十分にできる「ホワイトヴェール」！
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自分に合った美白サプリの選び方4つ
まずは美白サプリの選び方について解説します。
種類豊富な美白サプリの中から自分に合ったものを選ぶためには、ポイントを押さえて検討することが大事です。
美白サプリが選べないことを悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。
自分の悩みに合わせた成分が配合されているか
美白サプリを選ぶ場合は、自分の肌悩みに合わせた商品を選ぶのがおすすめです。
以下の表は、美白サプリによく含まれている成分と内容、向いている人の特徴についてまとめたものです。
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成分 |
特徴 |
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ビタミンE |
・抗酸化作用 |
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ビタミンC |
・抗酸化作用 |
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ビタミンB群 |
・肌の健やかさを促す |
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L-システイン |
肌の代謝をサポートしてくれる |
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フェーンブロック |
紫外線対策を行いたい方 |
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ニュートロックスサン |
天然ポリフェノールのパワー |
現在抱えている肌悩みを考えて、サポートしてくれる成分が配合されているものを選びましょう。
引用：『ビタミンEは皮膚を紫外線障害から保護する』、『美白製品とその作用』、『皮膚科領域におけるビタミンB₂の臨床的評価』、『肝斑に対するトラネキサム酸療法』、『科学研究費助成事業 研究成果報告書』
継続して飲みやすいタイプかどうか
美白サプリは医薬品ではないので、3ヶ月以上の継続が必要な商品が多いです。
そのため、美白サプリを購入するときは継続して飲みやすいかどうかを考えてみましょう。
以下のポイントをチェックして、飲み続けるのに負担がないか確認してみてください。
- 1日の摂取目安回数
- 1日の摂取目安量
- サプリのサイズやタイプ
忙しい人やサプリを飲む習慣がない人は、1日の摂取目安回数を基準に選ぶのがおすすめ。
商品によって1日1回のものもあれば、1日3回のものもあります。
摂取目安回数が多いと飲み忘れにつながる可能性があるので、習慣がついていない場合は1日1回のタイプを選ぶと良いでしょう。
錠剤を飲むのに抵抗がある人や、ケアする時間を短くしたい人は、1日あたりの摂取目安量が少ないものを選ぶのがおすすめです。
摂取目安量が多いと負担につながるため、少ない量でケアできるものの方がいいかもしれません。
また、サプリのサイズやタイプをチェックするのも大事なポイント。
飲み込みやすさを重視する場合はソフトカプセルや小粒タイプ、長期的に保存したい場合はカプセルタイプを選ぶと良いでしょう。
よくあるタイプとその特徴について以下にまとめました。
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サプリメントのタイプ |
特徴 |
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カプセルタイプ |
長期間の保存が可能 |
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ソフトカプセル |
錠剤が苦手な人でも飲みやすい |
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小粒タイプ |
小さめの錠剤で飲みやすい |
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パウダータイプ |
飲み物や料理に混ぜて摂取できる |
商品によっては粉末タイプやドリンクタイプも展開されているので、ライフスタイルにあったものを選んでみてください。
利用しやすい価格帯かどうか
先述した通り、美白サプリは継続して利用するのが基本です。
美白サプリの料金相場は2,000円〜10,000円と幅広いです。
価格が高いと継続するのが難しい傾向にあるため、経済的な負担にならないかどうか考えてみてください。
サプリは高いから良いという訳ではありません。
価格だけで判断せず、総合的な観点で自分に合ったものを選ぶのが大事です。
安心して使用できるサプリなのか
美白サプリは継続して飲むものであるため、安心して飲めるかどうかも大事なポイント。
以下のポイントを参考にしてサプリを選んでみましょう。
- 国内で生産されているか
- GMP認証工場で製造されているか
- 不要な添加物が含まれていないか
国内のGMP認証工場で製造されたものかどうかをチェックしてみてください。
GMPとは、原材料を仕入れる段階から出荷までの全ての過程で、一定の品質を保つために設けられた基準です。
パッケージにGMPマークがついていたり、ホームページに表記があったりすれば、安全性や品質に配慮して作られた商品だといえるでしょう。
また、不要な添加物が含まれていないかも確認してみましょう。
商品のパッケージなどに記載されている原材料表は、含まれている量が多いものから順に記載されています。
つまり、添加物が最初の方に記載されている場合は、栄養素よりも添加物が多く含まれているサプリであるといえます。
美白サプリおすすめ10選を徹底比較
人気の美白サプリおすすめ10選を紹介していきます。
簡単に比較できる表や実際に使用した人の口コミも解説しています。
先ほど解説した選び方を参考に、自分に合った美白サプリを選んでみましょう。
ホワイピュアEX
価格：2,090円(最安値=公式サイトから)定期購入の場合
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ホワイピュアEXは、シミ・そばかすに効く第3類医薬品です。
以下のような成分が配合されています。
- L-システイン
- ビタミンC
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- 天然型ビタミンE
- パントテン酸カルシウム
- ニコチン酸アミド
スキンケアは、いくら「シミ予防」のものを使おうと角質層までしか届きません。
しかし、シミの原因はより肌の奥でできてしまっています。
だからこそ、内側から効く第3類医薬品「ホワイピュアEX」がおすすめです。
定期便予約をすれば、通常価格6,380円のところ、初回限定67%OFFの2,090円（税込）にて購入できます。
定期便といっても、回数縛りはありません。いつでも休止・解約が可能です。
「本格的にシミに効く医薬品が欲しい！」という方におすすめです。
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商品詳細情報
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ホワイピュアEXの期待の声
＼初回限定67%OFF！／
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商品名 |
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料金（税込） |
定期購入：4,990円（送料330円） |
定期購入初回価格：2,133円 |
通常価格：2,680円 |
トライアルサイズ20粒いり：2,484円 |
60粒：1,760円 |
24個入り：2,544円（Amazonの場合） |
定期購入初回：4,320円 |
定期購入：2,138円 |
4,104円 |
キャンペーン価格：1,728円 |
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注目成分 |
アスタキサンチン・ルテイン |
フラバンジェノール・レッドオレンジ |
ビタミンB2・ヒアルロン酸・プラセンタ |
マイオMGエキス・ミクロブランノールEX |
L-システイン・ビタミンC |
ハトムギエキス・ビタミンB2 |
クコの実エキス・ライチ種子エキス |
ヒドロキシチロソール・L-シスチン |
イチゴ種子エキス・コケモモ+アムラ果実・ヒアルロン酸・セラミド・ビタミンC |
グルコシンセラミドなど |
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内容量 |
30粒（約1ヶ月分） |
250mg×60粒入り |
60粒（約1ヶ月分） |
20粒・60粒・180粒 |
60粒・120粒・240粒 |
400mg×24粒 |
240粒（1日8粒） |
30日分 |
50ml×10本 |
30包入り |
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タイプ |
ソフトカプセル |
小粒タイプ |
小粒タイプ |
小粒タイプ |
小粒タイプ |
小粒タイプ |
タブレットタイプ |
小粒タイプ |
ドリンクタイプ |
パウダータイプ |
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安全性 |
機能性表示食品 |
GMP認定工場で製造 |
日本製で作られている |
化粧品メーカーが開発している |
医薬品として販売 |
世界66カ国で発売されている |
化粧品メーカーが開発している |
香料・保存料無添加仕立て |
ノンカフェイン・保存料無添加仕立て |
特定保健用食品として認定 |
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キャンペーン情報 |
定期購入なら約15%オフ |
定期コースは初回限定価格あり |
Amazonや楽天のキャンペーン適用可能 |
数量限定トライアルセットあり |
15日間トライアルサイズあり |
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数量限定でお値段そのままの増量セットあり |
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1.ホワイトヴェール
美白サプリ
ホワイトヴェール
(最安値=公式サイトから)
定期購入の場合（送料330円）
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紫外線とブルーライト対策ができる注目成分を含んでいる美白サプリです。
以下のような成分が配合されています。
- アスタキサンチン
- ルテイン
- ゼアキサンチン
- ニュートロックスサン
100%植物由来成分を使用しているので、体への負担が気になる方にもおすすめです。
GMP認定工場で製造されており、安全性についても評価済みです。
また、お得な定期購入だけでなく3袋まとめて購入というプランもあります。
自分に合わせた周期やプランを選んで継続できるので、長期的に使用したいというニーズに応えてくれます。
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商品詳細情報
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ホワイトヴェールの口コミ
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他商品との比較表
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合わせて読みたい↓
「ホワイトヴェールプレミアムの口コミは本当に良いの？悪い口コミ/評判も踏まえて実態を調査します」
2.リブランコート
美白サプリ
リブランコート
(最安値=公式サイトから)
定期コース初回の場合（2回目以降は2袋9,396円）
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世界が注目する植物の力で綺麗をサポートするサプリメントです。
以下のような成分が2粒に凝縮されています。
- フラバンジェノール
- レッドオレンジ
- アサイー
- アムラ
- ビタミンACE
- プラセンタ
- ヒアルロン酸
紫外線対策だけでなく美容ケアもしたい方におすすめです。
また、1日たった2粒で良いのもポイント。
小粒タイプなので錠剤を飲むことに抵抗がある方も負担なく続けられるでしょう。
外出が多い場合やしっかりケアしたい場合は1日4粒飲んでもOK。
ライフスタイルやニーズに合わせた使い方ができますよ！
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商品詳細情報
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リブランコートの口コミ
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他商品との比較表
＼定期コース初回なら約6,000円お得！／
合わせて読みたい↓
「リブランコートの口コミは本当に良いの？悪い評判も踏まえて実態を調査します」
3.WHITH WHITE
美白サプリ
WHITH WHITE
(最安値=公式サイトから)
通常価格の場合
＼日本製で安心できる／
美白化粧品の開発者がこだわり抜いて作った、紫外線対策だけでなく美容ケアとしてもサポートしてくれるサプリメントです。
以下のような成分を配合しています。
- ビタミンB2・ビタミンC
- ヒアルロン酸
- プラセンタ
- コラーゲン
- ブライトニングパイン
ブライトニングパインは、パインの果実から発見されたフィトールという天然成分を規格化して生まれた今話題の成分です。
また、ほぼ無菌の豚から取れた高級なプラセンタを使用しています。
さらに、企画から販売まで全て日本人、日本法人が行っているのもポイント。
品質や安全性にこだわった製造過程で、安心して使用できるサプリメントです。
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商品詳細情報
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WHITH WHITEの口コミ
＼日本製で安心できる／
4.ホワイトショット インナーロックタブレット IXS N
美白サプリ
ホワイトショット インナーロックタブレット IXS N
(最安値=公式サイトから)
トライアルサイズ20粒入りの場合
＼トライアルサイズなら2,000円代で始められる／
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化粧品で有名なポーラが販売しているサプリメントです。
以下のような成分をたっぷり配合してリニューアル化されました。
- マイオMGエキス
- トゥシルーエキス
- デビルズクローエキス
- YACエキス
- ミランブランノールEX
YACエキスやミランブランノールEXはポーラオリジナル原料です。
YACエキスは厳選したヨモギから独自製法を用いて抽出したもので、ミランブランノールEXはインドミノキから発見した成分です。
1日たった2粒で美容成分を摂取でき、手軽なのもポイント。
また、トライアルサイズからお徳用サイズまで展開されているので、ニーズにあったサイズを選びたい方におすすめです。
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商品詳細情報
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ホワイトショット インナーロックタブレット IXS Nの口コミ
＼トライアルサイズなら2,000円代で始められる／
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5.トランシーノホワイトCクリア
美白サプリ
トランシーノホワイトCクリア
(最安値=公式サイトから)
60粒（Amazonの場合）
＼60粒から240粒まで幅広い展開／
体の内側から、シミやそばかす対策をサポートしてくれるサプリメントです。
L-システインは厚生労働省が認めた範囲の最大量を配合、そのほかビタミン類をたっぷり配合し、肌の健康に働きかけます。
1日2回の服用で症状を緩和する医薬品で、ビタミンCの補給や出血予防にもアプローチしてくれます。
サイズはトライアル向けの60錠、1ヶ月継続したい方向けの120錠、しっかりケアしたい方向けの240錠の3種類展開です。
自分に合ったサイズを選べるので、お試し感覚から使用できます。
ただ、定期購入コースなどはありません。
お得に継続したい場合は、Amazonや楽天、薬局など購入するサイトやショップの割引を利用すると良いでしょう。
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商品詳細情報
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トランシーノホワイトCクリアの口コミ
＼60粒から240粒まで幅広い展開／
6.ヘリオホワイト
美白サプリ
ヘリオホワイト
(最安値=公式サイトから)
24個入り（Amazonの場合）
＼世界66カ国で販売されている／
世界66カ国で販売されているサプリメントです。
1粒あたり240mgのファーンブロックを配合しており、スポーツシーンなどでも美容をサポートしてくれます。
また、タンパク質や鉄分、カルシウムなどを豊富に含んだハトムギエキスやビタミン類も配合。
美容ケアにもぴったりの商品です。
24粒入りタイプは持ち運びに便利なシートタイプなので、外出先や旅行先などでも活躍してくれます。
ヘリオホワイトは1日2粒で、小粒タイプだから飲みやすいのもポイント。
錠剤に慣れていない方や継続できるか不安な方にもおすすめです！
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商品詳細情報
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ヘリオホワイトの口コミ
＼世界66カ国で販売されている／
7.ピュアホワイト
美白サプリ
ピュアホワイト
(最安値=公式サイトから)
通常価格（公式サイトの場合）
＼持ち運びにも便利なサイズ／
古くから美容や健康にアプローチできると知られているクコの実に注目したサプリメントです。
さらにクコの実と相性が良い東洋の美容成分、ライチ種子やハトムギエキスなども配合されています。
紫外線を浴びる機会が多い方や美容ケアをしたい方におすすめ。
小さめのボトルに入っているので、外出時や旅行時などの持ち運びシーンでも活躍してくれます。
ただ1日8粒と少し多めの摂取量なのがネックかもしれません。
錠剤を飲み慣れていない方は継続するのが厳しいかもしれないので注意が必要です。
また、同じピュアホワイトシリーズでドリンクタイプも展開されています。
手軽さや飲みやすさを重視する方はドリンクタイプを選ぶのがおすすめです！
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商品詳細情報
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ピュアホワイトの口コミ
＼持ち運びにも便利なサイズ／
8.ホワイトフォース
美白サプリ
ホワイトフォース
(最安値=公式サイトから)
定期購入の場合
＼定期購入なら約200円お得！／
内側から透けるような美白を目指している人をサポートするサプリメントです。
ファンケル独自のヒドロキシチロソールとL-シスチンの組み合わせに加えて、生まれ変わりをサポートするハス胚芽エキスが配合されています。
小さめの粒なので飲みやすさはありますが、1日あたり6粒飲まなくてはなりません。
錠剤に慣れている方や小粒なら飲める方向けのサプリメントです。
また、ホワイトフォースは定期便もまとめ買いも充実しています。
30日分から90日分まで選べるため、お得に継続したい方におすすめです！
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商品詳細情報
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ホワイトフォースの口コミ
＼定期購入なら約200円お得！／
9.資生堂 ザ・コラーゲンドリンク
美白サプリ
資生堂 ザ・コラーゲンドリンク
(最安値=公式サイトから)
通常価格（公式サイトの場合）
＼ドリンクタイプで飲みやすい／
8種類の美容成分を配合した、ドリンクタイプのインナーケアアイテムです。
以下の成分を配合しています。
- コケモモ+アムラ果実
- イチゴ種子エキス
- 温州ミカンエキス
- 低分子コラーゲン
- ヒアルロン酸
- セラミド
- ビタミンC
カフェインや保存料を使わずに製造されているので、シーンや時間帯を問わずに飲み続けられます。
また、脂質ゼロ仕立てで、ダイエット中の方にもおすすめ。
ミックスフルーツ味のドリンクなので、美味しく美容ケアができるのがポイントです。
1回飲みきりタイプで、手軽に美容ケアしたい方向けのドリンクです。
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商品詳細情報
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資生堂 ザ・コラーゲンドリンクの口コミ
＼ドリンクタイプで飲みやすい／
10.オルビス ディフェンセラ 飲むスキンケア
美白サプリ
オルビス ディフェンセラ 飲むスキンケア
(最安値=公式サイトから)
キャンペーン価格の場合（定期購入は2,937円〜3,110円）
＼定期購入の初回は通常より約500円お得！／
特定保健用食品として販売されているインナースキンケアアイテムです。
高純度に精製したグルコシンセラミドを配合しており、肌の乾燥にアプローチしてくれます。
飲むタイプのスキンケアなので、顔はもちろん手が届きにくい背中や脚などのケアにもおすすめです。
水なしで飲めるパウダータイプで、個包装なため外出時や旅行時などの持ち運びにも役立ちます！
以下3種類のフレーバーがあり、飽きが来ないため継続しやすいのもポイント。
- ゆず風味
- マスカット風味
- ピーチ風味
その日の気分や好みに合わせて選べるので、美味しく楽しみながら継続したい方におすすめです！
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商品詳細情報
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オルビス ディフェンセラ 飲むスキンケアの口コミ
＼定期購入の初回は通常より約500円お得！／
美白サプリを飲む際の注意点
美白サプリを飲む際の注意点について解説します。
不安なくサプリを使用するためにも、注意点を押さえておきましょう。
過剰摂取に気をつけよう
美白サプリを服用する場合は、商品の1日あたりの摂取目安量を守りましょう。
過剰摂取してしまうと、体調に異常をきたす可能性や思ったような働きを感じられない可能性もあります。
また、他のサプリを服用している場合は、成分の含有量を確認し、規定量を超えないように管理しましょう。
複数服用することで、知らないうちに過剰摂取しているかもしれません。
副作用が出る場合もある
美白サプリは医薬品ではないため、基本的に副作用はありません。
ただ、以下に該当する場合は注意が必要です。
- アレルギー症状を抱えている人
- 他の薬を服用している人
- 妊娠中の人
- 授乳中の人
- 他のサプリを服用している人
体質や飲み合わせ、体調などで何らかの症状が引き起こされる可能性があります。
副作用が不安な場合は、かかりつけ医や薬剤師に相談してから服用することをおすすめします。
水や白湯で飲むよう心がけて
美白サプリを服用する場合は、水や白湯で摂取するようにしましょう。
コーヒーやアルコールと一緒に飲むと、配合成分の吸収を阻害する可能性があります。
サプリの働きを低下させないためにも、一緒に摂取する飲み物にも気をつけましょう。
サプリだけに頼りすぎない
理想の肌になるためには、サプリだけに頼りすぎないことも大事です。
サプリを飲むことに加えて、以下のようなケアを行うことをおすすめします。
- 塗る日焼け止めを活用する
- 美白目的で販売されている化粧品を使う
- 定期的に角質ケアを行う
紫外線は肌へのダメージが大きく、肌の色だけでなく肌荒れなどにも影響を及ぼす可能性が高いです。
そのため、季節を問わず塗る日焼け止めを使用し、紫外線対策を行いましょう。
また、美白目的で販売されている化粧品を使ってケアすることや、角質ケアを行うのも大事です。
肌を暗く見せてしまう原因である角質を取り除き、美白目的の化粧品でWケアを行いましょう。
美白サプリに関連するよくある質問5つ
最後に、美白サプリに関連するよくある疑問とその回答についてまとめました。
美白サプリを使用するにあたって不安を抱えている人は、ぜひ参考にしてみてください。
料金が高いサプリの方がおすすめ？
先述したとおり、価格が高いからといってアプローチ力が高いとは限りません。
広告や商品のパッケージにコストをかけた商品である場合もあるため、総合的な観点で評価しましょう。
商品に含まれている成分や飲みやすさ、継続しやすさなどに着目して選んでみてください。
1日のうちでサプリを飲むタイミングは決まっている？
美白サプリは医薬品ではなく食品なので、飲むタイミングや時間は決まっていません。
自分が継続しやすいタイミングや時間帯を見つけるのがおすすめです。
例えば、食後や就寝前など、サプリを飲む時間が確保できそうなタイミングを見つけてみてください。
美白サプリを飲むと白髪が増えるってホント？
美白サプリに含まれているL-システインは、白髪を増やす可能性があると言われています。
しかし、医師の見解によるとL-システインの服用と白髪の因果関係は証明されていないそうです。
現段階ではあくまで可能性の話であり、大量摂取しなければ白髪が増える作用は起こりにくいと言われています。
なかなか肌が白くならない場合は？
美白サプリは飲み続けることが大事ですが、長期間飲んでいても変化を感じられるとは言い切れません。
そこで、透き通るような肌を手に入れたい人におすすめのケア方法を以下にまとめました。
- 紫外線対策を怠らない
- 美白を目的にした化粧品を使う
- 美白にアプローチできる栄養素を摂取する
- 生活リズムを整える
塗る日焼け止めクリームや日傘など、日常的に紫外線対策を怠らないように気をつけましょう。
美白にアプローチできるビタミン類やリコピンなどを摂取するよう心がけるのも大事です。
また、肌のターンオーバーを正常に整えるために生活リズムを整えましょう。
バランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動など、健康状態を乱すような習慣がないか確認してみてください。
取り入れられそうなものから、美白サプリと併用して行ってみることをおすすめします。
ドラッグストアで美白サプリは手に入る？
ドラックストアでも美白サプリは購入できます。
ただ、店舗によって取り扱いがなかったり、価格が異なったりする可能性があります。
また、サプリがなくなるタイミングで足を運ぶのが面倒になるかもしれません。
美白サプリを購入するのであれば、通販サイトで購入できるものがおすすめです。
理由としては、通販サイトならお得な定期コースや初回お試し価格など、お得に購入できるプランが用意されていることが多いからです。
美白サプリ まとめ
- 美白サプリを選ぶときは価格だけでなく成分に着目して
- 継続して飲みやすいかどうかも大事なポイント
- 過剰摂取や飲み合わせに注意して飲もう
- 当サイトおすすめの美白サプリは、光対策が十分にできる「ホワイトヴェール」！
＼定期購入なら約800円お得！／
自分に合った美白サプリを選ぶときは、含まれている成分や継続しやすさに注目して選んでみましょう。
価格が高いから良いとは言い切れないため、総合的な観点からサプリを選ぶのが大事です。
美白サプリを飲む際は、摂取目安量や他の薬との飲み合わせに注意しましょう。
過剰摂取してしまうと、体調不良を引き起こしたりサプリの働きを感じられなかったりする可能性があります。
また、美白サプリだけに頼らず、紫外線対策や生活習慣の見直しを行うのも大事です。
多方面から美白に向けてアプローチしてみてください。
自分に合った美白サプリを見つけて、理想の肌づくりに役立てましょう！
監修者
