【2024最新】青汁のおすすめ20選！ダイエット・美容向けの人気商品や効果的な選び方も詳しく解説
（この記事にはPRが含まれます）
「ダイエットや美容におすすめの青汁は？」「飲みやすい青汁はどれ？」
そのようにお悩みではありませんか？
ここではダイエットや美容におすすめの青汁をランキング形式でご紹介していきます！
さらに、青汁のメリット・はたらきや効果的な飲み方・飲むタイミングについても徹底解説します。
この記事を最後まで読み終えていただけたら、自分にぴったりの青汁を見つけることができますよ。
青汁を健康的な身体作りに役立てたい方は、ぜひ参考にしてください！
- 自分に合った青汁の選び方：初心者は大麦若葉、栄養補給ならケール、美容・ダイエット目的なら食物繊維入りなど
- 飲みやすい大麦若葉青汁：アサヒ「青汁 乳酸菌+酵素 大麦若葉 粉末」、ヤクルト「私の青汁」など
- 美容・ダイエット向きの青汁：シードコムス「輝きの青汁プラセンタ 入り」、アサヒ「フルーツ酵素青汁」など
自分に合った青汁の選び方4選
青汁を始めるなら、目的や好みに合わせたものを選ぶのがおすすめです。 ここでは自分に合った青汁の選び方について詳しく解説していきます。
どのような青汁が自分に合っているのか知りたい方はチェックしてみましょう！
1. 初心者なら飲みやすい大麦若葉の青汁を選ぶ
青汁は続けることで健康的な体を目指せるので、毎日続けやすいものを選びましょう。
特に初心者の場合、無添加のものやケールが入ったものだと、特有の青臭さによって飲みにくさを感じる可能性があります。
そのため、フルーティーな甘みのあるフルーツ青汁や、クセが少ない大麦若葉を使った青汁がおすすめです！
甘みがあるので、牛乳といった他の飲み物と相性がよく、アレンジを楽しみながら続けられます。
ただし、飲みやすくするために添加物が多く含まれているものも少なくありません。
飲みやすさに加えて、栄養素や品質にも配慮されているかチェックすることも大切です。
2. 栄養補給ならケールの青汁を選ぶ！
しっかり栄養補給できる青汁を探しているなら、ケールの青汁がおすすめです。
ケールはスーパーフードと呼ばれており、以下のような特徴があります。*
- ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含んでいる
- 特に、カルシウムやβ-カロテン、ビタミンCが多い
大麦若葉と比べると栄養バランスが整っており、より多くの栄養素を摂りたい方にぴったりです！**
飲みにくさが気になる場合、ケールの風味がマイルドなものや、はちみつなど甘みのあるものを試してみましょう。
3. 美容・ダイエットなら食物繊維入り青汁
美容・ダイエットに役立てたいなら、食物繊維入りの青汁がおすすめです。
食物繊維には以下のようなはたらきが期待できるとされています。*
- 腸内で善玉菌のはたらきをサポートして調子を整える
- スッキリとした毎日をサポート
体の内側からすっきりしたい方におすすめです。
また、食生活の乱れは腸のはたらきを低下させ、悪玉菌が繁殖しやすくなるとされています。**
老廃物や毒素、悪玉菌といった不要物は、身体にトラブルを起こす可能性があります。
食物繊維は腸内細菌のはたらきをサポートし、調子を整えるはたらきが期待でき、健康維持に役立ちます。
美容や健康を目指したいなら、食物繊維入りの青汁を取り入れてみましょう！
4. 甘いのが苦手なら無添加青汁がおすすめ！
飲みやすい青汁は、甘味料や香料といった添加物が含まれていることが多いです。
甘いものが苦手な方や、成分にこだわりたい方は、糖類などが無添加の青汁を選びましょう。
特に野菜汁を100％使ったものなら、よりしっかり栄養を摂ることができます。
スッキリとした抹茶のような風味が特徴で、お茶のような感覚で飲めるのが魅力です。
【安いのは？】青汁のおすすめ上位10選の成分・コスパを比較
青汁は毎日続けて飲むので、栄養素や風味以外にコスパもチェックしておきたいポイントです。
そこで、安くておすすめの青汁を一覧表にまとめたので確認してみましょう。
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商品名 |
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価格 |
699円/30包み |
1,089円/15包み |
1,380円/120g |
1,480円/20包み |
1,514円/30包み |
1.595円/30包み |
1,985円/30包み |
2,138円/30包み |
2,186円/30包み |
2,200円/95包み |
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飲みやすさ |
4.9点/5点中 |
4.8点/5点中 |
4.8点/5点中 |
4.7点/5点中 |
4.7点/5点中 |
4.7点/5点中 |
4.6点/5点中 |
4.6点/5点中 |
4.6点/5点中 |
4.5点/5点中 |
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おすすめの人 |
ダイエットしたい人 |
野菜不足を補いたい人 |
カフェインを控えたい人 |
毎日すっきりしたい人 |
健康をサポートしたい人 |
美容ケアをしたい人 |
品質にこだわりたい人 |
ダイエットに役立てたい人 |
内側からスッキリしたい人 |
野菜不足を解消したい人 |
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味 |
抹茶風味 |
フルーツミックス味 |
抹茶風味 |
抹茶風味 |
抹茶風味 |
フルーツミックス味 |
抹茶風味 |
はちみつ入り抹茶風味 |
黒糖入り抹茶風味 |
抹茶風味 |
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主な原材料 |
大麦若葉・ケール |
大麦若葉 |
桑の葉 |
大麦若葉・ケール |
大麦若葉 |
大麦若葉・ケール |
ケール |
大麦若葉・ケール |
大麦若葉・ケール |
大麦若葉 |
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カロリー |
11kcal/1袋 |
27kcal/1袋 |
19.15kcal/1袋 |
11kcal/1袋 |
24kcal/1袋 |
8.7kcal/1袋 |
25kcal/1袋 |
9.6kcal/1袋 |
10.7kcal/1袋 |
9.3kcal/1袋 |
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分類 |
健康補助食品 |
健康補助食品 |
健康補助食品 |
健康補助食品 |
健康補助食品 |
健康補助食品 |
健康補助食品 |
健康補助食品 |
健康補助食品 |
健康補助食品 |
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詳細 |
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10. 今回ご紹介した中で安くておすすめの青汁は、シードコムス「輝きの青汁プラセンタ 入り」です！
プラセンタ入りで美容ケアにも役立つので、健康・美容に気を遣いたい方に適しています。
「シードコムス 輝きの青汁プラセンタ 入り」を含む青汁のおすすめポイントや口コミ・評判について、次の章から詳しくご紹介していきます。
自分に合った青汁を探している方はチェックしてみましょう！
【飲みやすい】大麦若葉青汁のおすすめ人気ランキング7選
飲みやすさを重視して青汁を選びたい方には、大麦若葉の青汁がおすすめです！
そこで、人気の大麦若葉青汁について詳しくご紹介していきます。 目的に合った青汁や、好みの風味の青汁を探してみましょう！
1. アサヒ青汁 乳酸菌+酵素 大麦若葉 粉末
飲みやすい大麦若葉の青汁
アサヒ「乳酸菌+酵素 大麦若葉 粉末」
おすすめ度：★★★★★ 4.9
価格：2,469円(最安値=楽天市場から)
＼国産の大麦若葉で健康をサポート！／
アサヒ「乳酸菌+酵素 大麦若葉 粉末」は、国産の大麦若葉を使用しており、クセのない風味が特徴的です。
水や牛乳、豆乳やヨーグルトなど、好きな飲み物に混ぜて美味しく飲むことができます。
また、2種類の乳酸菌や、善玉菌の栄養となるオリゴ糖が配合されており、腸内細菌のはたらきをサポートして身体の調子を整えたい方にぴったりです！
毎日口にするものの原材料にこだわりたいなら、アサヒ「乳酸菌+酵素 大麦若葉 粉末」を試してみましょう。
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商品詳細情報
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乳酸菌+酵素 大麦若葉 粉末の口コミ
＼国産の大麦若葉で健康をサポート！／
2. ヤクルト「朝のフルーツ青汁 柑橘仕立て」
飲みやすい大麦若葉の青汁
ヤクルト「朝のフルーツ青汁 柑橘仕立て」
おすすめ度：★★★★★ 4.8
価格：1,089円(最安値=楽天市場から)
＼フルーティーな味わいで美味しく続けやすい！／
ヤクルト「朝のフルーツ青汁 柑橘仕立て」は、りんごやバナナ、マンゴーといった果物がブレンドされています。
青汁特有の風味が抑えられており、フルーティーな味わいが魅力です！
お子さんも飲みやすいので、家族全員で野菜不足に取り組むことができます。
また、食物繊維やビタミンCも含まれており、栄養素を補いたい方にぴったりです！
美味しく飲める青汁を探しているなら、ヤクルトヘルスフーズ「朝のフルーツ青汁 柑橘仕立て」を試してみてください。
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商品詳細情報
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朝のフルーツ青汁 柑橘仕立ての口コミ
＼フルーティーな味わいで美味しく続けやすい！／
3. ヤクルト「私の青汁」
飲みやすい大麦若葉の青汁
ヤクルト「私の青汁」
おすすめ度：★★★★★ 4.7
価格：1,514円(最安値=楽天市場から)
＼フレッシュな旨味で毎日続けやすい！／
ヤクルト「私の青汁」は、農薬・化学肥料を使わずに、国内生産された大麦若葉で作られた青汁です！
収穫後はその日のうちに絞り、瞬間的に粉末化させているので、フレッシュな風味を楽しめます。
食物繊維やβ-カロテン、鉄分といった栄養素が多数含まれており、健康的な生活に役立てることができます。
安全性や品質に配慮された青汁を選びたい方は、ヤクルト「私の青汁」を始めてみましょう。
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商品詳細情報
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私の青汁の口コミ
＼フレッシュな旨味で毎日続けやすい！／
4. 日本薬健「金の青汁 粉末 純国産大麦若葉」
飲みやすい大麦若葉の青汁
日本薬健「金の青汁 粉末 純国産大麦若葉」
おすすめ度：★★★★★ 4.5
価格：2,200円(最安値=Amazonから)
＼国産大麦若葉のみを100％使用！／
日本薬健「金の青汁 粉末 純国産大麦若葉」は、国産の大麦若葉のみを100％使用しています。
1パックあたりおよそ120枚分の大麦若葉が含まれており、食物繊維や鉄分、葉酸といった栄養素がたっぷりです！
また、抹茶風味なので青汁特有の青臭さが気になりにくく、毎日美味しく飲み続けられます。
スープやパンケーキ、パウンドケーキなどにアレンジすることもできます。
日々の食事に取り入れながら野菜不足を解消したいなら、日本薬健「金の青汁 粉末 純国産大麦若葉」がおすすめです！
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商品詳細情報
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金の青汁 粉末 純国産大麦若葉の口コミ
＼国産大麦若葉のみを100％使用！／
5. ヤクルト「青汁のめぐり 緑のCafe(ミドリノカフェ)」
飲みやすい大麦若葉の青汁
ヤクルト「青汁のめぐり 緑のCafe(ミドリノカフェ)」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：2,636円(最安値=Amazonから)
＼身体の内側から健康をサポート！／
ヤクルト「青汁のめぐり 緑のCafe(ミドリノカフェ)」は、食物繊維とガラクトオリゴ糖が配合されている青汁です。
腸内細菌のはたらきをサポートし、身体の調子を整えることが期待できるので、内側から健康的な身体作りを目指せます！
また、ほのかな甘みを感じられるため、青汁特有の風味が気になる方でも飲みやすいです。
さらに、大分県国東半島とその周辺地域の契約農家で、農薬・化学肥料不使用栽培の大麦若葉を使用しています。
香料・保存料・着色料無添加なのもおすすめポイントです！
内側から健康をサポートし、毎日イキイキしたいなら、ヤクルト「青汁のめぐり 緑のCafe(ミドリノカフェ)」を検討してみてください！
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商品詳細情報
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青汁のめぐり 緑のCafe(ミドリノカフェ)の口コミ
＼身体の内側から健康をサポート！／
6. Yamada Farm「えみの和 NATURAL AOJIRU」
飲みやすい大麦若葉の青汁
Yamada Farm「えみの和 NATURAL AOJIRU」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：2,411円(最安値=楽天市場から)
＼天然素材・無添加で不足しがちな栄養素をサポート！／
Yamada Farm「えみの和 NATURAL AOJIRU」は大麦若葉、よもぎ、抹茶を主な原料としており、素材や品質にこだわって作られています。
また、ビタミンKや食物繊維、鉄分、葉酸といった不足しがちな栄養素もしっかり補えます。
さらに、溶けやすさに配慮されているため口当たりも良く、緑茶のようなスッキリとした味わいも嬉しいポイントです！
安全性や栄養素にこだわりたい方は、Yamada Farm「えみの和 NATURAL AOJIRU」で健康をサポートしましょう。
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商品詳細情報
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えみの和 NATURAL AOJIRUの口コミ
＼天然素材・無添加で不足しがちな栄養素をサポート！／
7. エバーライフ「飲みごたえ 野菜青汁」
飲みやすい大麦若葉の青汁
エバーライフ「飲みごたえ 野菜青汁」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：3,240円*(最安値=公式サイトから※定期コースなら2,910円)
＼30品目配合で不足しがちな栄養素を補える！／
エバーライフ「飲みごたえ 野菜青汁」は厳選された30品目が配合されているのが特徴的です。
野菜を丸ごと粉砕しており、普段の料理では捨ててしまう野菜の種や皮、根など栄養豊富な部分までしっかり摂取できます。
日本人の骨格や体質に合わせて、バランスよく栄養素が配合されているのもこだわりポイントです！
また、ヒアルロン酸やローヤルゼリーなど女性に嬉しい成分も含まれているので、美容面に気を使いたい方に適しています。
いつまでも若々しくキレイでいたいなら、エバーライフ「飲みごたえ 野菜青汁」がおすすめです！
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商品詳細情報
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飲みごたえ 野菜青汁の口コミ
＼30品目配合で不足しがちな栄養素を補える！／
【甘くない・無添加】青汁のおすすめ人気ランキング3選
カロリーや添加物が気になる方は、添加物使用や甘くない青汁がおすすめです！
そこで、甘くない・無添加の青汁を詳しくご紹介していきます。
毎日口にするものだからこそ、品質にこだわって選びたい方は確認してみましょう！
1. 山本漢方製薬 青汁 粉末 大麦若葉
甘くない無添加青汁
山本漢方製薬「青汁 粉末 大麦若葉」
おすすめ度：★★★★★ 4.8
価格：2,303円*(最安値=楽天市場から※価格1,533円+送料770円の合計)
山本漢方製薬「青汁 粉末 大麦若葉」は大麦若葉を100％使用しています。
普段の食事にとりいれることで、食物繊維やカルシウム、鉄・葉酸といった栄養素を補えます。
また、クセがなくシンプルな風味で、抹茶のような味わいが特徴的です。
糖類が入っていないため、甘いものが苦手な方でも美味しく飲むことができます。
糖類を使用していない青汁を選びたいなら、山本漢方製薬「青汁 粉末 大麦若葉」がおすすめです！
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商品詳細情報
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青汁 粉末 大麦若葉の口コミ
＼糖類・添加物不使用で野菜不足の解消に役立つ！／
2. オルガイア 桑の葉青汁
甘くない無添加青汁
オルガイア「 桑の葉青汁」
おすすめ度：★★★★★ 4.8
価格：1,380円(最安値=楽天市場から)
＼ノンカフェインで身体に優しい！／
オルガイア「 桑の葉青汁」は、原料にこだわっており、有機栽培された国産の桑の葉を使用しています。
品質にこだわりたい方にぴったりです！
また、ノンカフェインなので、妊娠・授乳中の女性がティータイムに飲むのに適しています。
水や牛乳などの飲み物に溶かすだけでなく、アイスやヨーグルトのトッピングや料理などに取り入れるのもおすすめです！
安全性や品質にこだわりたいなら、オルガイア「 桑の葉青汁」を試してみましょう。
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商品詳細情報
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桑の葉青汁の商品詳細情報の口コミ
＼ノンカフェインで身体に優しい！／
3. 伊藤園 毎日1杯の青汁 乳酸菌 糖類不使用
甘くない無添加青汁
伊藤園「毎日1杯の青汁 乳酸菌 糖類不使用」
おすすめ度：★★★★★ 4.7
価格：1,480円(最安値=楽天市場から)
＼乳酸菌で内側から健康をサポート！／
伊藤園「毎日1杯の青汁 乳酸菌 糖類不使用」は、大麦若葉、緑茶、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、長命草、大根草の7種が含まれています。
いずれも国産の素材です。
食物繊維や乳酸菌も摂れるため、身体の中からコンディションを整えるのに役立ちます。
また、糖類不使用なので、糖類を抑えたい方や甘いものが苦手な方でも毎日飲み続けやすいです！
内側から健康をサポートしたいなら、伊藤園「毎日1杯の青汁 乳酸菌 糖類不使用」を始めてみましょう。
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商品詳細情報
＼乳酸菌で内側から健康をサポート！／
【美容・ダイエット】青汁のおすすめ人気ランキング6選
美容・ダイエットに気を遣いたいなら、美容成分が配合されている青汁や、内側からキレイになれる青汁がおすすめです！
そこで、美容・ダイエットにおすすめの青汁を詳しくご紹介していきます。
目的に合った青汁を探している方は、青汁選びの参考にしてみましょう！
1. シードコムス 輝きの青汁プラセンタ 入り
美容・ダイエット向け青汁
シードコムス「輝きの青汁プラセンタ 入り」
おすすめ度：★★★★★ 4.9
価格：699円*(最安値=公式サイトから ※通常価格1,428円より729円割引 )
＼プラセンタ配合で健康・美容をケア！／
シードコムス「輝きの青汁プラセンタ 入り」は、国内産の大麦若葉、ケール、抹茶、ゴーヤを使用した青汁です。
その他にも、プラセンタエキスや食物繊維といった美容・健康に役立つ栄養素も配合されています。
品質にこだわりたい方にもおすすめです！
野菜不足だけでなく美容面にも気を遣いたいなら、シードコムス「輝きの青汁プラセンタ 入り」を試してみてください。
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商品詳細情報
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輝きの青汁プラセンタ 入りの口コミ
＼プラセンタ配合で健康・美容をケア！／
2. アサヒ「フルーツ酵素青汁」
美容・ダイエット向け青汁
アサヒ「フルーツ酵素青汁」
おすすめ度：★★★★★ 4.7
価格：1,595円(最安値=楽天市場から)
＼美容に役立つさまざまな栄養素を配合！／
アサヒ「フルーツ酵素青汁」は、8種の野菜や23種類の果物を含む48種類の植物発酵エキスが配合されており、多くの栄養素を摂取できます。
アサイーやザクロといったスーパーフード配合なのも魅力的なポイントです！
その他にも、ヒアルロン酸やプラセンタエキスといった成分は、美容をサポートします。
また、スッキリとしたフルーツミックス味なので、青汁特有の風味が苦手な方でも毎日続けやすいです。
多くの栄養素がバランスよく含まれている青汁で美容をサポートしたいなら、アサヒ「フルーツ酵素青汁」の購入を検討してみましょう！
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商品詳細情報
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フルーツ酵素青汁の口コミ
＼美容に役立つさまざまな栄養素を配合！／
3. NIHON YAKKEN 金の青汁 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素
美容・ダイエット向け青汁
NIHON YAKKEN「金の青汁 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素」
おすすめ度：★★★★★ 4.6
価格：2,186円(最安値=Amazonから)
＼ほんのりとした甘さでアレンジしやすい！／
NIHON YAKKEN「金の青汁 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素」は品質にこだわっており、25種の国産の野菜を使用しています。
特に、主原料の大麦若葉は、契約農家によって有機栽培されており、安全性に配慮されています。
乳酸菌や酵素を補えるので、腸内細菌のはたらきをサポートし、身体の調子を整えながら野菜不足の解消に役立てられます。
また、沖縄産の黒糖で、ほんのりとした甘さも美味しく飲み続けられる秘訣です。
飲み物はもちろん、料理やデザートのトッピングに取り入れて、健康・美容をサポートしましょう！
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商品詳細情報
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金の青汁 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素の口コミ
＼ほんのりとした甘さでアレンジしやすい！／
4. 大正製薬「コレルケア キトサン青汁 保健機能食品」
美容・ダイエット向け青汁
大正製薬「コレルケア キトサン青汁 保健機能食品」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：2,325円(最安値=Amazonから)
大正製薬「コレルケア キトサン青汁」は、コレステロールの吸収を抑える作用が期待できるキトサンが配合されています。
機能性表示食品として認められており、LDL（悪玉）コレステロールが高めの方におすすめの青汁です！
野菜不足だけでなくコレステロール値もケアできるのは、大正製薬「コレルケア キトサン青汁」ならではと言えます。
また、安全性や品質にもこだわり、有機栽培・国産の大麦若葉を使っているのも嬉しいポイントです。
健康面に気を遣いたいなら、毎日飲み続けてみましょう！
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商品詳細情報
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コレルケア キトサン青汁の口コミ
＼キトサン配合でコレステロールをケア！／
5. 大正製薬「メタプロ コレステロールや中性脂肪が気になる方の青汁 機能性表示食品」
美容・ダイエット向け青汁
大正製薬「メタプロコレステロールや中性脂肪が気になる方の青汁 機能性表示食品」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：3,888円(最安値=公式サイトから※通常価格の10％オフ)
＼コレステロールと中性脂肪をダブルケア！／
メタプロコレステロールや中性脂肪が気になる方の青汁の詳細を見る
大正製薬「メタプロコレステロールや中性脂肪が気になる方の青汁」は、コレステロールや中性脂肪をケアする「エラグ酸」が含まれています。
機能性表示食品として認められており、健康的な身体作りに役立てることができます！
また、抹茶のゴマの風味で飲みやすさにも配慮されているのは嬉しいポイントです。
さらに、公式サイトなら1回のみのお届け以外に、通常価格の10％オフで購入できる定期便も選べます。
毎日飲み続けたいなら、公式サイトから大正製薬「メタプロコレステロールや中性脂肪が気になる方の青汁」の定期購入を検討してみましょう！
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商品詳細情報
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メタプロコレステロールや中性脂肪が気になる方の青汁の口コミ
＼コレステロールと中性脂肪をダブルケア！／
メタプロコレステロールや中性脂肪が気になる方の青汁の詳細を見る
6. 銀座まるかん「ゴッドハートダイエットJOKA青汁」
美容・ダイエット向け青汁
銀座まるかん「 ゴッドハートダイエットJOKA青汁」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：12,960円(最安値=公式サイトから)
＼腹持ちの良さでダイエットをサポート！／
銀座まるかん「 ゴッドハートダイエットJOKA青汁」には「サイリウム（オオバコ）」が含まれており、胃の中で膨らんで満腹感が得られます。
食べすぎにブレーキが掛かり、ダイエットにつながるでしょう。
食物繊維もたっぷりなので、身体の内側からコンディションを整えてスッキリしたい方にもぴったりです！
積極的にダイエットを進めたいなら、銀座まるかん「 ゴッドハートダイエットJOKA青汁」を取り入れてみましょう。
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商品詳細情報
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ゴッドハートダイエットJOKA青汁の口コミ
＼腹持ちの良さでダイエットをサポート！／
【栄養補給】ケール青汁のおすすめ人気ランキング4選
食事のみでは不足しがちな栄養素をしっかり補いたいなら、ケール青汁がおすすめです！
そこで、おすすめのケール青汁について詳しくご紹介していきます。
飲みやすさや品質といったおすすめポイントもお伝えするので、確認してみましょう。
1. ナチュレライフ「ドクターベジフル青汁」
栄養補給向けケール青汁
ナチュレライフ「ドクターベジフル青汁」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：1,950円*(最安値=公式サイトから ※初回お試し価格)
＼家族の野菜不足解消に役立つ！／
ナチュレライフ「ドクターベジフル青汁」は21種類の国産野菜を使用しており、青汁の主原料となる大麦若葉、ケール、桑の葉も含まれています。
その他にきな粉も加わり、良質なたんぱく質や食物繊維、ビタミン類もたっぷりです！
また、黒糖の自然な甘みで飲みやすさにも配慮されています。
1歳以上のお子さんから年配の方まで幅広い年齢層を対象としているため、家族の健康サポートに役立つのも嬉しいポイントです！
家族の野菜不足に悩んでいるなら、ナチュレライフ「ドクターベジフル青汁」を始めてみましょう。
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商品詳細情報
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ドクターベジフル青汁の口コミ
＼家族の野菜不足解消に役立つ！／
2. ファンケル「野菜とカルシウムとタンパク質がとれる青汁」
栄養補給向けケール青汁
ファンケル「野菜とカルシウムとタンパク質がとれる青汁」
おすすめ度：★★★★☆ 4.5
価格：3,698円(最安値=公式サイトから)
＼カルシウム・たんぱく質がたっぷり！／
ファンケル「野菜とカルシウムとタンパク質がとれる青汁」は、カルシウムや大豆イソフラボン、大豆たんぱく・ホエイたんぱくが含まれているのが特徴的です！
健康的な身体作りを支える栄養素を積極的に摂ることができます。
また、1杯あたり35g相当の緑黄色野菜が配合されているため、野菜不足の解消に役立ちます。
豆乳ミックスなので、水に溶かすだけでまろやかな口当たりで飲みやすいのもおすすめポイントです！
野菜以外にたんぱく質やカルシウムなどもしっかり摂りたい方は、ファンケル「野菜とカルシウムとタンパク質がとれる青汁」の購入を検討してみてください。
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野菜とカルシウムとタンパク質がとれる青汁の口コミ
＼カルシウム・たんぱく質がたっぷり！／
3. キューサイ「ケール青汁 はちみつ入り プラス善玉菌」
栄養補給向けケール青汁
キューサイ「ケール青汁 はちみつ入り プラス善玉菌」
おすすめ度：★★★★☆ 4.6
価格：2,138円(最安値=公式サイトから)
＼はちみつ入りで自然な甘さが飲みやすい！／
キューサイ「ケール青汁 はちみつ入り プラス善玉菌」は、国産のケールを100％使用しており、カルシウムやβ-カロテン、ビタミンCが多く含まれている青汁です。
乳酸菌・ビフィズス菌の2種類の善玉菌も配合されているので、毎日のスッキリをサポートします！
また、はちみつによって口当たりも良く、自然な甘さで美味しく飲むことができます。
スティック2本あたりのカロリーは20キロカロリー以下なので、できるだけカロリーオフしたい方にもぴったりです！
ほんのりとした甘さで飲みやすいケールの青汁を探しているなら、キューサイ「ケール青汁 はちみつ入り プラス善玉菌」を試してみましょう。
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商品詳細情報
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ケール青汁 はちみつ入り プラス善玉菌の口コミ
＼はちみつ入りで自然な甘さが飲みやすい！／
4. ヤクルト「国産ケール青汁」
栄養補給向けケール青汁
ヤクルト「国産ケール青汁」
おすすめ度：★★★★☆ 4.6
価格：1,985円(最安値=楽天市場から)
＼品質にこだわった自然な美味しさ！／
ヤクルト「国産ケール青汁」は有機栽培のケールを原材料としています。
素材の風味を活かすために、香料や保存料、着色料といった添加物が使われていません。
また、ケール特有の風味が気になる方でも飲みやすいように、マイルドな風味に仕上げられています。
素朴で自然な味わいだからこそ、自由にアレンジを楽しめるのも魅力的です！
ヤクルト「国産ケール青汁」で毎日の野菜不足を補いながら、健康のサポートに役立ててみましょう。
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商品詳細情報
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国産ケール青汁の口コミ
＼品質にこだわった自然な美味しさ！／
青汁を飲み続けた結果どうなる？メリット・はたらき4つ
「青汁を飲み続けると健康や美容などメリットはあるの？」と気になっている方は少なくありません。
そこで、青汁を飲み続けた結果どうなるのか、メリットやはたらきについて詳しく解説していきます。
どのようなメリットやはたらきが期待できるのか、チェックしてみましょう！
1. 栄養バランスが整う
青汁のメインとなる材料は、ビタミン類やミネラルが豊富なケール、大麦若葉、明日葉といった葉野菜です。
他の野菜に比べてβ-カロチンや酵素、食物繊維が多く含まれているので、身体のコンディションを整えるのに役立ちます。
また、葉野菜は硬い細胞壁で覆われていて消化しにくいというデメリットがあります。
葉野菜をすりつぶしてピューレや粉末にした青汁なら、しっかり栄養を補給するのに役立ちます。
普段の食事では摂りきれない栄養素までカバーしたいなら、青汁はぴったりです！
参考サイト：SUNSTAR
2. 食物繊維・酵素がダイエットに役立つ
食物繊維や酵素が多く含まれているので、青汁はダイエットに役立つとされています。*
特に、酵素はカラダのめぐりに関係し、内側から美しさへ導く注目の成分です。
＜厚生労働省が推奨する食物繊維の1日あたりの目標量＞
| 18～64歳の男性 | 21g以上 |
| 18～64歳の女性 | 18g以上 |
また、欧米諸国で推奨しているのは、1日あたり24g以上の摂取です。
しかし、食物繊維が不足している日本人は多く、食事のみで補うのは難しいと言えます。
商品によって異なりますが、青汁に含まれている食物繊維は0.5〜4.0g程度となります。
そこで、青汁を始めとした健康補助食品をうまく活用し、食物繊維を補うのがおすすめです！
※1参考サイト：ビューティー＆ヘルス リセラテラス ※2参考サイト：e-ヘルスネット
3. 美容をサポート
青汁はビタミンやミネラルがバランスよく含まれており、美容をサポートします。
キレイを維持するには、ビタミン群やミネラルの摂取が欠かせないと考えられています。
カリウムや鉄、亜鉛といったミネラル類が不足すると、身体の機能がうまく働かず、美容のトラブルに悩まされるかもしれません。
また、健康的な皮膚や粘膜を保つのは、ビタミンAやビタミンB2・B6、ビタミンC、ビタミンEとされています。
これらのビタミン類をしっかり含んでいる青汁を選ぶことで、美しさや若々しさを目指せます。
青汁のほかにバランスの整った食事や質の高い睡眠、紫外線予防などを取り入れ、美容に役立てましょう！
参考サイト：内科総合クリニック人形町
4. 毎日のスッキリにつながる
青汁に含まれる食物繊維は、不足しがちな栄養素ですが、健やかな毎日のためには欠かせません。
また、スッキリしない日々にお悩みの方は、乳酸菌入りの青汁で、カラダの内側から調子を整えていきましょう。
参考サイト：スルーラック
青汁の効果的な飲み方3選
「青汁の効果的な飲み方は？」「適切な頻度や量は？」と気になっている方は少なくありません。
そこで、青汁の効果的な飲み方について詳しく解説していきます。
青汁を飲むことで健康や美容、ダイエットに役立てたい方は早速取り入れてみましょう！
1. 毎日飲み続ける
青汁は豊富な栄養素をしっかり補うことができる健康補助食品です。
しかし、医薬品とは異なるため、飲んですぐにはたらきを期待できるものではありません。
毎日飲み続けることで、身体のコンディションをケアできます。
健康的な身体作りに役立てたいなら、1日1杯から青汁を飲み始めてみましょう！
2. 牛乳や柑橘系ジュースに混ぜて飲む
ケールや明日葉が多く含まれている青汁は、青臭さや苦味といった特有の風味から飲みにくさを感じる場合があります。
どうしても飲みにくいようであれば、牛乳に混ぜて飲んでみましょう！
青臭さが気にならないまろやかな風味になる上、栄養価がアップします。 カロリーが気になる方は、豆乳や低脂肪乳への置き換えもおすすめです。
また、酸味のあるオレンジジュースやグレープフルーツジュースは、柑橘系の爽やかな香りが青汁の青臭さを消します。
他の果物のジュース類とも相性が良いので、自分に合った味付けを探してみましょう。
3. 飲み過ぎないように注意する
青汁は食事のみでは不足しがちな栄養素をしっかり補うのに役立ちます。
しかし、摂取量に気をつけなければなりません。
飲みすぎると栄養バランスが偏ったり、栄養素の過剰摂取につながるおそれがあるためです。
1日あたりの摂取量目安が記載されている場合が多いので、目安に従った摂取量を心がけましょう。
青汁の効果的な飲むタイミング3選
効果的に青汁を飲みたいなら、目的に合わせたタイミングがおすすめです。 そこで、青汁を効果的に飲むタイミングについて詳しくご紹介していきます。
青汁を飲むタイミングについて迷っている方は参考にしましょう！
1. 栄養を摂るなら朝がおすすめ
朝は活動エネルギーを蓄えるために、身体が栄養素を吸収しやすい時間帯です。
栄養素が偏りやすい朝食と一緒に摂れば、栄養バランスを整えるのに役立ちます。
1日の活動に備えてしっかり栄養を摂りたい方は、様々な栄養素が豊富に含まれている青汁を選びましょう。
また、起きてすぐだと胃腸が活発に動いていないので、冷たすぎない青汁をゆっくり飲んでください。
2. ダイエット目的なら食前に飲む
ダイエットを目的で青汁を取り入れたいなら、食前に飲むようにしましょう。
青汁には、水溶性・不水溶性の食物繊維がバランスよく含まれているのが特徴的です。
中でも水溶性の食物繊維は、粘着物質となって胃腸内をゆっくり移動するため、消化・吸収に時間がかかります。
腹持ちが良くなるので、食前に飲むと食事量を抑えるのに役立ちます。
自然に食べる量を減らせるので、無理なくダイエットを続けたい方におすすめのタイミングです！
3. 美容・毎日スッキリを期待するなら就寝2～3時間前
美容・毎日スッキリを期待するなら、就寝の2〜3時間前に青汁を飲むのがおすすめです。
具体的に以下のようなはたらきが期待できます。
- 青汁に含まれているビタミンやミネラルが美容をサポートする
- 就寝中の汗で失われやすい水分やミネラルを補えるので、喉の渇きや脱水を防げる
ただし、寝る直前の飲食は胃腸に負担がかかる上に、夜中トイレに起きてしまうことがあります。
青汁は遅くとも就寝2時間前までに、コップ1杯程度飲むようにしましょう。
青汁を飲んではいけない人はいるの？
持病や受けている治療、服用中の薬などによっては、青汁を控えたほうが良い方がいます。 どのような人は青汁を控えた方が良いのか、一覧表にまとめたので確認してみましょう！
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特徴 |
青汁を控えた方が良い理由 |
|---|---|
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肝臓の機能障害がある人 |
機能障害のある肝臓は鉄分が付着しやすいため、青汁に含まれている鉄分によって肝臓がダメージを受ける |
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ワルファリンを服用している人 |
青汁に含まれているビタミンKには血液を固まらせるので、血液をサラサラにするワルファリンの作用が弱まる |
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腎臓の機能が低下している人や人工透析を受けている人 |
腎臓の機能が低下しているとカリウムが体外に排出されにくいため、青汁に含まれているカリウムによって高カリウム血症を引き起こす場合がある |
健康面で不安のある方は青汁を飲む前に、かかりつけの医師に相談しましょう。
参考サイト：日本薬健
おすすめの青汁でよくある質問5選
「健康や安全面に配慮しながら青汁を飲みたい」という方は少なくありません。 そこで、おすすめの青汁でよくある質問について詳しくご紹介していきます。
それぞれの質問に詳しくお答えしていくので、疑問の解消にお役立てください。
1. 青汁を飲めば毎日元気でいられる？
青汁には身体のコンディションを整えるビタミンB群や、環境要因を和らげるビタミンCがたっぷり含まれています。
身体にとってのヒーリング成分がたくさん入った青汁を飲むことも重要ですが、やっぱり大事なのは「睡眠」です。
睡眠で疲労をしっかりとる時のお供に青汁を試してみましょう。
2. 青汁は一日何回飲むと良い？
健康的な身体作りのために青汁を飲むのであれば、1日1～2回程度飲むようにしましょう！
普段の食事と一緒に摂取することで、しっかり栄養素を補えます。
青汁は健康をキープするのに役立つ食品ではあるものの、多量に摂れば摂るほど良いわけではありません。
かえって不調を招くおそれがあるので、パッケージに表示されている摂取量を守ることが大切です。
参考サイト：日本薬健
3. 置き換えダイエットにおすすめの青汁は？
カロリーダウンのために置き換えダイエットをしたいなら、山本漢方製薬「青汁 粉末 大麦若葉」など、野菜を100％使用しているものがおすすめです。
普段の食事を青汁に置き換えることで、カロリーダウンや栄養価のアップが期待できます。
ダイエット中に不足しがちな鉄分やビタミン、βカロテンといった栄養素も摂取でき、キレイをキープできるのも嬉しいポイントです。
ただし、青汁を飲んでも健康を維持するのに必要な栄養素を全て摂取できるわけではありません。
1日3食全てを青汁に置き換えると栄養が偏り、身体の不調やリバウンドを招く原因です。
青汁の置き換えダイエットは1日1食のみにとどめ、残りの2食はバランスの良い食事を意識しましょう！
4. 授乳中におすすめの青汁は？
妊娠中・授乳中の女性や小さなお子さんは、ノンカフェインの青汁を選んでください。
商品によってカフェインの有無は異なるため、購入前に確認しておくことが大切です！
また、食物繊維や乳酸菌を含む青汁だと、人によってお腹のゆるさや張りを感じる場合があります。
かかりつけの医師に相談し、不安を解消してから青汁を飲み始めましょう。
※1参考サイト：日本薬健
5. 青汁は本当に効くの？
青汁は医薬品ではなく食品なので、速効性が期待できるわけではありません。
毎日飲み続けることで、ゆるやかにはたらきを期待できます。
食事では不足しがちな栄養素を補い、健康や美容・ダイエットをサポートする目的で飲むようにしましょう。
青汁 おすすめ まとめ
青汁は大麦若葉やケール、桑の葉を主原料としており、食事のみでは不足しがちな栄養素を補うことができます。
配合されている栄養素によって期待できるはたらきが異なるため、目的や体質に合ったものを選ぶことが大切です！
- 自分に合った青汁の選び方：初心者は大麦若葉、栄養補給ならケール、美容・ダイエット目的なら食物繊維入りなど
- 飲みやすい大麦若葉青汁：アサヒ「青汁 乳酸菌+酵素 大麦若葉 粉末」、ヤクルト「私の青汁」など
- 美容・ダイエット向きの青汁：シードコムス「輝きの青汁プラセンタ 入り」、アサヒ「フルーツ酵素青汁」など
また、青汁特有の風味が気になる場合、フルーティーな味わいのものを選んだり、牛乳や豆乳に溶かして飲んでみましょう。
青汁選びで迷っている方は、今回ご紹介した「アサヒ青汁 乳酸菌+酵素 大麦若葉 粉末」や「ヤクルト 私の青汁」などがおすすめです！
自分に合った青汁を選んで、健康的な身体作りに役立ててください。
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