飲む日焼け止めおすすめ10選！選び方のコツから口コミについても解説
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「紫外線対策したいけど、おすすめの飲む日焼け止めはどれなの？」
そのようにお悩みではありませんか？
この記事では、おすすめの飲む日焼け止め10選を紹介します！さらにサプリの選び方や服用する際の注意点についても解説していますので、この記事を読めば飲む日焼け止めについて悩むことはなくなります！
さっそく飲む日焼け止めについて学んでいきましょう！
- 飲む日焼け止めは成分や形状に着目しよう
- 継続しやすい価格かどうかも大事なポイント
- 飲むだけでは対策できないので対策を併用しよう
- 当サイトおすすめは、2種類の光対策ができる「ホワイトヴェール」
飲む日焼け止めを選ぶときのチェックポイント4つ
まずは飲む日焼け止めを選ぶときのチェックポイントについて解説します。
長く飲み続けるためにも、自分に合った飲む日焼け止めを選ぶのが大事です。
豊富なサプリからどれを選んだら良いか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
- 自分に合った成分が配合されているか
- 継続しやすい価格帯か
- 飲みやすい形状・タイプか
- 安全性や品質は問題ないか
自分に合った成分が配合されているか
飲む日焼け止めにはさまざまな成分が含まれています。
よく含まれている成分を以下の表にまとめました。
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成分 |
特徴 |
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ニュートロックスサン |
・太陽に負けない美しさを創る |
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アスタキサンチン |
・抗酸化作用 |
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ビタミンE・ビタミンC |
・抗酸化作用 |
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ビタミンB群 |
・肌の健やかさを促す |
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α-リノレン酸 |
・体内で生成できず摂取の必要がある脂肪酸 |
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リコピン |
・若々しい毎日をサポートするトマトの赤い色素 |
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ベータカロテン |
・緑黄色野菜に多く含まれる |
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赤パプリカ由来キサントフィル |
・抗酸化作用 |
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ルテイン・ゼアキサンチン |
・コントラスト感度をサポートする |
オーソドックスなタイプを選ぶのであれば、アスタキサンチンがおすすめです。
目への紫外線やブルーライトの刺激が気になる場合は、ルテインやゼアキサンチンが配合されているものを選ぶと良いでしょう。
また、ニュートロックスサンやフェーンブロックは、ローズマリーやシダ植物などから抽出した成分でサプリに含まれがちな成分ですが、科学的な根拠は示されていません。
しっかり吟味した上で選ぶようにしましょう。
引用：『The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial』、『ビタミンC・E誘導体の経皮適用製剤の処方最適化に関する基礎的研究』、『ビタミンB2，B6～その役割と治療～』、『A High Linoleate and a High α-Linolenate Diet Induced Changes in Learning Behavior of Rats. Effects of a Shift in Diets and Reversal of Training Stimuli』、『科学研究費助成事業 研究成果報告書』、『1.マウス皮膚におけるβ-カロテンの紫外線傷害抑制作用と一重項酸素消去活性(第312回会議研究発表要旨,脂溶性ビタミン総合研究委員会)』、『Reaction of Paprika Carotenoids, Capsanthin and Capsorubin, with Reactive Oxygen Species』、『機能性表示食品におけるルテインとゼアキサンチンの科学的根拠』
継続しやすい価格帯か
飲む日焼け止めは即効性を求めるものではなく、飲み続けて対策を行うものです。
そのため、継続しやすい価格帯であるかをチェックしましょう。
飲む日焼け止めの料金相場は3,000円〜15,000円とかなり幅があります。
価格が高いものを選んで継続できないのでは意味がありません。
自分の経済状況や負担が重すぎないかなどを考えて、継続できるサプリを選ぶことをおすすめします。
また、通常価格が高くても定期コースやキャンペーンなどで安く購入できる場合があります。
継続して飲みたいのであれば、定期購入やまとめ割など、お得に継続できる制度が充実しているサプリがおすすめです。
飲みやすい形状・タイプか
継続して飲むものなので、飲みやすさは重要なポイントです。
飲む日焼け止めは錠剤やソフトカプセルなど、粒タイプのものが多いです。
以下の表で、よくあるタイプとその特徴についてまとめました。
|
飲む日焼け止めの形状・タイプ |
特徴 |
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錠剤タイプ |
小粒タイプも展開されている |
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ソフトカプセル |
錠剤に慣れていない人でも飲み込みやすい |
|
カプセルタイプ |
長期間、保存できる |
粒の大きさは商品によって異なるので、飲み込むのにストレスがないタイプを選びましょう。
また、1日あたりの摂取量や回数も確認してきましょう。
摂取量が多かったり飲む回数が多かったりすると、忙しい日や習慣化するまでの間は飲むのが難しいかもしれません。
ライフスタイルに組み込みやすいかどうか判断してみてください。
安全性や品質は問題ないか
- 機能性表示食品であるか
- GMP認定を受けているか
飲む日焼け止めを選ぶ際、機能性表示食品がおすすめです。
機能性表示食品は、事業者の責任において科学的根拠をもとに、機能性などをパッケージなどに表示した食品のことを指しています。
機能性について表示されているので、自分のニーズにあっているか判断しやすいのがメリットです。
また、GMP認定のものを選ぶのもおすすめ。
GMPとは、原材料の仕入れから出荷までの製造過程で、一定の品質が保たれるようにした基準のことをいいます。
GMP認定をするかどうかの判断は第三者機関が行うため、客観的な視点で定められています。
品質を判断するときはGMPマークの有無や認定されているかどうかを確認してみましょう。
おすすめの飲む日焼け止め10選
おすすめの飲む日焼け止め10選紹介します。
飲む日焼け止めを選ぶのに悩んでいる方は、選び方のポイントを押さえて選んでいきましょう。
自分に合ったサプリを見つけるのに参考にしてみてください。
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商品名 |
ホワイトヴェール |
リブランコート |
ヘリオケア ウルトラD |
ソルプロプリュスホワイト |
アスタリフト サプリメント ホワイトシールド |
ヘリオホワイト |
シンプリス ウルトラV プロ |
ホワイトショット インナーロック タブレット IXS N |
ホワイエット |
桜雪の雫。 |
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料金（税込） |
定期購入：4,990円（送料330円） 通常購入：5,880円（送料330円） |
定期購入初回価格：2,133円 定期購入2回目以降：2袋9,396円 通常価格：8,532円 |
定期購入：4,203円 通常価格：4,670円 |
1個お届けプラン：5,400円 通常価格：5,400円 |
7日間トライアル：540円 定期購入：4,320円 通常価格：4,320円 |
通常価格：5,158円（サイトによって変動あり） |
定期購入初回価格：4,644円 定期購入2回目以降：7,895円 通常価格：9,288円 |
トライアルサイズ：2,484円 レギュラーサイズ：6,696円 お徳用サイズ：17,820円 |
定期購入：4,640円 通常価格：5,800円 |
通常価格：3,769円 |
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注目成分 |
アスタキサンチン・ルテイン |
フラバンジェノール・レッドオレンジ |
ファーンブロック・ビタミンD |
マリンポリフェノール+IX |
アスタキサンチン・リコピン |
ファーンブロック・ハトムギエキス |
ニュートロックスサン |
マイオMGエキス・ミクロブランノールEX |
パプリカ由来キサントフィル |
AGハーブMIX・サトナシール |
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形状・タイプ |
ソフトカプセル |
小粒タイプ |
カプセルタイプ |
小型カプセル |
ソフトカプセル |
小粒タイプ |
カプセルタイプ |
小粒タイプ |
ソフトカプセル |
カプセルタイプ |
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安全性 |
有用成分は100%植物由来 |
GMP認定工場で製造 |
皮膚科や美容クリニックでも扱われている |
日本国内製造品 |
機能性表示食品 |
世界66カ国で販売されている |
GMP認定工場で製造 |
厳選された原材料を採用 |
機能性表示食品 |
GMP認定工場で製造 |
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1.ホワイトヴェール
ホワイトヴェール
価格：4,990円
(最安値=公式サイトから)
定期購入の場合（送料330円）
紫外線対策をサポートするアスタキサンチンとブルーライト対策をサポートするルテイン・ゼアキサンチンを配合したサプリメントです。
2種類の光対策ができるので、外出機会が多い方だけでなく、パソコンやスマホを見る機会が多い方にもおすすめ。
定期購入ならずっと15%オフの価格で継続できるため、経済的負担を軽減しつつ飲み続けられます。
3袋まとめて購入できるコースなら送料無料で利用でき、長期継続したい方にぴったりのコースです。
また、30日間の返金保証制度も用意されています。
まずは自分に合うか試したい場合でも、気軽に挑戦できるのが嬉しいポイントです。
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商品詳細情報
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ホワイトヴェールの口コミ
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他商品との比較表
合わせて読みたい↓
「ホワイトヴェールプレミアムの口コミは本当に良いの？悪い口コミ/評判も踏まえて実態を調査します」
2.リブランコート
リブランコート
価格：2,133円
(最安値=公式サイトから)
定期コース初回価格の場合（2回目以降は2袋9,396円）
紫外線対策だけでなく、健康や美容のサポートにも役立つサプリメントです。
世界が注目している植物の成分をたっぷり含んでおり、以下のような栄養素が補給できます。
- フラバンジェノール
- レッドオレンジ
- ザクロ
- アサイー
- アムラ
- ビタミンACE
- プラセンタ
- ヒアルロン酸
美容サポートに欠かせない成分も豊富に含まれているので、綺麗を求める大人におすすめです。
自分のライフスタイルやニーズに合わせて粒の量を調整できるのもポイント。
長期的な目線でケアしたい方は1日2粒、昼も夜もケアしたい方や外出する機会が多い方は1日4粒でもOK。
また、定期コースの初回割引や返金制度があるのも嬉しい点です。
お試し感覚で始められるだけでなく、合わないと思った場合にも対応してくれます。
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商品詳細情報
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リブランコートの口コミ
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他商品との比較表
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「リブランコートの口コミは本当に良いの？悪い評判も踏まえて実態を調査します」
3.ヘリオケア ウルトラD
ヘリオケア ウルトラD
価格：4,203円
(最安値=公式サイトから)
定期購入の場合
皮膚科や美容クリニックでも取り扱われている、パイオニア的存在である商品です。
ファーンブロックやビタミンDなど、日差し対策のできる成分を含んでいます。
万全に対策したい方や、日焼け止めの塗り直しができない環境で活動している方におすすめのサプリです。
小さめの瓶に入っており、外出先や旅行先などで持ち運んで使用するシーンでも活躍してくれます。
ただ、通常のカプセルタイプなので、錠剤に抵抗がある方は飲みにくさを感じるかもしれません。
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商品詳細情報
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ヘリオケア ウルトラDの口コミ
4.ソルプロプリュスホワイト
ソルプロプリュスホワイト
価格：5,400円
(最安値=公式サイトから)
1個お届けプランの場合
オリジナルの混合素材「マリンポリフェノール+IX」を配合したサプリメントです。
マリンポリフェノール+IXは、10種類のエキスを配合して作られたもので、飲み続けることで日差し対策のサポートを強化する素材です。
そのほかにも、ニュートロックスサンや植物由来成分をたっぷり配合しています。
日差し対策だけでなく美容サポート成分も含まれているので、綺麗をサポートする目的でも服用できます。
また、植物性の小粒カプセルを採用しており、1日1粒で良いのもポイント。
サプリを飲む習慣がない方や錠剤を飲むのに抵抗がある方でも、継続しやすいサプリメントです。
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商品詳細情報
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ソルプロプリュスホワイトの口コミ
引用：『新機能性食品素材「マリンポリフェノール®」含有混合素材の肌に対する紫外線の影響を低減する効果をヒト試験で確認』
5.アスタリフト サプリメント ホワイトシールド
飲む日焼け止め
アスタリフト サプリメント ホワイトシールド
価格：4,320円
(最安値=公式サイトから)
定期購入の場合
肌が紫外線のダメージを受けると水分が失われ、どんどん外部の刺激に弱くなっていきます。
このスパイラルに着目したサプリメントで、紫外線対策にはもちろん美容サポートにもおすすめな商品です。
アスタキサンチンを始め、リコピンやビタミン類など肌の健康をサポートする成分をたっぷり配合しているのがおすすめポイント。
また、飲みやすいソフトカプセルで、錠剤に抵抗がある方でも継続しやすいです。
さらに、7日間のトライアルコースもあり、お試しから始められます。
自分に合うサプリかどうか判断してから継続したいと考えている方にぴったりのサプリメントです。
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商品詳細情報
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アスタリフト サプリメント ホワイトシールドの口コミ
6.ヘリオホワイト
ヘリオホワイト
価格：5,158円
(最安値=公式サイトから)
サイトによって変動あり
世界66カ国で販売されている商品です。
ファーンブロックやハトムギエキス、ビタミンなど紫外線対策をサポートする成分だけでなく美容をサポートする成分も配合されています。
ヘリオホワイトは飲みやすい円形小粒タイプで、1日2粒が目安です。
小さめの粒なので、錠剤に苦手意識がある方にもおすすめのサプリメント。
また、ヘリオホワイト24粒入りは、シートタイプなので持ち運びに便利な商品です。
外出先や旅行先でも摂取したい人は、ニーズに合わせたサイズを選んでみてください。
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商品詳細情報
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ヘリオホワイトの口コミ
7.シンプリス ウルトラV プロ
シンプリス ウルトラV プロ
価格：4,644円
(最安値=公式サイトから)
定期コース初回の場合（2回目以降は7,895円）
紫外線対策をサポートするニュートロックスサン、クロセチン、フィトレチノールを豊富に配合したサプリメントです。
これからの日差し対策として、今までのケアとしてもおすすめです。
また、1日分が4層のアルミパウチで個包装されているため、衛生面への配慮も十分。
自宅で飲むだけでなく、外出先など持ち運びにも役立ちます。
さらに、着色料や香料、保存料、甘味料は使わずに製造されているのもポイントです。
サプリメントとして必要な成分だけを採用しており、身体想いの処方が実現されています。
国内のGMP取得工場で作られているので、一定の品質が保たれているサプリメントを求めている人にもおすすめです。
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商品詳細情報
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シンプリス ウルトラV プロの口コミ
8.ホワイトショット インナーロック タブレット IXS N
ホワイトショット インナーロック タブレット IXS N
価格：2,484円
(最安値=公式サイトから)
トライアルサイズの場合
化粧品ブランドが手がけた商品です。
ポーラオリジナル成分であるマイオMGエキスやミクロブランノールEX、メロングリンディンなど美容サポート成分がバランスよく配合されています。
小さめな粒を1日2粒摂取するだけなので、忙しい方やカプセルに飲みにくさを感じている方でも気軽に継続できるでしょう。
また、トライアルサイズからお徳用サイズまで展開されているのもポイント。
お試しとして購入したい方はトライアルサイズ、長期的にケアしたい方はお徳用サイズなど、ライフスタイルやニーズに合わせて活用できますよ。
持ち運びにも便利なジップロック付きなので、外出先や旅行先でもケアを継続できるのもおすすめできる点です。
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商品詳細情報
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ホワイトショット インナーロック タブレット IXS Nの口コミ
9.ホワイエット
ホワイエット
価格：4,640円
(最安値=公式サイトから)
定期購入の場合
紫外線ダメージによる悩みは、紫外線が肌細胞を傷つけて炎症を起こすことで引き起こされます。
一方、肥満体型は、免疫細胞の攻撃によって脂肪細胞が炎症を起こして肥大化することが原因の1つです。
炎症によるダメージという共通点に着目して生まれたのがホワイエットです。
主な注目成分はパプリカ由来キサントフィルで、体内の炎症対策をサポートしてくれます。
また、ソフトカプセルを1日1粒飲むだけなので、手軽に取り入れられるのも魅力的なポイント。
サプリを飲む習慣がない方や、たくさん飲むのに抵抗がある方にもおすすめのサプリメントです。
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商品詳細情報
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ホワイエットの口コミ
10.桜雪の雫。
桜雪の雫。
価格：3,769円
(最安値=公式サイトから)
通常価格の場合
シリーズ累計販売35万個を突破した商品です。
AGハーブMIXやサトナシール、ヒシエキスといった日差し対策のできる成分はもちろん、以下のような美容成分も豊富に含んでいます。
- 桜の花エキス
- 糖転移ヘスペリジン
- L-レスチン
- ビタミンC
- ローズヒップエキス
リコピンやベリー系フルーツも配合されており、多方面からサポートしてくれるのが嬉しいポイント。
また、国内のGMP認定工場で製造されており、徹底された製造管理と品質管理のもと作られています。
不安なく飲み続けられるサプリを探している方や、紫外線対策だけでなく美容サポートも求めている方におすすめのサプリメントです。
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商品詳細情報
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桜雪の雫。の口コミ
飲む日焼け止めを飲む際に気をつけることは？
飲む日焼け止めを飲む際に気をつけるべきことについて解説します。
紫外線対策を正しく行うためにも、サプリの使用方法に気をつけましょう。
初めてサプリを使用する方はもちろん、不安を感じている方は参考にしてみてください。
- 目安摂取量を超えないようにする
- 飲むだけでは日焼け防止はできない
- 継続して飲み続けることが大事
目安摂取量を超えないようにする
飲む日焼け止めを飲む場合、1日の摂取量を超えないよう気を付けましょう。
即効性やサプリの成分をたくさん摂取したいと考え、目安量以上に飲んでしまうと体に影響を及ぼす可能性があります。
サプリごとに摂取目安量が異なるので、確認してから飲むようにしてください。
また、何種類かの飲む日焼け止めを飲むのも注意が必要です。
それぞれのサプリの摂取量を守っていても、成分の偏りや過剰摂取に繋がるかもしれません。
飲むだけでは日焼け防止はできない
飲む日焼け止めは、飲むだけで日焼けを防止する科学的根拠は今のところ存在しません。
紫外線対策をしたいのであれば、サプリだけでなく塗る日焼け止めや日傘などを併用しましょう。
飲む日焼け止めに含まれる成分には、抗酸化作用や肌へのダメージをサポートするものがありますが、これも根拠が乏しいとされています。
サプリを過信せず、他の方法でも紫外線対策を行うようにしましょう。
継続して飲み続けることが大事
飲む日焼け止めは、医薬品ではなくサポート目的の商品です。
そのため、短期間で対策が完了する訳ではありません。
数ヶ月など長期的な目で対策するつもりで取り入れてみてください。
先述した通り、価格や飲みやすさに着目して、継続しやすいサプリを見つけることが大事です。
飲む日焼け止めに関連するよくある質問5つ
最後に飲む日焼け止めに関するよくある質問に回答します。
サプリに対して不安がある場合は、かかりつけ医や薬剤師に相談するなど解決してから服用することをおすすめします。
- 塗る日焼け止めとどっちが良いの？
- 年齢制限はある？
- 副作用はある？
- 飲む日焼け止めを飲むタイミングや時間帯は？
- サプリを飲む以外にできる紫外線対策は？
塗る日焼け止めとどっちが良いの？
先述した通り、飲む日焼け止めだけでは十分な対策になりません。
しっかり紫外線対策を行いたいのであれば、塗る日焼け止めや日傘などのグッズとの併用が不可欠です。
どちらが良いというのは個人によって異なりますが、1つで対策できる点では塗るタイプの方が対策として良いかもしれません。
ただ、十分に対策したいという方は、飲むタイプと塗るタイプを併用するのがおすすめです。
選び方を押さえて、自分に合ったサプリを見つけてみてください。
年齢制限はある？
飲む日焼け止めの年齢制限は商品によって異なるので、服用したいサプリの表示を確認してください。
一般的に乳幼児は消化機能が未成熟のため、避けた方が良いとされています。
また、未成年者を対象に販売されていない商品もあります。
そのため、基本的には成人後の肌ケアとして取り入れるのが良いでしょう。
副作用はある？
飲む日焼け止めは医薬品ではなく食品です。
そのため、1日の摂取量を守っていれば副作用が出ることは考えにくいです。
ただ、体質や体調、薬の飲み合わせなどによっては副作用が出る可能性もあります。
不安な場合や飲み始めて体調に変化が起こった場合は、かかりつけ医や薬剤師などに相談してみてください。
飲む日焼け止めを飲むタイミングや時間帯は？
飲む日焼け止めを飲むタイミングや時間帯は、特に決まっていません。
吸収のことを踏まえれば外出前でもよろしいでしょうし、継続して飲むことを重要視しているのであれば、忘れにくい食後のタイミングや寝る前の時間帯に取り入れても良いでしょう。
飲み忘れや負担がないタイミングや時間帯を選ぶようにしてください。
サプリを飲む以外にできる紫外線対策は？
サプリ以外にできる紫外線ケアは以下のようなものがあります。
- 塗る日焼け止めを使う
- 帽子や日傘を使う
- サングラスを使う
- UVカットの洋服や手袋を着用する
- UVカットのカーテンをかける
屋外では太陽からの直射日光だけでなく、散乱光や反射光もあります。
多方面から紫外線を浴びることになるので、日焼け止めや帽子、UVカットの洋服を併用するなどがおすすめの対策です。
また、窓ガラスは紫外線を通してしまうため、UVカットのカーテンを使ったり屋内でも日焼け止めを塗ったりしてください。
飲む日焼け止めのおすすめ まとめ
- 飲む日焼け止めは成分や形状に着目しよう
- 継続しやすい価格かどうかも大事なポイント
- 飲むだけでは対策できないので対策を併用しよう
- 当サイトおすすめは、2種類の光対策ができる「ホワイトヴェール」
飲む日焼け止めを選ぶときは、含まれている成分や飲みやすい形状かどうかをチェックするのが大事です。
短期間で対策できるものではないため、長期的に飲めそうな価格かどうかも大事なポイント。
また、飲む日焼け止めだけでは十分な対策とは言えません。
塗る日焼け止めと一緒に使うのはもちろん、日傘やUVカットの洋服などと併用しましょう。
自分に合った飲む日焼け止めを見つけて、日差しから肌を守りましょう！
監修者
